Виды ударов в большом теннисе и техника выполнения

Большой теннис – это вид спорта, которым могут заниматься все желающие независимости от физической формы. Однако для участия в соревнованиях придется попотеть, чтобы развить силу, выносливость и другие необходимые показатели. Чтобы начать играть, сначала изучи правила и отточи приемы. Чем больше видов освоишь, тем выше твои шансы на победу. Для начала достаточно выучить подачу и парочку атакующих разновидностей. Мы рассмотрим все виды ударов в большом теннисе. Приведем технику выполнения. От тебя требуется только освоить их по порядку.

Знание большинства или всех разновидностей сделает тебя более разносторонним и опасным соперником. Как это ни парадоксально, но большинство клубных игроков с многолетним опытом никогда не используют все 8 ударов в своей игре. Это объясняется разными причинами. Часть из них так и не научились некоторым из ударов, поэтому они просто не используют их. Другие не видят в них резона, третьи объясняют данный факт своими предпочтениями.

Теннисисты классифицируются на группы в зависимости от наиболее часто используемых ударов. Это негласное деление, но тренеры в профессиональном спорте обучают игроков, как определить тип соперника и победить его в схватке.

Подача

Начало любого розыгрыша в теннисе – это подача. Она довольно сложна, имеет некоторые особенности. В зависимости от исполнения получает удар в большом теннисе название резаной, плоской или крученой подачи.

При этом по биомеханике отличий нет. Как правильно совершать:

• Замахивайся из-за спины, развернув в нужный момент ракетку струнами вверх.
• Не нужно стоять прямо напротив сетки, потому что из такого положения не получится совершить качественный разворот.
• Двигай руками плавно. Резкие махи могут травмировать.
• Мяч подбрасывай вертикально, примерно на 70-80 см вверх. Рассчитать угол наклона важно так, чтобы без удара мячик падал примерно в 20 см перед левой ногой.
• Когда готовишься подавать, ноги расположи на ширине плеч.

Техника удара Форхенд в большом теннисе

Один из наиболее распространенных. Чтобы успешно исполнить, тебе придется развернуться на 45 градусов относительно сетки. Двигаясь к мячу, совершить поворот тела до 90 градусов. Взгляд не отводи от мяча. При замахе выполни удобной рукой «петлю» – стандартный прием в теннисе. Удар соверши со всей силы, развернувшись по направлению к сетке.

Бэкхенд – удар слева в большом теннисе

Это атакующий удар. Его можно совершать и одной рукой, и двумя. При выполнении приема из открытой позиции опорная нога – левая, ступню располагай в параллели с сеткой.

Чтобы совершить бэкхенд из нейтрального положения, сделай выпад правой ногой, а корпус разверни к сетке. Ракетка в левой руке, а правой придерживай рукоятку за низ. Руки согни в локтях и держи близко к телу, не прикасаясь к нему. Удар выполняй «петлей» или по горизонтали.

Удар с лета в большом теннисе

Этот прием считается достаточно сложным. У его исполнения есть важные особенности:

1. К мячу тебе нужно двигаться как можно скорее.
2. Если удар совершаешь правой рукой, то упор делай на противоположную ногу.
3. Подготовку к замаху производи только при полном понимании направления движения мячика.
4. При проведении приема целься вперед и немного вверх, чтобы отбить мяч около сетки.

Удар смэш в теннисе

Он исполняется вблизи сетки движением сверху вниз, когда мяч двигается высоко. Преимущество смэша заключается в том, что при правильной технике мячик попадет туда, куда нужно тебе.

Отбить его сложно – предугадать траекторию полета можно лишь интуитивно.

Чтобы сделать такой удар, отведи руку назад и как следует замахнись. При движении левой рукой опорная нога – правая.

Слайс (резаный удар в теннисе)

Прием-защита, выполняющийся левой рукой. С его помощью можно сбить темп розыгрыша. Такой прием подрезает мяч, из-за чего он теряет ускорение и начинает двигаться более плавно. За время полета теннисист может успеть принять комфортную стойку и приготовиться к следующему удару.

Выполняй, как и бэкхенд, различие лишь в том, что ударяй по направлению вперед и вниз.

