Подача в теннисе, какие виды подач мы знаем. Теннис большой подача

содержание   ..  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  ..

Большой теннис. Подача в теннисе

Большой теннис. Прием подачи

Прием подачи - второй по значимости удар в игре …, после подачи, конечно. Вы не сможете выигрывать геймы на подаче соперника, если у Вас плохой прием. А если Вы не выиграете его подачу, Вы не выиграете и матч. (некоторые из Вас скажут, что могут выиграть на тай-брейке …, но Вы знаете сколько нужно приложить усилий, чтобы выиграть тай-брейк.)

Несомненно, лучший прием подачи в современном теннисе принадлежит Андре Агасси.

Его умение великолепно принимать подачу позволяет ему побеждать даже на таком покрытии, как трава, которая плохо подходит для его стиля игры. Пит Сампрас однажды заявил в интервью по телевидению, что он усердно работал над приемом для победы на Уимблдоне.

Несмотря на все это, многие из нас действительно не тратят достаточно времени на улучшение приема подачи.

Первая вещь, которую я хочу сказать о приеме подачи: обычно он улучшается по мере развития матча. Почему? Прежде всего, потому, что мы начинаем лучше "видеть" мяч …, особенно если противник подает мощнее. Во-вторых, мы лучше начинаем "предугадывать" движения подачи нашего противника. Наконец, мячи буквально замедляются из-за того, что "портятся" после совершения каждого удара и отскока. Я говорю это, потому что теннисисту нужна уверенность в ее / его приеме, и нужно понимать, что прием наверняка улучшится по мере продолжения игры …, так что, наберитесь терпения для того, чтобы научиться принимать подачу.

Позиция на корте может сыграть важную роль в том, насколько успешно и неудобно для противника вы отразите его подачу. Иногда приходится учитывать тип покрытия, дя того, чтобы определить свое исходное положение на приеме. Также важна мощность подачи Вашего противника. Вообще, на быстрых покрытиях игроки играют по восходящему мячу, особенно при достаточно сильной подаче противника. Однако если Вы смотрите матчи Ролан Гарроса, Вы заметите, каков отскок на большинстве Европейских грунтовых кортов. Можно заметить, как высоко отскакивает мяч от корта. Кроме того, игроки грунтовых кортов справедливо считают, что вряд ли их противники будут полагаться на мощность своей подачи или играть с лета на таком покрытии.

Я советую Вам стоять приблизительно в одном-двух шагах позади задней линии при первой подаче. Во время второй подачи следует быть увереннее и встать в позицию, при которой Ваши кроссовки касаются задней линии. Что бы ни случилось, будьте увереннее на второй подаче.

Почти у каждого игрока есть коронные удары. У меня это - удар справа. Это говорит о том, что мне следует принять такую позицию, чтобы я смог отразить мяч, направленный мне под двуручный удар слева. При счете ровно и при других важных мячах я сдвигаюсь немного левее. Таким образом, я создаю ситуацию, когда я могу выиграть мяч ударом справа. Это также позволяет мне выбрать между ударом справа или слева, когда мяч летит недостаточно быстро.

У игроков с хорошей подачей есть свои ритуалы, которые помогают им совершать правильное движение подачи. Я думаю, что у теннисистов, обладающих хорошим приемом подачи, тоже есть свои не менее достойные ритуалы. Я всегда уверен в себе, когда перед приемом подачи делаю три шага вперед. Это, конечно, означает, что я снова должен буду отойти назад, для того, чтобы принять позицию, удобную для приема. Я обычно перебираю струны ракетки, готовясь к приему. Когда я готовлюсь к приему, я также фокусирую свое внимание на том участке корта, куда собираюсь послать следующий мяч. Как только я решил для себя этот вопрос, я делаю несколько шагов вперед для того, чтобы встать в позицию, из которой я буду принимать подачу. Теперь я совершаю свой ритуал, о котором я говорил, настолько быстро, насколько это возможно, чтобы у соперника и судей не возникло подозрений, что я затягиваю розыгрыш очка. У меня никогда не было противника, который бы жаловался на мое долгое приготовление к приему.

