Проявление физических качеств теннисиста

Тот, кто серьезно продолжает свои тренировки и хочет добиться высоких результатов, должен яснее представлять специфику тенниса. Это необходимо для того, чтобы правильнее вести тренировочные занятия, точнее подбирать средства и методы для воспитания физических качеств, совершенствования техники и тактики, планировать тренировочную работу на разных ее этапах.

Выходя на матч, теннисист не знает, сколько времени ему предстоит сражаться на корте, сколько ударов он должен будет выполнить, какое расстояние ему придется пробежать и из каких отрезков это общее расстояние сложится. По нашим наблюдениям, теннисный матч у юношей в среднем продолжается около полутора часов. Моторная плотность составляет в среднем 20%. За это время они разыгрывают от 12 геймов и более, выполняя в среднем 16 ударов в гейме, преодолевая при этом в среднем около 50 м. Темп, в котором ребятами ведется розыгрыш очка, составляет 20-27 уд/мин.

А теперь давайте задумаемся, какие же физические качества нужны, чтобы быть готовым выполнить предлагаемую нагрузку. Начнем с розыгрыша одного очка. В нем теннисист делает 2-3 удара. Как правило, он выполняет их не стоя на месте, а двигаясь вправо, влево, вперед, в других направлениях. Причем заранее спортсмен не знает, куда побежит и какой удар будет выполнять. Значит, чтобы отразить летящий мяч, теннисисту нужна быстрота реакции, причем сложной. Простая реакция у пловцов, гребцов, легкоатлетов и др., где заранее известен стартовый сигнал и спортсмен точно знает, что он будет делать после сигнала. Теннисисту же надо увидеть мяч, оценить направление и скорость его полета, определить место, в которое мяч попадет, выбрать свое ответное действие и только потом начать его выполнять. Это и есть сложная реакция. Причем она подразделяется на быстроту реакции на движущийся объект ( мяч летит с разной скоростью в разном направлении ) и быстроту реакции с выбором. Только оценив направление и скорость полета, вращение мяча, место его приземления, место положения соперника на корте, теннисист может выбрать свое ответное действие. Значит, теннисисту нужна быстрота сложной реакции, под которой понимают латентное время реагирования. Результат в теннисе зависит от него на 10%. Но это только одна из форм проявления быстроты. Спортсмен выбрал вариант удара. Теперь это удар надо выполнить, но чтобы его выполнить, к мячу нужно подойти, сделав иногда один, чаще 2-3 шага, а иногда и пробежать 10 м, как правило с максимальной скоростью. Значит, необходимо как можно быстрее сделать необходимое количество шагов к мячу. Вот в этих движениях проявляются иные формы быстроты или, как их еще называют, скоростных качеств. А именно: скорость одиночного движения, когда спортсмен делает лишь один шаг. Этот шаг часто бывает необходимо сделать у сетки. Кстати, при игре с лета, при приеме подачи, когда с высокой скоростью мяч летит непосредственно в спортсмена, ему необходимо лишь подставить ракетку под мяч, т. е. выполнит одиночное движение. Выполняя это движение, проявить в нем скорость. Доставая мяч и делая при этом 2-4 шага, спортсмен демонстрирует иную форму проявления быстроты – а именно быстрое начало движения, то, что «в миру» называется резкостью. Когда же нужно, доставая мяч, преодолеть 6-7 м и более, необходима частота движений, а именно – шагов. От скоростных качеств результат в теннисе зависит примерно на 18%.

Проявление быстроты движений тесно связано с уровнем развития силы, от которой результат зависит в среднем на 12%. Однако, не только из-за этого необходимо уделять внимание воспитанию силовых способностей. Качество силы тесно связано с техникой выполнения ударов. Не обладая должной силой, нельзя освоить основные удары, а тем более выполнять их в быстром темпе, при котором либо не остается времени для выполнения ударов маховыми движениями, либо их просто нельзя выполнять с большим замахом, т. е. для выполнения разнообразных ударов необходимы различные проявления силы. В статическом ( без изменения длины мышцы ) режиме работают мышцы, осуществляющие хват ракетки. В это же самое время мышцы плеча и предплечья работают в динамическом, преодолевающем режиме ( т. е. с изменением длины мышцы, а именно с ее уменьшением ), при выполнении удара с отскока маховым движениям. Удары с лета выполняются с очень коротки замахом при жесткой связи кисти и предплечья, предплечья и плеча, достигающейся значительным напряжением мышц, которые практически работают в статическом режиме.

В динамическом режиме работают мышцы ног при выполнении прыжка, в начале резкого старта или доставании мяча. Однако при приземлении, при остановке около мяча после резкого спурта мышцы работают тоже в динамическом режиме, но уступающем или плиометрическом. Работая в этом режиме, мышцы удлиняются. Теннисисту, как правило, нужно быстро «войти» в удар и мгновенно «выйти» из него. Например, подбежав к мячу и совершив удар слева с отскока около боковой линии, ему нужно достать укороченный мяч , приземлившейся около сетки недалеко от правой боковой линии, а после этого выполнить удар над головой в прыжке. В этом случае при начале бега в левую сторону, мышцы работают в преодолевающем динамическом режиме. Подбегая к мячу, скорость надо «погасить». Мышцы начинают работать в уступающем динамическом режиме. Выполнив удар, надо мгновенно начать бег, изменив его направление. Это значит, что мышцы мгновенно должны перейти от работы в уступающем режиме к работе в преодолевающем. То же самое происходит при выполнении следующего удара. Во время старта к мячу мышцы работают в преодолевающем режиме, при подходе к мячу, в данном случае, укороченному, скорость надо погасить. Значит, мышцы работают в уступающем режиме, а после выполнения удара, кстати, контакт ракетки с мячом длится лишь 0.005-0.003 сек., мышца необходимо мгновенно начать работать в преодолевающем режиме и т. д. в течение всего розыгрыша очка. Причем в преодолевающем режиме мышцам необходимо работать не только при выполнении быстрого старта, но и при совершении прыжков вперед, в стороны, вверх.