Свеча

Этот удар бывает защитным и атакующим. Техника выполнения напоминает форхенд.

При атаке перекидывай мяч через противника, если он находится около сетки. Для этого нужно развернуть ракетку так, чтобы струны оказались слегка под мячиком. В защите этот прием используй, когда не можешь хорошо дотянуться до мяча.

Обводящий атакующий удар в теннисе

Благодаря такому приему можно закончить розыгрыш. Допустимо выполнять любой рукой, но рекомендуется удобной. Основное предназначение такого удара заключается в направлении мячика в свободный угол, чтобы соперник не смог отбить его. Именно поэтому мяч в полете должен вращаться. При исполнении приема правой рукой, вес перенеси на противоположную ногу и выполни «петлю».

Кросс

Этот удар направляет мячик по диагонали. Принцип выполнения схож с форхендом либо бэкхендом, отличается только траекторией полета мяча.

Как изменился форхенд и бэкхенд

Эти приемы не теряют своей популярности уже много лет. Однако техника выполнения со временем поменялась. Раньше акцент был на силу и скорость, сейчас же – на вращении и точности. Изменения произошли по из-за ряда факторов:

1. Практически все турниры ведутся на твердом покрытии. Поэтому нужно было отрабатывать силовые удары и подачи. Теперь корты стали медленнее, и одной силы более недостаточно.
2. Прогресс коснулся теннисного оборудования. Нынешние ракетки лучше чувствуют мяч и придают ему больше возможностей для маневра.
3. Еще 10 лет назад форхенд никто не мог переоценить, а вот бэкхенд особо развивать не старались. Игру строили на силовых подачах и форхендах. Теперь же, выполняя форхенд, спортсмены пытаются заставить мяч вращаться, делая удар крученым.

Бэкхенд поменялся сильнее форхенда. Раньше его совершали одной рукой, а в настоящее время принято использовать обе руки. Это связано в основном с тем, что сейчас принято вместо плоских ударов делать крученые, а работать с вращающимися мячиками одной рукой очень сложно. Также две руки ударяют намного сильнее одной.

Ошибки при ударах

Удачным удар считается, если техника выполнения – чистая. Наиболее распространенные ошибки:

1. Неправильный хват. Когда берешь ракетку возле обода, то работать рукой будет неудобно.
2. Всегда одинаковый замах. Он должен зависеть от вида удара в большом теннисе, быть не длинным и не коротким. Иначе не успеешь ударить или вложишь мало силы в движение.
3. Скованность. Мускулатура должна быть напряжена, но умеренно.
4. Неверная позиция. Ногам всегда следует быть слегка согнутыми, а не прямыми.
5. Удар только рукой. При выполнении приема должно работать все тело, а не одна конечность.

Большой теннис техника игры — удары, подачи

Подача

Подачей называется удар, которым мяч вводится в игру согласно определенным правилам. Это один из важных ударов в игре. Атакующая подача может дать выигрыш очка или, во всяком случае, поставить противника в затруднительное положение. Подача должна быть точной и достаточно сильной.

Поле подачи ограничено и отделено от подающего поперечной сеткой. Наиболее выгодным способом подачи будет тот, при котором удар по мячу наносится в самой высокой точке, доступной для игрока. Выполнение подачи начинается из определенного исходного положения. Теннисист стоит боком к сетке; ноги расставлены на ширину плеч, левая нога выставлена вперед — к задней линии; ракета держится перед собой на уровне пояса. При замахе рука с ракетой перемещается в сторону-вниз-назад. Замах переходит в петлеобразное движение ракеты за туловищем, После того как ракета, благодаря полному расслаблению кисти, опустится за туловищем, теннисист выносит ее с нарастающей скоростью в одной вертикальной плоскости вверх-вперед навстречу мячу. Ракета встречает мяч в наивысшей точке. В момент удара теннисист максимально вытягивается вверх. После того как мяч отделился от струнной поверхности ракеты, руки по инерции продолжают движение вперед-вниз.

