Содержание
Техника подачи в большом теннисе – основы для новичков
в каком году теннис был включен в программу Олимпийских игр?
Теннисные первенства среди мужчин были включены в программу олимпийских игр в 1896 году в Афинах. В 1900 году в Париже на летних Олимпийских играх включили и женские дисциплины. В 1928 году теннис, ставший уже популярным видом спорта, был исключен из программы Олимпиады. И только в 1988 году в Сеуле, теннис возвратили в программу ⅩⅩⅣ Олимпийских игр. В этом виде спорта разыгрывается пять комплектов наград.
кто является абсолютным победителем Большого шлема ?
В один год собрать все четыре кубка и стать абсолютным победителем Большого шлема удалось Андре Агасси, Мартину Навратилову, Серене Уильямс и Марии Шараповой. Такую победу называют “карьерным” Большим шлемом.
“Золотой” Большой шлем получают те, кто помимо четырех кубков, смог одержать победу и в Олимпийских играх. Обладателями этой награды являются: Штеффи Граф (1988 г), Андре Агасси (1999 г), Рафаэль Надаль (2010 г), Серена Уильямс (2012 г).
что такое быстрый корт?
Быстрый корт ‒ это тип покрытия теннисной площадки, который обеспечивает быстрый и низкий отскок мяча. Самым быстрым покрытием считается трава. На травяных кортах проходит турнир Большого шлема ‒ Уимблдон. В наше время травяные покрытия сдают позиции из-за того, что игра на них требует от спортсмена серьезной подготовки и к тому же они дорогие в уходе. На смену траве приходит акриловое покрытие ‒ хард, на котором проводятся два турнира Большого шлема ‒ это US Open и Australian Open.
какие бывают теннисные аксессуары?
Основные теннисные аксессуары:
Балансиры ‒ это свинцовые грузики, устанавливающиеся на ободе ракетки и этим изменяющие ее вес и баланс. Благодаря этому, спортсмен добивается необходимых игровых свойств ракетки. Выпускаются в виде лент или пластинок с самоклеющейся поверхностью.
Виброгасители ‒ это приспособления из резины или мягкого пластика, устанавливающиеся на струнной поверхности ракетки и уменьшающие вибрации. Бывают точечные и ленточные.
Подложки под струны ‒ специальные круглые пластинки из пластика диаметром два или три миллиметра, устанавливающиеся между струнами в местах их пересечения и увеличивающие силу трения между продольными и поперечными струнами.
Защитные ленты наклеиваются на верхнюю часть обода и этим защищают ракетку от повреждений, возникающих при ее соприкосновении с поверхностью корта. Имеют самоклеющуюся поверхность.
Грипы или обмотки ручки. Существует два типа гриппов: базовые и дополнительные (овергрипы). Дополнительные устанавливаются сверху на базовые и защищают их от повреждения. Наружная сторона грипов может иметь разную поверхность: гладкую, шероховатую, рифленую и другую. Это уменьшает скольжение ручки ракетки в руке и позволяет пользоваться ракеткой в любую погоду.
что способствует развитию тенниса в России?
Строительство кортов, открытие новых теннисных залов и академий, например: Теннисная академия в Олимпийском парке в Сочи, Уральская Теннисная Академия в Екатеринбурге, проведение международных турниров, таких, как Кубок Кремля, St. -Petersburg Open, проведение матчей на Кубок Дэвиса и Кубок Федерации в российских городах: Владивостоке, Новом Уренгое, Иркутске, а также издание журнала “Теннис+” (1992 — 2009), “Tennis Weekend” (с 2006), трансляции телевизионного канала “Теннис” на “НТВ+”, издание энциклопедической, справочной, учебной литературы и еще многое другое способствует развитию тенниса в России.
где проводится турнир Большого шлема Roland Garros?
Знаменитый турнир Большого шлема Roland Garros проводится каждый год в Париже на открытых грунтовых кортах теннисного комплекса «Roland Garros». Соревнования начинаются в конце мая ‒ в начале июня и длятся две недели. На турнире выявляются победители в девяти разрядах: в пяти ‒ у взрослых, в четырех ‒ у старших юниоров.
для чего нужен виброгаситель?
Виброгаситель нужен для гашения вибраций, образующихся при соприкосновении ракетки с мячом. Если вибрации не гасить, то они передаются в руку и оказывают негативное влияние на локтевые и плечевые суставы. Устанавливается виброгаситель под нижней горизонтальной струной и представляет из себя пластиковую или резиновую насадку. По форме бывает разный круглый, треугольный, квадратный и другой.
какие бывают хватки ракетки?
Важным элементом теннисной техники является хват ракетки, позволяющий точно и эффективно наносить удары. Существует около десяти разновидностей хватки, но основными считаются: восточная, западная и континентальная. Различие между хватками заключается в положении ладони теннисиста относительно рукоятки ракетки.
При континентальной хватке ладонь теннисиста находится над рукояткой. Такую хватку применяют при подаче, приеме свечи, ударе слета, при приеме мячей с высоким отскоком.
При западной хватке ладонь находится под рукояткой. Применяется при нанесении ударов с сильным вращением, при игре на грунтовом покрытии и при приеме мячей с высоким отскоком.
Восточная хватка в современном теннисе считается наиболее распространенной. С нее, как правило, начинают осваивать технику игры новички. Ладонь в этой хватке находится позади рукоятки. Применяется при приеме подачи, при ударах по низким и средним мячам слева.
какие бывают покрытия кортов?
Основными видами покрытий теннисных кортов, которые используются на официальных соревнованиях являются: твердые (хард), грунтовые, травяные, синтетические (ковровые покрытия). Тип покрытия влияет на скорость отскока мяча и на темп игры теннисистов. Поэтому и стратегия матча на каждом покрытии разная.
почему в теннисе такой странный счет?
По правилам игры в теннис сетка от подающего игрока находится в шестидесяти шагах. Игрок, одержавший победу в подаче, подходил к сопернику на пятнадцать шагов, чтобы совершить следующий бросок. А для того, чтобы при третьем набранном очке не подходить вплотную к сетке игрок делал не пятнадцать, а десять шагов. Возможно причина странного счета и кроется в этом: при первом очке — пятнадцать шагов к сетке, при втором — тридцать, при третьем — сорок.
Существует и вторая версия странного счета, связанная со стрелками на часах. Заработав очко игроки тенниса переводили стрелки на четверть часа.
что Мария Шарапова официально признана самой громкой теннисисткой на планете?
Мария Шарапова отличалась особенным стилем игры. Каждый ее удар сопровождался громким криком, что просто выводило из себя соперниц и болельщиков. Иногда крики достигали уровня 105 децибел, что сравнимо с гулом взлетающего самолета. С помощью крика Марию с детства научили резче вдыхать и сильнее вкладываться в удар. Стоить отметить, что помимо громкого сопровождения своей игры, Мария Шарапова одинаково хорошо играла левой и правой рукой, и это ей тоже помогало на корте.
кто является самым титулованным теннисистом России?