При освоении техники выполнения ударов с различными силой, направлением, вращением мяча, иными словами- в процессе освоения всего многообразия технических действий, а также для выполнения всех передвижений в разных направлениях, прыжков теннисистам необходимо еще и такое качество, как ловкость. Ловкость- это способность осваивать новые движения, т. е. быстро обучаться, а также способность быстро перестраивать двигательную деятельность в соответствии с требованиями меняющейся обстановки. Таким образом, ловкость – это сложное, комплексное качество. У теннисистов оно проявляется, во-первых, в скорости освоения основных ударов. Во-вторых, в возможности выполнения различных ударов, необходимых для технического разнообразия ведения игры. Причем даже в одном матче эти удары выполняются в меняющихся условиях, поскольку соперник может изменить длину и скорость полета мяча, его вращение, направление удара, поэтому будет изменяться место попадания мяча в корт, высота и длина отскока. Следовательно, игрок все время должен будет выполнять удары в разных условиях. Но и его действия все время различны. Он играет то справа, то слева, бьет по мячу с разным вращением (крутит, режет) или без него (плоско), направлением, разной длиной и силой. Кроме того, через каждые два гейма соперники меняются сторонами площадки. Следовательно, нужно мгновенно перестроиться к игре в иных условиях. Особенно эти условия изменяются при игре на открытом воздухе, поскольку изменяется направление ветра. Например, он дует то в спину и тогда, если теннисист ничего не меняет в технике исполнения удара, мяч вылетает за пределы корта; то в лицо – в этом случае полет мяча укорачивается , он часто попадает в сетку. Следовательно, опять надо вносить изменения в технику выполнения ударов. Но эти изменения уже иные. Солнце светит то в затылок, то в лицо или то с правой стороны, то с левой. И опять надо вносить изменения в свои действия. Корректность этих изменений будет зависеть о ловкости спортсмена. Очень важно уметь быстро перестраивать двигательную деятельность еще и потому, что очень часто приходится играть на кортах с различными покрытиями. Соревнования могут идти одно за другим, и покрытия площадок будут отличаться. Каждое покрытие имеет свою специфику, отражающуюся на скорости полета мяча и на степени его вращения. От того, как быстро спортсмен приспособиться к отскоку, во многом будет зависеть его успех в матче.

В-третьих, ловкость теннисистов будет проявляться в пространственной точности движений. Так, например, при выполнении подачи очень важен точный подброс мяча на определенную высоту. Только при четком подбросе возможно стабильное выполнение подачи. При выполнении ударов с отскока и с лета очень важно заранее определить точку выполнения удара. Это очень сложно, поскольку удар нужно выполнять по движущемуся объекту-мячу. Кроме того, теннисист обязан выполнять все удары по строго намеченному адресу. Мало попасть в площадку, надо попасть в определенное место площадки ударом строго определенной силы и вращения. Все это невозможно выполнить, не обладая ловкостью.

В-четвертых, чтобы ударить правильно по мячу, большое значение имеет способность сохранять равновесие. Например, теннисист должен при выполнении плоской подачи произвести удар в самой высокой точке, для чего ему нужно вытянуться, встав на носок, и вытянуть руку с ракеткой, насколько он только способен. Многие теннисисты выполняют подачу и в прыжке. Человек с плохо развитой способностью сохранять равновесие никогда не сможет этого сделать -поскольку его будет клонить то право, то влево, то назад, либо он вынесет точку удара вперед еще до выполнения удара. От степени развития равновесия во многом зависит быстрота, с которой теннисист займет исходное положение после выполнения удара в сложной позе или прыжке. Таким образом, теннисист, имеющий высокий уровень ловкости, быстро овладевает новыми двигательными действиями, перестраивает имеющиеся в связи с изменяющейся ситуацией, а также рационально использует такие физические качества как сила, быстрота, гибкость.

Гибкость-это способность выполнять движения с большой амплитудой. Она необходима теннисисту для выполнения основных технических приемов. От нее результат зависит в среднем на 9%. Если у спортcмена плохо развито это качество,он не сможет освоить и совершенствовать прежде всего такой удар, как подача, ведь одновременно с подбрасыванием мяча левой (правой) рукой вверх рука с ракеткой отводится вверх-назад-в сторону, затем опускается за спину и лишь потом выносится навстречу мячу. Затруднены будут выполнения и иных ударов. Все это возможно сделать при хорошей подвижности в суставах, т. е. гибкости. При хорошо развитой гибкости спортсмену при выполнении ударов легче использовать игровой потенциал и мяч летит со значительно большей скоростью. Кроме того, движения выполняются быстрее и экономичнее.

Выполнять удары теннисисту приходится в разных точках-от очень высоких до самых низких, так что спортсмену бывает необходимо очень низко присесть. Более гибкий теннисист, не успевая добежать до мяча, имеет возможность все равно отбить его, дотянувшись. Это никогда не сможет сделать не очень гибкий спортсмен. Для спортсмена гибкого, да еще очень быстрого, практически нет недосягаемых мячей.

Недостаточная гибкость часто является причиной травм, повреждений мышц, связок, сухожилий.

Гибкость зависит от формы суставов, растяжимости связок, сухожилий и эластичности мышц, согласованности работы мышц синергистов и антогонистов, состояния центральной нервной системы, влияющей на тонус мышц, и ряда иных факторов.