Очень важным элементом подачи является правильный подброс мяча. Выше уже указывалось, что в момент соприкосновения мяча с поверхностью струн левая нога, туловище и правая рука должны составлять как бы одну прямую линию, направленную вверх. Следовательно, если мяч будет подброшен несколько назад или в сторону от этой прямой, то и игроку, чтобы попасть по нему, придется отклониться в соответствующую сторону. Это, во-первых, может вызвать потерю равновесия, а во-вторых, снизить точку удара по мячу и тем самым уменьшить возможность попадания в поле подачи. Мяч подбрасывается вверх почти вытянутой рукой примерно над левой ступней на высоту, на которой будет произведен по нему удар.

Удар справа

В момент соприкосновения струнной поверхности ракеты с мячом вес тела перемещается в направлении удара. При выполнении удара с правильным перемещением веса тела в движении участвуют мышцы не только руки и плечевого пояса, но и мощные мышцы туловища и ног. Активное участие в движении мышц туловища снижает напряжение мышц руки и плечевого пояса, а также и увеличивает силу удара. В момент соприкосновения с мячом ракета движется в направлении, по которому теннисист наметил послать мяч. Благодаря такому сопровождению мяча обеспечивается точность удара.

Подход к мячу при ударе справа начинается с левой ноги. Поворот в сторону передвижения осуществляется на правой ноге. Движение к мячу должно быть так рассчитано, чтобы последний шаг перед ударом пришелся на левую ногу. Замах производится за счет свободного размашистого движения, напоминающего форму петли. Во время замаха теннисист поворачивается в правую сторону. После того, как ракета опустится за туловищем на уровне удара по мячу, рука с ракетой выносится вперед. Движение ракеты при замахе и при движении вперед должно быть плавным, безостановочным и происходить с нарастающей скоростью. После того как струнная поверхность сблизилась с мячом, ракета движется вперед, сопровождая мяч в нужном направлении. После того как удар произведен, ракета некоторое время продолжает движение вслед за мячом. Если бы мы захотели тотчас после удара остановить ракету, то для этого пришлось бы затратить значительные усилия.

Для использования в ударе веса тела необходимо, чтобы соприкосновение ракеты с мячом происходило как раз в тот момент, когда вес тела игрока перемещается вперед.Левая нога, на которую переносится вес тела, во время удара по мячу сгибается тем больше, чем в более низкой точке происходит удар. При ударе в низкой точке движение ракеты перед соприкосновением с мячом также происходит по прямолинейному пути. Достичь этого можно только при условии, если ноги будут значительно согнуты.

Удар с полуотскока

Удар, с помощью которого мяч отбивается в низкой точке тотчас после его соприкосновения с площадкой, называется ударом с полуотскока. Этот технический прием почти всегда вынужденный; им пользуются в тех случаях, когда игрок оказался застигнутым там, откуда он уже не может успеть приблизиться к мячу для удара с лета и не может отойти для выполнения обычного удара после отскока. Трудность выполнения удара с полуотскока заключается особенно в том, что для правильной подставки ракеты необходимо исключительно точно рассчитать место падения мяча. Направление полета мяча при ударе с полуотскока регулируется главным образом наклоном ракеты. Положение ног и туловища по отношению к сетке при ударах с полуотскока такое же, как и при основных ударах справа и слева в низкой точке. Значительное сгибание ног помогает избежать большого наклона туловища, который обычно затрудняет правильное выполнение удара.

Удар свечой

Ударом «свечой» называется такой удар, при котором мяч посылается высоко над сеткой. Удар этот в основном защитный, используется он обычно против игрока, приблизившегося к сетке. В некоторых случаях он может быть применен и для выигрыша времени с целью восстановления позиции на площадке.Техника удара «свечой» похожа на выполнение обычного удара справа или слева. Меняется в основном только направление полета мяча, который при ударе «свечой» должен быть направлен вперед-вверх. Для обводки игрока, приближающегося к сетке, наиболее эффективным является крученый удар «свечой», при нем мяч сравнительно быстро летит и особенно быстро отскакивает. Если противник не успевает произвести ответный удар над головой с лета, то принять мяч после очень быстрого отскока будет также трудно. Хорошо выполненный удар «свечой» один из самых трудных ударов в теннисе. При нем мяч должен направляться особенно точно: малейшая ошибка в направлении удара — и противник выиграет очко атакующим ударом над головой.