Евгений Кафельников является самым титулованным теннисистом России, выигравшем двадцать шесть турниров в мужском одиночном и двадцать семь турниров в парных разрядах. В 1996 году Кафельников первым из российских теннисистов выиграл турнир Большого шлема и стал первой ракеткой мира, в 2000 году победил на Олимпийских играх в Сиднее. В 2002 году в составе сборной России завоевал Кубок Дэвиса. Закончил карьеру в 2003 году на пике своего успеха и в отличной физической форме. В 2019 году имя Евгения Кафельникова включено в списки Международного зала теннисной славы.
основную особенность грунтового покрытия?
Грунтовое покрытие считается медленным, и это его главная отличительная особенность от других типов покрытий. Глина поглощает силу удара, мяч отскакивает медленно и высоко. Спортсмен успевает забежать под удар и с силой послать мяч обратно. Успех на грунтовых покрытиях зависит от силы ног, выносливости и сильных ударов, пробивающих соперника.
что существует два типа мячей – «Standard» и «Extra»?
«Standard» подойдут для грунтовых и закрытых кортов, так, как ворс у них не очень плотный. «Extra» чаще используются на хардовых покрытиях. Ворс у них более густой и и длинный, что замедляет скорость их полета и отскока.
что шуршит внутри теннисного мяча?
Иногда можно услышать шорох внутри теннисного мяча. Это шуршат кристаллики соли, которые образуются при взаимодействии нитрата натрия и нашатыря. Эти два компонента в виде таблетки закладывают между резиновыми половинками ядра перед тем, как его склеить. При нагревании вступившие в реакцию вещества образуют азот, пары воды и поваренную соль. Азот и пары воды распирают мяч изнутри, а кристаллики соли шуршат внутри, если мячиком тихонько потрясти возле уха.
кто является самым титулованным теннисистом в мире?
Австралийка Маргарет Корт двадцать четыре раза за свою карьеру выиграла турниры Большого шлема. Среди женщин она считается самой титулованной теннисисткой.
Среди мужчин самым титулованным считается швейцарец Роджер Федерер, который двадцать раз победил на турнирах Большого шлема, восемь раз на Уимблдоне, шесть ‒ на Открытом чемпионате Австралии, пять ‒ на US Open.
что находится внутри теннисного мяча?
От толщины ядра и его заполнения зависят игровые характеристики мяча. Теннисные мячи делятся на две категории: с давлением и без давления.
Мячи с давлением наполнены инертным газом, который обеспечивает высокое давление внутри ядра. Это повышает высоту отскока мяча. Но такие мячи не долговечны. Газ со временем улетучивается через тонкую оболочку ядра и динамические свойства мяча ухудшаются. Такие мячи приходится заменять на новые. Мячами под давлением играют профессиональные игроки.
Теннисные мячи без давления наполнены воздухом. Стенки ядра у них значительно толще, чем у мячей с давлением, так как только этот показатель влияет на отскок мяча. У таких мячей длительный срок службы, но динамические характеристики снижены. Такие мячи подходят для тренировок и для игры начинающих теннисистов.
кто является лидером по сломанным ракеткам?
Яркий советский теннисист Марат Сафин за двенадцать лет карьеры сломал великое множество ракеток. Подсчитать сколько именно уже не получится. Довольно часто неудачи на корте сопровождались руганью в свой адрес и битьем ракеток о корт. Из-за неуравновешенного характера спортсмен считается явным лидером по сломанным ракеткам.
с какого момента и где началась турнирная история тенниса?
Первый официальный турнир по теннису принял у себя Английский Уимблдонский клуб тенниса и крокета в 1977 году. Считается, что с этого момента и началась турнирная история тенниса. На тридцатых Олимпийских играх в 2012 году в Лондоне теннисный турнир вновь был проведен на кортах Уимблдона. В этом пригороде Лондона началась история тенниса и продолжается по сей день.
правила игры в большой теннис?
Игроки или команды находятся по разные стороны сетки. Один из игроков подает мяч и является подающим. А второй игрок отбивает мяч и считается принимающим подачу. Подающий игрок стремится послать мяч так, чтобы он попал в зону корта противника, а тот не успел бы его отбить до того, как мяч коснется корта во второй раз. Если теннисист пропускает мяч, то соперник получает очко. На подачу мяча дается две попытки в левый и правый углы квадратов поля. Игрок, набравший нужное количество выигранных сетов, которые состоят из геймов, выигрывает матч.
с какого возраста лучше начать заниматься большим теннисом?
Начать заниматься можно с трех лет. В этом возрасте дети оттачивают координацию и реакцию, выполняя простые упражнения с мячом и ракеткой, например такие, как: катание мячей ракеткой по одной линии, бег по координационной лесенке, лежащей на полу или броски мячей об стену и собирание разбросанных мячей на ракетку. С 4 — 6 лет детям ставят технику удара. Особое внимание уделяется физическим упражнениям, развивающим внимание, ловкость, гибкость. Чем раньше начать заниматься, тем больше шансов достичь успеха.
Взрослые, начинающие играть с нуля, быстрее осваивают азы игры, но физическая форма, координация и реакция с возрастом ухудшается. Нужно учитывать, что средний возраст игроков составляет 24 — 30 лет. Если вы не ставите перед собой цели стать профессионалом, то можно начинать играть в теннис любом возрасте.
сколько жидкости теряют с потом теннисисты за час игры?
Исследования доказали, что профессиональные теннисисты за время игры теряют с потом 2,5 литра жидкости в час. Вот почему так важно восполнять запасы воды, чтобы избежать обезвоживания организма. В каждом перерыве спортсмены выпивают до 200 мл воды или других полезных напитков, а за время всего поединка до 5 литров.
как называется удар ракеткой высоко над головой?
Сильный удар ракеткой высоко над головой называется “смеш”. Таким ударом, как правило, отбивают неудачную свечу. Если смеш выполнен верно, то мяч летит так высоко, что у соперника остается мало шансов его отбить.
что любой матч начинается с разминки?
Матч начинается с предматчевой разминки, которая длится до десяти минут и позволяет теннисисту привыкнуть к покрытию, отскоку мяча и настроиться на игру. Во время разминки практикуются удары: слева, справа, с лета, по диагонали, подачи, а также обращается внимание на сильные и слабые стороны противника, оцениваются его силы. Во время игры это поможет добиться успеха.
кто являются самыми высокими теннисистами?
Хорватский теннисист Иво Карлович и американец Райли Опелка являются самыми высокими теннисистами мира. Их рост равен 211 см.
Самой высокой теннисисткой признана чешка Ева Грдинова, рост которой составляет 191 см.
когда игроки должны поменяться сторонами без перерыва на отдых?
Игроки меняются сторонами без перерыва на отдых после первого гейма каждого сета и во время тай-брейка после каждых сыгранных шести очков.
что такое микст в большом теннисе?
Соревнования микст проводятся по правилам парного разряда. Каждая команда состоит из мужчины и женщины. Смешанные команды участвуют в современных турнирах Большого шлема, профессиональной лиге World TeamTennis, в розыгрыше международного командного Кубка Хопмана. В программу Олимпийских игр микст был возвращен в 2012 году.
какие теннисные турниры проводятся в России?
В России проводятся по два турнира для женщин и мужчин: Кубок Кремля и Санкт-Петербург Open. Кубок Кремля проходит осенью в Москве на хардовых кортах СК “Олимпийский” одновременно для мужчин и женщин. Санкт-Петербург Open проходит на хардовых кортах комплекса “Сибур Арена”‒ в феврале WTA, а в сентябре ‒ ATP.
