|
|
Помимо правильной подготовки, которая обеспечит эффективный удар справа в теннисе, необходимо также верное выполнение следующих элементов форхенда: |
При завершении этого элемента важно организовать правильную постановку руки, а именно локтя и кисти. Именно это дат возможность получить хороший удар с требуемой силой и вращением. Если детально рассмотреть положение руки профессиональных спортсменов, то будут заметны такие детали: локоть у них проведен к корпусу и находится в незначительно согнутом положении, а кисть повернута в положении кзади. Углы сгиба суставов при этом у всех теннисистов разные, и зависят от индивидуального стиля и нюансов процесса игры.
Грамотный удар справа в теннисе невозможен без отработанной техники контакта с мячом. Во время освоения форхенда, на этом этапе допускается ошибка – движение во время соприкосновения с мячом. Многие считают, что это добавит мячу вращения, однако если рассмотреть момент удара при замедленной съемке, то видно, что кисть спортсмена остается в неизменном положении при прохождении всех фаз удара.
Ведутся споры о том, как правильно завершить удар – скручиванием ракетки влево или пронацией. Так как это явно различимое движение, то для многих тренирующих является непреложным требованием от ученика «показывать торец ракетки».
Снова обратившись к видеосъемке, можно получить однозначный вывод, что еще до момента пронации положение игроков одинаково в среднем в 75% случаях.
Чтобы удар справа в теннисе проводился с ускорением ракетки, которое ожидается, необходима хорошая проводка. Одно из достаточно частых заблуждений, относительно этого элемента, связано с невниманием к растяжению от контакта с мячом, так как ракетка движется довольно быстро, и отследить все детали сложно. Именно из-за этого этап растяжения часто игнорируется, и взамен этого все усилия направляются на отработку скручивания ракетки.
Проанализировав способности высокопрофессиональных спортсменов в момент удара на замедленной съемке, можно увидеть, что при скручивании скорость ракетки уменьшается, становится ниже скорости на этапе универсального финала. Получается, что при свойственной пронации можно снизить скоростные характеристики ракетки весьма плавно, без лишней нагрузки на мышцы плеч.
Техника удара справа
trenery-po-tennisu.ru
Самым важным элементом удара справа является правильная постановка руки при замахе и проводке. Техника выполнения удара может быть разная, но постановка всегда одинаковая для всех теннисистов. Она же является и самым сложным элементом техники удара справа.
Правильная постановка позволяет добиться высокой эффективности удара, придать мячу дополнительное вращение и скорость полета. Критичной точкой замаха называется базовая ударная позиция, в которой должны находиться рука и ракетка.
При выполнении удара справа локоть следует привести к корпусу, немного согнув. Кисть должна быть вывернута назад. Угол между кистевым и локтевым суставами варьируются в зависимости от игровой ситуации. Однако общим принципом остается приведенный к корпусу локоть. Такая постановка руки дает возможность впоследствии выполнить более эффективную проводку, передавая мячу максимальное количество энергии.
Никогда не надо сильно опускать вниз верхушку ракетки. Многие тренеры советуют это делать для придания мячу дополнительной закрутки. Однако это негативно сказывается на здоровье спортсмена. К концу матча повышается риск травмы кисти. Профессиональные теннисисты опускают верхушку ракетки лишь на 2-3 сантиметра ниже точки соприкосновения с мячом. Такой ход позволяет добиться вращения снаряда до 3000 об/мин.
Важным элементом техники удара справа является и контакт с мячом. Во время касания не следует дополнительно изгибать кисть, так как это ни к чем хорошему не приведет, кроме травмы. В момент удара кисть и рука двигаются как единый слаженный механизм. При этом дополнительное движение кистью полностью отсутствует. Даже профессиональные теннисисты не отклоняют угол в кисти от оптимальных пределов в 45-65 градусов.
Завершение удара справа может быть двух видов: традиционное и пронация. Первый вариант подразумевает естественное движение руки и ракетки после касания с мячом. Пронация представляет собой скручивание ракетки влево. В этом случае рукоятка находится на уровне глаз. При этом ракетка должна поравняться с левым плечом.