Удар слева

Подход к мячу при ударе слева начинается с правой ноги. Поворот в сторону передвижения осуществляется на левой ноге. Движение к мячу должно быть так рассчитано, чтобы последний шаг перед ударом пришелся на правую ногу. Во время замаха теннисист поворачивается в левую сторону. Положение туловища при ударе слева в значительной степени ограничивает движение замаха. Для того, чтобы замах при ударе слева был свободным и широким, необходим больший поворот туловища, чем при ударе справа. Так же, как и в ударе справа, движение руки с ракетой до встречи с мячом должно иметь петлеобразную форму.

В крайнем положении замаха рука, держащая ракету, согнута. В дальнейшем, при движении вперед, она начинает постепенно выпрямляться; в момент удара она оказывается почти вытянутой.Так же, как и при ударе справа, вес тела перемещается в направлении удара;’ как только ракета сблизится с мячом.

Ракета встречает мяч примерно против выставленной вперед ноги. После удара по мячу рука с ракетой не останавливается, а продолжает некоторое время движение вперед-вверх.Многие игроки, особенно женщины, играя справа одной рукой, удар слева выполняют двумя руками. Такая техника имеет свои плюсы и минусы. Удар слева, выполненный двумя руками, несомненно, более мощный, что немаловажно, учитывая что удар справа всегда опережает удар слева по силе. В то же время левая рука, лежащая в таком случае на ракетке (для «правшей») мешает провести мяч, сопроводить его до конца. Единого мнения по поводу того, стоит играть слева двумя или одной рукой, на сегодняшний день не существует. Здесь каждый должен руководствоваться собственными ощущениями и физическими возможностями — при сильном ударе одной рукой обычно нет смысла играть двумя.

Укороченный удар

«Укороченным» ударом называется такой удар, при котором мяч, перелетев сетку, тут же приземляется и имеет низкий отскок. В большинстве случаев при укороченном ударе мяч получает обратное вращение, т. е. такое же вращение, как и при обычном резаном ударе. Чем ближе падает мяч от сетки и чем ниже его отскок, тем эффективность укороченного удара выше.»Укороченный» удар может быть выполнен справа и слева как по отскочившему мячу, так и по мячу с лета.Выполнение «укороченного» удара должно быть неожиданным, так как иначе противник успеет приблизиться к сетке и хорошо отбить мяч атакующим ударом. Хорошо выполненный «укороченный» удар может привести к выигрышу очка.

Частое использование «укороченного» удара оказывается обычно целесообразным во встрече с противником, который недостаточно хорошо играет у сетки. С помощью «укороченного» удара теннисист может вызвать противника к сетке, вопреки желанию последнего.

Удары с лета

Движения теннисиста во время ударов с лета более быстры, так как для приема мяча он располагает незначительным временем. Для выполнения удара по мячу, летящему с большой скоростью, игроку гораздо труднее своевременно подойти к нему на нужное расстояние. Поэтому нередко приходится дотягиваться до мяча за счет быстрых наклонов, прыжков и значительных выпадов. Однако все основные правила, относящиеся к ударам по отскочившему мячу, сохраняют свое значение и для ударов с лета.В момент удара кисть должна быть напряжена настолько, чтобы сохранить достаточную подвижность в лучезапястном суставе. При ударах с лета следует стремиться использовать силу быстро летящего мяча; в ряде случаев удар может быть выполнен за счет как бы подставки ракеты навстречу мячу. Ноги во время удара должны быть согнуты, причем тем значительнее, чем в более низкой точке принимаются мячи. В какой бы точке удар ни выполнялся, головку ракеты опускать ниже кисти руки не следует. При приеме мяча в высокой точке над уровнем сетки следует стремиться произвести атакующий удар. Резаные удары с лета обычно исполняются при приеме мяча ниже уровня сетки. Крученые удары во время игры с лета обычно не применяются.

Удар над головой

Удар над головой — это особый удар в высокой точке, похожий на выполнение плоской подачи. Отличие его от подачи заключается в том, что он может выполняться из различных мест площадки и теннисист при его выполнении сам не подбрасывает мяч. Трудность точного выполнения удара нередко определяется тем, что мяч летит обычно по довольно крутой отвесной траектории и со все увеличивающейся скоростью, что значительно затрудняет правильный расчет своевременности момента удара. Поэтому непрерывное наблюдение за мячом вплоть до самого его соприкосновения с ракетой приобретает особенно важное значение при выполнении удара над головой. Этот удар почти всегда является атакующим; причем мяч посылается на сторону противника с большой скоростью.