что Марат Сафин являлся самым эмоциональным теннисистом своего времени?
В 2009 году на Кубке Хопмана в Перте (Австралия) Марат Сафин неудачно принял подачу словака Доминика Хрбаты. Отлетевший от ракетки мяч угодил в пожилую женщину, сидевшую у сетки. Марат не растерялся, подбежал к ней и поцеловал. Зрители пришли в восторг от такого эмоционального поступка Сафина.
где находится зал российской теннисной славы?
Зал российской теннисной славы был создан 27 октября 2002 года в Санкт-Петербурге, в офисе турнира St. Peterburg Open. Инициаторами и активными участниками этого события выступили: журналист Заирбек Мансуров, директор турнира Михаил Рыдников и автор наградной статуэтки, дизайнер Давид Авакян. В галерее Зала выставлены портреты и копии дипломов лауреатов российского тенниса, таких как: Александр Метревели, Евгений Кафельников, Шамиль Тарпищев и еще более четырех десятков выдающихся теннисистов. Возможно Зал станет началом создания музея российского тенниса. В 2006 году перевезен в Москву, в студию НТВ+ Спорт, где сейчас и проводятся награждения лауреатов.
кто является самой молодой обладательницей Большого шлема?
Швейцарская теннисистка Мартина Хингис является самой молодой обладательницей Большого шлема. В 1997 году она выиграла все четыре турнира: US Open, Australian Open, Roland Garros, Wimbledon. На момент победы в последнем финальном матче ей было 16 лет.
какой курьезный случай произошел с Рафаэлем Надалем на Уимблдоне в 2017 году?
Испанский теннисист Рафаэль Надаль в 2017 году перед матчем четвертого круга Уимблдона ожидая выхода на корт вместе с люксембуржсцем Жилем Мюллером, решил размять мышцы, но выбрал для этого неподходящее место. Резко подпрыгнув вверх, он сильно ударился головой о косяк дверного проема, в котором находился. На звук от удара даже повернулся Мюллер, стоявший впереди. Удостоверившись, что все обошлось благополучно, оба теннисиста посмеялись над этой ситуацией.
где находится самый высокий в мире теннисный корт?
Самый высокий в мире теннисный корт, занесенный в книгу рекордов Гиннесса, находится в городе Дубае. Он расположен на уровне верхних этажей роскошного семизвездочного отеля “Burj Al Arab”. Площадь корта составляет 415 м², а его высота 211 м над уровнем моря. Корт имеет круглую форму, и когда на нем не проводятся поединки, используется как вертолетная площадка для жильцов отеля.
кто из российских теннисистов вошел в топ-10 рейтинга АТР?
В обновленном рейтинге Ассоциации теннисистов-профессионалов (АТР) Россия стала единственной страной, два представителя которой вошли в топ-10. Это Даниил Медведев ‒ шестое место и Андрей Рублев, занявший десятое место.
чем уникальна американская теннисистка Рене Ричардс?
Американка Рене Ричардс ‒ единственная в истории тенниса спортсменка, принимавшая участие в официальных соревнованиях сначала в мужском, а после смены пола в женском разряде. В 1977 году она стала финалисткой Открытого чемпионата США, а в 1979 году заняла двадцатое место в рейтинге WTA.
единственное отличие площадки для одиночной игры от площадки для парной игры?
Ширина площадки для одиночной игры — 8,23 м, а для парной — 10,97 м. В этом заключается единственное отличие, другие размеры площадок одинаковые. Расстояние между внешними боковыми линиями для парной игры и внутренними для одиночной игры называется коридором, попадание мяча в который у парников считается попаданием в площадку, а у одиночников это — аут.
как определяется победитель в теннисном матче?
Матч может состоять из трех или пяти сетов. Для того, чтобы победить в трех-сетовом матче, игроку или паре игроков нужно выиграть два сета, в пяти-сетовом — три сета.
когда тренер или капитан может делать подсказки игроку или игрокам?
Подсказывать, давать советы или указания игроку или игрокам можно только после окончания сета или во время смены сторон по окончании гейма. Во время смены сторон после первого гейма каждого сета, во время тай-брейка и в любых других периодах матча подсказки игроку запрещены.
что подача — это самый важный удар теннисе?
Самым важным и технически сложным ударом в теннисе является подача, с которой начинаются все розыгрыши мяча. Она требует максимальной координации тела. При точной и довольно сильной подаче можно сразу выиграть очко. На подачу дается две попытки. Ввести мяч в игру можно при помощи: крученого удара, резаной подачи и плоского удара.
почему детям, имеющим проблемы со зрением полезно играть в теннис?
Большой теннис является одним из самых полезных видов спорта для детей. А для детей, имеющих проблемы со зрением ‒ особенно. В ходе игры внимание постоянно концентрируется на мяче, который находится то далеко, то близко, то вообще меняет направления. Играя ребенок тренирует не только мышцы тела, но и мышцы глаз. Это поддерживает зрение в хорошей форме. Офтальмологи рекомендуют заниматься теннисом детям, имеющим проблемы со зрением.
сколько времени дается на отдых по окончании каждого сета?
По окончании каждого сета предусматривается перерыв продолжительностью 120 секунд. Начало перерыва отсчитывается с момента окончания розыгрыша очка до удара по мячу при розыгрыше следующего очка.
основные удары, используемые теннисистами?
Современные теннисисты используют разные удары по мячу, которые отличаются по технике исполнения, траектории мяча и по другим ключевым моментам.
Подача ‒ с подачи начинается любой розыгрыш в теннисе.
Форхенд ‒ удар после отскока мяча от земли. Выполняется правой рукой, которой играют большинство теннисистов.
Бекхенд ‒ атакующий удар слева.
Удар с лета ‒ атакующий удар, который осуществляется, как правило, на небольшом расстоянии от сетки.
Смэш ‒ удар по высоко летящему мячу сверху вниз. Выполняется на небольшом расстоянии от сетки и попадает туда, куда задумал игрок.
Слайс (резаный удар) ‒ защитный удар, который наносится по траектории вперед и вниз.
Свеча ‒ сложный в исполнении удар по дуге вверх. Применяется, как в атаке, так и в защите.
Обводящий удар ‒ атакующий удар, направленный в пустой угол корта, для того, чтобы противник не смог дотянуться ракеткой до мяча.
Кросс ‒ удар, направленный по диагонали.
что бананы ‒ главная еда теннисистов?
Бананы ‒ это главная еда теннисистов, потому, что в них содержится сбалансированное количество быстрых углеводов, калия, магния, витамина В4. Спортсмены едят бананы в перерывах между геймами, а за матч съедают до пяти штук. Во время Уимблдона расходуется пять тонн этих желтых, вкусных фруктов, которые восполняют запасы энергии спортсменов, помогают избежать судорог, защищают сердце, помогают успокоиться.
что такое зашаг?
Зашаг это ошибка теннисиста при вводе мяча в игру, когда он делает заступ на заднюю линию или пересекает воображаемые продолжения боковой или центральной линии. Если такое нарушение было зафиксировано линейными судьями во время первой подачи, то игроку дается вторая попытка. Заступ во время второй подачи означает потерю очка.
какой теннисный матч считается самым уникальным?