То, как Вы держите ракетку на приеме - ключ к успеху, но он различен для каждого игрока в отдельности. Я принимаю двуручным ударом слева. Итак, при самой удобной для меня хватке, моя доминантная рука (для меня - справа) находится в полузападной хватке для удара справа (которой я пользуюсь при форхенде). Моя левая рука держит ракетку достаточно свободно почти континентальной хваткой. Таким образом, я могу ударить справа или же, немного повернув ракетку, ударить двуручным ударом слева (при этом ударе я использую континентальную хватку для доминантной руки и восточную хватку для недоминантной руки при ударе слева). Единственное время, когда я могу поменять хватку - при ударе слева. Против левшей я использую мою обычную двуручную хватку для удара слева …, моя доминантная рука находится в восточной хватке для удара слева, а моя левая рука находится почти в восточной хватке для удара справа. Я делаю так, потому что я понимаю, что левши будут подавать под мой удар слева - это наиболее вероятно. Я хочу быть полностью готовым немедленно приспособиться к такой подаче.

Большинство игроков с одноручным ударом слева используют очень свободную континентальную хватку для их доминантной руки, а недоминантную руку держат на шейке ракетки. Эта "центральная" хватка для доминантной руки позволяет игроку вращать ракетку быстро и изменять хватку удара слева или справа. Это "вращение" ракетки обычно выполняется недоминантной рукой, которая находится на шейке ракетки.

При любой хватке или комбинации хваток, которая, как Вы считаете, наиболее подходит Вам (и я поощряю Ваши эксперименты), будьте уверены, что Вы держите ракетку не слишком напряженно. Наличие "смертельного хвата" на ручке ракетки замедлит любые необходимые изменения хватки и обычно не позволит Вам достигнуть максимально удобных движений с вашей ракеткой.

Я обычно держу свои ноги на ширине плеч, когда готовлюсь к приему. Как только я вижу, что противник подбрасывает мяч, (я низко согнул колени в ожидании подброса мяча противником), я должен приподняться. Весь вес тела должен быть сосредоточен на носках, затем разножка с небольшим впрыгиванием вперед, что позволит двигаться в любом направлении достаточно быстро …, это очень важно на приеме подачи. Сосредоточение веса тела на носках во время подачи соперника, по моему мнению, обязательно приведет к успеху. Разножка сокращает время вашей реакции во время подачи соперника … Игрок, которому часто подают эйсы - малоподвижный игрок.

Куда Вы смотрите, когда противник начинает его / ее движение подачи, в момент, который я бы назвал наиболее критическим? Не смотрите на мяч в то время, когда он находится в руке подающего. Достаточно того, что Вы поймаете момент, когда подающий вступит в контакт с мячом …, что обычно происходит приблизительно в 3 - 4 футах над ее / его головой. Со времени, когда подающий начинает движение подачи и до момента контакта, мои глаза сосредоточены на этой области над головой подающего. Делая это, я заметил, что я практически "угадывал" направление полета мяча и двигался быстрее.

Я развил эту привычку к взгляду над головой подающего в результате того, что очень много играл в Американский бейсбол. Я был всегда очень хорошим нападающим в бейсболе. Почему? Ну, частично, я полагаю, потому, что я никогда не стал бы обращать внимания на страх подающего мяч. Вместо этого, я смотрел бы на ту область, куда подающий собирался подбрасывать мяч. При этом я становился более способным предугадывать его движения.

Теперь я знаю, что некоторые из Вас могут сказать: "Но если я не смотрю на движение подающего, я не смогу почувствовать языка тела, который сообщил бы мне, если он / она хочет подать сильнее или еще как-нибудь по-другому". Хорошо, в таком случае необходимо включение в работу бокового зрения. Ваши глаза сосредоточены на области над головой подающего, но они все еще могут видеть некоторые нюансы языка тела подающего и движения, которые говорят о том, как именно он собирается подавать. Вообще-то, я считаю, что мое боковое зрение обычно более точно в "угадывании" этих действий, чем в том случае, когда я бы преднамеренно наблюдал за телом подающего в течение движений подачи.

Во всех приемах подачи есть одна вещь, которая является наиболее существенной …, это короткий замах! Когда Вы думаете, что он достаточно короток, сократите его еще немного. Короткий замах не уменьшит мощь вашего приема. С современными сегодняшними ракетками происходит совсем наоборот.

