Большой теннис – один из современных, красивых и динамичных видов спорта. Обычно в каждом виде спорта есть положительные и отрицательные моменты, такие как травматичность, физиологические изменения организма в следствии длительных тренировок, дороговизна оборудования или географическая труднодоступность (в альпинизме, серфинге…). Какие особенности и подводные камни таятся в большом теннисе, и есть ли они вообще, какие плюсы и минусы большого тенниса читайте далее.
Плюсы большого тенниса — теннисом можно заниматься с раннего детства, с 4-5 летнего возраста. Занятия могут проводиться и в помещении, и на воздухе. Энергичный и динамичный вид спорта, но без перегрузок, травмы получают при занятиях большим теннисом крайне редко. Во время занятий повышается подвижность и выносливость, укрепляются все мышцы, отлично развивается реакция, улучшается настроение и приобретаются новые друзья, повышается самооценка. От этого вида спорта гораздо больше пользы, чем вреда. Эта игра прививает навыки работы в команде.
Во время занятий теннисом активизируется обмен веществ, сжигаются жиры, улучшается кровоснабжение и улучшается работа сердечно-сосудистой системы. Для здоровья плюсы большого тенниса неоспоримы.
И, что немало важно, теннис развивает интуицию и интеллект. Не важно, с какого возраста человек начал заниматься большим теннисом, он приобретет уверенность в себе, развитую мускулатуру, дисциплинированность и ответственность.
Теннис – это спорт и достичь в нем очень высоких результатов достаточно сложно, и дано не всем. И если вы настроены на серьезные вершины, надо правильно подбирать нагрузки, так как большой спорт, это огромное количество тренировок, и как следствие – перегрузки. Если вы серьезно настроены на большой спорт, правильно рассчитывайте нагрузки, и физические , и психологические, тогда большие победы вам обеспечены.
Бытует мнение, что большой теннис — не дешевый вид спорта, и заниматься им по карману очень обеспеченным людям, это не так, но все равно, бесплатных секций по занятию этим видом спорта вы не найдете, а причина в высокой себестоимости организации самого спортивного процесса. Построить корт — серьезные вложения, подобрать хорошую команду тренеров — тоже не просто.
Хороший инвентарь — как и в любом виде спорта — споит недешево.
В любом случае, взвесив плюсы и минусы большого тенниса, этого завораживающего и перспективного вида спорта -принимать решение о начале тренировок — вам!
Как выбрать спортивный инвентарь
Где купить обувь и ракетки для занятий
tennis-premier.club
Большой тенннис. Кому он подойдет? Сможет ли он заменить фитнес-клуб? Какие у него перспективы развития?...и многое другое в беседе с тренером по теннису Павлом Гринченко.
- Мы слышали, что есть такое утверждение, что теннисный корт может заменить фитнес-клуб. Насколько это утверждение правдиво?
Да, это утверждение правдиво. Для чего приходит человек в фитнес-клуб? Для того, чтобы держать себя в тонусе. В этом плане теннисный корт может заменить фитнес-клуб.
Теннис - это тот вид спорта, который позволяет поддерживать себя в спортивной форме и быть в тонусе.
- Какие группы мышц развиваются благодаря теннису?
Все. Абсолютно все. Теннис предполагает постояные перемещения: вправо, влево, вперед, назад. Помимо этого необходимо выполнять удар по мячу. Таким образом работают все группы мышц, что позволяет быть в тонусе.
- Разминка перед тренировкой...нужна ли она? Зачем?
Разминка нужна обязательно. В первую очередь для исключения травм суставов, cвязок и мышц. Перед нагрузкой они должны быть разогреты. Этого можно добиться только с помощью разминки.
- Всем ли можно заниматься теннисом? Какие есть ограничения и противопоказания? Требуется ли консультация специалиста человеку, который решил заняться теннисом?
На мой взгляд, абсолютно всем можно заниматься теннисом. Потому что во время удара в теннисе отсутствует напряжение. В теннис могут играть как худенькие девушки, так и довольно полные мужчины, поэтому теннис открыт для всех.
В моей практике не встречались случаи, когда человеку запрещали заниматься теннисом по состоянию здоровья. Что же касается консультации: тренер и должен быть тем специалистом, который даст консультацию о каких-то либо ограничениях или противопоказаниях и даст нужные рекомендации.
- Кому бы вы точно не рекомендовали занятия теннисом?
Перед выбором того или иного вида спорта, разумно иметь цель. Хотите «накачаться» - вам в спорт зал. В этом плане, теннис «лишь» позволяет быть всему организму в тонусе. Но необходимо также брать в расчёт и эмоциональную составляющую. То удовольствие, я бы даже сказал психологическое удовлетворение, которое может вам подарить теннис, мало ещё в каком другом виде спорта будет доступно.