Впервые за всю историю тенниса был сыгран уникальный матч на воде, который провели Рафаэль Надаль и Роджер Федерер. Они сыграли на плавающем корте в заливе у города Доха (Катар). Позже Надаль сказал, что это была интересная и приятная игра.
в какой квадрат осуществляется подача при счете 15/15, 30/30, 40/40?
На игровой площадке квадратов подачи два. Первый квадрат находится слева от подающего игрока, а второй ‒ справа. В начале гейма и при четном счете: 15/15, 30/30, 40/40 мяч всегда подается в первый квадрат. При нечетном счете мяч вводится во второй квадрат.
что такое эйс в теннисе?
Эйс в теннисе ‒ это подача, которая попала в угол квадрата, а принимающий игрок не сумел ее отбить. Если игрок коснулся мяча ракеткой, а мяч улетает в аут, такую подачу не считают эйсом. Большое количество очков, полученных за счет эйсов, указывает на профессионализм подающего или на то, что принимающий подачу игрок, находится не в лучшей форме.
что такое рейтинг NTRP?
Рейтинг National Tennis Rating Program (NTRP) ‒ это методика, разработанная в США, по которой можно оценить уровень своего мастерства в теннисе, наблюдать за динамикой его роста, а также подобрать партнера для игры. Система используется во всем мире и имеет деление от 1.0 до 7.0, где 1.0 — начальный уровень, а 7.0 — профессионализм мирового уровня.
кто такой болбой?
Болбой ‒ это мальчик или девочка, которые помогают на корте игрокам во время соревнований. Они собирают мячи, вылетевшие в аут, и передают их подающим игрокам. Для многих детей это является пропуском в профессиональный теннис. На соревнованиях они встречаются со своими кумирами, наблюдают за игрой, усваивают азы игры и накапливают опыт.
что означает двойная ошибка в теннисе?
Для того, чтобы ввести мяч в игру, теннисисту дается две попытки. Если обе подачи выполнены не удачно, например: мяч попал в сетку или в аут, то судья объявляет двойную ошибку, и очко присуждается игроку, принимающему мяч. Даже профессиональные теннисисты совершают двойные ошибки. Рекорд принадлежит испанцу Фернандо Вердаско, на счету которого, 4800 двойных ошибок.
как происходит смена подачи во время игры в теннис и когда происходит смена сторон?
Право подачи мяча в первом гейме определяется жеребьевкой. Во втором гейме игроки меняются. Принимающий становится подающим, а его очки объявляются первыми. Начинается игра с подачи в правый от принимающего квадрат. Подается мяч по диагонали. Затем игрок подает в левый квадрат и т. д. На каждую подачу игроку дается две попытки.
После окончания первого, третьего и каждого последующего нечетного гейма, а также по окончании каждого сета, если в нем суммарное число геймов не будет четным, игроки меняются сторонами. Если число геймов в сете будет четным, игроки меняются сторонами по окончании первого гейма следующего сета.
почему на корт выходят в белом?
Первыми игроками в большой теннис были английские аристократы, являющиеся любителями белых одежд. Выйти на теннисный корт в цветной одежде считалось недопустимым поступком. Эта традиция сохранялась многие годы. И сегодня на корт Уимблдона, в отличие от других турниров Большого шлема, дресс-код предписывает выходить только в белом.
кто придумал играть на глине?
Травяные корты от частых игр изнашиваются, да и от палящего солнца высыхают, приходят в негодность. Эту проблему решили многократные победители Уимблдона братья Уильям и Эрнест Реншоу. Отдыхая в Каннах и играя там на травяном корте, братья решили посыпать выгоревшую траву измельченной в порошок керамикой. Бракованные глиняные горшки взяли в городе Валлорис, в котором было развито гончарное производство. Так появился новый вид покрытия, который стали использовать в жарком климате.
что входит в обязанности главного судьи во время турнира?
Главный судья в теннисе называется рефери. Он составляет расписание игр, проводит жеребьевку, назначает судей на матчи, определяет пригодность площадок к игре. Рефери имеет право откладывать или переносить матчи, снимать игрока с турнира, а в спорных вопросах, которые касаются правил, принимать окончательное решение. Главный судья должен быть честным, принципиальным и отлично знать правила игры.
куда деваются мячи?
В мире ежегодно производится около 300 миллионов мячей, после износа которых остается приблизительно 15 тысяч тонн отходов. Изготовленные из резины мячи плохо разлагаются в почве. Чтобы не загрязнять окружающую среду, в США, например, оставшиеся после турниров мячи восстанавливаются и передаются теннисным организациям. А вот в Англии использованным мячам нашли оригинальное применение ‒ они становятся жилищем для полевых мышей.
какое место на площадке называют мертвой зоной?
Зона между линией подачи и задней линией корта называется мертвой потому, что в этом месте трудно отбивать удары соперника. Совершать удары удобно находясь ближе у сетки или у задней линии корта.
как выбрать ракетку для тенниса?
Выбор ракетки для начинающего теннисиста задача не простая. Ведь от этого будет зависеть техника и стиль игры. Покупать ракетку лучше в специализированных магазинах, где есть выбор. Взяв ракетку в руки можно почувствовать подходит ли ракетка по весу, по длине и размеру ручки, удобно ли с ней обращаться. Если у вас есть тренер, то он обязательно вам подскажет, где можно купить ракетку и поможет вам ее подобрать.
сколько времени длился самый продолжительный теннисный матч?
Теннисисты Симон Мюнцингер и Сирил Каммерман из Швейцарии в 2007 году в Дерендигене (Швейцария) сыграли 56 сетов без перерыва и побили мировой рекорд по продолжительности матча. Игра длилась 26 часов и 15 минут.
А вот самый продолжительный матч на турнире Большого шлема состоялся в 2010 году. Игра между Николя Маю и Джоном Изнером длилась 11 часов, 5 минут и растянулась на три дня. В игре было установлено еще несколько рекордов, например, рекорд по числу сыгранных геймов и выполненных эйсов.
Подача в большом теннисе: техника выполнения
Самый мощный и важный удар в большом теннисе. Когда игроку во время игры удается сделать эйс, это удивительным образом способствует поднятию боевого духа. Теннисист не может рассчитывать на благоприятный исход матча, если регулярно совершает грубые ошибки на подаче. К слову говоря, техника подачи – самый сложный этап обучения теннису.
Каждый профессиональный теннисист знает, какое значение имеет грамотно выполненная, подача. Такие игроки, как Иво Карлович или Джон Изнер, строят всю свою игру на мощной подаче, доводя практически каждый сет до тай-брейка. Каждый профессиональный теннисист подтвердит, что от вариативности, силы и надежности именно этого техническог элемента во многом зависит итоговый результат.
С того момента, как мяч был взят в руку, начинается подготовка. Удар следует наносить таким образом, чтобы мяч коснулся центра струнной поверхности, а затем направился в квадрат по диагонали. Чтобы освоение проходило максимально эффективность следуйте рекомендациям:
- На начальном этапе обучения теннису не прикладывайте силу;
- Помните, что количество переходит в качество, поэтому выделите время для отрабоки подачи с корзиной;
- Отрабатывайте движение по частям, и только после доведения их до автоматизма объединяйте воедино.