Сравнивая удары над головой с подачей, можно отметить и особенности, облегчающие его выполнение. При подаче поле подачи имеет сравнительно небольшие размеры, подающий выполняет удар, располагаясь всегда у задней линии. При ударе же над головой мяч может быть послан в любую точку площадки, причем в большинстве случаев с более близкого расстояния, чем при подаче.

По выполнению удар над головой похож на плоскую подачу. Так же, как и при подаче, ракета во время замаха отводится вверх-назад, затем опускается за спину и, наконец, с большой скоростью выносится навстречу мячу. Производя замах, игрок одновременно поворачивается боком к сетке и выставляет вперед левую ногу. В момент сближения ракеты с мячом тяжесть тела перемещается в направлении удара. Ракета встречает мяч в наиболее высокой точке. Большое значение при выполнении подачи приобретает движение кисти; ее быстрое выпрямление в направлении удара дает возможность сообщить мячу большую скорость и послать его в намеченном направлении. После того как мяч отделился от ракеты, рука по инерции продолжает движение вперед-вниз.

теннисных ударов | Теннисные удары | Перед | Бэкхенд | Подавать | Теннис | играть в теннис | КТ | Коннектикут | Стэмфорд | Нью-Хейвен | Хартфорд | Ковид Теннис | Теннисный блог

Эта страница посвящена теннисным ударам. Посмотрите любой теннисный турнир, и вы поймете, что есть буквально тысячи способов сделать теннисный бросок. Однако есть лишь несколько обязательных характеристик, несмотря на то, как каждый игрок выглядит по-разному. Одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать, — это ознакомиться с типами ударов в теннисе, их значением и действием. Мы также дадим вам примеры правильных способов выполнения различных ударов, включая форхенд, бэкхенд, подачу, удар с лета, навес, дроп-шот и многое другое.

Форхенд (удар с земли)

Теннисный удар справа — это удар, при котором внутренняя сторона ладони доминирующей руки, держащей ракетку, обращена вперед. По сути, теннисный удар справа выполняется путем раскачивания ракетки поперек тела в направлении туда, куда вы хотите приземлить мяч.

Чтобы получить более подробное описание теннисного удара справа, нажмите здесь, чтобы прочитать статью в нашем блоге.

Наконечники:

Бэкхенд (удар с земли)

Наотмашь – это удар в теннисе, при котором ракетка вращается вокруг тела тыльной стороной ладони впереди ладони. За исключением фразы «залп слева», этот термин относится к удару с земли (то есть к удару, при котором мяч отскакивает до того, как по нему нанесен удар).

Советы:

• Одноручный или двуручный? По-разному! Есть несколько определяющих факторов, которые обычно используются при определении того, какой тип бэкхенда вы будете играть более эффективно.

  • Удары слева одной рукой обычно обеспечивают большую досягаемость во время бега, а также имеют тенденцию создавать большее разнообразие стилей ударов за счет более легкого использования удара слева в дополнение к удару слева с верхним вращением. Что касается мужчин, то в последние годы популярность одноручного удара слева возродилась: Роджер Федерер, Стэн Вавринка и Ришар Гаске недавно продемонстрировали красиво плавные, но мощные движения. Что касается женщин, то одноручные броски менее популярны, но ярким примером из недавних воспоминаний является Жюстин Энен.

  • Двуручный удар слева обычно дает игроку немного дополнительной силы (при необходимости), поскольку для достижения наилучших результатов ему приходится больше поворачивать плечо. Игроки, играющие двумя руками, также с меньшей вероятностью опоздают с ударом с земли или ответной подачей. Некоторые из лучших вернувшихся в истории игры (Агасси, Джокович, Коннорс) били слева двуручным ударом именно по этой причине. То, что они потеряли в досягаемости, они более чем компенсировали компактным замахом назад и естественным поворотом плеча.

