Во время игры теннисисты используют целый арсенал различных ударов. Успех игрока во многом зависит от правильной техники исполнения этих приёмов. Тот или иной удар теннисист выполняет в зависимости от направления полёта и высоты мяча, а также от выбранной тактики.
Существует пять основных видов ударов: подача, форхенд, бэкхенд, с лёта и свеча. Каждый из них может исполняться разными способами, в зависимости от того, в какую часть корта теннисист намерен послать мяч. Однако общая схема исполнения удара остаётся всегда одинаковой.
Теннисисты используют и другие виды ударов: укороченный, резаный, смэш, с полулёта (с полуотскока), над головой и многие другие. Но основой тенниса всё-таки являются пять вышеперечисленных.
Все розыгрыши в теннисе начинаются с введения мяча в игру специальным ударом – подачей. Этот удар является одним из самых трудных для освоения. Различают несколько способов исполнения подачи: плоская, кручёная, резаная. При этом биомеханика исполнения этого приёма всегда одинакова.
Это один из самых часто выполняемых ударов в теннисе. По-другому он называется удар справа или с удобной руки. Для успешного исполнения этого приёма необходимо:
Удар слева (с неудобной руки) – это один из приёмов атакующей игры. Бэкхенд может выполняться одной или двумя руками. Чащей всего двуручный удар слева можно наблюдать в женском теннисе.
Этот технический приём, как и подача, относится к категории сложных. Чтобы его правильно исполнить необходимо:
Специфический удар, в результате которого мяч летит по высокой дуге. По технике исполнения этот удар похож на форхенд и бэкхенд. Свеча может быть атакующей и защитной.
alvin-almazov.ru
Большой теннис. Удары в теннисе
Большой теннис. Удар с полу отскока
Удар, с помощью которого мяч отбивается в низкой точке тотчас после его соприкосновения с площадкой, называется ударом с полу отскока.
Этот технический прием почти всегда вынужденный, им пользуются в тех случаях, когда игрок оказался застигнутым там, откуда он уже не может успеть приблизиться к мячу для удара с лета и не может отойти для выполнения обычного удара после отскока.
Трудность выполнения удара с полу отскока заключается особенно в том, что для правильной подставки ракеты необходимо исключительно точно рассчитать место падения мяча.
Направление полета мяча при ударе с полу отскока регулируется главным образом наклоном ракеты.
Положение ног и туловища по отношению к сетке при ударах с полу отскока такое же, как и при основных ударах справа и слева в низкой точке. Значительное сгибание ног помогает избежать большого наклона туловища, который обычно затрудняет правильное выполнение удара.
«Укороченным» ударом называется такой удар, при котором мяч, перелетев сетку, тут же приземляется и имеет низкий отскок. В большинстве случаев при укороченном ударе мяч получает обратное вращение, т. е. такое же вращение, как и при обычном резаном ударе. Чем ближе падает мяч от сетки и чем ниже его отскок, тем эффективность укороченного удара выше.
«Укороченный» удар может быть выполнен справа и слева как по отскочившему мячу, так и по мячу с лета.
Выполнение «укороченного» удара должно быть неожиданным, так как иначе противник успеет приблизиться к сетке и хорошо отбить мяч атакующим ударом. Хорошо выполненный «укороченный» удар может привести к выигрышу очка.
Частое использование «укороченного» удара оказывается обычно целесообразным во встрече с противником, который недостаточно хорошо играет у сетки. С помощью «укороченного» удара теннисист может вызвать противника к сетке, вопреки желанию последнего.
Трудность точного выполнения удара нередко определяется тем, что мяч летит обычно по довольно крутой отвесной траектории и со все увеличивающейся скоростью, что значительно затрудняет правильный расчет своевременности момента удара. Поэтому непрерывное наблюдение за мячом вплоть до самого его соприкосновения с ракетой приобретает особенно важное значение при выполнении удара над головой. Этот удар почти всегда является атакующим; причем мяч посылается на сторону противника с большой скоростью.
Сравнивая удары над головой с подачей, можно отметить и особенности, облегчающие его выполнение. При подаче поле подачи имеет сравнительно небольшие размеры, подающий выполняет удар, располагаясь всегда у задней линии. При ударе же над головой мяч может быть послан в любую точку площадки, причем в большинстве случаев с более близкого расстояния, чем при подаче.
По выполнению удар над головой похож на плоскую подачу. Так же, как и при подаче, ракета во время замаха отводится вверх-назад, затем опускается за спину и, наконец, с большой скоростью выносится навстречу мячу. Производя замах, игрок одновременно поворачивается боком к сетке и выставляет вперед левую ногу. В момент сближения ракеты с мячом тяжесть тела перемещается в направлении удара. Ракета встречает мяч в наиболее высокой точке.
Большое значение при выполнении подачи приобретает движение кисти; ее быстрое выпрямление в направлении удара дает возможность сообщить мячу большую скорость и послать его в намеченном направлении. После того как мяч отделился от ракеты, рука по инерции продолжает движение вперед-вниз.
Видный теннисист Билли Сидвелл неоднократно входил в состав сборной команды Австралии. Успешно выступал в соревнованиях, на Кубок Дэвиса и Уимблдонских турнирах, в играх на первенство Австралии, США и Германии.
В прыжке обычный игрок может достать значительно больше мячей, чем мог бы подумать. Происходит это потому, что прыжок чаще всего осуществляется инстинктивно. Дети, когда бывают чем-то довольны, подпрыгивают, чтобы выразить радость. И позвольте мне вам напомнить: когда вы хотите обратить внимание на что-то, вы безошибочно указываете на этот предмет, необязательно глядя на него. Вашей рукой и вашими пальцами руководит присущее вам чувство ориентации.
Отрыв от земли для удара по мячу над головой — это контролируемое движение, сочетающее естественное стремление человека подпрыгнуть и привычное желание показать на что-то. Это не простое действие и требует подготовки и упражнений.
