Удар слева в большом теннисе принято называть бэкхендом. Данный вид удара относится к группе основополагающих, так как именно он считается самым уязвимым местом большинства профессионалов. Дело в том, что при выполнении бэкхенда теннисисты могут двигаться по-разному. Особенно это касается спортсменов-левшей.
Удар слева может быть двух видов: одноручный и совмещенный (двумя руками). Обе категории бэкхенда отличаются по технике и практичности. И оба они крайне сложны для начального восприятия. Именно поэтому в профессиональном теннисе соперники всячески стараются нагружать друг друга бэкхендами. Для праворуких спортсменов они всегда являлись уязвимым местом. Поэтому начинающие профессионалы всегда уделяют технике бэкхенда особое внимание.
Опытные теннисисты могут использовать удары слева в качестве ответных атакующих действий. Из таких следует выделить обводящие удары, когда мяч намеренно закручивается для усложнения его приема соперником. Также бэкхенды эффективны в качестве сильной и резкой подачи.
Женщины чаще используют во время игры двуручный удар слева. Лишь единицы по время выполнения бэкхенда держат ракетку одной рукой. Это касается даже лидеров мирового рейтинга WTA.
Мужчины, напротив, чаще пользуются одноручным ударом, держа ракетку левой рукой. Одним из первых, кто сумел довести технику бэкхенда до совершенства, стал Роджер Федерер. С другой стороны, и в мужском разряде многие мастера корта используют обе руки. Примерами могут служить прославленные Надаль, Джокович, Маррей и другие. Двуручный удар считается более стабильным, но и более сложным. Недаром по время матчей бэкхендами нагружают даже Федерера.
Такой бэкхенд в большом теннисе всегда требует хорошо развитой кисти и руки. Именно поэтому ставить одноручный удар детям следует только после 12 лет, иначе не миновать серьезной травмы.
У данного вида удара есть и свои преимущества. Он позволяет быстро дотянуться до мячей, которые просто нельзя достать двумя руками. Это дает возможность покрывать намного большее пространство. С точки зрения физиологии, одноручный бэкхенд является для человека естественным, в отличие от двуручного.
Профессиональные теннисисты часто используют такой вид удара слева для экономики сил, так как он требует намного меньше передвижений по корту. Многие ведущие ракетки мира начали ставить одноручный бэкхенд только в середине своей карьеры. В детском возрасте добиться такого эффективного удара невозможно, поскольку кисти еще не успели достаточно окрепнуть. Переход на одноручный удар следует совершать только после отработки двуручного.
Для удара слева есть несколько оптимальных хватов ракетки. При основной хватке правая рука находится на самом краю рукоятки, а левая располагается вплотную чуть выше. Во время этого положение корпуса может иметь два варианта: нейтральная стойка и открытая.
При нейтральном положении следует сделать шаг вперед правой ногой, параллельно разворачивая корпус и плечи к сетке. Во время выполнения открытой стойки необходимо перенести опору на левую ногу, согнув ее в колене. При этом носок должен быть параллелен задней линии корта. Корпус разворачивается сильно влево. Первый вид стойки требует больше времени, но удар получается намного стабильнее. Второй используется для быстрого ответного действия.
Во время двуручного бэкхенда всегда должны быть согнуты локти. При этом важно, чтобы зазор между корпусом и локтем левой руки был минимальным. Голову следует опустить чуть ниже уровня кистей, чтобы торец ракетки смотрел выше точки удара.
Самой распространенной ошибкой начинающих теннисистов считается использование во время бэкхенда только рук. Работать гармонично и быстро должны все части тела.
При бэкхенде точка удара всегда находится впереди ракетки. После касания мяча следует выполнить переднюю проводку, выводя ракетку вверх. Если вывести ракетку вперед, то удар получится слабый и неточный.
alvin-almazov.ru
Очень часто современные теннисисты используют двуручный бэкхенд (или удар слева для правши). Этот далеко не новый технический прием является достаточно эффективным. Удар слева двумя руками в теннисе эстетически смотрится менее привлекательно, чем одноручный бэкхенд. Однако большинство начинающих и профессиональных игроков в теннис играют именно двумя руками.
Применение этого приема в теннисе обусловлено главным образом легкостью его освоения (по сравнению с одноручным ударом слева), а также недостаточной физической подготовкой игроков. Именно поэтому его всегда используют дети, а также женщины, у которых от природы разгибающие мышцы, участвующие в ударах слева, слабее разгибающих мышц, участвующих в ударах справа. Тем более, управлять этими мышцами сложнее.
