05-06-2013 12:30 НОВОСТИ - СПОРТ Большой теннис: в чем его польза для здоровья
Теннис относят к интеллектуальным видам спорта. Здесь не последняя роль отводится стратегии и тактике каждого гейма, знанию минусов и плюсов соперника. Все это помогает не только поддерживать организм в должном тонусе, но и существенно укреплять мускулатуру, увеличивать уровень выносливости. Избежать опасностей помогает правильно подобранный инвентарь, выполнение разминки и соблюдение режимов нагрузки.
"Ролан Гаррос": Серена Уильямс обыграла россиянку Светлану Кузнецову
Теннис считается полезным для здоровья, поскольку при существовании крайне низкой вероятности физического повреждения есть стопроцентный шанс перейти на новый уровень в состоянии здоровья своего тела. Теннис способствует расслаблению мышц, которые на протяжении всего дня пребывают в состоянии гипертонуса. Суставы, начинающие постепенно костенеть, можно привести в надлежащую форму. При сильном, последовательном, частом напряжении мышц случается выработка эндорфинов, что приятно расслабляет после игры, привносит легкий привкус счастья.
А кроме этого, в ходе игры в теннис работают довольно активно все группы мышц: спины, ног, рук, а также пресс и даже шея. Теннис предполагает кардиотренировку, поскольку тренируются сердечнососудистая и дыхательная системы, скорость реакции развивается.
С позиций психологии, теннис крайне полезен, поскольку игра позволяет сбросить психическое и физическое напряжение. Благодаря глубокой психологической концентрации, сосредоточению на процессе игры, на действиях противника, на собственных действиях, на мяче, а, потом полное и резкое расслабление способны произвести мощный оздоровительный эффект.
В раздевалке ребята из Топ-4 говорят совсем не то, что прессе, – Дмитрий Турсунов
При этом теннисист получает возможность сбросить стресс, восстановить свою нервную систему. В ходе подобных нагрузок восстанавливаются нейронные связи в мозге, что существенно ускоряет процессы зарождения новых нервных клеток.
Игра в теннис улучшает координацию, реакцию, внимание, стимулирует развитие стратегического мышления и памяти. Происходит выработка таких качеств, как напористость, энергичность, обеспечивается реальное чувство времени, повышается уровень общей подвижности игрока.
Правда, на новое хобби придется несколько потратиться. Начинающему игроку придется приобрести хорошую ракетку, форму для игры, напульсники, специальную обувь, некоторые другие игровые аксессуары. Но затраты наверняка окупятся хорошим настроением и улучшением состояния здоровья.
Однако, при всех плюсах данного вида спорта, специалисты не советуют заниматься теннисом:- при наличии радикулита;- при рисках инсультов;- в случае наличия грыжи и воспаления сухожилия;- тем, кто страдает заболеваниями позвоночника.
www.trust.ua
Сегодня из нашего материала вы узнаете, чем полезен большой теннис, что он развивает физически и психологически, и как снизить риск получения травмы.
Вместе с изменением уровня дохода у людей, поменялось и отношение к жизни. Сейчас многие ставят во главу угла физическое и психологическое здоровье. В качестве профилактической меры и просто для получения удовольствия многие выбирают большой теннис — чем он полезен и чем может навредить, мы попробуем разобрать в этой статье.
Традиционно считается, что с помощью тенниса можно укрепить здоровье, поднять себе настроение, совладать с депрессией и синдромом хронической усталости. Сейчас в этот спорт приходят даже дети, поскольку федерацией были адаптированы правила и инвентарь под разные группы людей. Детские кроссовки для тенниса, одежда, ракетки, аксессуары – все это сейчас предлагается в широком ассортименте.
Чем полезен теннис для физического здоровья? Многим ответ на этот вопрос кажется очевидным, но мы постараемся вас удивить. Итак, какие же навыки развивает у игроков теннис?