• Преимущества? Ну, это зависит от того, кого вы спросите. Есть очень четко различающиеся лагеря, которые утверждают, что одноручное оружие доминирует, в то время как другие утверждают, что двуручное оружие имеет больше преимуществ. Мы думаем, что все зависит от личных предпочтений и стиля. Аргумент о том, что физически более сильные люди лучше справятся с одноручным броском, в случае с Надалем не оправдался. Точно так же старый аргумент о том, что двуручные удары постоянно генерируют больше «хлопка» при ударе слева, в случае с Вавринкой не оправдался. Одно мы знаем точно: если вам комфортно играть агрессивный слайс-бэкхенд, одноручный удар будет для вас более подходящим.

Подача (или, более формально, подача) в теннисе – это бросок для начала очка. Игрок ударит по мячу ракеткой так, что он упадет в диагонально противоположную зону подачи, не будучи остановленным сеткой. Обычно игроки начинают подачу, подбрасывая мяч в воздух и ударяя по нему.

Ответная подача

Возвратная подача в теннисе является ключевым моментом при попытке прервать подачу во время теннисного матча. Ответная подача в теннисе обычно является слабым местом в игре клубного игрока. Если мы посмотрим на профессионалов, они используют теннисную подачу, чтобы начать подачу на агрессивной ноте. Ответная подача может решить или испортить вашу игру в теннис.

Залпы и полузалпы

Залп в теннисе — это удар, при котором мяч наносится до того, как он отскакивает от земли. Обычно игрок наносит удар с лета, стоя у сетки, хотя его можно выполнить и дальше назад, в середине теннисного корта или даже рядом с базовой линией. Малоизвестный факт: слово происходит от французского слова «volée», означающего полет. Удар по мячу доминирующей стороной тела считается ударом справа. Когда вы наносите удар по мячу с недоминирующей стороны, это удар с лета. Примечание: для удара слева лучше всего использовать только одну руку, даже если у вас есть удар с земли двумя руками.

Полузалп в теннисе — это удар, который наносится сразу после отскока мяча, но до того, как он достигает вершины отскока. Иногда его называют «выстрелом на подъеме» или «коротким прыжком».

Над головой (или Удар над головой)

Удар в теннисе — это удар, наносимый над головой нападающего движением, напоминающим подачу. Это также называется накладными расходами. Удар обычно может быть нанесен с большой силой, и часто это удар, заканчивающий очко.

Дроп-шот

Дроп-шот — это удар, при котором мяч ударяется относительно мягко и приземляется прямо над сеткой и близко к ней на стороне противника. Его обычно называют «прикосновением» из-за недостаточной мощности.

Навес

Навес в теннисе — это удар, при котором мяч попадает высоко и глубоко в площадку соперника. В зависимости от ситуации его можно использовать как наступательное или оборонительное оружие. Если ваш противник находится у сетки, навес — эффективный способ поддержать его. Если вы оказались в бегах, бросок также является эффективным броском, чтобы дать себе время изменить свое положение во время розыгрыша очка.

Несколько слов о хватах (западных, восточных, континентальных)

Эти теннисные советы о том, какие хваты использовать, очень полезны. Западные и полузападные теннисные хваты справа обычно используются игроками, если корт, на котором они играют, позволяет мячу сильно отскакивать. Это делается для того, чтобы при необходимости они могли ударить по мячу в более высокой точке контакта. Если вы сделаете это, просто убедитесь, что угол ракетки остается прямым, чтобы избежать ошибок или дальнего мяча (за пределами линии).

Другой теннисный захват, который можно использовать при ударе справа, — это континентальный захват справа. Как правило, этот захват используется игроками, когда они играют на теннисном корте с низким отскоком мяча, например, на травяном корте. Обязательно держите запястье прямым, чтобы мяч двигался вверх, избегая сетки.

Восточный хват справа используется игроками, если они хотят наносить плоские удары. Когда ваше запястье находится в прямом положении, вы сможете ударить по мячу по прямой траектории.