При игре в теннис удар слева не должен быть слабой стороной игрока, иначе соперник просто сведёт всю свою игру под слабый бэкхенд. Вследствие этого удар слева требует постоянной проработки. Мужчины часто используют обе руки для ударов с задней линии, а также для обводки соперников, часто выходящих к сетке. В таких случаях обычно применяется крученый удар двумя руками с бэкхенда. Именно техника такого удара будет рассмотрена ниже.
К сожалению, удар слева в теннисе обладает некоторыми недостатками. Подход к мячу следует делать намного более тщательно, чем при игре одной рукой. По статистике игроки, использующие двуручный бэкхенд, в течение матча совершают значительно меньше передвижений по корту, чем теннисисты с одноручным ударом слева. Кроме того, доставать дальние мячи во время игры – задача не из приятных.
Но все же пользы от двуручного удара больше – мяч получает большую скорость, удар слева двумя руками с отскока выполняется более уверенно, удары получаются более точными. Так как удар лучше контролируется, есть возможность маскировать его направление.
При игре в теннис удар слева не должен быть слабой стороной игрока, иначе соперник просто сведёт всю свою игру под слабый бэкхенд
Для выполнения двуручного бэкхенда нужна особая хватка. Чтобы не менять руку, переходя к удару справа, левая рука на ручке ракетки должна находиться «встык» к правой. У знаменитого Бьорна Борга была особая хватка «внахлест»: для удержания ракетки правой рукой используется универсальная хватка, а 5 пальцев левой руки находятся поверх пальцев правой. Такую хватку могут использовать взрослые любители тенниса – она позволяет быстро перейти к ударам одной рукой.
Тем не менее, пример Бьорна Борга является исключением из правил. При двуручной хватке кисти обеих рук должны соприкасаться – между обеими руками не должно быть расстояния – так обеспечивается согласованная работа рук, а удары получаются точными и сильными.
Удар слева в теннисе (если теннисист – правша) осуществляется следующим образом: игрок поворачивается к сетке правым боком, вес тела при этом переносится на левую ногу. Опустив плечи, корпус тела слегка наклоняется вперед. Даже в случае выполнения удара в низкой точке не нужно сильно наклоняться вперед, опускать головку ракетки или исполнять бэкхенд, стоя на напряженных, выпрямленных ногах.
В процессе замаха головка ракетки может двигаться по вогнутой или горизонтальной траектории – в процессе тренировок игрок сам почувствует, какая ему больше подходит.
Правая нога делает один шаг навстречу мячу, немного опущенная головка ракетки движением от плеча обеими руками выносится на мяч, кисти рук закреплены.
При выполнении ударов по линии двумя руками с бэкхенда активно участвуют обе руки. Между тем правой руке должна отводиться не только вспомогательная роль, также не стоит выполнять удары близко от корпуса с поднятыми плечами.
В процессе замаха головка ракетки может двигаться по вогнутой или горизонтальной траектории – в процессе тренировок игрок сам почувствует, какая ему больше подходит
При ударах по диагонали преимущественно должна действовать левая рука. Для лучшего контроля точка удара должна находиться приблизительно на уровне правой ноги.
Особую важность в теннисе занимает внимательное слежение за мячом. К нему не нужно тянуться, но и нельзя пропускать. Головку ракетки не стоит поднимать слишком рано, в противном случае может нарушиться координация, а удар получится неточным.
На момент взаимодействия мяча и ракетки при ударе слева плечи должны приоткрыться – развернуться к сетке приблизительно на 40 градусов, тогда как при одноручном бэкхенде плечи строго перпендикулярны сетке.
Далее, после окончания бэкхенда, нужно ненадолго задержать взгляд на точке соприкосновения ракетки и мяча. Ракетка продолжает движение вверх вперед вправо, пока кисти не окажутся выше правого плеча. На этот момент плечи разворачиваются параллельно сетке – игрок принимает исходную позицию. Во время игры в теннис удар слева может получиться слабым. Наиболее распространённой причиной является разворот плеч к сетке раньше времени. Этого быть не должно. В противном случае головка ракетки остается сзади и не успевает разогнаться, а игрок, откинувшийся назад, может пропустить точку удара.
tennistech.ru
Освоить одноручный удар слева в большом теннисе, безусловно, задача непростая. Однако, научившись исполнять его строго по технике, он превратится в красивое и эффективное оружие в вашем арсенале. Одноручный удар слева в таком виде спорта, как большой теннис, очень красочный, живой, элегантный и эффективный одновременно, если, конечно, выполнен правильно и в соответствии со всеми требованиями техники большого тенниса.