Ваше естественное чувство координации времени и места подскажет вам, когда подпрыгнуть и в какой момент нанести удар по мячу. Сделаете вы это хорошо или так себе, в какой-то мере зависит от того, как много времени вы уделяете отработке этого удара и от того, насколько вы уверены в самом себе. Не проявляйте робости в выполнении удара над головой. Действуйте смело и по-настоящему пытайтесь «убить» этот мяч!
При смэше хватка может быть континентальной или восточной, с широко раздвинутыми пальцами. Выбирайте ту, которая вам больше подходит.
Большой теннис. Удар справа над головой.
Его выполняют, стоя левым боком к сетке; головка ракетки, отдыхавшая в левой руке, переводится в горизонтальное положение. Правая рука отводит ее дугообразным движением вниз и назад, как при подачах. Замах, движение вверх и вперед, сопровождение — такие же, как при подаче. Однако игрок должен не упускать из виду следующее серьезное различие: он не сам себе подбрасывает свободной рукой мяч для нанесения удара, а должен определить момент удара над головой по летящему на него мячу. Умение рассчитать время подскажет ему, на какой высоте произвести удар по мячу.
Удар выполняется всей поверхностью ракетки, но со слегка закрытой головкой. Это делается для того, чтобы произвести удар по опускающемуся под определенным углом мячу, дабы тот не вылетел за пределы площадки, но не настолько круто, чтобы угодить в сетку. Доводка кистью придает мячу максимальную скорость от контакта со струнной поверхностью ракетки.
Полное сопровождение мяча ракеткой имеет большое значение. В противном случае мяч просто отскочит от ракетки, и игрок лишается контроля за направлением полета мяча.
Отрыв от земли.
Если игрок достаточно проворен, он должен подпрыгнуть там, где это целесообразно, чтобы встретить мяч по возможности в наиболее высокой точке. Это дает ему много преимуществ. Он может послать мяч вниз под большим углом, чем если бы он оставался на земле, придать большую глубину и больший отскок. Прыжком он обеспечивает возможность нанести удар по нисходящему мячу, придать ему большую скорость и более точную адресность. И как бы парадоксально это ни звучало, в воздухе игрок имеет больше времени для подготовки к удару над головой, нежели на земле: он может, если необходимо, отклониться назад, чтобы улучшить позицию для смэша и не потерять при этом равновесия. И в воздухе ему легче, чем на земле выбрать момент для нанесения наиболее результативного удара.
Прыжок.
Какие бывают свечи?
Большинство теннисистов выполняют свечу каждый в своей манере. Одни предпочитают высокую, другие — с более низкой траекторией; некоторые любят верхнюю подкрутку, другие — заднюю; иные наносят плоский удар, который вообще не придает никакого вращения мячу.
Если вам известен стиль выполнения свечи вашим противником, вы сможете предвидеть его удар и поэтому располагать достаточным временем для подготовки смэша. Если вы не знакомы с манерой игры противника, то постарайтесь как можно быстрее определить его метод выполнения свечи. Его замах подскажет, намерен ли он послать мяч высоко над сеткой или сделать полусвечу.
Вы должны проанализировать полет мяча на протяжении первых шести метров, что составляет примерно половину расстояния от задней линии до сетки. За это время вам надлежит определить, делать ли вам прыжок для смэша с занимаемой вами позиции или отбежать назад.
Удар над головой слева.
Ракетка выносится прямо назад, с рукой поперек корпуса без какой-либо петли, которая нецелесообразна для этого удара. Занося ракетку назад над левым плечом, смотрите на мяч над правым плечом. Никогда не поворачивайтесь спиной к мячу. Чтобы вынести ракетку вперед для смэша, делают петлеобразное движение по дуге.
Смэш слева — легкий удар, поскольку он является более естественным движением, чем смэш справа. Ведь значительно удобнее передвинуть руку поперек груди и отбросить ее снова, чем отвести ее от корпуса и выдвинуть вперед. Поэтому не бойтесь смэша слева.
Причины неудавшихся смэшей.
Опытный теннисист должен быть в состоянии выполнять точные смэши в течение всего дня. Наиболее распространенными причинами неудавшихся смэшей являются отсутствие у игрока уверенности в себе, ошибочное слежение не за мячом, а за противником, и стремление получить чересчур много от смэша.
Уверенность в себе— это личная проблема каждого. Игрок может добиться уверенности в выполнении смэша только в результате упорных тренировок по оттачиванию этого удара.
Стремление получить слишком много от смэша — серьезная ошибка. К таким же ошибкам относятся попытки применить верхнюю или заднюю подкрутки, а также чересчур крутой угол при ударе в различные части корта. Полагайтесь на выполнение смэша плоским ударом ракетки, не стремитесь давать мячу подкрутку. Тем самым вы можете сосредоточиться на придании мячу большей мощи и скорости, высокого отскока.
Точность попадания.
Контролируемый смэш можно направить в любую часть корта. Разверните левое плечо в том направлении, куда хотите послать мяч, обеспечьте ему полное сопровождение, и вы точно попадете в цель. Если же сопровождения не будет, мяч вероятнее всего полетит в непредсказуемом направлении.
Исключением из сказанного являются лишь случаи, когда вы используете кисть для подрезки или подкрутки мяча. Этот удар не рекомендуется обычным игрокам, поскольку для его выполнения требуется почти безошибочная точность. Такой удар должен быть безукоризненным, чтобы мяч не угодил в сетку или не вылетел за пределы корта. Даже для первоклассных спортсменов самое надежное средство обеспечения точных смэшей — это плоские сильные удары.