Как правильно держать ракетку при подаче
Первые шаги в обучении большому теннису начинаются со знакомства с континентальной хваткой. Использования этой хватки при подаче позволит увеличить скорость на 15%, за счет пронации — накрывающего движения, когда кисть и предплечье поворачиваются, позволяя добиться хлеского удара. Сначала ракетка из-за спины движется вверх ребром на мяч и в конце поворачивается на 90 градусов.
Отработка техники подачи должна начинаться с постановки хвата. Новичкам континентальная хватка кажется весьма неудобной, однако она существенно повысшает эффективность, и используется всеми без исключения профессионалами. Переборите первые ощущения, и в скором времени хват войдет в привычку и станет вполне естественным.
Расположение при подаче в большом теннисе
Теннисист должен находиться за задней линией корта. Если до осуществления подачи наступить или перешагнуть заднюю линию, то будет защитан заступ, и соперник автоматически выиграет очко. Запоните еще несколько нюансов:
- Подавать в гейме начинают с первого квадрата;
- Удобнее всего подавать максимально близко к центру, так расстояние до квадрата наименьшим;
- Ноги должны находиться на ширине плеч;
- Если вы правша, обопритесь на левую ногу, если левша – на правую.
Распространенная ошибка — расположение лицом к сетке. Из данной позиции невозможно выполнить поворот плеч и корпуса, что приводит к снижению силы. Кроме того, не стоит осуществлять удар сильным махом руки, при такой технике возникает риск получения травмы.
Правильная подготовка в теннисе
Примите закрытое положение, когда левое плечо развернуто по отношению к сетке, а левая нога направлена на стойку. Почеканьте мячик об корт несколько раз, чтобы настроиться.
Обдумайте, куда вы будете направлять свой удар, в какую сторону. В этот момент соперник может совершать некие отвлекающие маневры. Игнорируйте подобные провокации, помните, вы должны сосредоточиться. После того, как вы четко определитесь с направлением, отбросьте все некасающиеся большого тенниса мысли, и уверенно подавайте.
Как правильно подбросить мяч
В большом теннисе, стабильность – залог победы, поэтому ровный подброс играет немаловажную роль. Прежде чем подбросить мяч, вытяните руку и возьмите его всеми пятью пальцами. Затем, без резких рывков, не сгибая руку в локте, совершите прямой подброс. Разожмите пальцы только, когда ладонь будет направлена точно вверх. При этом нельзя делать вспомогательных движений кистью. Одновременно с этим отведите ракетку на замах. Существует два допустимых способа отведения — через низ или по кратчайшей траектории. Когда мяч достигнет высшей точки, ракетка должна быть заведена за голову, совершен прогиб, а взгляд сфокусирован. Обязательно сделайте паузу, после чего, выбрав подходящий момент совершите удар. Обратите внимание на следующие нюансы, которые часто забывают проговаривать тренеры:
- Избегайте низкого подброса;
- Допускается подавать, как в прыжке, так и нет;
- При выполнении плоской подачи подбрасывайте мяч перед собой.
При крученой, то немного назад, над головой.
Техника подачи в теннисе – 7 шагов к правильной подаче
Подача в теннисе является оружием только при правильной технике. Когда техника подачи неверна, подача часто является скорее недостатком, чем преимуществом.
Чтобы научиться правильной технике подачи в теннисе, вам не помогут простые советы по подаче.
Вместо этого вам нужно следовать пошаговым инструкциям, которые строят процесс обслуживания с нуля.
Следующие технические приемы построения правильной подачи в теннисе могут быть использованы для исправления вашей существующей техники подачи, если вы считаете свою подачу неэффективной.
Эти пошаговые уроки подачи также можно использовать, если вы новичок и хотите научиться правильной технике подачи с нуля.
Шаг 1: Стойка
Правильная стойка для теннисной подачи – это когда ваши ступни расположены так, что передняя ступня направлена в сторону правой стойки сетки (для правшей), а задняя ступня параллельна базовой линии.
Базовая стойка подачи дает вам баланс во всех направлениях
Носки задней ноги также примерно выровнены с пяткой передней ноги, потому что вы должны быть устойчивыми во всех направлениях, когда начинаете и выполняете полное движение подачи.
Это базовая стойка, которую вы настраиваете в зависимости от того, в каком направлении вы подаете.
Если вы новичок в теннисе и начинаете осваивать правильную технику подачи, я предлагаю вам начать обучение подаче со стороны объявления, потому что разница в направлении траектории замаха и фактического полета мяча меньше , что делает легче освоить на этих ранних этапах обучения.
Существует два типа стоек при подаче: стойка на платформе и стойка на упоре.
Стойка подачи на платформе – это когда ноги остаются в одном и том же положении на протяжении всего движения подачи.
Вы просто сгибаете колени, изгибаетесь и наклоняете свое тело и отталкиваетесь вверх при подаче.
Пин-пойнт против стойки платформы (Изображения предоставлены:tennisserver.com)
Стойка точной подачи, с другой стороны, заключается в том, что вы начинаете подачу из стойки платформы, но когда вы подбрасываете мяч вверх, вы приближаете заднюю ногу к передней ноге, а затем отталкиваетесь вверх к мячу. .
Обе стойки подачи в теннисе являются правильными, но обычно стойка с платформой используется более взрывными игроками, а стойка с точечной подачей используется более высокими игроками, которые не ищут такой большой взрывной силы от земли.
Шаг 2: Хват
Надлежащая техника хвата при подаче в теннисе – континентальный хват.
Существует много описаний того, как найти этот захват. Тот, который я буду использовать, позволяет легко проверить, действительно ли ваш хват является континентальным.
Возьмитесь за ракетку, как за молоток, и держите ракетку краем перпендикулярно земле, как показано на рисунке.
Затем поместите указательный палец левой руки в «впадину» между большим и указательным пальцами правой руки (для правшей), рядом с костью на большом пальце.
Теперь проверьте, куда указывает ваш левый указательный палец на ручке ракетки. Он должен указывать на верхний левый край ручки ракетки.
Один из способов проверить, держите ли вы континентальный хват…
То, как вы держите ракетку, во многом определяет технику финальной подачи и ее эффективность.
Вот почему очень важно правильно держать ракетку.
В курсе ServeUnlocked я делюсь еще двумя советами по рукоятке. Во-первых, я объясню, как держать ракетку, расставив пальцы шире, и почему это помогает при пронации.
Затем я опишу, как найти свободный хват, выполнив небольшое упражнение непосредственно перед началом ритуала подачи.
Шаг 3: Ударная часть – свободное падение, замах и пронация
Ударная часть – это когда подача выполняется правильно или неправильно.
Подумайте об элементах замаха назад, таких как скручивание, сгибание коленей, махи ракеткой назад, сохранение положения трофея и т. д., просто как о способах накопления энергии.
Вы просто накапливаете энергию, чтобы взрывным образом высвободить ее при контакте с мячом.
Именно этот момент удара определяет, будет ли мяч отбит правильно (плоский, топ-спин или слайс) и чисто или нет.
Вышеуказанные элементы не несут прямой ответственности за правильный удар по мячу, хотя и влияют на него.
Я могу, например, продемонстрировать неправильный замах назад, позицию трофея, не иметь скрученности в теле, полностью прямые ноги и ВСЕ ЕЩЕ выполнить ЧИСТУЮ и правильную подачу плоского или топспина или слайса – за исключением того, что это будет иметь меньшую мощность, и я быть более неудобным.