Помните, что теннис — это непростой спорт. Риск заработать травму здесь также присутствует. Чтобы снизить вероятность «аварии» профессионалы рекомендуют правильно подбирать оборудование. Не спешите покупать профессиональное снаряжение, берите такую ракетку, которая соответствует уровню ваших навыков. Также позаботьтесь о том, чтобы выбранная вами обувь отвечала всем требованиям игры в теннис, подходила вам по размеру и соответствовала поверхности того корта, где вы собираетесь играть.
Материал подготовлен сайтом Tennis.delivery.
gasenkotamara.ru
Все это помогает не только организм поддерживать в должном тонусе, но и существенно укреплять мускулатуру, увеличивать уровень выносливости.Избежать опасностей помогает правильно подобранный инвентарь, выполнение разминки и соблюдение режимов нагрузки.
Нагрузки во время занятий
Теннис считается полезным для здоровья, поскольку при существовании крайне низкой вероятности физического повреждения есть стопроцентный шанс перейти на новый уровень в состоянии здоровья своего тела. Теннис способствует расслаблению мышц, которые на протяжении всего дня пребывают в состоянии гипертонуса. Суставы, начинающие постепенно костенеть, можно привести в надлежащую форму. При сильном, последовательном, частом напряжении мышц случается выработка эндорфинов, что приятно расслабляет после игры, привносит легкий привкус счастья.
А кроме этого, в ходе игры в теннис работают довольно активно все группы мышц: спины, ног, рук, а также пресс и даже шея. Теннис предполагает кардиотренировку, поскольку тренируются сердечнососудистая и дыхательная системы, скорость реакции развивается.
Гарантирован оздоровительный эффект
С позиций психологии, теннис крайне полезен, поскольку игра позволяет сбросить психическое и физическое напряжение. Благодаря глубокой психологической концентрации, сосредоточению на процессе игры, на действиях противника, на собственных действиях, на мяче, а, потом полное и резкое расслабление способны произвести мощный оздоровительный эффект.
При этом теннисист получает возможность сбросить стресс, восстановить свою нервную систему. В ходе подобных нагрузок восстанавливаются нейронные связи в мозге, что существенно ускоряет процессы зарождения новых нервных клеток.
Улучшится реакция и координация
Игра в теннис улучшает координацию, реакцию, внимание, стимулирует развитие стратегического мышления и памяти. Происходит выработка таких качеств, как напористость, энергичность, обеспечивается реальное чувство времени, повышается уровень общей подвижности игрока.
Что понадобится для игры
Правда, на новое хобби придется несколько потратиться. Начинающему игроку придется приобрести хорошую ракетку, форму для игры, напульсники, специальную обувь, некоторые другие игровые аксессуары. Но затраты наверняка окупятся хорошим настроением и улучшением состояния здоровья.
Кому занятие теннисом противопоказаны
Не стоит заниматься теннисом:
www.gorod.lv
Сегодня многие предпочитают вести спортивный образ жизни. Это помогает предупредить множество различных заболеваний и поддерживать форму своего тела.
В большом теннисе вы работаете с разными группами мышц. Можно достигать успехов профессионального спортсмена или просто заниматься этим видом спорта для своего здоровья.
Если вы начинаете свою тренировку с утра, то это поможет вам получить энергию на целый день, вы также будете прекрасно себя чувствовать.
Посетить городской корт можно в одном из спортивных залов, они также расположены почти во всех пансионатах и домах отдыха. Там же вам будет выдана спортивная экипировка. Теннис поможет отлично провести время и забыть о невзгодах.
Ели ребенок увлекается спортом, то он всегда будет проявлять активность и почти никогда не болеть. Стоит заметить, что данный спорт является особенно полезным для развивающегося организма. Он также показан детям, имеющим проблемы со зрением. Сама игра в теннис предполагает умение сосредоточиться на мяче, что заставляет использовать разные мышцы, в том числе и глазные.
Кроме этого, играя в большой теннис, дети смогут правильно использовать лишнюю энергию, чтобы дома чувствовать себя более спокойно, к тому же это позволит развить разные мышцы и натренировать тело.
Важным плюсом большого тенниса для детей является то, что он требует индивидуального подхода в обучении, поэтому тренер всегда будет уделять внимание ребенку.