Никогда не. прибегайте к смэшу без хорошей разминки. Удары над головой — это мощные, тяжелые удары, в которых участвуют мышцы брюшного пресса, спины и плеч. Для чемпиона смэш — самый легкий способ выиграть очко, а для начинающего — самый трудный в теннисе удар. Теннисные звезды широко пользуются смэшами, выполняют их с такой силой, что мяч при отскоке вылетает за ограждение. Лидеры в таких ситуациях бьют по мячу под любым углом, причем навылет. Новички же выполняют смэш или слишком сильно или недостаточно сильно, пятясь назад или наталкиваясь на мяч. Причина состоит в том, что рядовые любители пользуются смэшем значительно реже, чем другими ударами. Поэтому новички должны во время тренировок как можно больше работать над смэшами, и тем самым компенсировать недостаточное их использование во время матча. Удар следует производить, когда мяч находится впереди головы на расстоянии около 30 см. Координация зависит от ритмичности замаха. Единственное различие между подачей и ударом над головой — это наклон струнной поверхности ракетки в момент соприкосновения с мячом. Полная уверенность в смэше благоприятно воздействует на всю вашу игру и значительно деморализует вашего соперника.
sinref.ru
В теннисе смэшем называют сильный удар по опускающемуся мячу над головой. Его можно выполнять как с лёта, так и после высокого отскока. Смэш можно исполнить практически из любой точки площадки. Как правило, он становится ответом на высокую свечу.
Иногда в теннисной терминологии для названия этого удара применяют фразу «блуждающая подача с коротким замахом». Связано это с тем, что техника исполнения смэша похожа на технику плоской подачи.
Качество исполнения смэша во многом зависит от правильной подстройки к мячу. Теннисист перемещается к предполагаемой точке опускания мяча, разворачиваясь боком. Затем подстраивается под мяч ногами так, чтобы встретить его немного впереди себя.
Замах выполняется по траектории назад-вверх. При этом головка ракетки разворачивается струнной поверхностью к мячу, а правая рука сгибается в локте. Свободная рука направлена вверх и вперёд, указывая на мяч. Такое положение обеспечивает теннисисту нужную устойчивость, а начинающим спортсменам позволяет лучше прицелиться. Кстати, при выполнении смэша теннисист должен постоянно держать мяч в поле зрения.
Вес тела во время замаха переносится на правую ногу, а во время удара – на левую. Удар по мячу должен быть нанесён в самой верхней для теннисиста точке, то есть на высоте вытянутой вверх руки. При этом ракетка идёт сверху-вперёд и вниз.
Для того чтобы смэш получился более мощным, рекомендуется перед ударом сделать пружинистое подпрыгивание, переходящее в стартовый толчок в нужную сторону. Профессиональные теннисисты высшей категории часто выполняют подобный удар в прыжке.
Отбить смэшем свечу слева несколько сложнее. В этом случае нанести сильный удар получается редко. При этом замах проходит через левое плечо, а рабочая рука сильно изгибается. Правая нога выставлена вперёд, а удар по мячу выполняется перед собой.
Иногда теннисисты выполняют смэш сзади и справа от себя либо пробивают его с отскока. В последнем случае рекомендуется наносить удар в прыжке вверх и назад. Однако если мяч опускается близко от сетки, то можно выполнить смэш, воспользовавшись техникой подачи.
Важно заранее продумать, куда будет нанесён удар. Бессмысленно пробивать смэш в середину корта. Такой удар лёгок для приёма. Гораздо эффективней направить мяч в сторону. Кстати, при этом не обязательно прилагать большие усилия.
Для успешного выполнения смэша теннисисту необходимо правильно исполнить и подготовительные удары, чтобы обеспечить себе выход к сетке. На быстрых кортах очень эффективна тактика выхода к сетке сразу же после выполнения подачи с последующим завершением розыгрыша смэшем. Но каким бы ни было покрытие, подготовительные удары для успешного выхода к сетке должны быть быстрыми и сильными.
alvin-almazov.ru
В любом виде спорта, спортивных дисциплинах используются свои особенности и хитрости, но для каждого вида, использующего различные удары (волейбол, гольф, теннис и т.д.), действует одно правило. Рассмотрим основные удары в большом теннисе и в настольном. Доведенный до автоматизма, правильно поставленный удар – основной показатель успешности спортсмена как профессионала. Для этого необходимо хорошо владеть техникой удара. Как называется удар в теннисе? Какова его техника исполнения? Об этом и пойдет речь.
Удар в теннисе справа называется форхед. Это классический удар, используется большинством начинающих спортсменов и частью профессионалов. Главный инструмент в тренировке и формировании у теннисиста данного умения - тело спортсмена. В момент соударения ракетки с теннисным мячом вес тела необходимо перемещать в направлении удара.
Удар в теннисе справа отличается простотой исполнения и естественностью для новичков. Легко регулируется сила и направление, для овладения требуется минимальное количество часов подготовки.
По мнению мастеров и профессионалов, удар слева в теннисе отличается большей эффективностью и изяществом в сравнении с ударом справа. Умелый противник проверяет в первую очередь владение ударом слева. Причиной этого является сложность исполнения данного элемента. Не все мастера обладают хорошо поставленным и натренированным ударом слева.
Особенность – возможность выполнения эффективного крученого удара. Для закручивания необходимо ракетку располагать параллельно земле, удар по мячу совершать снизу вверх, по диагонали. Для начального освоения рекомендуется отрабатывать этот элемент двумя руками.
Подача является ключевым аспектом игры в теннис. Очень важен этап подготовки: оценка движений соперника, выбор места подачи. Основа качественной подачи – правильное подбрасывание мяча (60-70 см вверх, 20 см от носка левой ноги).
Помните, при подаче время на подготовку не ограничено.
Удар в теннисе с лета осуществляется на близком расстоянии от сетки. Основной критерий успешного овладения данным элементом – скорость спортсмена и интуиция. Удар считается сложным для освоения и более требовательным к физической форме теннисиста в сравнении с остальными. Овладение данным элементом позволяет навязывать свою игру оппоненту, заставляя его уходить в защиту.