Во время такого завершения удара важно добиться угла в 45 градусов между предплечьем и поверхностью площадки. Продолжение левого предплечья относительно горизонта должно быть перпендикулярно. Такое положение рук и корпуса справедливо для ударов по низкому мячу или ударов в центре корта. Лишь единицы в профессиональном теннисе используют альтернативные хватки для ударов по мячу на уровне груди.
Экспертами доказано, что придать ракетке максимальное ускорение способна только правильная сильная проводка. Во время нее ракетка должна проходить расстояние около 60 сантиметров. Направление – только к корпусу. В профессиональном теннисе многие игроки не следят за техникой выполнения проводки, так как это не позволяют делать высокие скорости матча. Однако у них проводка доведена до автоматизма, а новичкам обязательно стоит уделить этому элементу особое внимание.
Важно отметить, что угол наклона ракетки во время скручивания мяча не влияет на мощность и скорость его полета. Все зависит только от оптимального растяжения руки вперед. Однако важно не переусердствовать с фазой проводки. Сильно далеко и резко выносить руки не следует. Это негативно сказывается на траектории полета мяча.
Фаза скручивания замедляет скорость движения снаряда до 10 км/ч. Многие теннисисты используют пронацию специально, чтобы запутать соперника, а также для снятия напряжения с плечевых мышц.
alvin-almazov.ru
Видео урок – техника правильного замаха для удара справа.Поэтапно рассмотрены все движения, а так же указано, какие мышцы при этом задействованы. Рассмотрены и разобраны удары справа профессионалов.
Теннис – вид спорта, который подразумевает игру двух или четырех соперников. Теннис является видом cпорта, который присутствует в олимпийских играх.
Профессия теннисиста очень сложна. Она требует постоянного занятия не только теннисом, как видом спорта. Но и постоянно нагружать себя изнурительными физическими тренировками, чтобы иметь надлежащую массу тела, фигуру. А также силу в руках, и мышцы.
Занятия профессиональным теннисом отнимают много сил и времени. Наиболее распространен женский теннис. Но нужен ли вам большой спорт, если дома вас ждут дети?
Плюсы и минусы данной профессии сходи с преимуществами и недостатками профессии спортсмена.
Плюсы заключаются в том, что вы постоянно поддерживаете себя в тонусе, воспитываете в себе необходимые качества: целеустремленность, устойчивость к агрессии, к физическим нагрузкам, заставляете себе любить труд, со временем это перерастает в привычку.
Минусы тоже похожи с профессией профессионального спортсмена: нередкие травмы, которые вы получаете в процессе игры или тренировок, неумение приспосабливать к среде, не относящейся к спорту, ранняя пенсия, а также, нет гарантии, что именно вы станете лучшим, даже если у вас выдающиеся данные.
1888 год ознаменовался тем, что был создан первый в России теннисный клуб.
1890 год примечателен тем, что вышла первая книга о теннисе.
В настоящее время теннис набирает очень высокую популярность, с каждым годом спортсменов в данной области только прибавляется.
В 1901 году был первый теннисный турнир по Москве.
1912 год- первое участие российских спортсменов в Олимпийских играх в Стокгольме.
Наши спортсмены одержали победу в таких странах, как США, Франция, Австралия.
Спортсменам- теннисистам стали платить с 1920 годов, причем, платили зрители, для того, чтобы посмотреть профессиональную игру.
1962 год ознаменовался первым розыгрышем кубка Дэвиса, а 1968 год – дебютным розыгрышем Кубка Федерации.
Очень хорошо подумайте, прежде чем выбрать профессию спортсмена, и стать профессиональным теннисистом. Если вы обладаете всеми важными качествами спортсмена-теннисиста, тогда Большой Спорт будет только рад принять вас свои ряды, если же нет, значит, вам нечего делать в Большом спорте. Рано или поздно все равно все решиться путем естественного отбора.
myvidline.com
Удар справа в теннисе как технически важный элемент зависит от правильной позиции корпуса спортсмена, а именно – с его разворота.
|
|
Этапы при развороте корпуса: |
Эта стадия проходит без замаха – здесь главное начать движение вовремя, в целом на эту стадию уходит порядка двух секунд.