Еще одно короткое слово о вращениях

В теннисе из-за того, что сетка находится в центре корта, использование топспина повышает постоянство игрока. Topspin также дает игроку большую погрешность. Поскольку верхнее вращение опускает мяч к земле быстрее, игрок может ударить мяч выше над сеткой, что увеличивает погрешность. Это может помочь при броске соперника, который ждет у сетки, или при игре прямо в ноги игроку. Удар от низкого до высокого по мере приближения игрока к точке контакта создаст подъемную силу. Держите поверхность ракетки (струны) слегка закрытой от перпендикуляра, чтобы придать мячу верхнее вращение, которое хочет игрок. Однако мячи, которые отскакивают ниже из-за большей силы или обратного вращения, гораздо труднее вернуть с помощью захвата, обеспечивающего верхнее вращение, такого как полузападный и западный захваты, поскольку ракетка наклонена слишком далеко вниз, чтобы «поднять» мяч обратно. сеть. Таким образом, топ-спин более эффективно используется на более медленных поверхностях с более высоким отскоком, таких как глина. Верхнее вращение также гораздо сложнее передать ударам слева из-за физических ограничений руки, вытянутой поперек тела.

Если вам интересна физика теннисных вращений, мы позволим журналу Wired рассказать вам об этом из статьи 2015 года прямо здесь.

5 основных теннисных ударов – обзор

Автор: Эдвин Мартинес — CC BY 2.0

Существует пять основных теннисных ударов, которые должен освоить каждый игрок. Давайте рассмотрим основы каждой из них:

1. Подача

Фото: Roman Boed — CC BY 2.0

Подача — самый важный удар в теннисе. Все очки начинаются с подачи. Ключом к этому удару является плавность, вращение и использование всего тела для резкого рывка вверх при ударе.

Начните с исходной линии с теннисным мячом в недоминантной руке и ракеткой в ​​другой руке. Используйте континентальный хват для подачи. Вы должны быть повернуты преимущественно боком, при этом передняя нога должна быть направлена ​​примерно под углом 45 градусов к стойке сетки.

Игроки чаще всего начинают с ракетки и мяча вместе перед собой, затем возвращают ракетку назад, подбрасывая мяч в воздух и немного вправо (для правшей) или влево (для левшей) и впереди тела. Вы должны достичь точки в движении, когда подбрасывающая рука вытянута вверх, а головка ракетки направлена ​​вверх и за голову.

Фото: Roman Boed — CC BY 2.0

Нагружайте бедра и колени, оставаясь боком, а затем разворачивайтесь при подаче. Имитируйте бросковое движение ракеткой, чтобы подбить мяч и ударить его в противоположную коробку для подачи. Сосредоточьте взгляд на мяче до контакта.

Фото: Roman Boed — CC BY 2.0

На освоение подачи уходит много времени и сил, но усилия стоят вознаграждения . Служебные движения будут казаться естественными и плавными при постоянной практике. Пристальное внимание к технике и специальные занятия по подаче являются обязательными, если вы хотите стать опытным в теннисной подаче.

2. Форхенд

Kei Nishikori Citi Open Final Форхенд — Фото Mehrban

Форхенд обычно является самым сильным ударом игрока, потому что он использует доминирующую руку. Ключом к отличному удару справа является работа ног, подготовка ракетки и баланс. Большинство игроков используют полузападный хват для удара справа.

Перед ударом по мячу вы должны занять позицию, согнуть колени и (как при подаче) остаться повернутыми, согнув бедра и туловище. Вы можете использовать недоминирующую руку, чтобы отслеживать мяч, в то время как доминирующая рука загружает ракетку перед ударом.

Фото: John Togasaki — CC BY 2.0

Идеальная длина замаха зависит от того, сколько времени у игрока есть, чтобы ударить по мячу, но обычно вы должны следовать схеме полукруга (представьте строчную букву «c»). Если вы используете слишком большой замах назад, вы слишком поздно коснетесь мяча, что приведет к потере силы и неэффективному удару по мячу.

Время от времени вы можете нанести удар справа, широко растянувшись, приблизиться к сетке или изменить вращение по отношению к противнику.

Фото: Edwin Martinez — CC BY 2.0

Превратите свой удар справа в оружие, которым вы сможете диктовать очки. Передний удар обычно будет более сильным ударом вашего соперника.