Дети получают новые умения и проявляют большую самостоятельность, начинают сами решать многие жизненные вопросы, улучшается общая реакция организма.
Также это помогает улучшить кровообращение, при игре требуется почти постоянное движение, что позволяет охватить во время тренировки разные мышцы организма. Повышается общая выносливость, ребенок становится более здоровым.
Для детей возраст начала занятий составляет от 5 лет и старше. Именно в этом возрасте можно уже начинать подбор теннисной ракетки (см. https://babolat-shop.com.ua/).
Маленькие дети еще недостаточно развивают свою координацию, а занятия данным видом спорта помогают наладить ее. Также он делает детей более внимательными, развивает ловкость.
Конечно, помимо самих тренировок в зале, нужно повторять их в домашних условиях или самостоятельно заниматься на уличной площадке. Дриблинг мяча является важным умением теннисистов и требует отдельной отработки.
Занятия должны проводиться от 2 до 3 раз в неделю, не более. А с семи лет нагрузка может увеличиваться.
Такой спорт имеет популярность и у взрослого населения, так как у него очень много плюсов. Он позволяет наладить работу сердечной мышцы, оказывает благотворное влияние на органы дыхания и насыщает тело кислородом.
Взрослые, которые любят теннис, стали отмечать большую устойчивость своего организма к разного рода заболеваниям и инфекциям, а также улучшение здоровья в целом. Этот спорт помогает снять стресс и напряжение, успокоить нервы.
Занимаясь теннисом, вы используете все мышечные группы. Это помогает улучшить фигуру своего тела. Частые занятия теннисом позволяют сбросить ненужные килограммы. Вы можете посетить спортивный клуб или записаться на индивидуальные или групповые занятия.
Для лучшей дисциплины и физической формы занятия этим спортом являются достаточно эффективными. Но тренировки необходимо проводить регулярно.
arttime.org.ua
Большой теннис имеет очень богатую историю, которая длится уже более века. Этим видом спорта был пройден путь от игры среди аристократов и до одной из наиболее распространенных спортивных дисциплин. Как и любой другой вид спорта, неграмотный подход к тренировкам способен не только не принести пользы, но также причинить серьезный вред для человеческого здоровья.
Во время игр в большой теннис очень активно задействованы все группы мышц нашего тела – ног, пресса, спины, рук и даже шеи. Кроме этого, тренировки по этому виду спорта включают в себя также достойную кардионагрузку, при которой поддается напряжению сердечно-сосудистая, дыхательная системы, а также развивается реакция.
Теннис также можно назвать интеллектуальным спортом. Дело в том, что далеко не последнюю роль играет тактика и стратегия каждого гейма, а также понимание психологии соперника, его сильных слабых сторон. Все это помогает не только поддержке собственного тела в тонусе, но также прекрасно укрепляет мускулатуру и улучшает общую выносливость организма. Для того, чтобы Вас не коснулись опасности, необходимо особое внимание обращать на подбор правильного инвентаря, хорошую разминку, а также соблюдение режимом нагрузки.
Даже у тех, кто только начал заниматься теннисом, после активной тренировки значительно улучшается общее состояние здоровья. В первую очередь намного лучше начинает работать кровеносная система, а также увеличивается мышечная масса. В большом теннисе большая часть нагрузок являются аэробными, которые требуют большого количества кислорода. Таким образом, в процессе тренировок в данном виде спорта очень активно сжигаются калории. Таким образом, большой теннис также считается прекрасным методом для борьбы с лишним весом.
Fatal error: Call to undefined function wp_related_posts() in /home/httpd/vhosts/tennisport.com.ua/httpdocs/wp-content/themes/tennis/single.php on line 35tennisport.com.ua
Сегодня давайте поговорим о большом теннисе, когда стоит ребенка отдать на теннис, чем полезен он для ребенка, а чем может быть опасен? Какие плюсы и минусы в этом виде спорта для детей, с какого возраста можно уже начать вводить ребенка на тренировки но обо все по порядку.