Ключ к мощности приема - расчет …, так, чтобы ударить по мячу прежде, чем он достигнет самой верхней точки отскока. Это - причина разрушительного приема Агасси. Он бьет по восходящему мячу лучше, чем любой другой игрок в теннисе. Я, конечно, не думаю, что большинство из нас сможет сделать точно так же, как Андре в этом смысле, но мы можем сделать лучше, чем мы делаем это в настоящее время. Старайтесь играть по восходящему, это Вам поможет. Если Вы посмотрите на характер ударов с полулета, то увидите, что эти удары играются по восходящему мячу, то есть мы совершаем очень небольшое движение ракеткой или же совсем не совершаем никаких движений. Таким образом, удар с полулета больше похож на блокировку, чем на удар. Однако, у удара с полулета есть определенный темп, потому что он основан на мощи самого мяча, когда он уже летит с определенной силой..

При обучении людей тому, как улучшить их прием подачи, я проделываю небольшое тренировочное испытание. Я просто подаю подачу ей или ему и вынуждаю его или ее, чтобы они просто блокировали движение мяча ракеткой …, не используя ни замах, ни какое-нибудь другое движение. Они тут же поражаются тому, что они могут легко направить мяч на приеме и при этом держать его достаточно глубоко, просто делая незначительное движение ракеткой. Обычно они сразу же начинают верить в мощь короткого замаха.

Однако есть и другой урок, который можно изучить на тренировке. Каждый игрок должен будет всегда делать "прием блокирующим ударом". Это особенно необходимо, когда Вы "зажимаетесь" подачей, которая направляется прямо в Вас или когда на Вас направляется очень глубокая подача, при этом на высоком темпе. Вам нужно потренироваться принимать такие подачи блокировкой! Верьте мне, это помогало мне выигрывать несколько очков в некоторые важные моменты матча.

Наконец, иногда бывает потребность принять сильную подачу. Зачастую наши партнеры на тренировках не настолько сильны, чтобы подавать на высоком темпе, насколько сильны наши противники на матче. Итак, вот - то, что делают профессионалы.

Пусть Ваш партнер подает Вам …, но она / он должен стоять в нескольких футах позади ее или его линии подачи …, а не на задней линии. Может потребоваться несколько подач для того, чтобы привыкнуть к этой позиции, но скоро Вам будет казаться, что Вы работаете над приемом очень сильной подачи. Это сокращение расстояния увеличивает темп и уменьшает время вашей реакции … две вещи, которые действительно важны при приеме сильной подачи. Одно время я видел Майкла Чанга, готовящегося к матчу против Горана Иванишевича. Его брат, Карл, стоял на линии подачи и подавал Майклу в разном направлении, и с невероятным вращением, и очень мощные. Примерно после первых 15 подач, Майкл мог принимать со всей силой. Он просто клал мячи с приема туда, куда хотел.

Итак, очень важно тренировать прием подачи. Если Вы правильно выбрали позицию на корте, подберите правильную хватку или комбинацию хваток, держите свой взгляд сосредоточенным на точке контакта, используйте короткий замах и бейте по восходящему мячу, и я обещаю, что через какое-то время Вы станете первоклассным теннисистом.

содержание   ..  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  ..

Выделяется подача в теннисе трех типов:

Среди ситуаций, которые классифицируются как ошибки при подаче, называются следующие:

содержание   ..  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  ..

Большой теннис. Первые шаги в освоении подачи

Какие первые шаги в освоении подачи в большом теннисе нужно знать ? Теннисисту важно осваивать не только эталонные движения при подаче, но и одновременно с этим повышать главные показатели эффективности приема техники: силы и точности удара, остроты, разнообразия и неожиданности плассировки мяча, а также неожиданности в использовании различных видов подач и их свободного использования для выхода к сетке. При этом важно учитывать теснейшую связь и взаимозависимость всех показателей эффективности и ориентироваться на решение главной задачи — в совершенстве овладеть подачей. Показать эту взаимосвязь можно на самом простом примере использования такого широкого известного упражнения, как метание теннисного мяча, имитирующее проведение ударного движения подающего. Мало ограничиваться, как это нередко бывает, бросками с малыми усилиями и без ориентации на точное попадание в определенное «мишенное место». Метнуть мяч с максимально возможными усилиями и одновременно попасть в мишень (например, обозначенную мелом на тренировочной стенке или на ограждении площадки), — такое задание поможет подготовиться к освоению сильного и точного удара.