Зависит гибкость и от внешних условий. Например, от температуры внешней среды. В работах известного ученого Н.Г.Озолина (Заслуженный мастер спорта, заслуженный тренер СССР, подготовивший многих известных легкоатлетов, заслуженный деятель науки РСФСР, доктор педагогических наук, профессор, специалист в области тренировки.) есть данные изменения гибкости в одно и тоже время суток, но при разной температуре воздуха. После 10-минутного нахождения в прохладном помещении (t 10) снижение гибкости (-36). После 10-минутного пребывания в горячей ванне гибкость значительно увеличилась ( 78). Эти данные говорят о том, что в холодную погоду погоду нужно разминаться гораздо дольше.

Изменяется гибкость и в течение суток. В ранние утренние часы гибкость значительна снижена. Ее увеличение наблюдается к 11-12 часам. Затем гибкость снижается и вновь увеличивается к 16-17 часам. Затем вновь наступает ее снижение. В ночные часы гибкость наименьшая. Эти данные также необходимо учитывать при проведении занятий, а также после перелетов в места с другими часовыми поясами. Непостоянна гибкость и в течение всего тренировочного занятия. К концу утомительной тренировки наблюдается ее значительное снижение, это необходимо учитывать во избежание травм. По данным ряда исследователей гибкость достигает своего максимума к 16 годам. Однако, если гибкость постоянно совершенствовать, то с возрастом подвижность в суставах не снижается, а при некоторых движениях максимальная подвижность в отдельных суставах может наблюдаться и позднее 16 лет.

При воспитании гибкости перед теннисистом стоят две задачи. Одна из них это-повышение гибкости до уровня, необходимого для успешного освоения и совершенствования техники всех ударов на фоне высокого развития всех технических качеств. Здесь следует отметить, что гибкость отрицательно связана с силой. Поскольку занятия силовыми упражнениями могут привести к снижению гибкости, необходимо оптимальное сочетание работы по воспитанию силы и гибкости.

Второй задачей является поддержание гибкости на достигнутом уровне, если этот уровень оптимален. Все перечисленные качества необходимы теннисисту для того, чтобы отразить мяч, посланный соперником в определенное место площадки, с необходимой силой, вращением мяча или без по определенному адресу. Или выполнить первому удар –подачу -нужной силы, с вращением мяча или без в определенное место соответствующего квадрата.

Казалось бы, все проблемы решены. Однако мы не учли еще одно качество, одно, наверное, из самых важных. Результат от него в общем зависит в среднем на 32%. Речь идет о выносливости, способности выполнять работу без изменения ее параметров. Иными словами можно сказать, что выносливость – это способность противостоять утомлению. Различают два вида выносливости: общую и специальную. Если выполняемая работа носит неспецифический характер, то способность выполнять ее без изменения параметров называется общей выносливостью, если работа носит специфический характер – специальной.

Для теннисистов способность играть в футбол, баскетбол, плавать, ходить на лыжах и т. д. связана с проявлением общей выносливости, игра же в теннис не снижая точности, силы ударов, скорости перемещений и других действий в течение всего матча, сколько бы он ни длился, а также с учетом требований, предъявляемых в соревнованиях, специальной. Л.П.Матвеев ( доктор педагогических наук профессор, заслуженный деятель науки РСФСР, ведущий ученый в области физического воспитания и спортивной тренировки.) предложил различать две разновидности специальной выносливости: тренировочную и соревновательную. Между этими видами выносливости должно быть определенное соответствие. А именно, как должен тренироваться спортсмен, если он будет участвовать в соревнованиях, длящихся 7 дней, если перед основными соревнованиями ему надо играть отборочные матчи, причем по два в течение двух дней и более. Таких вопросов может быть множество, так как проявление специальной выносливости теннисистов многообразны.

Подачей мяч введен в игру и начат розыгрыш очка. Спортсмен должен отбить мяч, посланный противником столько раз, сколько нужно для выигрыша очка. А это значит, что он должен столько же раз «подойти» к мячу, и, как говорят, «войти» в удар , и столько же “раз из него «выйти» Выполнить же удар необходимо строго по адресу с определенной силой. Статистика показывает, что на «быстрых» кортах длительность розыгрыша очка примерно в 60% случаев менее 5 сек; примерно в 25% менее 10 сек и примерно в 10% более 10 сек. На медленных кортах, таких как Ролан Гаррос в Париже, статистика иная. Длительность розыгрыша очка менее 5 сек бывает в среднем в 50%, до 10 сек очко разыгрывается в среднем в 30% и более 10 сек розыгрыш очка бывает в среднем в 20%. Розыгрыш очка затягивается и до минуты. Бывали случаи его розыгрыша в течение 2 минут. Очень упорными бывают матчи на Кубок Дэвиса. Во время розыгрыша Кубка Дэвиса на медленных покрытиях продолжительность розыгрыша очка в среднем составляла 14 сек. Значительно меньше времени нужно спринтеру, чтобы пробежать дистанцию 100м. За это время заканчивают соревноваться велосипедисты в гите на 200м, бегуны на 110 м с барьерами и др. А теннисист? Ведь для него розыгрышем одного очка матч не заканчивается. Не заканчивается даже гейм. Это лишь один эпизод встречи. Ему предстоит вести борьбу от 35-40 мин до 3-3.5 часов, а иногда и дольше, сделать более 1100 ударов, пробежать более 3600м, если матч играется из трех сетов, прежде чем он закончится. И если класс игроков одинаков, то лишь способность быть чуть более точным в ходе матча, не снизить, а может быть и немного увеличить темп игры, вынести всю напряженность борьбы помогает выиграть матч. Одинаковы ли требования, предъявляемые игроку по мере его продвижения к финалу соревнований? Как показывают наши исследования, статистически подтверждающие мнения специалистов, как правило, величина нагрузок от матча к матчу возрастает. Это проявляется в увеличении длительности матча и в большей его напряженности, о чем, в свою очередь, свидетельствует большое количество очков, разыгрываемых в гейме и время розыгрыша каждого очка ( более подробно см. в главе «Нагрузка соревновательных матчей» ). Это значит, что у игроков от матча к матчу не должна снижаться выносливость.