Сергей Кулик 23.11.20165051Сегодня давайте поговорим о большом теннисе, когда стоит ребенка отдать на теннис, чем полезен он для ребенка, а чем может быть опасен? Какие плюсы и минусы в этом виде спорта для детей, с какого возраста можно уже начать вводить ребенка на тренировки но обо все по порядку.
Польза большого тенниса для детей:
-теннис полезен детям с плохим зрением при игре, ребенок напрягает глаза, тренирует глазные мышцы,
-игра полезна любознательным и активным детям, они выплескивают при игре свою активность, энергия выходит и стоит отметить, в нужном направлении для развития ребенка,
-игра требует принятия решений, самостоятельности, умение контролировать процесс игры, быстро и точно реагировать на процесс игры,
-очень хорошо влияет на здоровье ребенка уже после месяца регулярных тренировок можно заметить как здоровье ребенка, приходит в норму, дети с лишним весом без труда, начинаю избавляться от лишних килограмм, повышается гибкость, улучшается кровообращение, мышцам приходится активно работать, напрягаться, заняты при игре практически все группы мышц, головы, рук, ног,
- так же после занятия спортом улучшается эмоциональное состояние ребенка, он чаще улыбается, в хорошем настроении у него есть цель, цель к победе,
-развивается дух соперничества, ребенок хочет стать первым, лучше,
Вред занятий большим теннисом
- является сам мяч, мяч имеет вес 50 грамм, но летит он очень с большой скоростью, и может нанести травмы ребенку,
- повреждаются колени, лодыжки, голова - не самим мячом а при игре,
-в процессе происходит серьезная нагрузка на все группы мышц, поэтому не стоит сразу загружать ребенка частыми тренировками пока организм ребенка не привыкнет.
В каком возрасте можно отдать ребенка на большой теннис
-начать занятие можно начиная с 4-5 летнего возраста ребенка, при этом не стоит ограничиваться, занятиями на корте, рекомендуется выполнять упражнения с ребенком на прогулках, тренировок не должно быть больше 2-3 раз в неделю, чтобы организм малыша не перегружать.
Перед тем как пойти записывать ребенка на тренировку, по большому теннису - следует обратиться к врачу, получить консультацию, если врач одобрит только после этого записывать малыша на теннис. Не рекомендуется отдавать в спорт по большому теннису- детям с больным позвоночником, больным сердцем, с грыжей, с проблемами сухожилий. И лучше всего не только получить консультацию врача, но и пройти полное медицинское обследование.
Отдавать ребенка в спорт конечно нужно пусть он не станет спортсменом, но это не помешает ему в жизни.
Сергей Кулик 23.11.20165051maminclub.kz
 Не секрет, что спортивные игры полезны для здоровья. Когда мы говорим не о профессиональном спорте, а о занятиях личного характера, то вспоминаем футбол, гимнастику, баскетбол, но очень редко – большой теннис. А ведь эта игра не только популярна как у студентов, так и у президентов, но и крайне полезна для психологического и физического здоровья человека. Так какая же польза от тенниса и стоит ли вообще этим заниматься? Чтобы говорить о теннисе, нужно хотя бы в общих чертах знать его историю. Большой теннис появился еще в далеком средневековье во Франции – причем, как исключительно королевский вид спорта – и очень скоро начал свое триумфальное шествие по миру. Сперва он обосновался в Англии, потом распространился на всю Европу и достиг берегов Америки. Примерно в это же время теннис покорил сердца и российской аристократии. Например, последний русский царь Николай II был большим охотником до королевской игры с ракеткой. А проиграл он всего один-единственный раз, да и тот – молодому аристократу, первой ракетке России, князю Николаю Феликсовичу Юсупову. Очевидцы рассказывали, что повелитель державы, до того дня всегда бывший первым на корте, проиграл все сеты, один за другим, и тотчас потребовал реванша. Правда, второй тур так и не завершился – князь умудрился с такой силой попасть мячом по царской ноге, что поединок пришлось прервать, а монарх еще три дня прихрамывал. |
