Положительное влияние этого вида спорта направлено на прорабатывание всех групп мышц. Дети становятся активными и выносливыми, а также более позитивными - теннис помогает избавиться от лишних мыслей и неприятных эмоций. Повышается иммунитет.
Еще одна важная польза от тенниса - он заряжает энергией на весь день, что повышает эффективность занятий в школе и общую производительность. Улучшается кровообращение, идет наращивание мышечной массы, увеличивается гибкость тела.
В процессе игры развивается внимательность ребенка - нужно не только прикладывать физические усилия, но и следить за мячом и выполнять точные движения. Также это неплохая тренировка для глаз.
Его преимущество как индивидуального вида спорта в том, что ребенок учится быть самостоятельным, отвечать за себя и быстро принимать решения. Он контролирует ход игры и развивает реакцию.
Спортивную секцию или теннисный корт можно найти в любом крупном спортивном комплексе. Для ребенка нужно приобрести удобную одежду и обувь. Также понадобится инвентарь - есть специальные детские ракетки с укороченными рукоятками.
Группы учеников обычно делят по возрасту, а также могут быть отдельные занятия для мальчиков и девочек, в зависимости от решения тренера. Приступать к тренировкам можно детям уже с 5 лет. В этом возрасте они могут выдерживать время полного урока. Сначала нагрузки будут слабыми, с последующим постепенным нарастанием сложности.
Для эффективности тренировок и получения от них результата они проводятся не менее 3 раз в неделю. Спустя время, когда ребенок привыкнет и примет хорошую физическую форму, можно их увеличить до 4 раз. Одна тренировка длится от 30 минут до 1,5 часов, в зависимости от подготовленности ученика.
Если вы хотите для ребенка более высоких результатов и профессионального уровня в будущем, то можно пойти на индивидуальные занятия, хотя они стоят дороже групповых. Нужно внимательно следить за изменением состояния ребенка после начала тренировок. Если он вялый и уставший, возможно, требуется снизить нагрузки.
www.wday.ru
Любой вид спорта по-своему полезный. Например, играя в большой теннис, спортсмен развивает лучшую моторику, усиливает свои навыки концентрации, и стремительно улучшает мастерство владения ракеткой. Сегодня мы подробно разберем, что самое главное в большом теннисе, какое снаряжение нужно, и как начать играть.
Как и в любом другом виде спорта, большой теннис требует огромного терпения. Если бы все было легко, то каждый второй стал бы профессиональным спортсменом. Не думайте, что при первых попытках игры, вы станете передовым спортсменом. К сожалению, такого не бывает. Но через некоторое время, вы кардинально измените свои результаты.
Настойчивость. Особенно это касается ударной игры, когда вам нужно стремительно пробить линию позиционной защиты соперника. А также, во время тренировочный сессий, когда быстро следует улучшить свои показатели в том или ином режиме игры.
Внимательность. Хотите попасть в профессионалы? Тренируйте внимательность. Как раз-таки этот показатель способствует победе. Ведь у каждого игрока есть свои слабые зоны. И когда вы их внимательно увидите, то победа гарантированно за вами.
С личностными характеристиками разобрались. Теперь перейдем к снаряжению.
Удобная форма, которая поможет вам выиграть, а не наоборот. Униформа игрока в большой теннис складывается с:
И да, не стоит забывать о том, что форма не должна быть слишком облегающей. Иначе, во время игры она порвется.
Помимо униформы, спортсмену, конечно же, нужна теннисная ракетка. Куда же без нее. Она должна быть удобной, надежной, легкой и мощной.
К слову, быстро подобрать ракетку для тенниса возможно на сайте интернет-магазина All4tennis. Здесь вы найдете лучшие модели снаряжения по самым доступным ценам.
Изначально вам требуется найти подходящую секцию большого тенниса. Крайне рекомендуется нанять тренера, - это поможет избежать травм на начальных этапах. После этого, с помощью специалиста(тренера) определите свой стиль игры. И в последнюю очередь подберите экипировку.
Почему именно в такой последовательности? Потому что, так вы сразу купите необходимое обмундирование, и сразу сможете играть.
www.vitamarg.com
Поделиться "Как научиться играть в большой теннис: 8 правил и советов"
К счастью, сегодня быть здоровым и спортивным человеком очень круто как для детей, подростков, та и людей старшего возраст. В общем-то нет возраста, для которого противопоказан спорт и здоровый образ жизни. Благодаря разнообразию видов спорта, каждый может выбрать именно то, что ему будет по душе и возможностям. Одним из самых популярных является теннис. Сегодня предлагаем поговорить о том, как же можно научиться играть в большой теннис.
Каждый вид спорта имеет те или иные преимущества. В чем же польза большого тенниса? Почему нужно им заниматься? Итак, играя в теннис, можно не только укрепить мышцы, а и развить дыхательную и сердечно-сосудистую систему. Кроме того, благодаря постоянным занятиям есть такая возможность избавиться от головных болей и депрессивных состояний, плохого аппетита и бессонницы.
И это далеко не все достоинства тенниса. Данный вид спорта является высокоинтеллектуальной игрой, при помощи которой можно научиться стратегически мыслить, а также просчитывать шаги противника на всех этапах. При этом чтобы достичь успехов не нужно иметь какие-то особые навыки и умения.
Предлагаем краткую инструкцию, которая поможет обучиться игре в большой теннис:
Чтобы играть в большой теннис понадобятся именно теннисные кроссовки. Благодаря им, можно будет как можно лучше держать сцепление стопы с грунтом, либо травяным покрытием корта, делать резкие остановки, повороты, прыжки на одном месте и прочее.Сегодня теннис еще популярнее, чем когда-то. Если раньше все чаще выбирали такие виды спорта как футбол и волейбол, то современные спортсмены очень часто отдают предпочтение именно теннису.
Нередко на корте можно встретить молодых девушек и мужчин средних лет, что объясняется просто – все хотят поддерживать себя в отличной форме, несмотря на возраст. Помимо того, игра в теннис способна укрепить не только физически, а и морально.
На первый взгляд эта игра может показаться очень простой. Но если прежде никогда не приходилось в руках держать теннисную ракетку, а саму игру могли наблюдать исключительно в кино, то не нужно спешить выходить на корт и знакомиться с теннисом. Существует несколько техник специально для новичков. С их помощью начинающий теннисист сможет понять с чего же нужно начинать и как в общем-то играть:
Поделиться "Как научиться играть в большой теннис: 8 правил и советов"
comments powered by HyperCommentsblog.ligasports.ru