Для успешного проведения удара слева следует принять следующее исходное положение: ноги должны быть на ширине ваших плеч, одновременно немного согнуты, вес всего тела нужно перенести на подушечки ступней (не на пятки). Полностью сосредоточившись, устремить взгляд на мяч, ракетку расслабленно держать непосредственно перед корпусом, руки слегка согнуть в локтях, при этом левой рукой (для правши) поддерживать ракетку за её шейку.
Когда станет понятно, что соперник отправил мяч под ваш удар слева, следует незамедлительно повернуть плечи перпендикулярно сетке
Когда станет понятно, что соперник отправил мяч под ваш удар слева, следует незамедлительно повернуть плечи перпендикулярно сетке. Одновременно вес своего тела следует переместить на левую ногу. В результате, придав ракетке требуемое положение, вы выходите на атакующую позицию. В это же время нужно обязательно сменить хватку. Это сделать очень легко, поскольку вы всё ещё помогаете себе левой рукой, которая по прежнему держит ракету.
Крученый удар слева в большом теннисе требует такой хватки: большой и указательный пальцы должны располагаться под углом на левой грани ручки ракетки, остальные пальцы должны быть расположены вдоль рукоятки (сжимать в кулак запрещено), ладонь нужно плотно положить на верхнюю широкую грань.
Замах следует проводить петлеобразно, либо же попросту прямо отводить ракетку назад. Необходимо учитывать, что ракетка после замаха должна находиться немного ниже уровня, на котором располагается теннисный мяч. Чтобы иметь максимальный контроль над одноручным ударом слева в большом теннисе и максимально прочувствовать положение ракетки, необходимо чтобы левая рука помогала отводить её назад.
Плоскость струнной поверхности просто обязана находиться либо в перпендикулярном положении относительно корта, либо быть немного «прикрытой». Во время замаха изначально вес тела необходимо «опрокинуть» на левую ногу, в дальнейшем постепенно перемещая его на переднюю ногу (как и при ударе справа с отскоку и слета в большом теннисе). Наклоняться в плечах либо же талии не рекомендуется – данные действия могут снизить силу и точность удара.
Плоскость струнной поверхности просто обязана находиться либо в перпендикулярном положении относительно корта, либо быть немного «прикрытой»
После того, как вы уже вшагнули в удар, рука с ракетой махом должна пройти в мяч, предельно подкрутив его. При таком ударе колени нужно немного согнуть, а после контакта мяча со струнами выпрямить. В большом теннисе игрок, для придания верхнего вращения мячу, всегда должен подсаживаться под мяч.
После совершения удара слева корпус необходимо развернуть боком, правую руку полностью выпрямить, головку ракетки расположить по направлению вверх. Левая рука должна остаться сзади у бедра на небольшом расстоянии от вашего корпуса, что поможет удержать равновесие. И запомните, гарантией отличного удара слева (а также любого удара в большом теннисе) станет встреча мяча строго впереди себя, а также максимально плавный перенос веса тела вперёд.
tennistech.ru
Когда противник захочет поставить вас в трудное положение, разыгрывая важное очко, выходя к сетке, он наверняка направит мяч вам под удар слева ( это происходит в 75% случаев). Чтобы не оплошать, подготовьтесь.
Ведущие тренеры рекомендуют начинающим игрокам прежде всего разучить РЕЗАНЫЙ удар слева (при нем мяч, летя на сторону соперника, вращается вокруг горизонтальной оси в противоположную своему движению сторону). Научиться этому относительно легко, а противнику отбить такой удар из-за низкого отскока и сильного вращения мяча сложно. Используя резаные удары слева, вы сможете резко и быстро менять как направление удара, так и его длину, чем также поставите соперника в тупик. Хватка - универсальная. Чтобы точно ударить ракеткой по мячу, надо хорошенько поработать ногами .
Активно передвигайтесь по корту, как говорят теннисисты, удобно подходите к мячу, подстраивайтесь под него; не натыкайтесь на мяч и не тянитесь к нему.
Повернитесь правым боком к сетке (вес тела на левой ноге), линия плеч во время удара всегда перпендикулярна сетке. Одновременно выполните замах: немного согните и поверните внутрь в локтевом и плечевом суставах правую руку. Левую же, поддерживающую шейку ракетки, поверните наружу, лопатку приблизьте к позвоночнику (фото 1).
