Настольный теннис следует называть одним из самых доступных видов физической активности, который, при этом, является еще и невероятно увлекательным.Для игры потребуется вовсе несложный инвентарь, подобрать который удобно на Pingpong.su, а также знание простых правил. Этот спорт еще называют пинг-понг, соревноваться в нем можно как в помещениях, так и на открытых площадках, причем, одинаково увлекательно время могут проводить дети и взрослые.Но помимо интереса и удовольствия, регулярные занятия настольным теннисом также могут дать много пользы организму. Ознакомившись с достоинствами этого спорта, любой человек, который любит азарт, наверняка захочет попробовать себя за столом с ракеткой в руках.Польза настольного тенниса• Зарядка для глаз. Процесс игры невероятно динамичен, игрокам постоянно приходится фокусировать внимание на мячике, который отдаляется и приближается, а это значит, что глаза без перерыва делают зарядку. Это отличное упражнение, особенно для людей с дальнозоркостью и близорукостью, и для профилактики проблем со зрением. В эпоху технологий, когда детей буквальноPingpong.su приходится отрывать от мониторов гаджетов, игра в пинг-понг превращается в необходимость.• Концентрация внимания. Этого качества также не хватает многим современным детям. Причем внимания именно на предмете, который двигается, а не тех же виртуальных героях. Хорошим упражнением для концентрации станет даже просто отработка ударов.• Развитие ловкости. Чрезмерное внимание к малышам со стороны взрослых, которое проявляется в застегивании пуговиц, завязывании шнурков и ограждении от домашних дел, в будущем, скорее всего, негативно скажется на таком необходимом качестве для детей, как ловкость. Пинг-понг призван способствовать ее развитию.• Помогает улучшать реакцию. Столь простая игра учит, однако, важному качеству для современного мира – умению оперативно реагировать на изменяющиеся события. Легендарный Виталий Кличко непременно играл в пинг-понг на тренировках, что разрешало ему улучшать способность скорее реагировать на действия оппонентов.• Ускоренное мышление. В процессе игры остается мгновение, чтобы оценить ситуацию и выполнить сложнейший прием, требующий сочетания координационно-двигательных функций. Настольный теннис помогает развивать разные виды памяти – двигательную и зрительную, игрок учится быстрее выполнять технические движения и вырабатывать тактику. Всего за секунду или даже меньше игроку нужно оценить положение оппонента в разные периоды времени относительно удара, а также рассчитать, какую скорость, направление, вращение придать шарику. Также пинг-понг помогает развивать оперативное мышление, потому что игроку требуется найти очень быстро правильный ход и применить его, ведь через секунду он уже может быть проигрышным.• Тренировка мелкой моторики за счет задействования мышц рук и кисти. Улучшение этой способности скажется на почерке. Регулярно управляя кистью во время тренировок и игр, спортсмен в итоге сможет наблюдать улучшение письма.• Укрепление сердечно-сосудистого аппарата, заряд энергии и позитивное настроение. Пинг-понг относится к видам аэробной нагрузки, в ее процессе кислород насыщает кровь, что оказывает пользу всему здоровью, а организм вырабатывает гормоны, которые отвечают за позитивное настроение. Помимо этого, как и любое соревнование, настольный теннис помогает игрокам выплеснуть свои эмоции, зарядившись зарядом положительной энергии.• Укрепление мышц ног. Играя, спортсмен практически постоянно располагается в полусогнутой позиции и перемещается, соответственно, задействуются мышцы ног. Поэтому многие атлеты из других дисциплин (бег, велосипедный и конькобежный спорт) включают настольный теннис в свою систему подготовки, чтобы укреплять мышцы ног.Достигает успеха в игре обычно игрок, который проявляет целеустремленность, упорство, желание, мастерство. Развивать же эти качества помогут регулярные тренировки.
streetworkouts.ru
О пользе настольного тенниса для здоровья ребёнка
Настольный теннис один из самых оптимальных видов спорта для многих детей. Для этого вида спорта практически нет противопоказаний, а минимум возможных травм делает настольный теннис возможным даже для малышей. К сожалению, этот вид спорта незаслуженно пользуется маленькой популярностью, но игра в настольный теннис поможет развить у ребёнка ловкость, гибкость, быстроту и даже выносливость. Мяч для настольного тенниса является самым маленьким мячом из существующих для спортивных игр, но скорость его полёта достаточно высока, поэтому юному спортсмену приходится концентрировать всё своё внимание и реакцию.