При освоении подачи согласованно используются как расчлененный, так и целостный методы. Юному начинающему пытаться сразу сочетать точный подброс мяча, движение замаха, выход в положение подготовительной готовности к сильному удару и само ударное движение — прямо скажем, явно нецелесообразно. Сначала важно сосредоточить внимание на главном — освоении рационального ударного движения, выполняемого из положения «натянутого лука всем телом» с заранее сделанным замахом, а также закреплении правильного подброса мяча (это положение демонстрирует представленная фотосхема).

Незаменимый «партнер» теннисиста - зеркало больших размеров! Систематическая имитация около него отдельных частей подачи и технического приема в целом дает возможность тренирующемуся теннисисту посмотреть на себя со стороны, составить четкое зрительное представление о собственных движениях и корректировать их. Упражнения у зеркала значительно ускоряют и улучшают освоение приема техники, помогают находить и устранять возможные недостатки при его выполнении. «Сильная, снайперски точная подача начинается со снайперского подброса мяча», — эти мудрые слова должны служить важным ориентиром теннисисту, осваивающему технику подачи.

В последние годы для постановки ударов, в том числе и подачи, стали широко использоваться специальные приспособления и тренажерные устройства. Представленные здесь фотографии демонстрируют простейшие из них, используемые при обучении подачи. На фотографиях с тренажерными устройствами занимаются юные теннисисты Алиса Клебанова и Артур Чернов. Они прошли начальный курс технической подготовки в составе экспериментальной группы при кафедре тенниса Российской Государственной академии физической культуры под руководством Игоря Всеволодова (в 1998 году А.Клебанова и А.Чернов стали чемпионами Москвы среди игроков подросткового возраста).

Уже на начальном этапе овладения подачей важна ориентация на обновленные в последние годы эталонные варианты движений теннисиста. При таких движениях максимально используются усилия всего тела, а непосредственный удар приобретает так называемый «взлетный» характер, выполняется в безопорном положении в предельно высокой точке.

Многие ведущие игроки мира и их тренеры подчеркивают необходимость значительного усиления внимания к рациональной постановке подбрасывания мяча и систематической его тренировке, причем не только на теннисной площадке с обязательным последующим ударом. В этом отношении очень поучителен опыт Пита Сампраса, подача которого в последние годы занимает одно из самых первых мест в мире по всему комплексу показателей ее эффективности. Многие годы выдающийся спортсмен самокритично отмечал недостатки своего, как он выражался, «блуждающего» подброса мяча. И вот в конце 1994 года он твердо решил покончить с этим недостатком. Для этого он выбрал оригинальный способ тренировки, систематически упражняясь и в условиях обычного жилого помещения. Сампрас прилеплял к стене вытянутую вверх и немного вперед узкую ленту со стрелкой на конце. Вдоль этой ленты он подбрасывал мяч, расположившись сначала спиной к стене в привычном для подающего исходном положении (конец стрелки находился на уровне высоты подброса мяча). Около двух лет, почти каждый день, Сампрас использовал это упражнение. В результате он «добился математически точного, стандартного для всех видов подач подброса мяча».

Для формирования оптимального по способу и результатам подброса мяча можно рекомендовать два представленных на фотографиях специальных приспособления: «стрелка—указатель, прикрепляемая к стене» и «мяч на подвижном вверх—вниз стержне, перемещаемом в трубке». При использовании первого приспособления теннисист практикуется в подбрасывании мяча вдоль стрелки. С помощью второго приспособления осуществляется имитация прямолинейного движения руки с мячом в процессе его подброса (мяч сначала располагается в «пальце-кистевой рюмке», а затем поднимается из трубки вместе со штоком по направлению подброса).

Особое внимание нужно обращать на завершение выноса руки с ракеткой на мяч прежде всего применительно к так называемым крайним по направлению подачам — прямым и косым, а также подачам плоским и крученым. Параллельное (начальное) освоение плоских и крученых ударов — одно из последних методических новшеств в подготовке юных теннисистов по всему миру. Низкорослым малолеткам, еще не владеющим сильным ударом, естественно очень трудно с помощью плоской подачи попадать в нужное место площадки. Несколько иная ситуация возникает при использовании крученой подачи. Благодаря изогнутой вверх дугообразной траектории полета вращающегося мяча, пролетающего над сеткой заметно выше, чем после плоского удара, возрастает возможность достижения точного попадания.