Свеча - ситуативный удар в теннисе. При выполнении мяч проходит высоко над сеткой. Используется против теннисистов, практикующих частое использование воллея. По технике исполнения удар аналогичен форхенду и бэкхенду, отличие заключается в направлении – вперед и вверх. Крайне эффективна крученая свеча в ситуации, когда соперник выходит на воллей.
Один из самых сложных приемов, требующий долгих и упорных тренировок, недооценивается начинающими игроками.
Смэш - техника удара в теннисе аналогичная подаче. Отработкой данного элемента следует заняться после качественного овладения подачей. Ключевая особенность удара – самостоятельный выбор места на территории соперника. Смэш очень эффективный и достаточно простой в исполнении.
Способ держания ракетки (хватка) в настольном теннисе представлен в двух категориях: европейская (горизонтальное расположение) и азиатская (вертикальное расположение).
Удары могут наноситься из двух основных положений - справа и слева на различной дистанции. Все они исполняются как в европейской хватке, так и азиатской. Делятся удары на две категории: защитные и атакующие.
Подставка. Зачастую именуется как «блок». Удар выполняется без придания вращения мячу, зачастую выполняется близко к месту соударения мяча и стола. Основная задача данного защитного элемента – погасить вращение мяча. Основной защитный прием, легкий в освоении.
Подрезка. Данный защитный удар придает мячу нижнее вращение. Подрезка зачастую используется спортсменами, специализирующимися на защитных ударах. Основная цель – подловить атакующего на ошибке. Существует разновидность данного удара – запил (короткое кистевое движение с придачей сверхсильного нижнего вращения).
Скидка. Защитный удар со схожим с подрезкой положением ракетки, но выполняется со слабым вращением в верхней плоскости. Он используется против коротких подрезок и коротких подач с нижним вращением. Основная цель – имитация подрезки с последующей атакой.
Срезка. Защитный удар, также придающий мячу нижнее вращение, но очень слабое, используется в качестве обманки для последующего использования полноценной подрезки или запила. Срезка также используется в качестве короткой подачи с нижним и боковым вращением.
Свеча. Как и в большом теннисе, удар на заднюю линию противника с хорошим вертикальным отскоком. Качественная свеча выполняется максимально близко к задней кромке стола противника, что затрудняет ответный атакующий удар. Выполняется без подкрутки либо с минимальным вращением. Сложен из-за точности направления.
Накат. Атакующий удар с высокой скоростью мяча, практически без вращения, либо с небольшим верхним вращением. Используется для гашения вращения, преобразовывая энергию закрученного мяча в скорость, а также добивания. Самый быстрый удар, но быстро теряет скорость на дальних дистанциях – зависим от положения соперника. Выделяют следующие вариации: накат справа и накат слева. Различие заключается в распределении веса в момент удара. Ракетка движется по дуге и совершает так называемый обкат мяча.
Смэш. Основные характеристики данного удара – мощь и отсутствие вращения. Используется против любого удара, заставляющего мяч подняться выше сетки. Сложен из-за необходимости наличия времени на размах. Смэш наносится с мощным размахом и с максимальной силой, ракетка встречается с мячом на небольшом расстоянии от стола. Обычно используется как завершающий удар при ошибке соперника.
Топ-спин. Используется как атакующий, а также контратакующий удар. Отличается сверхсильным верхним вращением. В настоящее время является основным ударом. Благодаря приданию сверхсильного вращения изменяется траектория движения мяча – возникает эффект прижатия к столу. За счет вращения мяч в момент отскока приобретает дополнительное ускорение, что приводит к отскакиванию ниже уровня сетки.
Качественный прием топ-спина возможен в случае, если мяч был недостаточно закручен. Вследствие этого приём топ-спинов осуществляется контр топ-спином. Удар требует высокой координации движений и высокого уровня физической подготовки. Удар получается очень хлёстким, гасит закручивание мяча соперником.
Топ-спин сложен в освоении и является основным ударом профессионалов, так как дает высокое тактическое преимущество за счет позиционирования во время удара над столом. Существует множество вариаций топ-спина и контр топ-спина, различающихся как скоростью, так и степенью закрученности. Благодаря появлению топ-спина настольный теннис стал самой быстрой игрой.
Это основные виды ударов в большом и настольном теннисе. На практике высококлассные игроки используют комбинированные элементы и различные положения тела для придания мячу большей скорости либо большего вращения. Эти удары теннисисты осваивают и применяют в игре лишь после того, как в совершенстве овладеют основными видами ударов, перечисленными выше. Возможным это становится благодаря высокой технике и долгим, упорным тренировкам.
Материалы: http://fb.ru/article/202675/udar-v-tennise-tehniki-vyipolneniya-i-nazvaniya
Техника игры в большой теннис, пожалуй, одна из самых сложных для освоения начинающими. Самостоятельно осваивать технику тенниса, к примеру, наисложнейший элемент - подачу, можно весьма успешно, однако в большинстве случаев это нерационально. Обучение большому теннису под руководством грамотного тренера позволит сэкономить кучу сил, ведь именно тренер видит со стороны все неточности в технике и тактике игрока и, основываясь на своих знаниях и опыте, исправляет ошибки. Кроме того, занимаясь в школе тенниса, можно научиться основам этого замечательного вида спорта без лишних финансовых и временных затрат.
Тем не менее Теннис Групп рекомендует изучать теоретический материал, чтобы увеличить эффективность индивидуальных и групповых занятий теннисом. В данном разделе собраны статьи, написанные методистами Tennis Group, изучив которые, вы будете прогрессировать на наших занятиях гораздо быстрее.
Подачей в большом теннисе именуется самый мощный удар. Когда игроку во время игры удается выполнить подачу навылет, это удивительным образом способствует поднятию его боевого духа. Подача в большом теннисе играет немаловажную роль. Теннисист не может рассчитывать на благоприятный исход игры, если при его подаче были совершены грубые ошибки. К слову говоря, техника подачи – самый сложный этап обучения, который потребует достаточного количества сил и опыта.