Таким образом, специальная выносливость теннисиста связана с розыгрышем одного очка и зависит от емкости, мощности и эффективности процессов, обеспечивающих выполнение работы. Розыгрыш очка, заканчивающийся к 10-15 сек, происходит в основном за счет алактатной анаэробной производительности, но если розыгрыш очка затягивается, то он уже ведется за счет лактатной анаэробной производительности. Но это розыгрыш одного очка. А их приходится разыгрывать не менее четырех только в одном гейме. В матче из трех партий в среднем разыгрывается 180 очков, причем в конце матча темп игры необходимо увеличить. В этом случае большую роль начинает играть аэробный источник энергии, обеспечивающий возможность выполнять работу в течение длительного времени. Ведь игра теннисиста на площадке представляет собой работу дискретного прерывистого характера. Способность выполнять ее через небольшие интервалы отдыха во многом зависит от скорости восстановительных процессов, которые, в свою очередь, также во многом зависят от аэробной производительности. Эта способность – быстро восстанавливаться – дает возможность играть матчи ежедневно, а иногда и по два в день в течение турнира, длящегося одну, а иногда и две недели, играть турниры Большого Шлема. Специальную выносливость теннисист проявляет не только в соревнованиях ( специальная соревновательная выносливость ), но при выполнении тренировочной работы (специальная тренировочная выносливость ). О специальной тренировочной выносливости можно судить по объему выполняемой на занятии работы, по времени, затрачиваемому на тренировку, количеству сделанных ударов, сыгранных геймов, сетов и т. д.

В силу специфики своего проявления выносливость зависит от многих факторов. Среди них следует выделить следующие. Личностно – психические, связанные со свойствами личности спортсменов, особенностями психических процессов и психических состояний. Ведь для того, чтобы противостоять воздействию неблагоприятных факторов, выдерживать большие и длительные нагрузки, играть и выигрывать соревнования самого высокого ранга, спортсмен должен обладать определенными специфическими возможностями. Психическая устойчивость при воздействии стресса называется толерантностью, которая во многом определяется свойствами темперамента, типологическими особенностями нервной системы, факторами личностного и ситуативного характера.

Факторы энергетического обеспечения, среди которых следует выделить аэробною и анаэробною производительность.

Аэробная производительность – функциональные свойства организма, обеспечивающие поступление, доставку кислорода к работающим органам и его утилизацию в тканях. Аэробные возможности характеризуются максимальным объемом кислорода, который способен потребить человек за одну минуту, и зависят от показателей внешнего дыхания ( жизненная емкость легких, минутный объем дыхания, максимальная вентиляция легких и т. п. ), общих запасов энергетических веществ, используемых при аэробных превращениях в тканях ( к ним относятся углеводы и жиры ), активности ферментов тканевого дыхания, свойств крови и ряда других факторов. Главная роль среди них принадлежит сердечной производительности.

Длительность соревнований требует от организма теннисистов высокой аэробной производительности. По данным известного физиолога П.О.Остранда, измерявшего МПК у трех игроков группы Дж. Крамера и пяти шведских теннисистов – участников розыгрыша Кубка Дэвиса, еще в 1960 г. Было установлено, что уже в те годы сильнейшие теннисисты мира имели МПК 6-6.5л/мин. Сейчас ведущие тренеры Европы считают, что уровень МПК теннисистов 14 лет не должен быть ниже 88 мл/кг веса, а у взрослых игроков этот же показатель должен быть выше 60мл/кг, или 4.5л/мин.

Сопоставление этих и полученных нами величин у отечественных теннисистов разной квалификации позволяет сделать несколько выводов. Во – первых, с ростом мастерства теннисистов увеличивается максимальное потребление кислорода, соотнесенное с килограммом веса, как у мужчин, так и у женщин. Во – вторых, в увеличении уровня МПК кроется большой резерв повышения работоспособности игроков. Ведь совершенствование технико – тактического мастерства спортсменов, прошедших путь от новичка до мастера международного класса, длится много лет. В итоге такой подготовки у игроков высокого класса, как правило, не бывает грубых ошибок в технике и тактике. Достичь резкого превосходства в технике по сравнению с такими спортсменами исключительно тяжело. В то же время функциональные показатели, в частности МПК, не всегда находятся на нужном уровне. Поскольку функциональные способности влияют на уровень игры в целом, сократить существующую разницу в подготовленности значительно легче, работая над увеличением функциональных возможностей.

Большое значение в увеличении потребления кислорода имеет минутный объем крови. Косвенным показателем ударного объема сердца может служить кислородный пульс ( КП ) – чем больше его величина, тем больше при одной и той же частоте сердечных сокращений производительности сердца. Если при каждом сокращении сердца один теннисист будет иметь преимущество перед другим хотя бы на 5 мл/уд, как это было в наших исследованиях у теннисистов разного уровня мастерства, то, умножив эту разницу на среднюю величину частоты сердечных сокращений и на среднюю длительность матча, получим разницу суммарной сердечной производительности равную 45 л. Таким образом, даже незначительная разница в кислородном пульсе дает спортсмену большие преимущества во время длительного матча. Его внутренние органы, работающие мышцы, ткани лучше снабжаются кислородом, вследствие чего их деятельность становится более эффективной.

Большую роль играют аэробные возможности в процессах восстановления. Для теннисистов быстрого восстановления приобретает особое значение вследствие прерывистой игры. Спортсмен, способный быстро восстановиться в короткие паузы отдыха, меньше утомляется к концу матча и бывает способен увеличить интенсивность игры, что нередко сказывается на результате матча. Особенно важна способность к быстрому восстановлению во время участия в длительных турнирах. В кратковременных упражнениях высокой интенсивности, какими являются розыгрыши очка, не всегда можно обеспечить в достаточной степени работающие ткани кислородом. Здесь основную роль играет анаэробная производительность.