Для постановки различных ударных движений успешно могут использоваться и специальные приспособления, которые демонстрируются на фотографиях: «подвесной мяч на шнурке» (так называемая «теннисная удочка») и «мяч, вращающийся на осевом стержне с рукояткой». Второе приспособление дает возможность хорошо опробовать подачу с вращением мяча. При крученой подаче мяч должен получить вращение, как это указано на рисунке, вокруг оси, наклоненной влево от подающего примерно под углом 45 градусов. Целесообразно использовать два варианта крепления подвесного мяча к шнурку. Простейшее из них — так называемое безотрывное крепление, при котором мяч в момент удара не отлетает от шнурка. Второй вариант крепления, наоборот, отличается тем, что мяч в этот момент далеко слетает со шнурка и может направляться даже через поперечную игровую сетку. Такое крепление можно сделать с помощью обыкновенной одежной кнопки или двух маленьких отрезков тканевой «липучки». Одна половина кнопки пришивается к концу шнурка «удочки», а другая — к ворсистой поверхности мяча. Аналогичным образом мяч крепится и с применением «липучек». Имитационные ударные движения, в том числе и у зеркала, периодически целесообразно проводить с утяжеленной ракеткой или с так называемой «колотушкой» (достаточно тяжелым бруском, один из концов которого по форме напоминает ручку теннисной ракетки). Это позволит развивать необходимые для мощного удара силу, а также подвижность в суставах руки и плечевого пояса.

Очень тщательной постановки требует положение подготовительной готовности к сильному удару — так называемое положение «натянутого лука всем телом». Очень важно, чтобы оно характеризовалось прежде всего пружинистым положением ног, немного согнутых коленями вперед, изгибным наклоном туловища назад и сильным растяжением мышц правой части плечевого пояса и груди (именно эти мышцы принимают очень активное участие в быстром выносе руки с ракеткой на мяч). На представленной фотосхеме демонстрируются эти особенности подготовки к удару. Последняя фотография показывает «опорное устройство для плеча подающего в положении «натянутого лука всем телом». Отработка этого положения с помощью данного устройства создает хорошие условия для контроля необходимой общей раскрепощенности, ощущения «пружинистости» ног, готовности плечевого пояса и руки с ракеткой к началу ударного движения для мощной подачи.

Уже на начальных этапах освоения подачи следует систематически использовать мишенный метод (ориентация на попадание мячом в специально обозначенные участки площадки). Исследования показывают, что отработка «точно-адресных» ударов на начальных этапах подготовки помогает теннисисту достигнуть более совершенного управления своими движениями и одновременно развивать очень важное игровое качество — меткость.

Если у вас малоэффективная подача в большом теннисе

В современном теннисе значение мощной подачи растет из года в год. Ее преимущество состоит в психологическом давлении на соперника. Потеря хотя бы одного гейма на своей подаче может обернуться проигрышем в матче. Игрок, обладающий мощной подачей, легче выигрывает очки и тем самым сохраняет больше сил, необходимых для длительного и изнурительного соревнования. Эффективная подача служит для того, чтобы соперник отвечал вам именно тем ударом, который вы от него ждете не давая ему возможности произвести опасный для вас атакующий удар.

Подача - это ударно-бросковое движение, общее для многих видов спорта. Похожее движение можно увидеть в ударах над головой в волейболе, в метании копья или диска. Упрощенно подачу можно сравнить, с 'цепной реакцией', когда корпус игрока устремляется к мячу, плечо приходит в ударное движение, локоть выпрямляется и кистевым движением мяч посылается в нужную точку поля подачи. Подача практически единственный момент в теннисе, который вы полностью контролируете. Мяч, а, следовательно, и преимущество в руках подающего.

При изучении подачи не требуется партнер. Практиковаться в подаче можно у тренировочной стенки или на площадке. В тоже время подача один из самых сложных в освоении элемент в теннисе включающий: комплексное движение корпуса, подающей руки, правильную работу ног и спины. Для подачи едва ли не самое важное значение имеет хватка ракетки.

Примерно 80% любителей, играющих в теннис, имеют посредственную подачу, т.к. используют неправильную хватку ракетки. При использовании континентальной хватки ракетка выносится к мячу ребром, затем рука разворачивает плоскость ракетки. В этом случае хватка ракетки похожа на хватку, которой держат молоток, забивая гвоздь в стену, как будто вы хотите ударить по мячу ребром ракетки, угол между указательным пальцем и ручкой ракетки должен составлять 45 градусов.  

содержание   ..  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  ..