- Насколько данный вид спорта травмоопасен? Как подстраховать себя от получения травм?
Во-первых, как я уже сказал ранее, в данном виде спорта отсутствует "напряжение", что уже делает теннис относительно безопасным, во-вторых, отсутствует прямой контакт с соперником, как в силовых видах спорта, например, в боксе.
Это тоже большой плюс тенниса в плане безопасности. Важно: выбрать правильные кроссовки для тренировок, чтобы обезопасить голеностопный сустав, тогда травмоопасность сводится к нулю.
- Какие перспективы развития тенниса в Самаре вы видите?
На самом деле, у нас в Самаре острая нехватка теннисных кортов. Конечно, в первую очередь, это влияет на развития тенниса как профессионального спорта, спортсменам зачастую даже негде тренироваться.
На любительском уровне можно столкнуться с такой проблемой: человек приходит играть, а свободного времени для игры нет. Поэтому сложно говорить сейчас о каких-либо перспективах.
Самаре нужен хороший корт. И не один.
- Если на тренировке Вы видите, что человеку не подходит теннис как спортивное направление, Вы скажете ему об этом?
Скорее нет, чем да. Если человек пришел на корт - значит у него есть какая-то цель, мечта. На мой взгляд, ее не стоит отбирать. Но лично мне будет трудно работать с таким человеком.
- Есть много людей, которые начинают занятия теннисом без тренера? К чему приводит такой подход после 3-6 месяцев?
В теннисе очень сложная техника. Научиться ей самостоятельно нельзя. Когда человек играет несколько месяцев без тренера, у него происходит закрепление повторяемых движений при ударе, как правило, неправильных. И с некоторого момента переучить человека становится практически невозможно. Соответственно, уровень игры останется на низком уровне и человек вскоре забросит занятия теннисом.
Таким образом, в данном виде спорта не обойтись без тренера, если вы, конечно, хотите чтобы ваша игра отличалась от банального перекидывания мяча на другую сторону корта.
- Расскажите немного о ваших учениках, которые на ваш взгляд добились значимых успехов в игре?
Если мы говорим о профессиональном теннисе, то у меня был ученик, выходивший в тройку лучших игроков в своей возрастной группе в Самаре, была ученица, которая побеждала в соревнованиях по теннису в Самаре и Самарской области.
Сейчас подрастает новое поколение, которое я обучаю с 5-летнего возраста, надеюсь у них будут результаты, которыми ещё можно будет гордиться. На любительском уровне: мои ученики выигрывали любительские турниры по теннису в Самаре.
Одним из главных показателей успеха в теннисе, на мой взгляд, является правильная техника игры. Мои ученики сравнивают свою игру с игрой профессионалов, и радуются, когда видят, что у них все правильно получается. Разве это не успех?
Спасибо, Павел за интересную беседу! :)
www.sportsamara.ru
В настоящее время популярным видом спорта стал теннис. Он может быть как настольным, так и большим. Теннис не только очень увлекателен, но и полезен для здоровья и стройной фигуры.
Теннис относят к интеллектуальным видам спорта. Здесь не последняя роль отводится стратегии и тактике каждого гейма, знанию минусов и плюсов соперника. Все это помогает не только организм поддерживать в должном тонусе, но и существенно укреплять мускулатуру, увеличивать уровень выносливости. Избежать опасностей помогает правильно подобранный инвентарь, выполнение разминки и соблюдение режимов нагрузки.
Теннис считается полезным для здоровья, поскольку при существовании крайне низкой вероятности физического повреждения есть стопроцентный шанс перейти на новый уровень в состоянии здоровья своего тела. Теннис способствует расслаблению мышц, которые на протяжении всего дня пребывают в состоянии гипертонуса. Суставы, начинающие постепенно костенеть, можно привести в надлежащую форму. При сильном, последовательном, частом напряжении мышц случается выработка эндорфинов, что приятно расслабляет после игры, привносит легкий привкус счастья.
А кроме этого, в ходе игры в теннис работают довольно активно все группы мышц: спины, ног, рук, а также пресс и даже шея. Теннис предполагает кардиотренировку, поскольку тренируются сердечнососудистая и дыхательная системы, скорость реакции развивается.
С позиций психологии, теннис крайне полезен, поскольку игра позволяет сбросить психическое и физическое напряжение. Благодаря глубокой психологической концентрации, сосредоточению на процессе игры, на действиях противника, на собственных действиях, на мяче, а, потом полное и резкое расслабление способны произвести мощный оздоровительный эффект.