В анаэробной производительности выделяют алактатную и гликолитическую анаэробные способности. Первая зависит от запасов богатых энергией фосфорных соединений в мышцах, свойств сократительных мышечных белков, нервной регуляции мышечной активности и определяет проявление таких качеств, как сила, быстрота действий, начала движений, передвижений, а также выносливость по отношению к работе максимальной мощности. Вторая зависит от запасов гликогена в мышцах, активности анаэробных ферментативных систем и особенностей внутриклеточной регуляции энергетических превращений в работающих мышцах в условиях недостаточного количества кислорода.

Факторы функциональной экономизации, связанные с уменьшением количества энерготрат на единицу работы немаксимальной интенсивности. Экономизация деятельности систем организма может быть связана как с улучшением технического выполнения ударов, рациональным перемещением по площадке и т. п., так и непосредственно с более экономичным функционированием систем организма. При исследовании реакции сердечно-сосудистой и дыхательной систем теннисистов на стандартную работу было установлено, что игроки более высокой квалификации имеют меньшие величины потребления кислорода, легочной вентиляции и частоты сердечных сокращений. Причем различия достоверны значимы. А это значит, что одну и ту же игру спортсмены будут переносить по-разному, поскольку она вызывает у них различные функциональные сдвиги. У одного частота сердечных сокращений не превысит 140 уд/мин, у другого она будет выше 160 уд/мин. Вполне естественно, что действия первого в течении более длительного времени сохранят свою эффективность и надежность. Для теннисистов, играющих матч не менее 40 мин, ( а обычно значитильно дольше ), это может иметь в конечном итоге решающее значение.

Факторы функциональной устойчивости, позволяющие сохранить работоспособность теннисиста – быстроту передвижений, точность, силу, эффективность ударных действий и др. несмотря на изменения, которые происходят в его внутренней среде ( накопление кислородного долга, молочной кислоты в крови и т. д.). Неблагоприятные сдвиги в организме спортсмена происходят в процессе выполнения тренировочной и соревновательной ратоты при изменении климатических, географиских, погодных условий и т. д. Ярким примером сказанному может служить игра А. Курниковой на кубке Федерации в апреле 2000 г. На матчи она, как и большинство спортсменок, прилетела из США. Ее организм явно не справился с акклиматизацией. В игре она допускала большое колиство ошибок. Если матч складывался из трех сетов, то решающую партию она проигрывала легко из-за того, что у нее явно нехватало выносливости.

«Академия тенниса», авторы: В.Голенко, А.Скородумова, Ш.Тарпищев.

Гандбол сколько таймов по сколько минут: длительность перерыва, особенности матчей

Правила и суть

Гандбол — командная игра с мячом. Главная цель состязания состоит в забросе мячей в ворота противника. Соревнование похоже на футбол, но в отличие от него игра ведётся с помощью рук. Даже с английского языка слово handball дословно переводится как «рука мяч». Управляющая организация находится в Швейцарии (Базель) и называется International Handball Federation (IHF).

Состязания проводят на площадке 20 на 40 метров. Игровое пространство ограничивают белой линией. Ей же разделяют поле на две половины. На обеих сторонах устанавливают ворота. Их высота составляет два метра, а ширина три. Мяч используют кожаный, сшитый из тридцати двух секций.

Существует отличие в его размерах и весе. Так, для женщин ширина мяча составляет 54−56 сантиметров, а для мужчин — 58−60 см.

Гандбольная команда состоит из 16 человек, но на поле могут присутствовать только по семь с каждой стороны. То есть, одновременно на поле находятся десять полевых игроков и два вратаря. Остальные спортсмены считаются запасными. Выигрывает та команда, которая закинет большее количество мячей.

Гол засчитывается лишь в том случае, если мяч полностью пересекает линию ворот. Забить можно любым видом броска. Но не все мячи, попавшие в ворота во время игры в гандбол, приносят очки команде. Если игрок забросивший мяч наступит на линию вратарской, сделает с мячом более трёх шагов, толкнёт соперника, то гол не засчитают.

Время длительности матча, установленное правилами, зависит от возраста и пола спортсменов. Так, период игры составляет:

• для мужчин — два тайма по полчаса с пятнадцатиминутным перерывом;
• подростков и женщин — два периода по двадцать пять минут;
• детей (от 8 до 12 лет) — два тайма по двадцать минут.

После отдыха соперники меняются сторонами. В случае игры на победителя, то есть если по регламенту не предусмотрена ничья, назначается дополнительное время. Её длительность составляет десять минут — два тайма по пять.

Перерыв между дополнительными периодами идёт порядка минуты. Если победитель не определился, назначают второе дополнительное время на тех же условиях.

Наказание и удаление

Во время игры затем, сколько длится тайм в гандболе, следят с помощью секундомера. Находится он у специального человека — секундометриста.

Его задача в случае необходимости прерывать отсчёт времени игры. Например, при совещании судейской бригады, тайм-ауте. Это предусмотренная правилами возможность остановки игры для совещания команды. Каждый тренер может взять одноминутный перерыв, во время которого секундомер также останавливают.

Но не всегда и не все участники могут играть предусмотренное правилами время. Кроме травмы, они могут покинуть игровую площадку из-за ряда нарушений. Предусмотрены следующие виды наказаний:

• предупреждение;
• удаление до конца игры;
• двухминутный штраф.