Подача в теннисе - это удар, с которого начинается розыгрыш очка. При этом подачу можно считать, пожалуй, самым сложным в освоении ударом в теннисе и при этом очень важным. От того насколько мощна, точна и разнообразна подача теннисиста, зависит инициатива в розыгрыше очка. В случае недостаточной мощи и точности подачи опытный противник сразу выполняет атакующий прием. При этом подающий может не успеть даже подготовиться к удару. Нестабильность подачи и большое количество двойных ошибок всегда играет на руку противнику. В результате из-за неуверенной подачи может расстроиться вся игра теннисиста, даже при его хорошей технической подготовке.
«Свечой» в большом теннисе называется удар по мячу, высоко посланному над сеткой. Обычно этот способ применяют при оборонительных действиях против соперника, выходящего близко к сетке или для того, чтобы потянуть время и успеть вернуться на исходную позицию.
Для того чтобы нанести удар по мячу с лета, теннисист должен приложить достаточно много усилий, иначе удар будет недостаточно острым и точным. Лучше всего для этого применять плоские или резаные удары. Резаные удары являются более универсальными, и многие опытные игроки используют именно их, считая подобные удары более эффективными при игре с лета. С их помощью можно отправлять мяч в любом направлении, при этом его полет будет достаточно сильным.
Удар слева в теннисе или, как его еще называют, бэкхенд, является одним из основополагающих ударов, который необходимо осваивать с самого начала обучения игре в теннис. Опыт тренеров академии Tennis Group показывает, что удар слева - это самое уязвимое место большинства игроков и на то есть ряд причин.
Очень важным элементом общим для всех игроков является постановка руки в момент окончания замаха. При всем разнообразии форм и размеров замаха, все без исключения игроки тура, выполняют одинаковую постановку руки в завершающей стадии замаха, которая предшествует непосредственно выносу ракетки навстречу мячу. Фактически вся цель замаха сводится к постановке руки в это положение. Эта реперная точка является одним из наиболее непонятных моментов в современном ударе справа.
Удар справа в теннисе начинается с подготовки. Когда мы говорим о подготовке к удару, многие теннисисты имеют в виду замах. Но если разобраться и посмотреть замедленную съемку, можно убедиться, что замах у большинства теннисистов различен. Одни игроки делают большой петлевой замах, другие компактный. Замедленное видео показывает, что при различиях в форме и размере замаха все профессионалы начинают подготовку с разворота корпуса.
Форхенд или удар справа – главное оружие большинства теннисистов. Принято различать современный и классический виды форхенда. Многие начинающие тренеры и теннисисты, обращая внимание на профессиональный теннис, видят существенные различия в технике форхенда.
Материалы: http://tennis-group.ru/tekhnika-igry-v-bolshoj-tennis
vekoff.ru
Узнать человека, впервые вышедшего на корт без должной подготовки и навыков, можно с первого взгляда. Он зажат и натянут, как струна, стоит прямо, широко развернув плечи. Ручку ракетки держит так крепко, аж ногти впиваются в ладонь.
Чтобы избежать этого, с самого начала стремитесь овладеть правильными движениями и постоянно контролируйте их у стенки и на корте во время выполнения разминочных упражнений. Ошибки, закрепляясь, могут серьезно затормозить ваше дальнейшее совершенствование.
Кто-то из ведущих тренеров заметил, что мог бы написать, несколько десятков томов о теннисе и целую книгу, а может, и не одну (!), посвятил 6ы описанию исходного положения теннисиста, столь много в этой позе тонкостей и сложностей. Постарайтесь усвоить хотя бы главные, общие правила.
Готовясь ответить на удар противника, примите так называемую позу ожидания - и. п. (вот она на фотографии). Согните ноги во всех суставах. Слегка наклоните корпус вперед, перенеся вес тола на носки, ракетка перед корпусом. Спокойствие, сосредоточенность и “упругая” готовность пантеры перед прыжком.
Специалисты утверждают: от хватки ракетки зависит успех любого удара.
А удары в теннисе чрезвычайно разнообразны. Чтобы умело отражать их и управлять ракеткой, следует освоить по крайней мере несколько вариантов хваток.
Для начала укрепите мышцы и суставы рук - у теннисиста они должны быть очень сильными. 10-20 ежедневных отжиманий (женщинам и детям до 10 лет - от стула, а мужчинам и мальчикам старше 10 лет - от пола) помогут решить эту задачу.
Держите ракетку так, чтобы ее ручка располагалась по диагонали ладони; край ладони упирается в возвышение (валик) перед концом ручки. Первый, третий и четвертый пальцы являются опорой а хватке, а вот второй и пятый участвуют больше в управлении ракеткой - это общее правило.
Положение пальцев на ручке ракетки не всегда одинаково. Чтобы мгновенно в случае надобности изменить хватку, в ожидании удара противника не сжимайте рукоятку сильно, напротив, держите ракетку так, чтобы пальцы и ладонь как бы образовывали упругую трубку в исходном положении и упруго-жесткую трубку - при выносе ракетки на мяч и при ударе по нему. Представьте, что в руке у вас маленький птенчик. Вы должны его удержать, но не раздавить.
Хватка для всех ударов. Советую вам прежде всего освоить эту универсальную, или как ее еще называют - континентальную хватку.
Ручку ракетки держите, как ладонь друга при рукопожатии или как ручку молотка. При этом ребро между верхней широкой гранью на ручке ракетки и левой боковой гранью является биссектрисой угла, образованного большим и указательным пальцами (фото 1, вид сверху)
Вам не нужно будет менять эту хватку, чередуя удары справа с ударами слева с лета, выполняя подачу и отражая мячи резаным ударом с отскока. При ударах слева кисть несколько отводят, но не разгибают в лучезапястном суставе, предплечье повернуто внутрь (фото 2). Для того же, чтобы нанести удар справа, немного разогните и отведите кисть, предплечье поверните наружу (фото 3).