С другой стороны, я могу правильно выполнять элементы до контакта и все равно не правильно ударить по мячу, потому что я неправильно использую свою кисть, предплечье и руку в фазе контакта.
Есть более мелкие детали ударной части:
- выпадение ракетки и руки
- поднимите и зафиксируйте
- пронация
Свободное падение перед замахом достигается за счет «подпрыгивания» или подвешивания ракетки позади себя.
Подача генерирует много энергии из-за того, что многие части тела динамично двигаются, когда это необходимо. Если мы в любой момент подачи остановим движение, мы потеряем силу.
Когда мы обучаем технике подачи таким аналитическим способом, разбивая все сложное движение на более мелкие части, так как это легче выучить, мы, к сожалению, также разбиваем естественные плавные движения тела.
И опасность в этой ударной части подачи состоит в том, что мы инициируем замах вверх из статического положения, которое в долгосрочной перспективе может стать частью всей нашей техники подачи.
Поэтому я использую элемент «отскок», чтобы убедиться, что ракетка движется , и что рука расслабится перед тем, как вы взмахнете вверх, потому что именно это произойдет, когда вы выполните все движение подачи в теннисе.
Упражнение с отскоком
Части маха вверх и пронации лучше всего представить и выучить, положив два ряда мячей на землю. Первый ряд мячей находится под углом примерно 45 градусов, а второй — перпендикулярно сетке.
Мячи в два ряда дают вам правильное направление при подаче.
Это дает нам ясное мысленное представление о том, как ракетка и рука должны двигаться через ударную часть.
Сначала это небольшое преувеличение, которое помогает игроку научиться пронации и понять, что ударная часть подачи — это не один удар по мячу всей рукой. Это одно из самых распространенных заблуждений и ошибок.
Подача может выглядеть так на первый взгляд, что вводит нас в заблуждение, интерпретируя ударную часть подачи как одно прямое движение руки.
Но, приглядевшись, особенно в замедленной съемке, понимаешь, что замах к мячу и движение предплечья после касания не совпадают.
Внутреннее вращение плеча и пронация предплечья создают эти две траектории движения ракетки до и после контакта.
Итак, представьте, что вы качаетесь в сторону мяча под углом 45 градусов, направляясь краем ракетки и следуя за первым рядом мячей.
Траектория замаха к мячу
Достигнув контакта, толкните головку ракетки прямо к сетке, следуя за вторым рядом мячей и заканчивая правой стороной тела, прикладом вверх под углом примерно 45 градусов или больше, а струна указывала на заднюю ограду.
Путь замаха после контакта с упором на пронацию
Хотя вы можете подумать, что это слишком упрощает ударную часть, я могу заверить вас, что как только вы плавно соедините эти два пути замаха вместе, вы поймете, что это именно то, как плоская подача сделана.
Лично я очень часто повторяю эту часть с игроками, которые исправляют свои старые техники подачи, потому что именно здесь они ошибаются.
Мало того, если они в конце концов хорошо изучат ударную часть, ужасная позиция ракетки для подачи официанта часто исчезает, потому что это был просто индикатор неправильной ударной части подачи.
Если положение официанта сохраняется, то дополните упражнение на ударную часть дополнительными упражнениями на исправление подачи официанта.
Этап 4: Замах и бросок
Теперь, когда вы установили часть удара, вам нужно перейти к этому этапу из начальной позиции подачи.
В этой части замах сочетается с броском, потому что они происходят одновременно.
Подбрасывание подачи часто довольно сложно освоить, и его часто практикуют отдельно. Мое личное мнение состоит в том, что его никогда не следует практиковать, не имитируя замах назад.
Очень распространенное упражнение по подбрасыванию, когда вы кладете мишень или даже собственную ракетку перед собой на землю и пытаетесь подбросить ее, на мой взгляд, не очень эффективно, если в то же время вы не получаете в ту же позу служения, что и в реальности.
Это потому, что если вы просто попытаетесь бросить мяч в цель, вы не будете двигать другими частями тела, чтобы быть точным.
Но когда вы начнете подачу, вы сразу же начнете поворачивать свое тело в сторону, ваша ведущая рука начнет замахиваться назад, вы начнете наклоняться и изгибаться и т. д.
Все эти движения должны присутствовать и тогда, когда вы просто сосредотачиваетесь на своем подбрасывании – поэтому я рассматриваю замах и подбрасывание как один из шагов в этом руководстве по развитию подачи.
Представьте, что подбрасывание больше похоже на «поднятие» мяча, чем на его «бросок»
Ключевые моменты, касающиеся подбрасывания:
- Поместите мяч в середину ладони, т. .
- Аккуратно держите мяч большим пальцем сверху.
- Всегда выполняйте броски прямой рукой, используя только плечевой сустав.
- Отпустите мяч примерно на уровне глаз и продолжайте поднимать руку, следуя за мячом.
Если у вас возникли проблемы с освоением броска, загляните в мой курс ServeUnlocked, в котором целый модуль посвящен интегрированному броску, который происходит одновременно с замахом.
Замах должен быть расслабленным махом назад, как если бы ваша рука и ракетка были маятником, который вы качаете назад.
Последовательность замаха и броска с самого начала (щелкните, чтобы увеличить)
Подбрасывающая рука движется вверх одновременно с подъемом ведущей руки.
Хитрость здесь в том, что подбрасывающая рука гораздо жестче , так как она точно поднимает мяч вверх к точке контакта, в то время как подающая рука должна быть очень расслабленной.
Это неестественно для нашего тела, поскольку оно склонно напрягать или расслаблять обе руки одинаково.
Об этом следует помнить, пока вы работаете над броском и махом назад, и у вас возникают проблемы с синхронизацией обеих рук, когда одна рука становится более жесткой, а другая — более расслабленной…
Это может быть сложно, поэтому для освоения требуется несколько повторений и время.
Когда вы поворачиваетесь назад, ваша рука в конце концов оказывается в положении трофея, как мы любим это называть.
Я предлагаю вам не искать вертикальную ракетку в положении трофея по двум причинам:
- Когда ваша ракетка находится вертикально в положении трофея, она имеет тенденцию падать обратно в положение подноса официанта , поскольку сила тяжести любит взять на себя движение вашей руки.
- Существует также гораздо более длинная петля, которую нужно сделать от этой позиции трофея до контакта. Это усложняет расчет времени подбрасывания и подбрасывания мяча, и у вас могут возникнуть проблемы с соединением всего этого.
Самая распространенная ошибка, которая происходит в этом случае, — это очень мелкое падение, чтобы вовремя «успеть» к точке контакта, но при этом вы теряете мощность.
Я предлагаю поставить ракетку в более диагональное положение , который можно определить, поднеся ракетку ближе к голове и коснувшись ее. Нижний край ракетки должен касаться затылка.
Моя предполагаемая позиция для трофея при подаче в теннисе
Затем слегка отодвиньте ракетку от головы, и теперь вы окажетесь в хорошей позиции для трофея при подаче.
Оттуда вы бросите ракетку в петлю, и вам будет намного легче рассчитать время этого удара, когда мяч падает после подбрасывания.