Судья имеет право предупредить игрока, если тот допускает негрубые нарушения или проявляет неспортивное поведение. Например, выполняет активную блокировку, пасует ногой ниже колена, симулирует, демонстрирует недовольство судейством. Предупреждение выносится с помощью показа жёлтой карточки. При этом идёт их суммарный командный подсчёт. Если количество карточек превысит три, то за следующие нарушения назначают штрафной.

Двухминутное удаление относится к строгому наказанию. Его выдают игроку за непристойные знаки, действия опасные для здоровья противника, не отдавания мяча сопернику при принятии судьёй об этом решении. Удалённый спортсмен покидает площадку и ждёт истечения двух минут на скамейке запасных. Команда же играет всё это время в меньшинстве.

Если одному и тому же игроку за время игры вынесено три двухминутных удаления, то он покидает площадку и к нему применяется дисквалификация. В этом случае судья показывает красную карточку. Игрок покидает не только площадку, но и не имеет права находиться на скамейке запасных. После прошедших двух минут тренер имеет право выпустить вместо удалённого спортсмена запасного. Официальные лица команды, такие как тренеры, также могут получать 2-минутные отстранения.

Бывают ситуации, как правило, ближе к концу последнего тайма, когда игроки просто держат мяч, передавая его между собой. Если, по мнению судьи, команда с мячом не делает чёткого хода для атаки ворот соперника, он поднимает руку в воздухе, показывая, что если не будет предпринята попытка атаки, владение будет передано другой команде.

Конкретного времени, в течение которого команда может владеть мячом, не делая бросок по воротам, не существует. Поэтому принятие решения о «пассивной игре» полностью лежит на усмотрении судьи.

Любительский гандбол

Если проводится непрофессиональное соревнование, то время состязания и перерыва часто не лимитируется. Но при этом заранее оговаривается продолжительность игры. Часто за длительность одного периода принимается время равное пятнадцати минутам. По мнению тренеров, это оптимальный промежуток как для женской, так и мужской игры.

Различного уровня соревнования показали, что обычно время на атаку составляет порядка тридцати секунд. При этом на каждую игру приходится порядка десяти предупреждений и удалений. Поэтому профессиональная игра в среднем длится около полутора часов. Любительское же состязание может занять порядка двух часов.

Конечно же, в неофициальных играх секундомер никто не останавливает, а за временем тайма не ведётся такой строгий контроль как на профессиональных турнирах.

Но в то же время секундометрист даже в официальных играх продолжает вести отсчёт при незначительных фолах или вылета мяча за пределы площадки. Стоит отметить, что дополнительные минуты, например, как в футболе, после истечения основного времени не добавляют.

Сколько длится теннисный матч? Полное руководство + Памятка – Double Faultless

Многие виды спорта имеют установленное ограничение по времени, что позволяет легко планировать свое расписание. Но как узнать, сколько времени выделить на теннисный матч? Хотя никогда нельзя быть уверенным на 100%, вы можете предсказать, как долго продлится теннисный матч, по крайней мере приблизительно.

На возможную продолжительность теннисного матча влияет множество факторов, в первую очередь формат (сколько сыграно сетов?) и конкуренция (намного ли один игрок лучше другого?). Другие вещи, о которых следует помнить, это поверхность (медленная или быстрая), стили игры (длинные розыгрыши или подача и залп?) и погода (возможно, вам придется сделать паузу, если идет дождь).

Самый короткий профессиональный матч в новейшей истории длился 25 минут на Shanghai Open 2001, а самый длинный профессиональный теннисный матч длился более 11 часов на Уимблдоне 2010.

Содержание

• 1 Сколько в среднем длится теннисный матч?
• 2 Сколько длится сет в теннисе?
• 3 Сколько длится парный теннисный матч?
• 4 Как долго длятся теннисные матчи в колледже?
• 5 Как долго длятся теннисные матчи средней школы?
• 6 Может ли теннисный матч длиться вечно?
• 7 Самая длинная одиночная игра в теннисном матче
• 8 Рекорд Гиннесса по самому продолжительному теннисному розыгрышу
• 9 Заключение и шпаргалка

Сколько в среднем длится теннисный матч?

Мы уже знаем, что теннисные матчи могут сильно различаться по продолжительности: от 20 минут до более 11 часов. Но сколько времени занимает средний теннисный матч ?

Краткий ответ: 100 минут. Каждый набор занимает около 50 минут . Таким образом, для сетов до трех побед вам потребуется не более 2 часов , и вы даже можете закончить немного быстрее.
Для турниров Большого шлема, Кубка Дэвиса и других матчей до лучших из 5 сетов 3-4 часа — это безопасное ожидание.

Ниже приведены примеры времени проведения профессиональных теннисных матчей, собранные в 4-м раунде Открытого чемпионата Сардинии 2021 года, который проводится на грунте:

Продолжительность теннисных матчей во время четвертого раунда 2021 Sardegna Open

Сколько длится сет в теннисе?

Каждый набор содержит от 6 до 13 игр. Самый односторонний матч завершится со счетом 6:0, а два игрока с таким же мастерством могут довести его до 7:6.
Средняя игра с обслуживанием занимает от 3 до 5 минут, поэтому один комплект может длиться от 15-20 минут до часа .
Самая длинная партия в истории профессионального тенниса длилась 8 часов 11 минут , правда, только благодаря отсутствию тай-брейка в финальном сете.

Сколько длится парный теннисный матч?

Парные матчи довольно сильно отличаются от одиночных. Здесь нет бесконечного розыгрыша, а гораздо больше залпа у сетки. Естественно, это укорачивает баллы.
Используемый формат также играет большую роль. Обычно во время парного матча не разыгрываются очки преимущества, а решающий сет играется в форме супертай-брейка. Естественно, это делает матчи короче. Средняя продолжительность парного теннисного матча около 70 минут .