Вам предстоит встретить мяч в высокой точке. Головку ракетки немного приоткройте (для этого чуть поверните наружу предплечье) и вынесите вверх назад на уровне головы, для удара в средней точке - на уровне груди. Если мяч, посланный противником, чуть ли не стелется по корту, головку ракетки приоткройте еще больше (ладонь "смотрит" в потолок), отведите назад на уровне пояса или ниже и больше согните ноги.
Переноси вес тела с левой ноги на впереди стоящую правую, одновременно выносите ракетку навстречу мячу.
Вначале не придавайте ей слишком большую скорость, чтобы контролировать положение ракетки и наносить не только сильные (этого недостаточно), но и точные удары.
Не забудьте про '' петлю " . Благодаря ей ракетка плавно перейдет от движения назад к движению вперед. При вынесена мяч головка движется сверху вперед вниз (фото 2). Причем чем выше точка удара, тем круче вниз идет траектория ракетки. Лишь при ударах в низкой точке открытая головка может находиться ниже кисти и выноситься вперед немного снизу вверх, чтобы поднять мяч над сеткой.
Бьющая рука движется свободно от плеча, кисть обязательно должна быть закреплена. Рука с ракеткой превращается в единый жесткий рычаг.
Обратите внимание на такую деталь: в конце замаха головка отведена далеко назад по отношению к кисти. Во время разгона она постепенно "догоняет'' кисть. “Встречаясь" с мячом, располагается с ней на одной линии, а затем опережает ее. И вот сам удар!
Туловище и голову держите прямо. Уровень (высоту) удара регулируйте сгибанием ног, на мяч смотрите безотрывно, бейте по нему центром струнной поверхности ракетки, немного впереди от опорной ноги (фото 5) .
Припомните все правила и тонкости, что усвоили, обучаясь бить по мячу справа ("Здоровье" № 8 за 1995 год). Следуйте им, они те же и для удара слева.
Мяч летит на сторону противника. Потянитесь ракеткой за ним, сведите лопатки (фото 4}, Затем, сгибая руку в локте, вернитесь в и. п. (фото 5).
Соперник нанес ответный удар. Будьте начеку: подготавливайтесь к удару тогда, когда мяч перелетает через сетку, замах вами уже должен быть сделан. Когда он отлетает от площадки, выносите ракетку на мяч.
Многие современные теннисисты (А.Агасси, М Селеш, А.Санчес, Г. Иванишевич, Е. Кафельников) предпочитают слева бить двумя руками. Это не украшательство, а технический прием, причем эффективный, превосходный и далеко не новый. Еще в 30-х годах им успешно пользовались игроки первой десятки мира. В 60-х годах им блистал Панчо Сегура.
Он рассказывал: “Когда я был мальчишкой лет семи, одних членов модного теннисного клуба в Эквадоре, где мой отец служил сторожем, подарил мне ненужную ракетку. Она была слишком тяжела для маленьких тощих рук. Помнится, я был самый маленький и слабый мальчик в округе. Моя физическая слабость была, конечно, помехой для игры громоздкой ракеткой, но это заставила меня развивать смекалку и хитрость", так знаменитый теннисист пришел к удару слева двумя руками.
Недостаточная физическая подготовленность - основная причина, из-за которой игроки прибегают к нему. Поэтому его сразу облюбовывают дети и женщины (у них от природы мышцы-разгибатели, задействованные при ударе слева, слабее, чем мышцы-сгибатели, работающие при ударе справа, и управлять ими сложнее). Но и мужчины-теннисисты нередко работают двумя руками, чтобы усилить удары с задней линии и успешно противостоять активной игре "сеточников" - тех, кто часто выходит к сетке для игры с дета. Чаще всего выполняют крученые удары слева двумя руками. О них и пойдет речь.
У этих ударов есть свои минусы (неудобно принимать низкие мячи, "доставать” дальние, подрезать), но плюсов все же больше: удар слева с отскока двумя руками делается увереннее, ракетке, а значит и мячу придается большая скорость, мяч контролируется лучше, поэтому удары становятся точнее , можно маскировать их направление. Хватка при ударе слева двумя руками особая. Если вы поместите руку на ручке ракетки вплотную к правой - "встык” так, как изображено на фото 6, вам не придется менять ее при переходе от удара слева к удару справа.
Знаменитый Бьерн Борг предпочитал другой вариант хватки "внахлест": правой рукой вы держите ракетку универсальной хваткой, а 5-й, 4-й и 3-й пальцы левой руки накладываете на пальцы правой (фото 7). Такая хватка рекомендуется взрослым игрокам. От нее очень легко перейти к удару одной рукой.