3. Наотмашь

Фото: Charlie Cowins — CC BY 2.0

Вы можете играть как одноручным, так и двуручным ударом слева. Одноручный удар слева обеспечивает большую досягаемость и лучше подходит для отражения ударов в корпус, чем двуручный удар слева.

Однако двуручный удар слева обеспечивает большую стабильность и контроль. У игроков также обычно меньше проблем с ударами по высоким мячам двуручным ударом слева, чем с одной рукой. Детям может больше подойти дополнительная прочность второй руки.

Фото: John Togasaki — CC BY 2.0

В конечном счете, вы должны попробовать и одноручный, и двуручный удар слева, чтобы понять, какой из них кажется вам более естественным.

Большинство игроков с одноручным ударом слева используют восточный захват слева. Для двуручного удара слева большинство игроков используют восточный или континентальный хват для доминирующей руки и восточный или полузападный хват для недоминирующей руки.

Как и в случае с ударом справа, вы должны занять позицию с отличной работой ног, чтобы нанести хороший удар слева. Баланс, сгибание колена, подготовка ракетки и вращение тела имеют решающее значение для максимизации силы, скорости и вращения удара слева.

Доводка особенно важна для удара слева, чтобы придать ему достаточную глубину в корте. Игроки, как правило, сокращают замах наотмашь, что приводит к коротким, слабым и плоским ударам.

Фото: Джон Тогасаки — CC BY 2.0

Обязательно сохраняйте равновесие при ударе слева и наклоняйтесь вперед для удара, когда это возможно. При двуручном ударе слева ваша недоминирующая рука должна использоваться в равной или большей степени, чем доминирующая рука во время удара. Это облегчает более мощное и продолжительное расширение во время выполнения.

Вы также можете нанести удар слева, чтобы приблизиться к сетке, когда она широко растянута, или заставить противника ударить по низкому мячу. Эффективный удар слева остается низко над землей после отскока и может быть сложным ударом для многих противников, особенно с более закрытым хватом, таким как западный или полузападный.

Фото: Chris Eason — CC BY 2.0

Бэкхенд часто является самым слабым звеном игрока. Вы должны практиковать этот удар и отрабатывать правильную технику, чтобы ваши противники не использовали ее во время матча.

4. Залп

Фото: Charlie Cowins — CC BY 2.0

Игроки, приближающиеся к сетке, часто контактируют с мячом, когда он находится в воздухе. Этот удар называется залпом. Используйте континентальный хват, чтобы бить залпами.

Ключом к удару с лета является компактный замах назад, касание мяча перед собой (и сбоку) и работа ног. У большинства игроков есть проблемы с правильным ударом с лета, потому что они не занимают хорошую позицию.

Когда это произойдет, вы будете либо вынуждены тянуться к мячу, либо бить с лета слишком близко к телу. Эти выстрелы будут казаться неуклюжими, несбалансированными, и их будет трудно контролировать.

Еще один распространенный недостаток при ударе слета — большой замах назад. Это заставляет игроков слишком поздно вступать в контакт с мячом. Залп представляет собой простой и компактный удар. Должен быть минимальный откат при ударе с лета. Вы должны использовать силу противника и думать, чтобы «заблокировать» выстрел, двигаясь вперед, нанося удар с лета перед своим телом.

Фото: Charlie Cowins — CC BY 2.0

Вам также предстоит освоить разновидность удара с лета, полузалп, при приближении к сетке. Для полузалета вы должны использовать ту же подготовку и механику компактного удара, что и при обычном залпе. Разница в том, что при полузалпе вы вступаете в контакт с мячом сразу после того, как он коснется земли, а не до того, как мяч отскочит.

5. Накладные

Фото: Steven Pisano — CC BY 2.0

Подача сверху — это, по сути, теннисная подача, требующая работы ног и не связанная с подбрасыванием мяча. Крайне важно, чтобы вы заняли позицию, чтобы вы могли нанести удар над головой в своей идеальной зоне удара (там же, где и подача). Вы не должны ставить ноги прямо перед ударом.

Это означает, что как только вы попадете в общую зону падения мяча, вам нужно продолжать делать небольшие корректировки, чтобы занять правильное положение для удара сверху.

Головка и рука ракетки должны быть подняты и готовы вовремя ударить по мячу.