Парные матчи, однако, могут длиться вечность. Второй по продолжительности теннисный матч — это парный матч, который длится 7 часов и включает 46 геймов в финальном сете. Проблема в том, что Кубок Дэвиса — единственная возможность сыграть парный матч из 5 сетов без решающего тай-брейка, что сильно ограничивает количество возможных фри-матчей.

Самый длинный парный теннисный матч

Как долго длятся теннисные матчи в колледже?

Одиночные матчи колледжей почти идентичны обычным теннисным матчам. Тем не менее, очки преимущества не разыгрываются, и пуск во время подачи не останавливает очко . В результате матч колледжа стал немного короче — примерно на 10% короче, чем матч обычного формата. Таким образом, средняя продолжительность одиночного матча колледжа составляет 80-90 минут .

Парные матчи колледжей значительно короче – около 35 минут . Это связано с особым форматом, который требует от учеников сыграть только один сет, удаляет очки преимущества, а также игнорирует вызовы let во время подачи, что делает матч очень простым.

Когда дело доходит до полного теннисного матча между школами, каждая команда включает 12 игроков + резерв. Матч обычно начинается с парного очка — одновременно разыгрываются 3 парных матча, и тот, кто выиграет 2 из них, получает очко. После этого разыгрывается 6 одиночных матчей, каждая из которых приносит одно очко. В общей сложности командный матч колледжа длится около 3-4 часов.

Как долго длятся школьные теннисные матчи?

Матчи средней школы различаются по формату от штата к штату, но, как правило, проводятся в формате до трех сетов. Иногда используются очки преимущества, хотя чаще это не так, наряду с супер тай-брейком вместо третьего сета. Таким образом, одиночные матчи старшеклассников длятся примерно так же, как матчи колледжей – 80 минут, а парные матчи старших классов больше похожи на обычные парные матчи – 70 минут .

Может ли теннисный матч длиться вечно?

Поскольку ограничения по времени нет, теоретически теннисный матч может продолжаться вечно. Открытый чемпионат Франции в настоящее время является единственным турниром без тай-брейка в финальном сете, поэтому матч может длиться бесконечно, если ни один из игроков не выиграет 2 игры подряд. Был ряд случаев, когда финальный сет матча длился долгие часы и доставлял болельщикам потрясающее развлечение. Вы можете найти эти классические матчи в нашей статье о величайших теннисных матчах, которые мы когда-либо видели. Самый длинный матч, когда-либо закончившийся со счетом 70-68 в пятом сете, длился 3 дня .

Тай-брейк может длиться вечно, хотя это и не очень правдоподобно, если никто не наберет 3 очка подряд. Самый длинный тай-брейк в истории произошел на турнире по фьючерсам и набрал 70 очков , за которым последовал еще один тай-брейк по фьючерсам с 48 очками. На высших уровнях – турнирах Большого шлема – счет никогда не превышал 20-18.

Самая длинная одиночная игра в теннисном матче

Несмотря на то, что эта запись не рассчитана по времени, в 1975 году был матч, в котором участвовала партия с 37 двойками . Произошло это, как ни удивительно, на быстром травяном корте, который дает больше преимущества подающему, чем, например, грунтовый корт. Согласно Книге рекордов Гиннеса, это официальная самая длинная партия в теннисе с двумя двойками.

В настоящее время только около 10% профессиональных теннисных игр доходят до второй двойки – эти два парня дошли до тридцать седьмой двойки . Несмотря на отсутствие часов для хронометража игры, мы можем предположить, что для подготовки и завершения одного очка требуется не менее минуты. Тридцать семь двоек означают, что за игру было разыграно около 80 очков. Следовательно, продолжительность самой длинной игры в теннис составила более 80 минут . Прочтите интересную историю о том, как Кит Гласс вспоминает свою знаменитую игру с Энтони Фосеттом.

Мировой рекорд Гиннеса по самому продолжительному теннисному ралли

Несмотря на то, что это не произошло во время официального матча, Мировой рекорд Гиннеса по самому продолжительному непрерывному ралли принадлежит итальянскому дуэту Симоне Фредиани и Даниэле Печчи. В 2019 году им удалось обменяться мячом умопомрачительно 51 283 раза за 13 часов9. 0003

Предыдущий рекорд был установлен в 2008 году Анджело и Этторе Россетти, совершив 25 944 гребка за 14 часов. В отличие от итальянцев, которые наносили удары с линии подачи, братья-близнецы сплачивались с базовой линии.

Анджело Россетти устал после попытки установить мировой рекорд

Заключение и шпаргалка

Попытка вписать теннис в свое расписание может оказаться сложной задачей, но, надеюсь, теперь вы лучше понимаете, как долго длятся теннисные матчи. Если вы хотите знать, на какое время бронировать корт или сколько времени продлится теннисный матч по телевизору, полезно узнать заранее — вы же не хотите упустить время в самый лучший момент. Хотя невозможно предсказать точную продолжительность теннисного матча, эта статья дала вам представление о том, сколько времени в среднем длится матч. Для полного обзора сохраните эту шпаргалку:

Шпаргалка по средней продолжительности теннисных матчей

Изображение предоставлено:
«Одетая плющом стена» от Carine06 под лицензией CC BY-SA 2. 0
«Анджело А. Россетти истощен после попытки установить мировой рекорд» от Rossetti Brothers -NC-ND 2.0

Как долго длится игра в теннис? (Самые длинные и самые короткие теннисные игры)

Рейген Миллер

Вы новичок в теннисе? Вы хотите знать сколько длится игра в теннис ? Хотите знать, как долго вы можете продолжать играть в теннис и когда вам следует остановиться? Ну, ответ на все ваши вопросы находится здесь, в этой статье! Прочтите нашу статью, чтобы узнать все подробности.