В любом случае левая кисть должна соприкасаться с правой, а не находиться от нее на расстоянии 10-15 см. Тогда работа рук будет согласованной, удар получится сильным и точным.
Подготовка к удару: повернитесь правым боком к сетке, вес тела - на согнутой левой ноге. Опустите плачи, наклонившись немного вперед.
Даже если предстоит выполнить удар в низкой точке, не наклоняйтесь сильно вперед, не опускайте головку ракетки я не бейте по мячу стоя на выпрямленных и напряженных, как ходули, ногах.
Замах: головка может описывать траекторию горизонтальную или вогнутую. Вы очень скоро почувствуете, какая вам подходит больше (фото 8).
Сделав шаг правой ногой к мячу и немного опустив головку ракетки, выносите ее на мяч движением обеих рук от плеча, кисти должны быть закреплены (фото 9).
Удар слева двумя руками ПО ЛИНИИ выполняйте при одинаково активном участии обоих рук. Не отводите правой только вспомогательную роль и не выполняйте ударов близко от корпуса, подняв плечи. Удары ПО ДИАГОНАЛИ (кроссы) наносите, действуя преимущественно левой рукой. Тогда вы сможете сыграть неожиданно для соперника.
Точка удара находится примерно на уровне правой ноги. Так вы сможете лучше контролировать мяч (фото 10).
ВНИМАТЕЛЬНО СЛЕДИТЕ ЗА МЯЧОМ . Не тянитесь к нему, но и не пропустите. Не поднимайте головку ракетки слишком рано. Не то нарушится координация, и удар выйдет неточным.
К началу взаимодействия ракетки с мячом ваши плечи приоткрываются, то есть разворачиваются к сетке примерно на 400 (в то время как при ударе слева одной рукой они строго перпендикулярны ей). Постарайтесь попасть по мячу серединой струнной поверхности.
Не разворачивайте плечи параллельно сетке раньше времени, иначе головка ракетки останется сзади, не успеет разогнаться, удар выйдет слабым, а вы, откинувшись назад, можете пропустить мяч .
Мяч отлетел, но задержите ненадолго взгляд на точке встречи ракетки с мячом . Ракетка продолжает двигаться вперед вверх вправо до тех пор, пока кисти рук не окажутся над правым плечом (фото 11). К этому моменту плечи развернутся параллельно сетке, и вы примете и. п.
Тяжело дается теннисная наука? Не опускайте руки! Вспомните "золотые" правила, сформулированные для новичков Б. Д. КИНГ - легендой тенниса, многократной чемпионкой Уимблдона:
“Будьте решительны, не бойтесь ошибок и смело ударяйте по мячу.
“ Упрощайте все ваши действия.
Словом, наберитесь терпения и работайте!
Любовь ЗАЙЦЕВА, доцент кафедры тенниса Российской академии физической культуры.
zdravyshka.ru
Различные виды ударов являются главными элементами техники игры в большой теннис. Любой теннисист, желающий добиваться успехов на корте, должен овладеть техникой выполнения ударов справа и слева, удара с лета, подачей и свечой. Стоит отметить, что удар в большом теннисе это залог успеха в матче. В данной статье мы постараемся рассмотреть все виды ударов в большом теннисе.
1. Форхенд, или удар справа, считается основным ударом в большом теннисе.
Выполнение удара делится на несколько этапов: - Разворот корпуса. Теннисист готовится к замаху, поворачиваясь вправо таким образом, чтобы линия его плеч оказалась на уровне 45⁰ от сетки. Руки при развороте поворачиваются вместе с корпусом, не совершая дополнительных движений. После начала движения мяча игрок завершает разворот корпуса, установив линию плеч на уровне 90⁰ относительно сетки. Положение головы в этот момент должно быть таким, чтобы игроку было удобно отслеживать полёт мяча. - Замах. Левую руку спортсмен вытягивает поперёк тела, а правой совершает петлеобразное движение. - Удар. Теннисист бьёт по мячу, вкладывая в удар силу всего тела. При этом он должен немного повернуться влево.
В технике выполнения форхенда важную роль играет выбор положения ног. Поворачивать к мячу принято с правой ноги, а подходить к нему и бить – с левой. Удар справа может наноситься при движении в сторону, вперёд и назад.
2. Бэкхенд, или удар слева, - эффективный приём атаки на соперника. Существует одноручный и двуручный бэкхенд. Второй вариант чаще всего используется в женской игре.