У универсальной хватки есть и свои недостатки: трудновато выполнить сильный крученый удар справа. Кроме того, для континентальной хватки нужна очень сильная кисть. Поэтому не "останавливайтесь” на этой хватке долго.
Хватка при ударах справа с отскока - так называемая западная. При ней линия, проходящая по ребру узкой правой боковой грани ручки ракетки, является биссектрисой угла между большим и указательным пальцами (фото 4, вид сверху).
Обратите внимание: кисть в лучезапястном суставе разогнута. Если вы выполняете крученый удар, предплечье поверните внутрь и головку ракетки опустите. При резаных ударах предплечье поворачивают наружу и головку ракетки поднимают.
Освоить правильно западную хватку поможет такой прием. Возьмите ракетку в левую руку и расположите поперечные струны перпендикулярно полу. Положите ладонь правой руки на струны, а затем передвиньте ее до ручки и обхватите пальцами правой руки (фото 5) .
Когда противник бьет по мячу и уже видно - под удар справа или слева тот полетит, поменяйте хватку. Чтобы сделать это, поступите так.
Чуть разожмите пальцы правой руки. Поверните головку ракетки немного от себя или к себе легким движением пальцев левой руки, схватывающих шейку. Ручка ракетки должна повернуться относительно неподвижной правой кисти. Затем пальцы правой руки, плотно, но не слишком сильно. Соберитесь и нанесите красивый удар.
По статистике, это каждый второй удар в матче, не случайно его называют фундаментом техники тенниса. Крученые сильно крученые удары справа (после них мяч летит на сторону противника, вращаясь в направлении своего полета - основа современной игры по отскочившему мочу.
Такими ударами и овладейте в первую очередь. Благодаря им вы сможете уверенно защищаться и сильно атаковать, обводить противника, вышедшего к сетке, ставить его в трудное положение на задней линии. Но главная особенность и притягательность крученого удара заключается в том, что мячу можно придать максимальную линейную скорость, то есть бить очень сильно, полностью используя все свои физические возможности. Причем безо всякого опасения - за пределы корта он не вылетит. Дело в том, что при ударе мы одновременно с линейной придаем мячу значительную угловую скорость, что искривляет траекторию полета мяча и заставляет попасть его в нужное место площадки. К тому же отскок при крученых ударах выше и быстрее, чем при резаных , и противнику отбить мяч бывает совсем непросто.
Удар в теннисе - это сумма многих простых движений. Все они должны быть точными, выверенными, доведенными до автоматизма, плавно переходить из одного в другое , выполняться стремительно, почти молниеносно. Давайте договоримся : я не буду экономить место на подробном описании удара, а вы не пожалеете сил и времени на его освоение.
Начните подготовку к удару, когда мяч только отлетел от ракетки противника. Повернитесь левым боком к сетке, сделав правой ногой шаг в сторону боковой линии и перенеся на нее вес тела. Одновременно отведите ракетку в сторону и назад для замаха (в конце его ракетка почти перпендикулярна сетке, струны "смотрят" в пол - фото 1).
Сделайте небольшую "петлю": разогнув руку в локте, опустите немного головку ракетки и начните выносить ее вперед всей рукой движением “от плеча”. “Петля" позволит плавно перейти от замаха к разгону ракетки навстречу подлетающему мячу. Одновременно с "петлей" сделайте шаг левой ногой в направлении удара и перенесите на нее вес тела. В тот же момент влево разверните таз, плечи и "вынесите" головку ракетки снизу вперед вверх в направлении удара, то есть, как говорят теннисисты, разгоните ракетку (фото 2).
А дальше постарайтесь передать мячу скорость ракетки без потерь. Самое важное здесь - “закрепить" бьющую руку в запястье и локте. Рука с ракеткой словно превращается в единый жесткий рычаг. Свободно и быстро она двигается вперед лишь в плечевом суставе (как у пластмассовой куклы). Удар, как и разгон выполняют всей рукой от плеча.
Чтобы не травмировать локоть, удары делайте чуть согнутой в локте (на 15-25 0) рукой.
Скорость выноса ракетки на мяч увеличивайте постепенно. Сначала добейтесь, чтобы мяч попадал в намеченное вами место площадки на стороне противника хотя бы в 70% случаев. Не выполняйте ударов "без адреса", куда Бог пошлет! )
Помните: ракетка “встречает" мяч всегда серединой струнной поверхности несколько спереди и сбоку от опорной ноги (фото 3). При ударах по диагонали корта (кроссах) точку удара выносят еще больше вперед.
Ваш взгляд должен быть прикован к мячу, когда он летит к вам, особенно если мяч взаимодействует с вашей ракеткой.
Потянитесь ракеткой за летящим мячом. Как говорят, обеспечьте “проводку''. Избегайте движения ракеткой "вокруг себя" (фото 4 ) . В лучшем случае вы пошлете мяч не дальше линии подачи.
Мяч отлетел. Сгибая руку в локте и поднимая его, ведите головку ракетки к левому плечу (фото 5). Перед ним подхватите левой рукой шейку ракетки, помогая себе остановить ее. Пятку опорной (в данном случае левой) ноги от земли не отрывайте, не поворачивайтесь на носке. А несколько разверните таз и правую ногу влево. Но не задерживайтесь в этом положении. Прыжком поставьте ноги шире плеч и займите исходное положение. Пора готовиться к следующему удару.
Внимательно следите за мячом и действиями соперника, чтобы он не застал вас врасплох, двигайтесь по площадке приставными шагами в вероятном направлении следующего удара. Движения ног должны быть упругими, сильными и ожидающими". Представьте, что под пятками у вас находится пружинящие теннисные мячики. Вес тела - на носках.