Вся последовательность замаха и подбрасывания состоит из одновременного взмаха обеих рук, когда подбрасывающая рука поднимает мяч вверх (который вы снова ловите рукой!), а бьющая рука достигает положения трофея.
Здесь ракетка слегка наклонена так, чтобы нижний край ракетки совпадал с затылком.
Есть еще одна важная часть последовательности замаха и подбрасывания, и это поворот тела параллельно базовой линии, когда вы начинаете всю последовательность.
Сначала все нужно инициировать вращением тела, которое создает первый импульс, от которого качаются руки.
Начать замах и бросок от тела 9 ход0003
Это также запускает фазу намотки, из которой вы будете генерировать много энергии, когда начнете разматывать.
Если вы подбросите мяч до того, как начнете его скручивать, вы, вероятно, сделаете гораздо меньше скручиваний, потому что у вас будет мало времени, так как ваш мяч уже будет в воздухе. Таким образом, у вас осталось не так много времени, чтобы завершить всю подачу до контакта.
Я согласен с тем, что сначала поворот корпуса, а затем начало броска и замаха затрудняет точное размещение мяча в идеальной точке контакта.
Однако, немного потренировавшись, вы, несомненно, овладеете им и получите гораздо больше преимуществ, если у вас будет достаточно времени для всего движения подачи, а сила крутящего момента увеличится.
Шаг 5: Подача в две части
Подача в две части состоит из шага 4 и шага 3, что означает, что сначала мы будем выполнять замах и подбрасывание (этап 4), а затем последовательность ударов (часть 3).
Сначала завершите фазу замаха и броска и поймайте мяч рукой, удерживая позицию трофея.
Часть 1: Замах, бросок и ловля мяча рукой
Снова бросок из этого положения и завершение ударной части, состоящей из броска (отскока) и двух траекторий замаха.
Часть 2: Удары с пронацией
Вы по-прежнему можете удерживать мячи на земле двумя линиями, чтобы получить правильное руководство по перемещению ракетки в фазах замаха и пронации.
Повторяйте этот процесс подачи в двух частях, пока не добьетесь успеха с двумя ключевыми моментами:
- подбрасывание мяча так точно, что вы можете поймать его рукой, не двигая ногами, и
- найти положение вашего трофея, где нижний край находится прямо за вашей головой, без особых исправлений, когда вы проверяете его.
Когда вы можете хорошо подбрасывать мяч и легко находить место для трофея с помощью расслабленного замаха назад, вы готовы приступить к подаче.
Но прежде чем мы это сделаем, давайте ненадолго сосредоточимся на ключевом приеме, который генерирует много силы…
Шаг 6: Мощный прием
Мощный прием начинается с позиции трофея, и одновременно должны произойти две вещи:
- ваша ракетка начнет падать, и
- ваше тело начинает вращаться/поворачиваться вперед.
Если эти два движения происходят одновременно, бьющая рука и ракетка начнут отставать.
Создание эффекта отставания ракетки или хлыста, генерирующего силу без усилий
Вы создадите растяжку через плечо, грудь и корпус до левого бедра (для правшей).
Представьте, что это гигантская резиновая лента , которую вы только что полностью растянули.
Как вы понимаете, эта резинка хочет вернуться в исходное состояние, и это именно то, чего мы хотим добиться своим телом.
Большинство теннисистов совершают ошибку , напрягая мышцы в этой фазе подачи думает, что «сильные» мышцы помогут им выполнить «сильную» подачу.
Конечно, вы можете выполнить подачу таким образом, и мяч покинет вашу ракетку с некоторой скоростью, но если вы действительно хотите знать, как работает подача и как ее делают профессионалы, то поймите, что профессионалы используют другой принцип. генерирующей мощности.
Принцип растяжения тела и возможности его отскока назад создает гораздо большую скорость ракетки, чем принцип напряжения мышц и мысли, что вы хотите быть «сильным» при подаче.
Хитрость принципа растяжки заключается в том, что вы должны фактически РАССЛАБИТЬСЯ, чтобы позволить своим мышцам растянуться, что является очень нелогичным, когда вы собираетесь выполнить быструю подачу.
И именно поэтому большинство теннисистов неправильно выполняют подачу и очень быстро достигают плато скорости и не могут выйти за его пределы.
Именно поэтому я включаю силовое движение в эти основы техники подачи в теннисе, хотя это кажется продвинутой техникой, которую должны практиковать только профессионалы.
Силовое движение нужно практиковать часто, чтобы почувствовать отставание ракетки и то, как мы создаем с ее помощью эффект хлыста. Этот эффект создает большую скорость головки ракетки без особых усилий.
Мы инициируем поворот тела через бедра, а затем используем туловище и плечи для поворота вперед, позволяя ракетке отставать или тянуться позади.
Силовое движение сбоку: падение и поворот происходят одновременно
Это происходит только тогда, когда мы расслабляем руку, чтобы растянуть мышцы плеч и груди.
Поскольку это упражнение основано на ощущениях, мы можем преувеличить вращение тела , чтобы действительно почувствовать, как ракетка отстает, а затем вылетает из нашего замаха через зону контакта.
Таким образом, мы можем повернуть наше тело так, чтобы оказаться лицом к лицу с сеткой.
Но имейте в виду, что, когда дело доходит до правильной техники подачи, мы на самом деле замедляем и останавливаем вращение тела примерно под углом 45 градусов между базовой линией и сеткой.
Однако в обоих случаях мы используем принцип передачи импульса , который происходит только тогда, когда мы замедляем тело.
В этот момент инерция тела передается руке.
Поскольку рука намного легче тела и необходимо поддерживать импульс, рука должна ускоряться.
Шаг 7: Подача с последующей подачей
Лучший способ начать подавать правильно — это сделать несколько подач, разделенных на две части, а затем совершить прыжок веры и выполнить всю подачу от начала до конца.
Это также этап, на котором я хотел бы прояснить процесс подачи.
Когда вы будете смотреть, как профессионалы подают, вы увидите, что они заканчивают свою подачу левой стороной тела (для правшей), и вы можете скопировать это.
Вы можете видеть, как ракетка завершает удар с левой стороны тела, но действительно ли Любичич замахивался в эту сторону?
Но происходит то, что они на самом деле не замахиваются и не толкают ракетку с силой влево. Вместо этого это просто инерция и расслабление их тела и подающей руки, которая качает ракетку в этом направлении.
Другими словами, происходит продолжение с левой стороны. Мы этого не делаем.
То, что мы делаем, имея в виду направление нашего замаха и силы, заключается в том, что мы замахиваемся наружу к мячу. Для правшей это движение вперед и вправо, примерно под углом 45 градусов, который затем меняется по мере пронации.
Как только мы заканчиваем пронацию, начинаем расслаблять тело и руку (поскольку вся работа сделана и мяч в пути), что в итоге приводит руку в левую сторону.
Происходит продолжение на левой стороне тела, мы «не делаем этого»
Итак, имейте в виду, что некоторые части подачи выполняются преднамеренным замахом и приложением силы, а некоторые части подачи просто происходят из-за расслабления и инерции.
Поэтому не следует пытаться «делать» те части подачи, которые только что произошли.