При этом теннисист получает возможность сбросить стресс, восстановить свою нервную систему. В ходе подобных нагрузок восстанавливаются нейронные связи в мозге, что существенно ускоряет процессы зарождения новых нервных клеток.
Игра в теннис улучшает координацию, реакцию, внимание, стимулирует развитие стратегического мышления и памяти. Происходит выработка таких качеств, как напористость, энергичность, обеспечивается реальное чувство времени, повышается уровень общей подвижности игрока.
Правда, на новое хобби придется несколько потратиться. Начинающему игроку придется приобрести хорошую ракетку, форму для игры, напульсники, специальную обувь, некоторые другие игровые аксессуары. Но затраты наверняка окупятся хорошим настроением и улучшением состояния здоровья.
Не стоит заниматься теннисом:
"Стоп Жир" - система похудения
fatstop.net
Игра в большой теннис – это отличное времяпровождение не только для профессионалов, это также отличное занятие для любителей, которые хотят с пользой проводить свое свободное время.
Прежде чем заняться большим теннисом стоит оценить все минусы и плюсы. Главным минусом большого тенниса является его цена, в основном аренда теннисного корта составляет до 3000 р. за час.
Установить доборные элементы можно самостоятельно, главное, изучить несколько вариантов установки, монтажа. Монтаж доборных элементов не так сложен, как многие представляют. Компания ДНСтрой это одна из лучших компаний на мировом рынке по производству сэндвич панели, а также по производству других строительных материалов. Монтаж, установка доборных элементов на стыках сэндвич панелей и обрамление окон лучше поручить специалистам. Купить все необходимые материалы вам поможет ДНСтрой.
Для занятий большим теннисом необходимо специальное снаряжение, а также специальная спортивная одежда, в которой было бы удобно проводить тренировки. Некоторые любители обращаются за помощью к теннисным тренерам, которые усовершенствуют технику любителя, новичка. Ни для кого не секрет то, что занятия большим теннисом для людей хотя бы со средним достатком.
Плюсов большого тенниса, конечно же, больше, самое главное – это хорошее настроение. Заниматься большим теннисом можно круглый год, современные спортивные комплексы предлагают вашему вниманию оборудованные теннисные корты. Большой теннис – это игра, занятия которой вы сможете регулировать самостоятельно. Теннис относится к аэробным видам спорта, большой теннис хорош не только для взрослого поколения, это хороший вариант и для детей. Лучшим теннисистом России является Южный. Именно Южный теннис получил популярность с 2006 года. Занятия теннисом – это максимум здоровья.
Дата публикации: 11.11.2013, 14:08
metreveli-academy.com
Теннис является достаточно популярным видом порта и лишь немного уступает футболу. Этим пользуются букмекерские конторы, предлагая своим клиентам разнообразные ставки на этот вид спорта. Помимо того, что можно просто смотреть теннис онлайн, на нем можно неплохо зарабатывать, умея правильно делать ставки на этот вид спорта. Безусловно, ставки на теннис имеют свои преимущества и недостатки.
Среди преимуществ ставок на этот вид спорта можно выделить следующие моменты. Если для ставок на футбол необходимо отслеживать форму всей команды, даже резервного состава, то в теннисе достаточно следить за одним спортсменом. Также, в теннисе риск возникновения судейской ошибки крайне мал. Даже спорные моменты, по крайней мере на турнирах Большого Шлема, решаются по требованию спортсмена. Теннисисту дается несколько попыток «заказать» видеоповтор момента. Еще одним преимуществом ставок на теннис является то, что турниры проводятся на протяжении всего года. Делать ставки можно, как на турниры высокого уровня, так и на второразрядные, которые идут с понедельника по воскресение.
Впрочем, не все так идеально, как кажется. Тот факт, что в теннисе все зависит от одного спортсмена, может сыграть злую шутку с любителями ставок. Если в том же футболе один спортсмен получит травму или выйдет на поле без настроя, то усилиями команды можно добиться определенного результата. А в теннисе, все проблемы спортсмена сразу же отразятся на корте и надежды на спасение уже не будет. Также, ни одни прогнозы на теннис не могут заранее предугадать, какая погода будет во время поединка. Зачастую, теннисные матчи проводятся на открытых кортах, а из-за плохой погоды поединки могут отменять или переносить. Достаточно часто такое происходит на Уимблдоне, где дождь может привести к тому, что из соревнования выпадет целый игровой день. Соответственно, ваши деньги могут на время «зависнуть» в неопределенном состоянии.