Развернитесь боком к сетке и в этом положении подойдите на такое расстояние, когда, сделав шаг левой ногой, сможете дотянуться ракеткой до мяча и нанести ответный удар.
Итак, вы прочитали статью и... ничего не поняли? Не пугайтесь, перечитайте ее еще раз. Спокойно, медленно и четко выполните все движения перед зеркалом, взяв в руки ракетку, постоянно контролируя свои действия, сверяя их с изображениями на фотографиях. Вот все и прояснилось, не правда ли? А вы вновь приблизили час исполнения вашего желания - научиться играть в теннис.
Любовь Зайцева, доцент кафедры тенниса Русской государственной академии физической культуры .
zdravyshka.ru
Основные удары в большом теннисе
Игру в теннис формируют пять базовых ударов - как бы вы ни били по мячу, вы обязательно воспользуетесь одним из них.
Подача
Подача - это удар при начале розыгрыша любого очка. При подаче вы должны перебросить мяч через голову, а затем сделать полный замах.
Удары справа и слева
Эти два удара - основные в теннисе. После отскока мяча от земли вы используете именно их.
· Удар справа, или форхенд. Самый распространенный удар и наиболее естественный. Представьте, что вы рукой ловите мяч, брошенный по правую сторону от вас. Если вы не левша, то вашим первым порывом будет поймать мяч ладонью правой руки, т.е. при попытке схватить мяч вы инстинктивно отойдете влево. Когда у игроков есть выбор, большинство из них пользуется именно ударом справа.· Удар слева, или бэкхенд. Почти всегда непривычный удар. Если вы правша, то выполните его правой рукой с левой стороны. Если левша - левой рукой с правой стороны.
"Свеча"
"Свеча" - это высокий и дальний удар, который выполняется и справа, и слева, и даже с лёта. "Свеча" хороша для того, чтобы послать мяч над головой вашего соперника, когда он подходттт близко к сетке. Это очень эффектный удар.
Удар над головой
Удар над головой - это удар, похожий на подачу, но используемый во время розыгрыша очка, чтобы отбить мяч в воздухе над головой (как слева, так и справа).Чаще всего ударом над головой отвечают на удар с лёта.
Удар с лёта
Удар с лёта напоминает короткий удар кулаком, как джэб в боксе, с небольшим замахом или вообще без него, но с помощью ракетки.Чаще всего удар с лёта (как правый, так и левый) совершают, играя у сетки. Этот элемент часто используют игроки, предпочитающие атакующий стиль игры.В принципе, любой мяч, который вы принимаете до отскока, можно классифицировать как удар с лёта, если только вы не подаете или не выполняете удар над головой.Часто удар с лёта применяется, чтобы закончить розыгрыш очка, когда вы находитесь у сетки. При этом у вас появляется отличный шанс на победу, ведь удар с лёта отбить очень трудно.
Из книги Патрика Макинроя (в соавторстве с Питером Бодо) "Теннис для чайников"
Статьи по теме:
Правила игры в теннис
Видео-урок Как научиться играть в теннис
Турниры Большого шлема (Grand Slam tournaments)
Федерация тенниса России
Пляжный теннис
www.dvorsportinfo.ru
Существует два типа игроков: игроки, которые думают, анализируют действия по ходу матча, и те, кто бьют "на автопилоте". И те и другие могут действовать весьма успешно.Аналитические игроки будут использовать правила геометрии, создавая игровой план на каждый матч, "автопилоты" должны во время тренировок нарабатывать игру согласно этим геометрическим правилам.Прежде чем перейти к диаграммам, обратимся к положениям, вытекающим из геометрии корта.Находясь на задней линии бить кроссом предпочтительнее. Если вы вышли к сетке и играете с лета, то лучше бить по линии.Лучшая позиция игрока на корте - на биссектрисе угла разброса возможных ответов соперника.С приближением к сетке вы расширяете собственные возможности угловых атак и, тем самым, усложняете игру сопернику.Площадка корта на вашей стороне может быть разделена на 4 зоны:- зона обмена ударами с задней линии (выжидательная),- зона агрессивных ударов с отскока (наступательная),- нейтральная зона,- зона ударов с лета.Каждая из этих зон может обеспечивать преимущества (или недостатки) с точки зрения геометрии корта.Мудрый игрок всегда знает что ему делать в каждой из зон и выбирает соответствующие удары.
Обмен ударами - кроссом
На фиг.1 мы видим вас (игрока Х), бьющего с отскока кроссом. На фиг.2,3 вы (игрок Х) бьете вдоль каждой из боковых линий.
Если вы выполняете удары из-за задней линии, вы находитесь в пассивной выжидательной позиции обмена ударами. Редко имеет смысл выполнять из этой позиции атакующий удар.(Меня всегда удивляет то обстоятельство, как часто игроки пытаются выиграть ударом навылет, находясь в этой зоне).С задней линии предпочтительнее играть кроссом, и тому есть несколько причин: при кроссе мяч летит над наиболее низкой частью сетки, удар под заднюю линию по-диагонали всегда длиннее удара под заднюю линию, выполненного вдоль линии (примерно на 2 метра), и, наконец, как следует из вышеприведенных рисунков, геометрия корта располагает больше к тому, чтобы бить кроссом.Посмотрите на синие стрелочки. Нетрудно заметить, что игроку Х на фиг.2 потребуется пробежать расстояние, значительно большее ,чем самое большое расстояние на фиг.1. Если у вас не очень сильные ноги и вы не наслаждаетесь бегом, удары с задней линии по линии не имеют большого смысла, т.к. дают сопернику геометрическое превосходство.
С лета - по линии
Когда вы играете с лета, то здесь выгоднее бить по линии (фиг.4-7).