В поисках потока — как создать силу без усилий с помощью пошаговой механики
Потому что нам было разбивая подачу на более мелкие части , чтобы их было легче освоить, у нас есть , к сожалению, также разбит естественный поток тела.
Мы перестали плавно двигать своим телом, сделав наши движения теперь очень механическими.
Таким образом, мы должны восстановить естественный поток тела , который является еще одним ключевым элементом создания легкой силы при подаче.
Мы находим проточные упражнения, которые заставляют нас двигаться непрерывно, без остановок или каких-либо резких движений.
Одним из лучших тренажеров для занятий теннисом является Serve Master от Лизы Додсон. (партнерская ссылка)
Вы используете Serve Master, непрерывно раскачивая его, что имитирует все движение подачи. Это упражнение поможет вам восстановить поток вашего тела и почувствовать его эффект, когда вы поймете, что можете без особых усилий ускорить шары в конце Мастера Служения.
Раскачивание ServeMaster помогает восстановить естественное движение тела
Конечно, вы также можете использовать мяч на веревке или знаменитый трюк с парой теннисных мячей в длинном носке. Любой из них также поможет вам почувствовать плавность движения служения.
Еще одно хорошее упражнение, которое вы можете выполнять с ракеткой, — это трехпальцевая тренировка , когда вы держите ракетку только большим, указательным и средним пальцами.
Это не позволяет вам крепко держать ракетку во время подачи и, следовательно, создает очень плавное движение.
Вы также можете работать над одним техническим элементом, пока выполняете это упражнение. А именно, вы можете выполнять упражнение «Ребра» , в котором вы всегда ведете ребром в любом направлении, в котором двигаете ракеткой.
«Упражнение на ребрах», когда вы всегда ведете ребром, когда размахиваете ракеткой
Это помогает вам предотвратить ошибку официанта с подносом, которая часто случается, а также тренирует вашу руку и предплечье в том, как нужно позиционироваться во время движения подачи.
Резюме
Теннисная подача — самый сложный удар в освоении.
Вот лишь некоторые из основных причин:
- Расслабленный и свободный способ ускорения ракетки дает вам больше силы, чем напряжение тела и руки и удары по мячу «жестко», хотя последний способ кажется более эффективным. больше смысла на первый взгляд.
- У ракетки есть две траектории замаха, где мы переходим в пронацию непосредственно перед контактом, а не одна прямая траектория замаха без пронации, которую мы часто наблюдаем, когда смотрим на подачи профессиональных теннисистов.
- Мы получаем больше энергии, замедляя тело перед контактом, чем если бы мы продолжали вращать наше тело посредством контакта, что очень нелогично.
- Мы должны качаться вверх по направлению к мячу, а не вниз , хотя цель находится внизу по отношению к мячу – что опять же поначалу не имеет смысла.
- Сначала мы качаем ракетку в другом направлении, чем в направлении цели , и эта разница еще больше, когда речь идет о топ-спине и нарезной подаче.
7 шагов построения правильной продвинутой техники подачи в большом теннисе, описанные в этой статье, создают прочную основу, на которой вы затем сможете перейти к более продвинутым элементам подачи.
В этой статье также рассматриваются все вышеперечисленные проблемы теннисной подачи, которые поначалу сложно понять и которые часто уводят теннисистов в неправильном направлении.
Работая с теннисистами всех уровней, я продолжаю возвращаться к этим основам, даже когда работаю над более продвинутыми навыками, такими как скручивание тела, прыжки на корт, обучение ударам и подсечкам и так далее.
Конечно, существует множество упражнений и упражнений, которые помогут вам устранить различные препятствия, которые могут возникнуть у вас во время работы над подачей.
Я поделился многими из них бесплатно в этом блоге, а есть некоторые, доступ к которым вы можете получить только в моем видеокурсе ServeUnlocked, в котором гораздо более подробно рассматриваются: бьет вашу лучшую подачу,

Видеокурс ServeUnlocked , а также включает расширенную версию этих 7 шагов к правильной технике подачи , где я делюсь дополнительными советами по хвату, ускорению ракетки, координации обеих рук и даже тому, как использовать свою тень на солнце. день, чтобы исправить свою технику подачи! 😉
В расширенную версию также включены ролики обычных теннисистов, где я указываю на их ошибки и способы их исправления.
Но, как я упоминал ранее, вам действительно нужно овладеть основами техники подачи, которые имеют решающее значение для обучения правильной теннисной подаче с хорошей силой и последовательностью.
Вы можете увидеть большие изменения в технике подачи Андреа на видео ниже, в котором сравниваются движения подачи «до и после».
Весь его прогресс, который занял всего несколько дней, был достигнут благодаря постоянному повторению основных упражнений и техник, описанных в этой статье.
Я надеюсь, что это укажет вам правильное направление для освоения самого сложного теннисного удара.
Но имейте в виду, что настоящее овладение техникой подачи в теннисе требует многих лет упорной практики, что, кстати, определенно достижимо даже для любителей тенниса, если они следуют правильному прогрессу и желают углубиться в тайны теннисная подача.
Теннисная подача: обучение, советы и упражнения
Дом
Теннис
Артикул
Теннисная подача: обучение, советы и упражнения
Обновлено 09 сентября 2013 г.
Чтобы первая подача приносила очки, следуйте этим советам о том, как заставить теннис служить вашим главным оружием.
Следуйте этим советам, чтобы сделать свою подачу самым большим оружием.
Познакомьтесь поближе с нетрадиционной техникой Энди Роддика, чтобы узнать, как сделать туз на первой подаче.
Как один из самых важных ударов в теннисе, регулярная практика этих игр с подачей снова займет центральное место.
Возможно, ваша нынешняя подача выполняет свою работу, но действительно ли это первоклассное оружие, о котором вы всегда мечтали? Вот пять советов, как увеличить подачу до больших размеров.
Подача Роджера Федерера, возможно, не имеет скорости. среди других профессионалов, но если вы выберете одно движение подачи в качестве шаблона для улучшения своей подачи, обратите внимание на Роджера.
Секрет успешной подачи начинается с правильного размещения мяча. Изучите простое решение для достижения идеального броска каждый раз.
Подготовка к выстрелу так же важна для хороших выстрелов, как и само исполнение. Узнайте, как эти два элемента определяют разницу между броском с хвостовика и победителем.
Ключ к большому теннису начинается с нуля. Вот пять причин, по которым улучшение работы ног также повысит ваши шансы на успех на кортах.
Три финиша справа
Когда дело доходит до темпа и вращения, ключевым моментом является завершение. Легендарный тренер Роберт Лэнсдорп объясняет, как три удара справа в современной игре могут помочь контролировать очки и диктовать победы.
Несмотря на то, что в профессиональном туре этот вид искусства быстро становится забытым, чип и чардж — бесценный инструмент для удержания давления на соперника. Узнайте, как это сделать, воспользовавшись этими советами экспертов.
При должной мотивации и отношении щиты и удары по стенам могут стать отличным помощником в теннисе и партнером по тренировкам.
Вращение на пути к победе
Вращение мяча, безусловно, является одним из наиболее важных факторов, связанных с контролем мяча в теннисе. Вот несколько советов, как заставить вращение мяча работать в ваших интересах.
Видео о теннисе: основы игры справа
Гилад Блум объясняет основы техники игры в теннис в этом видеоподсказке от PlaySportsTV.