Восемь причин заняться настольным теннисом:
1. Поможешь глазам. Это спорт, полезный близоруким, дальнозорким и тем, кто недавно сделал операцию на глаза. Твои глаза во время игры непрерывно делают зарядку, фокусируясь то на улетающем мяче, то на летящем прямо в тебя. Хорошо и тем, кто работает за компьютером и целыми днями смотрит на экран, расположенный на одном и том же расстоянии, а потом не может разглядеть ни строчки на таблице у окулиста.
2. Улучшишь почерк. Настольный теннис — это развитие мелкой моторики, тренировка мышц руки и кисти. Более точные движения помогут тебе не только побеждать за теннисным столом, но и показывать лучшие результаты за столом письменным.
3. Ускоришь реакцию. Трудно придумать спорт, лучше развивающий реакцию и концентрацию внимания. Виталий Кличко, например, использует пинг-понг в своих тренировках, чтобы потом быстрее реагировать на действия соперника на ринге. Также после боксерской ударной техники эта игра учит более тонкой работе руки.
4. Станешь ловким. На языке ученых, ловкость — это «высокоразвитое мускульное ощущение и пластичность корковых нервных процессов». Настольный теннис работает на улучшение и того и другого, приучая твой мозг быстрее управлять твоим телом. Во время матча ты все время начеку и по нескольку раз в минуту решаешь сложные двигательно-координационные задачи (средний темп игры — от 30 до 120 уд/мин).
5. Будешь быстрее бегать. Поза игрока в пинг-понг — ноги в полусогнутом положении — отлично укрепляет мышцы нижних конечностей. К тому же, как и бег, пинг-понг укрепляет дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Частая игра в настольный теннис поможет тебе повысить свои показатели не только в беге, но и в велоспорте, коньках и других циклических видах спорта, где много работают ноги.
6. Сэкономишь на здоровье. Недорогой и компактный инвентарь не станет тяжким грузом для бюджета и твоей сумки. Скиньтесь с коллегами на стол и играйте после работы — пользы для здоровья куча, да и для пресловутого тимбилдинга тоже (можно под этим предлогом попробовать выбить бюджет на стол и у начальства — мол, коллектив станет дружнее и лучше начнет работать).
www.prodlenka.org
Такой вид спорта, как настольный теннис пользуется любовью, как у детей, так и взрослых. На самом деле этот вид спорта не такой уж и простой, как может показаться на первый взгляд. По технике сложности настольный теннис находится на третьем месте. Здесь нужно обладать хорошей ловкостью, отличным зрением, ведь что бы уследить за таким маленьким мячиком, нужно иметь хорошее зрение, а так же научиться правильно держать в руке ракетку.
Кстати к выбору хорошей ракетки нужно, конечно, отнестись серьезно. Лучше всего проконсультироваться с тренером или специалистом в этой области. Сразу оговорюсь, что хорошие ракетки и цену в магазинах имеют хорошую, но обратившись к услугам интернет магазинов можно значительно сэкономить средства. Лучше всего выбирать ракетки и другой инвентарь для тенниса в специализированном спортивном магазине. Например, спортивный интернет-супермаркет InSport в разделе ракетки и товары для настольного тенниса http://www.insport.com.ua/catalog/tennisnye_stoly/aksessuary_dla_nastolnogo_tennisa/предлагает клиентам теннисные ракетки разной ценовой категории, а так же предоставляет бесплатную консультацию и возможность оформления товаров в кредит.
Польза настольного тенниса для детей определенно имеется, и уже с четырех лет можно начинать учиться игре. Игра развивает способности у детей к рисованию, формирует красивый и аккуратный почерк, развивает тактическое мышление и силу воли.
Для взрослых настольный теннис не менее полезен, и положительных моментов здесь просто не счесть, назовем основные из них:
1. Настольный теннис находится в тройке лидеров среди видов спорта по количеству энергетических затрат, а если быть точным, то находится на втором месте, уступая первую позицию бадминтону. В это сложно поверить, но настольный теннис опережает даже большой теннис по количеству затраченной энергии, оставив последний на третьей позиции среди лидеров. Как видите настольный теннис – отличный способ, чтобы избавиться от лишних килограммов и восстановить хорошую физическую форму.