Помимо этого, не на руку любителям ставок играет то, что теннисные матчи не имеют определенных временных рамок. Встречи будут продолжаться ровно столько, сколько понадобится соперникам на определение победителя. И разумеется, одним из самых серьезных недостатков тенниса для спортивных ставок является то, что этот вид спорта считается очень непредсказуемым. Во время теннисных матчей очень часто случаются неожиданности и спортсмен, выигравший в первом сете, будучи фаворитом, может проиграть игру.
studio57.ru
Минусы большого тенниса
Это проще всего - цена. Стоимость аренды корта составляет от 40 до ..., ну реально до 200 грн. за час. Это немного, точнее сравнимо с тем, что нужно платить за абонемент в фитнес центрах. Но нужно прибавить сюда покупку снаряжения - тоже недорого, легкая теннисная одежда, обувь и ракетка, ну скажем за 700-800 грн. - тоже недорого. Плюс уроки тренера. Это, кажется вроде, как и не обязательно, особенно если есть кому показать как стучать ракеткой по мячу и куда при этом желательно попадать - но это заблуждение. Даже если вы и не собираетесь занимать профессиональным спортом, но технику обязательно нужно ставить правильную, желательно сначала, т.к. исправлять потом будет сложнее. А неправильная техника может привести не только к неудачам на корте, но и к проблемам со здоровьем (боли в локтевом суставе, в спине). Ну что греха таить-то: большой теннис - занятие для людей хотя бы со средним достатком. Если вас это не пугает, то смело читаем дальше.
Плюсы большого тенниса
Прежде всего - отличное настроение. Заниматься можно круглый год. Зимой на крытых кортах, летом можно перебраться на открытый грунт под лучи солнышка и приятный ветерок. Играете вы с партнером, а не "халявщиком". Это могут быть разные люди в разные дни, с которыми вам приятно не только поиграть, но и просто общаться. Это, кстати, может благоприятно отразиться на вашей карьере или бизнесе, многие люди с хорошими доходами играют в теннис. Узнайте, может быть ваш шеф или партнеры по бизнесу грешат этим видом спорта, и вы сможете решать многие вопросы в непринужденной обстановке на корте. Во-вторых, теннис - это спорт, нагрузку в котором вы можете регулировать по своему усмотрению, играю в более, или менее активной манере. Это аэробная нагрузка, т.к. химические реакции высвобождения энергии для игры в организме проходят при активном участии кислорода - это позволяет отлично сжигать жиры, как, например, бег, лыжи, аэробика или плавание. Но в отличие, скажем, от перечисленных видов спорта - теннис - это еще и увлекательная игра. Что увлекательного в беге - бежишь себе, пока дыхалка позволяет - однообразно. Кому-то, конечно, это наоборот очень нравится, не буду спорить, но, согласитесь, тот фитнес, который предлагают многие клубы, а также то чем вы может заниматься свободно на улице - это, в основном, чистый спорт, без каких-либо элементов игры. Еще один плюс. Как говорится, не единым теннисом живы игровые виды спорта. И, действительно, ведь есть же футбол, волейбол, баскетбол, и прочие "болы". Но, за редким исключением, таким, скажем, как бадминтон, сквош, это все командные виды спорта, где нужна команда и не одна, а две, а это 8-10 человек минимум. А в теннис можно играть вдвоем или вчетвером. Значительно легче найти одного партнера, живущего, или работающего по соседству с удобным для вас кортом, чем 10 человек. Тем более что многие предлагаю платные услуги спарриг-партнера, и вы сможете подобрать себе для тренировок профи, который будет играть "на вас" - тренировать те ваши навыки, которые вы выберете.
Теннис как спорт
Как я уже писал выше теннис - это аэробный вид спорта, позволяющий вам легко и не принужденно, я бы даже сказал, не боясь промахнуться с этим выражением "играючись" поддерживать такую форму, какую вы сами захотите. Да, теннис не даст вам огромных мышц, но зато он может убрать лишний жир, если конечно таковой есть, а большие - мышцы - это лишь лишняя нагрузка на сердце и позвоночник, к тому же грозящая перерасти в жир, как только вы бросите тренировки с отягощением. Большой теннис хорош и для детей и для их родителей. И Вы, и ваш ребенок сможете не только развить правильную мускулатуру поджарого спортсмена, но и значительно повысить рефлексы и скорость реакции. Теннис как спорт позволит приобрести хорошую физическую форму и поддерживать ее. Как любой спорт теннис - важный шаг на пути к здоровому образу жизни, а для кого-то и на пути к большому спорту. Большой теннис позволяет тренировать все группы мышц, развивает координацию и реакцию. Перемещаясь по корту, Вы развиваете практически все группы мышц и тренируете дыхание. Отрабатывая удары - Вы работаете ногами спиной и руками. Активно укрепляются мышцы ягодиц.