Техника выполнения одноручного удара состоит из следующих моментов: - Выбор стойки. Бэкхенд в открытой стойке выполняется с упором на согнутую в колене левую ногу. Носок левой ноги в этот момент необходимо повернуть перпендикулярно боковой линии. Бэкхенд, выполняющийся из нейтральной стойки, начинается с шага правой ногой вперёд и разворота тела, при котором плечи обращаются к сетке. - Замах. Двумя руками теннисист отводит ракетку по петлеобразной или горизонтальной траектории. При этом обе руки должны быть согнутыми в локтях, а локоть левой руки - находиться максимально близко к корпусу, отделяясь от него лишь небольшим зазором. Кисть рабочей руки обязательно должна быть в положении под углом. - Удар. Теннисист разворачивает таз и плечи на 30⁰ и бьёт по мячу. При этом кисть рабочей руки располагается под углом, а обе руки во время удара остаются согнутыми в локтях.
3. Удар с лета относится к непростым приёмам тенниса.
Его характеризуют следующие особенности: - Для того, чтобы эффективно принять летящий мяч, теннисист должен двигаться к нему с максимально возможной скоростью. - Если удар с лета выполняется левой рукой, в момент прикосновения ракетки к мячу нужно вынести вперёд правую ногу. Если работает правая рука, то спортсмену следует опирать корпус на левую ногу, вынесенную вперёд. - К замаху в ударе с лёта следует готовиться после вычисления траектории полёта мяча. В момент удара плечо, предплечье и кисть игрока должны быть жёсткими. - При ударе с лета рекомендуется целиться вперёд и немного вверх, чтобы мяч пролетел низко над сеткой. - Чтобы сделать удар с лёта максимально мощным, в момент прикосновения мяча с ракеткой игрок должен сильно отталкиваться от корта опорной ногой.
4. Подача – самый сложный удар в теннисе. Различают резанную, плоскую и крученую подачи. Все эти приёмы по механике движений очень схожи между собой.
Для выполнения правильной подачи следует придерживаться таких правил: - Перед ударом по мячу следует приготовить ракетку, держа её за спиной сеткой вверх. - При подаче лицо не должно быть повёрнуто к сетке, поскольку такое положение усложняет разворот. - Сильные махи руками в подаче могут привести к травмам. - Ключевым моментом подачи является подбрасывание мяча, который должен взлетать на высоту 60-70 см и опускаться на землю с 20 сантиметрах от носка левой ноги теннисиста. - Ноги в момент подготовки к подаче ставят на ширине плеч.
5. «Свеча» – это удар по мячу, посылающий его высоко над сеткой.
По своей технике «свеча» очень схожа с обычными ударами слева и справа, отличаясь лишь траекторией полёта мяча. Существует две разновидности таких ударов: - Атакующая «свеча» используется при игре с противником, находящимся рядом с сеткой. Плоский удар струнной поверхности ракетки в такой ситуации должен выполняться немного снизу, чтобы послать мяч на достаточную высоту. Кисть при этом остаётся жёсткой. - Защитная свеча применяется в ситуациях, когда теннисист едва дотягивается ракеткой до летящего мяча.
В технике большого тенниса существуют также другие приёмы: «укороченный» удар, смэш, удар с полуотскока, удар над головой и др. Эти удары теннисисты осваивают и применяют в игре лишь после того, как в совершенстве овладеют основными видами ударов, перечисленными выше.
tennisportal.ru
Многим молодым игрокам удар слева кажется одним из труднейших теннисных ударов. Поэтому во время тренировок, а также соревнований они стараются не применять его и тем самым лишают себя возможности овладеть им. Поэтому он так и остается слабым местом в их игре.
Игроки, слабо владеющие ударом слева, летящие прямо на них или даже на левую сторону мячи стремятся отбивать только ударом справа. Для этого им приходится очень далеко забегать в левую сторону площадки, затрачивая на это много времени и энергии. В результате «забегания» они оказываются в невыгодной позиции, (вся правая половина площадки остается незащищенной) и не успевают отбить мяч, сильно посланный в правую сторону.
Другая распространенная ошибка заключается в том, что игроки, применяя хватку ракетки, удобную для удара справа (второй способ), этой же хваткой пытаются бить слева. При такой хватке во время удара слева ладонь руки не создает надежного упора, и для удержания ракетки приходится сильно и судорожно сжимать ее, что приводит к толчку мяча, а не к удару.