2. В результате продолжительных и регулярных занятий улучшается координация движений, развивается скорость и хороший и быстрый удар.
3. Стол для тенниса разработан таким образом, что позволяет при игре задействовать большое количество групп мышц, таким образом, мы не только получаем удовольствие от игры, но еще восстанавливаем работу всего организма.Так что советуем, не теряя времени, отправлять в спортивный магазин и купить все необходимое.
Как видите, настольный теннис – это вид спорта, который подходит людям абсолютно разной возрастной категории. К тому же, не смотря на то, что игроки в игре являются соперниками, игра сближает людей, учит дружелюбию, поднимает настроение и жизненный тонус.
загрузка...
prebiokosmetik.ru
Трус не играет в хоккей: подойдет ли ребенку этот вид спорта?
«Если мы работаем на результат, хотим вырастить высококлассного или даже просто хорошего спортсмена, то в теннисе для этого каждый игрок должен быть личностью: более сильной или менее сильной, но личностью» - писала когда-то Лариса Преображенская, знаменитый детский тренер по большому теннису.
Большой теннис – индивидуальный, или точнее, парный вид спорта, здесь нельзя положиться на более сильного игрока, или стать звездой на фоне отстающих. С первой тренировки ребенок понимает, что он сам за себя. Этот спорт, как никакой другой, учит ответственности. Какими же личностными качествами должен обладать юный теннисист, как рассмотреть «маленькую» звезду тенниса уже на первой тренировке, и кому теннис не рекомендован?
Если на детской площадке ваш кроха играет в стороне от сверстников, но при этом часто стремится к соперничеству с ними – это однозначно его вид спорта. Темперамент будущего спортсмена – вот на что стоит обратить внимание, командные игры больше подходят для экстравертов, индивидуальный спорт - для менее эмоциональных деток.
Если говорить о физических данных, то единых норм роста и веса нет. Малыш должен быть подвижным и выносливым. А еще в теннисе очень важна скорость реакции, это либо дано малышу, либо нет.
«Труднее всего развить скорость, она либо есть изначально, либо ее нет, научить быстро двигаться в сторону мяча – это почти невозможно. Скорость движений дается природой, мы с первой тренировки можем сказать насколько подходит ребенку этот вид спорта. Дети, которые двигаются медленнее, конечно, тоже могут добиться хороших результатов, но им придется найти свою сильную сторону игры» - писала Лариса Преображенская.
Раскрыть свой талант малыш сможет уже на первых турнирах. Кстати, по наблюдениям профессионалов, девочки гораздо быстрее обучаются этому виду спорта.
Начинающему спортсмену не обязательно сразу покупать дорогую ракетку, во-первых, они часто ломаются, а во-вторых, любительские модели даже проще в управлении. На чем нельзя экономить – это спортивная обувь. При игре оказывается большая нагрузка на голеностоп, плохая обувь может стать причиной травм.
Мнения тренеров на этот счет расходятся:
В пятилетнем возрасте для ребенка достаточно трех тренировок в неделю, а в 9 лет их должно быть уже не менее пяти. Это большая, но посильная для маленького спортсмена нагрузка, которая позволит добиться хороших результатов. Нанимать частного тренера целесообразно только после 10-летнего возраста.
Мы рассказали вам об особенностях детского тенниса, напоследок отметим, что это «однорукий» вид спорта, а потому есть риск развития сколиоза. Чтобы этого избежать, ребенок обязательно должен заниматься чем-то еще, подойдет даже дворовый футбол или плавание в бассейне.
А почему еще стоит отдать малыша в большой теннис?
Красивая и суровая: художественная гимнастика
viline.tv
Настольный теннис полезен не только детям но и взрослым, родители так же могут получить не только массу положительных эмоций от игры вместе со своими детьми, но заряд бодрости. Из всего разнообразие различных видов спорта ,которым может заниматься ребенок вместе со своими родителями, наиболее популярен именно настольный теннис. Существует так же целый ряд дополнительных фишек, которые делают игру интересней, к примеру накладки на ракету которые идеально ложатся на саму ракетку и увеличивают чувствительность касания мяча. Эта спортивная игра обладает большим количеством преимуществ, среди которых наиболее значимой является польза настольного тенниса, которая и сделала его столь распространенным. Как и другие виды спорта, настольный теннис – это энергичная игра, которая позволяет всегда быть в тонусе и держать себя в форме.