Теннис как игра
Что такое игра - всего лишь вся наша жизнь, и теннис может стать ее неотъемлемой частью. Я уже писал, что теннис даст вам заряд бодрости и поможет в работе и бизнесе, но хочу, чтобы вы попробовали ощутить на себе чем может стать теннис в вашей жизни и тогда вы точно сможете понять, нужен ли он вам, а может вам не хватало именно этого. Большой теннис - это та часть вашей жизни вы может расслабится, но не лежа на диване, а паря над кортом, где вы может отдохнуть, но не с бутылкой на шашлыках, а ракеткой и приятным ощущение тонуса мышц, а не головной боли на утро, где вы всегда, обязательно выигрываете будь то розыгрыш, сет или гейм или партия, ведь даже проигрывая партию у вас будут выигранные розыгрыши, которыми вы сможете гордится, а ваш противник будет завидовать вашему мастерству. Теннис - это компания единомышленников, с которыми можно не только играть в теннис, но и общаться вне корта, это возможность познакомиться с новыми интересными людьми, вместе выезжать на природу, рыбалку, охоту, заниматься лыжами, дайвингом. Например, наш портал "тренер по теннису" предлагает регулярные вылазки за границу и в пределах России, где можно открыто общаться, рыбачить, охотиться или просто позагорать на море и мы стараемся при этом совместить отдых с занятиями теннисом, подбираем наиболее удобные для этого отели. Для кого-то теннис может стать семейным времяпрепровождением, вроде как "папа, мама я - спортивная семья".
Конечно, каждый сам решает, что ему больше подходит, но, по-моему, теннис - отличный выбор.
sport-news-tennis.narod.ru
Теннис может принести организму не только пользу, но и определенный вред. В чем же он заключается, мы разберемся дальше.
Теннис подразделяется на 2 вида: настольный и большой. Первым массово увлекаются в Китае, Япониии других странах азиатской части света. Большой теннис в большей степени распространен в европейских странах.
О каком бы виде этого спорта ни шла речь, спортсмену необходим следующий базовый инвентарь:
Игра парная. Теннисисты становятся друг напротив друга и перекидывают мячик через сетку с помощью ракеток. В большом теннисе сетка натягивается поперек через все поле. Спортсменам приходится много бегать и делать мощные удары. Мяч должен долететь из одного конца поля в другой. Для виртуозной игры необходима сила, выносливость и отличная реакция. В настольном теннисе значение имеет только последний фактор.
Любой из видов тенниса может быть физкультурным или спортивным. Первым занимаются на уроках физкультуры в школах, во время отдыха в летних оздоровительных лагерях и т. д. Спортивный теннис — совсем другой уровень. Это самый настоящий олимпийский вид спорта. Здесь ставится более высокая планка и есть свои звезды, известные на весь мир. Юным теннисистам есть на кого равняться.
Этим видом спорта можно заниматься в помещении или под открытым небом. Теннис приносит массу положительных эмоций, развивает силу, подвижность и выносливость. Начиная посещать спортивную школу, ребенок приобретает много новых друзей и научается работать в команде. У него развивается отличная реакция.
Важно и то, что юные теннисисты становятся уверенными в себе. У них появляется чувство ответственности, повышается дисциплинированность. Какими бы ни были отрицательные стороны тенниса, положительных гораздо больше.
Перечислять отрицательные стороны тенниса довольно сложно. Их практически нет. Но родителям, мечтающим о будущих олимпийских победах своих деток, нужно понимать: теннис — это довольно жесткий вид спорта. Профессиональные спортсмены не обходятся без тяжелых травм. Каждая тренировка возлагает на организм колоссальную нагрузку.
Другое дело, если заниматься теннисом «для себя», без горячего рвения к пьедесталу почета. Тогда этот вид спорта станет источником здоровья и позитива на всю жизнь. Записывая малыша в секцию, родители должны отдавать себе отчет в последствиях и различать теннис как спорт и как физическую культуру. В первом случае ребенка ожидает тяжелый путь, полный труда и преодоления себя. Во втором — здоровое увлечение, которое принесет массу радости и пользы.
И последний важный момент: с какой бы целью малыш ни занимался теннисом, тренировки нельзя бросать спустя год-два! Организм привыкает к определенным нагрузкам. Если их нет, тело испытывает недостаток физической активности и перестает правильно развиваться.
www.ptclub.ru