Окончание разворота, выполняемое без пауз относительно первой стадии. Чтобы завершить разворот, теннисист будет разворачивать положение плеч до достижения их положения примерно на 90 градусов по отношению к сетке. При этом его левая рука выпрямлена, или слегка согнута.
На этом этапе левая рука располагается поперечно к телу, а правая рука рисует в воздухе «петлю». Итоговая позиция правой руки спортсмена в этой стадии индивидуальна – она зависит от манеры его игры и положения мяча.
Как наиболее благоприятное распределение во временных рамках, тайминг при развороте имеет значение важнейшего фактора, и напрямую влияет на удар справа в теннисе. Согласно исследованиям, чтобы совершить полный разворот, у профессионального спортсмена уходит в среднем полсекунды. Начинающие спортсмены также должны пытаться достичь этот показатель, сохраняя при этом правильную технику совершения элемента.
Это достаточно важный элемент техники перед ударом. При работе ног в преддверии удара некоторые опытные спортсмены сгибают опорную ногу, если обладают достаточным для этого временем. Стопа правой ноги будет разворачиваться до параллели с задней линией корта, или под острым углом. Именно на этой ноге будет сосредоточена масса тела игрока. Вторая нога поставлена на носок, чтобы удержать равновесие и расположена ближе относительно мяча. Если спортсмен намерен шагнуть в сторону удара, то вторая нога может быть поставлена намного ближе.
При обучении форхенду необходимо правильно разделять стадию окончательного разворота и положение ног в процессе движения спортсмена. Этого можно достичь при отработке этапов начала и окончания поворота тела, а лишь потом постановки стоп, чтобы удар справа в теннисе был отработан методически верно. Кроме того, при начале движения нужно отработать перенос веса тела спортсмена на переднюю часть стопы, иногда и на носок, чтобы обеспечить лучшую силу толчка.
При грамотном соблюдении всех моментов отработки техники можно получить стабильный форхенд при ускоренном перемещении.
Техника выполнения форхенда
trenery-po-tennisu.ru
Применяя на практике удар слёта, необходимо прилагать большое количество усилий для обеспечения его точности и остроты.
|
|
Профессионалы предпочитают следующие типы подобных ударов: |
Это более универсальный вид ударов с лета, считающиеся многими наиболее эффективными. Они позволяют выбрать любое направление и сильный полет мяча.
Выполняются, чтобы попасть по мячу, траектория полета которого очень высока – выше, чем уровень сетки. Подобный тип удара подойдет для момента, когда игрок стоит близко от сетки и не успевает хорошо подготовиться. Как правило, в такой ситуации спортсмен не располагает даже секундой на отражение подачи противника. Чтобы выполнить плоский удар с лета, подойдет короткий замах.
Лучше всего выполнять эти типы ударов. Резаные удары наиболее универсальны, и теннисисты часто используют этот тип, отмечая отличную их эффективность при игре с лета.
|
|
Секреты удачного удара слёта |
Если тщательно отработать технику ударов слёта во время тренировок, это обеспечит их максимальную мощность и точность, а также позволит с легкостью отражать даже агрессивные атаки соперника во время соревнований.
Техника удара слёта в большом теннисе
Удар слёта
trenery-po-tennisu.ru
В момент соприкосновения струнной поверхности ракеты с мячом вес тела перемещается в направлении удара. При выполнении удара с правильным перемещением веса тела в движении участвуют мышцы не только руки и плечевого пояса, но и мощные мышцы туловища и ног. Активное участие в движении мышц туловища снижает напряжение мышц руки и плечевого пояса, а также и увеличивает силу удара.
В момент соприкосновения с мячом ракета движется в направлении, по которому теннисист наметил послать мяч. Благодаря такому сопровождению мяча обеспечивается точность удара.