Конечно, как и в любом виде спорта, в теннисе имеет место быть такое понятие, как травма. Однако стоит отметить, что здесь они не только крайне редки, но и редко серьезны. К тому же случаев, когда один игрок причинял вред другому, история знает не много, т.к. если повреждения и бывают, то игроки наносят их себе сами. Вывихи и растяжения – в сущности, пустяки – максимальные повреждения в теннисе. А если с должным вниманием относиться к рекомендациям врачей и тренеров, таким как разминка перед игрой, отработка хорошей техники игры, правильно подобранная ракетка и обмотка на ней, то о травмах и речи не пойдет. Теннис полезен для здоровья, потому что есть практически 100% шанс перейти на новый уровень здоровья тела. В повседневной жизни мы сами делаем себя больными: постоянные стрессы для организма (одна поездка в метро чего стоит), ненормированные нагрузки (например, принести домой мешок картошки и четыре пакета молока), нездоровое питание (фастфуд). Все это загоняет изначально готовый к сопротивлению внешним факторам организм в замкнутый круг перенапряжений и стрессов. Теннис же, хотя и кажется очередной незапланированной нагрузкой, способствует расслаблению мышц, находящихся в течение дня в состоянии гипертонуса. Суставы, привыкшие выполнять определенный, узкий, круг действий и начинающие постепенно костенеть, разминаются и проводятся в надлежащую форму. При последовательном, сильном и частом напряжении мышц вырабатываются эндорфины, что, в совокупности, приводит к приятному состоянию расслабления после игры с легким привкусом счастья. |
С точки зрения психологии подобные игры также крайне полезны: дают возможность сбросить психическое напряжение с той же легкостью, с какой и физическое. Глубочайшая психологическая концентрация, сосредоточение на процессе игры, на собственных действиях, на действиях противника, на мяче, а затем резкое и полное расслабление – производят мощнейший оздоровительный эффект. Теннисист при этом получает не только возможность расслабиться, сбросить стресс и получить массу приятных впечатлений, но и здорово восстановить свою нервную систему. Ведь, как ни странно, подобные нагрузки стимулируют восстановление нейронных связей в мозгу и существенно ускоряет процесс рождения новых нервных клеток – взамен утерянным в бесконечной суете быта. Игра в теннис существенно улучшает реакцию и координацию, способствует улучшению внимания, стимулирует развитие памяти и стратегического мышления, физически развивает игрока, позволяет выработать такие качества, как энергичность и напористость, дает реальное чувство времени, увеличивает общую подвижность игрока. Перечислять положительные воздействия тенниса на здоровье человека можно долго. Но нужно ли? Ведь все и так понятно. Так что если вы действительно заинтересовались данным видом спорта, то непременно попробуйте – не пожалеете. Однако стоит заметить, увлечение это не каждому по карману. Элитарность большого тенниса не исчезла по прошествии сотен лет. Даже сегодня это игра, которую может себе позволить лишь определенный круг избранных, у которых теперь должны быть всего лишь несколько тысяч рублей, которые можно потратить на новое хобби. Стоимость одного занятия – от 1500 рублей. |
Кроме того, начинающему игроку следует обзавестись хорошей ракеткой, купить которую можно за 6000 рублей и выше, профессиональные – от 15000. Помимо ракетки следует приобрести форму для игры, специальную обувь, напульсники и еще множество других игровых аксессуаров. Иными словами, даже сегодня, в эпоху практически абсолютной доступности и вседозволенности, играть в теннис могут себе позволить немногие. Но те, кто решится, никогда об этом не пожалеют, ведь теннис был, есть и остается игрой для королей. В заключение можно сказать, что человеку, особенно в условиях напряженной городской жизни, просто необходимо находить минуту-другую, чтобы побыть в тишине, наедине со своими мыслями. И пару-тройку часов в неделю, чтобы сбросить напряжение и хорошенько расслабиться за игрой в теннис или футбол, сплавлением на байдарке, за прыжками с парашютом, за прогулкой по лесу в кругу семьи, и, наконец, за всеми другими любимыми делами и увлечениями, которые делают нашу жизнь чуточку счастливее. |
www.artofcare.ru