Прежде чем мы начнем говорить о длине обычной игры в теннис , давайте кратко обсудим саму игру в теннис. Когда вы впервые познакомились с теннисом? Теннис – привлекательный вид спорта мирового уровня, покоривший сердца миллионов.

Игроки со всего мира соревнуются друг с другом по разные стороны сетки. Тот, кто играет в соревновательный теннис, должен играть в соответствии с правилами, установленными Международной федерацией тенниса (ITF).

Существует множество соревнований, начиная от мужских и женских круговых игр начального уровня и заканчивая турнирами Большого шлема и олимпийскими теннисными турнирами.

Существует около 60 туров Женской теннисной ассоциации (WTA) и 80 туров Ассоциации теннисистов (ATP), все с рейтинговыми очками и призовыми деньгами для игроков. Таким образом, люди из 40 разных стран участвуют в этих турнирных играх и повышают свои рейтинговые очки.

Многие люди любят теннис как развлекательный вид спорта и играют только из любви к игре. Если вы новичок и хотите знать сколько длится игра в теннис , оставайтесь с нами!

Содержание

• Сколько длится игра в теннис?
• Что такое сет в теннисе?
• Самая быстрая и самая медленная продолжительность теннисного матча
• 5 самых длинных женских теннисных матчей
• Может ли теннисный матч длиться вечно?
• Влияют ли разные форматы матчей на продолжительность игры?
• Итог

Как долго длится теннисный матч?

Знаете ли вы, что существуют разные форматы игры в теннис? Большинство матчей, как правило, являются лучшими из трех сетов игры, а в некоторых случаях также заканчиваются финальным тай-брейком.

Если вы следили за предыдущими играми Большого шлема среди мужчин, вы, должно быть, заметили, что некоторые игры длятся до пяти сетов и не требуют тай-брейка в качестве финальной игры.

Что касается продолжительности, то набор из трех матчей длится 90 минут , а что касается лучших из 5 матчей , это может продолжаться до 2 часа 45 минут . Многие из вас, возможно, не знают, что поверхность теннисного корта также определяет продолжительность игры.

Если игра проводится на площадке, покрытой травой, до конца матча остается менее 40 минут. Если игра проводится на грунтовых кортах, они в конечном итоге приводят к более длительным розыгрышам, и для завершения игры может потребоваться более 50 минут.

Однако тренировочному матчу может понадобиться всего 15-20 минут, чтобы закончить .

Что такое сет в теннисе?

Играя в теннис, игроки должны набирать очки. Сет на самом деле представляет собой количество теннисных геймов, при этом минимальное количество сыгранных матчей равно 6.

Тот, кто выиграет 6 геймов, выиграет сетовый матч и должен набрать 2 выигрышных гейма у своего соперника.

Самая быстрая и самая медленная продолжительность игры в теннис69.

Тем не менее, самое долгое время, которое потребовалось для завершения профессионального матча, составило 11 часов и 5 минут , т. е. три дня, которые сыграли Николя Махут и Джон Иснер в 2010 году. победитель этого исторического матча. Он выиграл со счетом 6–4, 3–6, 6–7 (7–9), 7–6 (7–3) и 70–68. Эти две длительности установили мировые рекорды, которые еще никому не удалось побить.

5 самых длинных женских теннисных матчей

Давайте посмотрим на 5 самых длинных женских теннисных матчей:

5. На пятой позиции у нас Андреа Миту, которая играла против Маши Зек Пешкирич 4 часа и 41 минуту в женском Pro Circuit 2012 года.

4. Куруми Нара и Моника Никулеску играли 4 часа 42 минуты на Открытом чемпионате Франции 2010 года

3. Франческа Скьявоне играла против Светланы Кузнецовой на Открытом чемпионате Австралии 2011 года 4 часа 44 минуты

2. Вторая по продолжительности Матч в женском теннисе сыграли Мария Елена Камерин против Моники Никулеску за 5 часов 3 минуты

1. Самый продолжительный женский теннисный матч, когда-либо сыгранный, был в 1984 году на международном турнире Central Fidelity Banks. Он длился 6 часов и 31 минуту, его провели Вики Нельсон и Джин Хепнер.

Читайте также: 11 самых удобных теннисных туфель для женщин!

Может ли теннисный матч длиться вечно?

Теоретически теннисный матч может длиться вечно. Наличие тай-брейка обычно исключает возможность того, что теннисный матч будет продолжаться вечно.

Если правило определения победителя основано на разнице очков в двух играх, то матч может продолжаться вечно, если только один игрок не окажется намного лучше другого и ему не удастся набрать значительный отрыв между двумя играми.

Влияют ли разные форматы матчей на продолжительность игры?

Продолжительность теннисного матча вызывает беспокойство как у игроков, так и у зрителей. Федерация тенниса и руководящие органы каждые несколько лет пытаются внедрять новые форматы. Введение новых форматов матчей помогает сократить продолжительность теннисных матчей.

Несмотря на то, что продолжительность может быть уменьшена, эти форматы пока не влияют на качество игры или производительность игроков.

Многие из вас слышали о теннисных форматах Fast4. Это новый формат, в который играли на многих уровнях, включая несколько профессиональных теннисных матчей и турниров; в нее также играют на турнирах Next Generation Final с 2017 года.

Fast4 — это вероятностная модель, которая позволяет сравнить шансы на победу в играх и вероятность тай-брейков с традиционным способом игры в теннис. Эта модель Fast4 затем использовалась в симуляциях, чтобы определить шансы на победу в 2 или более сетах и ​​целых теннисных матчах.

Формат модели также был смоделирован, чтобы выяснить, как он влияет на продолжительность игры в теннис.

Читайте также: Что такое туз в теннисе? (Правила и порядок подсчета очков)

Итог

Теперь, когда вы прочитали нашу статью о продолжительности теннисного матча, вы должны иметь четкое представление о том, как долго длится теннисный матч .