Подход к мячу при ударе справа начинается с левой ноги. Поворот в сторону передвижения осуществляется на правой ноге. Движение к мячу должно быть так рассчитано, чтобы последний шаг перед ударом пришелся на левую ногу. Замах производится за счет свободного размашистого движения, напоминающего форму петли.
Во время замаха теннисист поворачивается в правую сторону. После того, как ракета опустится за туловищем на уровне удара по мячу, рука с ракетой выносится вперед.
Движение ракеты при замахе и при движении вперед должно быть плавным, безостановочным и происходить с нарастающей скоростью. После того как струнная поверхность сблизилась с мячом, ракета движется вперед, сопровождая мяч в нужном направлении. После того как удар произведен, ракета некоторое время продолжает движение вслед за мячом. Если бы мы захотели тотчас после удара остановить ракету, то для этого пришлось бы затратить значительные усилия.
Для использования в ударе веса тела необходимо, чтобы соприкосновение ракеты с мячом происходило как раз в тот момент, когда вес тела игрока перемещается вперед.
Левая нога, на которую переносится вес тела, во время удара по мячу сгибается тем больше, чем в более низкой точке происходит удар. При ударе в низкой точке движение ракеты перед соприкосновением с мячом также происходит по прямолинейному пути. Достичь этого можно только при условии, если ноги будут значительно согнуты.
Это последний урок, ксательно ударов в теннисе. Это только начало, приходите к нам на обучение в школу тенниса!
www.tennis-spb.ru
В то время когда теннисный мяч соприкасается с ракеткой, теннисист должен перенести вес своего тела в направлении удара. При правильном переносе веса тела во время удара в большом теннисе участвуют не только мышцы плечевого пояса и рук, но и мышцы ног и туловища. 
Используя мышцы туловища, теннисист увеличивает силу удара, а также снижает напряжение мышц плечевого пояса и рук. Во время удара мяча, ракетка движется в том направлении, в котором спортсмен захотел отправить мяч. Точность удара в большом теннисе обеспечивается именно из-за такого сопровождения мяча.
Удар справа в большом теннисе.
В большом теннисе подход к мячу во время удара справа должен начинаться с левой ноги. С правой же ноги осуществляемся поворот в сторону передвижения. Нужно рассчитывать движение к мячу таким образом, чтобы шаг перед ударом приходился на левую ногу. Замах совершается благодаря размашистому свободному движению, который напоминает форму петли. При замахе теннисист должен повернуться в правую сторону. Опустив ракетку за туловище на уровне удара, ракетка с большой скоростью выносится вперед, совершая удар справа. Двигать ракетку во время замаха следует плавно, безостановочно с увеличивающейся скоростью. Во время касания струн ракетки с мячом, совершая удар, нужно провожать ракетку в выбранном теннисистом направлении. Даже после удара ракетка должна некоторое время продолжать движение в заданном направлении. Это нужно для того, чтобы увеличить вероятность попадания, ведь убрав ракетку при ударе слишком быстро, можно неосознанно изменить направление мяча, что в итоге может стать роковой ошибкой. Кроме этого остановить ракетку сразу же после удара довольно таки трудно, поэтому нет смысла трать большое количество сил «на пустом месте».
Используя вес тела, при ударе справа в большом теннисе нужно, чтобы мяч соприкасался с ракеткой в то время, когда вес тела спортсмена перемещается вперед.
Чем в более низкой точке совершается удар справа, тем больше должна сгибаться левая нога, на которую теннисист переносит основной вес своего тела. Движение ракетки перед соприкосновением с теннисным мячом во время удара в низкой стойке справа должно проходить таким же образом по прямолинейному пути. Достигнуть это можно, только если значительно сгибать ноги в коленных суставах.
Кроме ударов справа нужно уметь использовать и удар с полуотскока, который часто бывают единственно возможным ударом в некоторых ситуациях в большом теннисе.
Terro, специально для «Сайта о спорте» sportbox.by
Фото: flickr.com; by StuSeeger
Вы можете оставить комментарий.
sportbox.by