На фиг.4,5 вы видите себя (Х), бьющим с лета по линии, а фиг.6,7 показывают вас, бьющим с лета кроссом.Удары с лета выполняются, как правило вблизи сетки, что принципиально отражается на геометрии.Обычно удар с лета приходится выполнять, когда вы находитесь ближе к одной из боковых линий, потому что соперник пытается вас обвести. А это означает, что бить с лета по линии с точки зрения геометрии предпочтительнее.Из фиг.4,5 следует, что (Х) ударил по линии с лета, а соперник (О) отвечает обводкой кроссом.На фиг.6,7 наоборот, удар с лета играется кроссом, а соперник обводит по линии. Сравните расстояния, которые приходится пробегать игроку (Х). Ненамного, но все-таки вы выигрываете, играя с лета по линии. А если теперь еще учесть временной фактор (из-за меньшего расстояния мяч при обводке долетает до сетки быстрее), преимущество удара по линии становится очевидным.На практике исключением из этого правила может быть лишь ситуация, когда вы выполняете удар с лета, находясь у сетки в центре корта: здесь мяч можно послать далеко в сторону от соперника и у вас прекрасный шанс выиграть очко кроссом.
Теория центра
После удара (независимо от того, с лета или с отскока вы играли) вам необходимо занять на корте самое выгодное положение для того, чтобы добежать до мяча, посланного соперником в ответ на ваш удар.
На фиг.8 мы видим симметричное расположение по центру игрока (Х) и соперника (О). Это хорошая позиция.Фиг.9 иллюстрирует картину, когда (О) располагается на задней линии ближе к одной из боковых линий. Игрок (Х) должен приэтом расположиться на биссектрисе угла возможных ответов соперника (О).На фиг.10,11 показаны ситуации, подобные фиг.8,9, но игрок (Х) выходит к сетке. Обратите внимание на отличие на фиг.9 и фиг.11. Оптимальное расположение сеточника (Х), ожидающего ответа соперника (О), не правее, как на фиг.9, а левее продольной оси корта. Такое расположение диктуют геометрические законы корта.Встречаются игроки которые странно занимаются тенниом, постоянно пытающиеся возвращаться к центру задней линии (к язычку), даже если эта позиция не располагается на нужной биссектрисе. Что ж, надо понимать, им очень нравится много бегать и вытягивать мячи, которые они могли бы достать с гораздо меньшими энергозатратами, если бы они использовали теорию центра.
Продвижение к сетке увеличивает углы вашей возможной атаки
В последнее время от теннисных телекомментаторов можно нередко слышать о том, что теннис - это игра углов. И это действительно так. Игрок, выполняющий за матч больше косых ударов, часто его и выигрывает.Очень наглядно это видно по игре двух великих мастеров - Андре Агасси и Моники Селеш. Они так точно и эффективно используют геометрические законы корта, что очень редко испытывают необходимость выигрывать ударами с лета, т.к. способны входя в корт выполнять очень эффективные косые удары с отскока.На фиг.12 мы видим как игрок (Х) выполняет удары с отскока из двух позиций: из-за задней линии и с самой задней линии. Вы видите, как существенно раширяется область угловой атаки при небольшом перемещении позиции игрока (Х) вперед. Однако надо понимать, что при смещении позиции игрока (Х) вперед возрастают трудности обработки мяча, т.к. при глубоком ударе соперника его приходится бить на взлете.И тем не менее выигрыш в углах даже при небольших смещениях вперед может вам дать солидные преимущества.
Четыре зоны теннисного корта
Когда я работаю с юниорами, то часто вычерчиваю на корте 4 геометрические зоны, которые показаны на фиг.13.
Зона обмена ударами с отскока располагается позади задней линии.Находясь в этой зоне вы должны главным образом держать мяч в игре, а не пытаться выигрывать очко рискованными "пушечными" ударами. Также нужно стараться гонять вашего соперника по корту, применять различные вращения мяча, менять высоту его отскока и ждать возможности для развития атаки.Игра в зоне обмена - это игра защитная или нейтральная, т.к. она не дает преимуществ уловых атак.
Зона агрессивных ударов является очень неприятной для соперника позицией в силу возможностей для агрессии. Вы располагаетесь прямо на задней линии или даже немного внутри корта. Даже такое небольшое продвижение вперед дает ощутимое преимущество в остроте ударов, да и гонять соперника по корту становится значительно эффективнее.У вас появляется возможность выполнять жесткие, острые, косые удары с отскока, нередко приводящие к выигрышу очка. Это - любимая позиция Агасси и Селеш.
Нейтральная зона (ее еще называют "мертвой") это самая неуютная зона. Если вы находитесь в ей, то часто получаете удар под ноги и в лучшем случае сможете выкрутиться из проблемной ситуации, выполняя не активный удар с полулета. Так что постарайтесь в этой зоне по возможности не задерживаться надолго.Вот о чем вам следует всегда помнить: стремясь попасть в зону сеточной атаки будьте последовательны до конца и не возвращайтесь в неуверенности назад в зоны ударов с отскока (исключение могут составлять случаи, когда соперник применяет обводящую свечу и вы вынуждены отступать для выполнения смеша).Этому правилу надо следовать всегда, даже если вы при этом теряете очки.
Зона ударов с лета безусловно самая агрессивная из зон, требующая быстрых реакций и активной игры. В эту зону грамотнее всего стремиться попасть из второй зоны - зоны агрессивных ударов. Для большинства из вас она располагается в интервале "линия подачи - 1.5 метра до сетки"Кортовая геометрия этой зоны дает вам максимальные преимущества для атаки. Тем не менее, хочется предупредить: не старайтесь обязательно выиграть очко первым же ударом с лета. Очень часто логика надежности будет заставлять вас выполнять подготовительный удар с лета и только затем завершающий.
Если вы действительно стремитесь улучшить свою игру, вам не обойтись без законов кортовой геометрии, очень скоро вы это поймете.
Удачи вам в игре.
www.tennis-spb.ru