Часто допускается еще одна ошибка. Игрок бьет по невысоко отскочившему мячу не ниже его центра, а по центру или даже выше. В результате мяч попадает в сетку.
Теннисист, слабо владеющий ударом слева, не может уверенно вести игру и рассчитывать на достижение высоких результатов. Чтобы успешно отбивать атаки противника, направленные под левую руку, и самому нападать, нужно хорошо освоить плоский, крученый и резаный удары слева.
Для выполнения плоского удара слева (рис. 9) из основного положения ожидания поворачивайся влево (на левой ноге), делай шаг правой ногой навстречу мячу и одновременно отводи ракетку назад. Ракетку лучше отводить петлеобразным движением двумя руками. Замах обеими руками дает возможность лучше контролировать правильное направление движения ракетки и сделать необходимый большой поворот туловища. Туловище при ударе слева должно повернуться значительно больше, чем при ударе справа (почти на 180°). Замахиваясь для удара слева, игрок как бы обвивает рукой с ракеткой свое туловище.
Отведенная назад ракетка, так же как и при ударе справа, опускается до уровня предполагаемого удара. При отведении ракетки предплечье и кисть обычно повертываются внутрь и струнная поверхность в конечной точке замаха принимает почти горизонтальное положение. Затем теннисист начинает поворачиваться в направлении удара и выносить ракетку навстречу мячу.
Двигаясь навстречу мячу, струнная поверхность постепенно повертывается и встречается с мячом (ниже его центра) только в слегка отклоненном положении. Удар производится как бы под мяч. Головка ракетки в момент удара должна быть примерно на уровне кисти. Точка удара- по мячу приходится перед правым бедром и несколько впереди его. Дальнейшее движение ракетки происходит в том направлении, в каком теннисист хочет послать мяч. Вес тела при этом перемещается вперед на правую ногу: это помогает «сопровождать» мяч в желаемом направлении. После «сопровождения» расслабленная рука с ракеткой некоторое время продолжает движение за мячом, а затем ракетку подхватывает левая рука.
Крученый удар слева (рис. 10), так же как и крученый удар справа, является лучшим видом удара против игрока, приблизившегося к сетке, так как мяч, перелетев сетку, сразу же опускается и падает ему в ноги. Если учесть, что в подавляющем большинстве случаев к сетке выходят после подготовительного удара под левую руку противника, то значение крученого удара слева еще более возрастает. К сожалению, наши теннисисты, а особенно молодежь, мало пользуются этим ударом. А стоит затратить время и изучить этот ценный удар, позволяющий активно защищаться и нападать.
От плоского удара слева этот удар отличается только тем, что ракетка при замахе опускается ниже предполагаемой точки удара по мячу и выносится ему навстречу слегка вверх и сильно вперед, сообщая ему вращение в направлении полета.
Точка встречи струнной поверхности ракетки с мячом находится еще ниже его центра тяжести, чем при плоском ударе. После удара та сторона струнной поверхности, которой был пробит мяч, должна быть обращена книзу.
Резаный удар слева (рис. 11) получил широкое применение благодаря тому, что этим ударом можно послать мяч очень точно в намеченное место. Правда, эта точность достигается за счет некоторого снижения быстроты полета мяча.
Многие игроки владеют слева только резаным ударом. Они применяют его во всех случаях, придавая мячу большее или меньшее вращение. Часто его используют как подготовительный удар для выхода к сетке, ибо ответить на него сильным обводящим ударом трудно из-за низкого отскока мяча. Как и при резаном ударе справа, ракетка из высшей точки замаха как бы скользит по мячу своей струнной поверхностью вниз-вперед, сообщая ему обратное вращение.
www.offsport.ru
Теннис – игра, объединяющая многих людей по всему миру. Для кого-то это лишь хобби, а для профессионалов – постоянный упорный труд. В любом случае, сложно найти человека, который ни разу в жизни не держал ракетку в руках. Вот только для того, чтобы научиться неплохо играть, следует овладеть различными техниками ударов.
Стоит сразу отметить, что совершенствовать технику ударов в теннисе лучше под руководством опытного тренера. Существует множество нюансов, начиная от положения тела, до удара по мячу, неправильное выполнение которых помешает стать хорошим игроком. А тренер сразу же увидит и поможет исправить недочеты.
Основной удар в теннисе, он же самый сильный, - это подача. От хорошо поставленного удара может зависеть успех всего розыгрыша. Даже отличная техника не спасет при неумелой подаче. Игрок, обладающий мощным и надежным ударом, сразу же получит преимущество в розыгрышах, а иногда сможет завершить их подачей навылет. Неудивительно, что этот удар считается самым сложным в освоении и потребует много сил и упорства от игрока. Даже профессионалы нередко допускают осечки при выполнении подачи, поэтому постоянное совершенствование этого удара в теннисе – верный путь к успеху.
Следующий удар в теннисе называется «свеча». Высоко посланный над сеткой мяч позволяет игроку, выполнившему свечу, выиграть время и успеть занять нужную позицию для отражения атаки противника. Атакующий вариант удара - крученая свеча. Техника заключается в том, что во время удара ракетка провожает мяч, соприкосновение длится несколько секунд. Принять такую свечу сложно из-за непредсказуемого отскока. А даже если сопернику удается это сделать, у игрока, выполнившего такой удар, появляется преимущество для продолжения атаки. Также использование свечи в атакующих целях возможно, если соперник вышел слишком близко к сетке. В таком случае игроку необходимо выполнить удар, отправив мяч точно в противоположный конец корта, под заднюю линию.
Удар справа, он же форхенд, один из основных ударов в большом теннисе. Для начала необходимо научиться правильно держать ракетку в руках (в наше время, в основном, используется полузападная хватка, которая не так сложна, как западная, и не столь проста, как восточная) и принимать правильное положение тела при замахе. Первое, что совершает теннисист, – разворот корпуса, причем вначале ни ракетка, ни рука в нем не участвуют. Замах рекомендуется выполнять на завершающей стадии разворота, когда корпус повернут на 90 градусов от сетки. Техника его исполнения у многих теннисистов отличается. В основном, применяют петлевой замах – рука с ракеткой описывает петлю в воздухе и приходит в положение удара по мячу.
Удар слева в большом теннисе называется бэкхенд. Он более сложен для теннисистов, как в силу своей неестественности, так и из-за того, что многие тренеры не уделяют ему должного внимания. Поэтому игроки, отлично владеющие бэкхендом, могут сделать его своим коронным ударом и зарабатывать на нем немало очков.
Чаще всего исполняется бэкхенд с двух рук, особенно у женщин. Это обусловлено более слабой кистью для такого удара. Замах может быть выполнен, как и при форхенде, после разворота корпуса, но если на это нет времени, можно применять упрощенный вариант этой стойки, без шага вперед. Чтобы удар получился действительно сильным, недостаточно использовать только руки. Кисть вообще не должна участвовать в замахе. Мощный удар получится за счет поворота корпуса и движения ракетки навстречу мячу.
Следующий прием в большом теннисе - удар с лета. Главный совет при выполнении такого удара – движение навстречу мячу. Удар с лета идеально подходит, если игрок находится возле сетки и не имеет много времени для принятия мяча, так как не требует принятия какой-либо стойки и может быть выполнен практически без замаха.
В отличие от большого тенниса, настольный не прощает малейших оплошностей. Этот вид спорта невероятно динамичный и зрелищный. Скорости настолько высоки, что наблюдая за состязанием двух профессионалов в настольном теннисе, сложно бывает даже разглядеть шарик. Однако и здесь необходимо овладеть техникой, научиться принимать правильную стойку. Удары в настольном теннисе, как и в большом, очень разнообразны.
Основная стойка – в пол-оборота к столу, ноги немного согнуты в коленях, корпус наклонен вперед.
Топ-спин – удар с верхним вращением. Он является одним из основных ударов в настольном теннисе. В замахе участвует только предплечье, локоть должен быть зафиксирован. Самая распространенная ошибка – слишком широкий замах. Нужно помнить что стол – это не корт для большого тенниса и размашистые движения здесь ни к чему. Движение ракетки направлено снизу вверх, что и придает верхнее вращение удару.
Срезка применяется для отражения ударов с низким отскоком. В этом случае мячу придается нижнее вращение, благодаря чему противнику сложно продолжить атаку.
Подрезка используется для придания мячу сильного вращения. Это защитный удар в настольном теннисе. Для выполнения этого приема нужно наклонить туловище вправо или влево для выполнения соответственно правой или левой подрезки. Удар должен быть длинным, начинаться от уха, благодаря чему мячу и придается вращение.
Подач в настольном теннисе великое множество, они бывают простые, сложные, с различными вращениями и без них – каждый сможет выбрать для себя что-нибудь по вкусу. Не стоит сразу начинать с самого сложного, вначале достаточно освоить простую подачу, научиться надежно ее выполнять, а затем уже переходить к более хитрым элементам.
www.syl.ru