При этом она не имеет практически никаких возрастных ограничений, благодаря чему играть в настольный теннис можно в любом возрасте. Так, воспользоваться преимуществами этой игры и получить от нее пользу может каждый желающий.
Сегодня эта настольная спортивная игра особенно широко распространена среди детей. Польза настольного тенниса для детей многочисленна. В первую очередь – это развитие крупной и мелкой моторики, улучшение координации и реакции у детей. Кроме того, настольный теннис – это всегда движение, которое необходимо для физического развития ребенка.
Однако настольный теннис полезен не только детям, но и взрослым.
В этом случае плюсы этой настольной игры еще более многочисленны и разнообразны. Настольный теннис требует больших энергетических затрат, благодаря чему, получая удовольствие от этой игры, можно легко поддерживать хорошую физическую форму.
Настольный теннис – это огромная польза для здоровья игрока. Эта игра позволяет улучшить дыхательную и сердечно сосудистую системы, что важно в любом возрасте. Благодаря подвижности игры в настольный теннис, дыхательная система начинает функционировать еще более усиленно, при этом насыщая кислородом весь организм. При этом данная игра развивает внимательность, координацию и реакцию у игрока.
Кроме того, настольный теннис рекомендован людям, страдающим различными нарушениями зрения, среди которых дальнозоркость, близорукость и другие. В этом случае польза настольного тенниса заключается в постоянной тренировке глаз – следя за теннисным шариком, у игрока постепенно расслабляются глазные мышцы, что снимает усталость и способствует улучшению зрения.
Полезен настольный теннис и гипертоникам – постепенное улучшение кровообращения позволяет стабилизировать артериальное давление. Регулярные игры в настольный теннис способствуют улучшению здоровья в целом, а также позволяют поддерживать себя в форме и получать множество положительных эмоций во время игры.При этом, вне зависимости от уровня подготовки игрока, от этой игры всегда присутствует польза.Настольный теннис – это спорт, как для профессионалов, так и для любителей.
ibis-art.com
Настольный теннис – или, как его еще нежно называют, пинг-понг, - игра, которую любят как дети, так и взрослые. В него легко играть и, безусловно, полезно для самих игроков. Настольный теннис, как мы уже писали на нашем сайте, был вписан в реестр Олимпийских видов спорта в 1988 году, и он является второй по популярности спортивной игрой в мире – ее даже называют бесконечным видом спорта, ведь в него можно играть всю жизнь! Настольный теннис также и параолимпийский вид спорта, что говорит в пользу его доступности вне зависимости от физических возможностей. И, конечно же, настольный теннис полезен и детям – и вот вам шесть причин, почему это может быть так.
1. Социализация
Из-за своей доступности, настольный теннис – популярный вид спорта в школах, общественных центрах и на дому; также, это отличный способ укрепить дружбу или провести время со своей семьей. Дети, что начинают играть в настольный теннис, становятся более открытыми и дружелюбными; да и играть с семьей всегда весело и может значительно укрепить семейные узы, что гораздо важнее, чем возможные траты на оборудование.
2. Физическое развитие
Главной причиной, по которой ребенка отдают в какой-нибудь спортивный кружок – это забота о его физическом развитии и укреплении иммунитета. Так вот, настольный теннис – это отличный способ оставаться в форме и улучшить координацию рук и глаз. Исследования, проведенные в различных частях мира, показали, что настольный теннис способствует укреплению костей и развитию мышц. Повторяющиеся разнонаправленные движения также развивают ловкость и гибкость вашего ребенка.
Это и возможность заниматься в помещениях стало основой для внесения настольного тенниса в программы физического развития.
3. Работа мозга
По словам доктора Венди Сузуки, профессора неврологии и психологии в университете Нью-Йорка, «в пинг-понге мы развиваем двигательные функции, стратегически важные способности и долгосрочную память».
В настольном теннисе работают те части мозга, которые отвечают за движения, мелкую моторику и стратегическое мышление – и они могут развиваться сильнее с каждым матчем. С этой точки зрения, настольный теннис идеально подходит для развития вашего маленького ребенка.
4. Это недорого
По крайней мере – по сравнению с другими видами спорта. Оборудование, необходимое для начальной «притирки» обходится достаточно недорого, и, что важнее – служит вам очень долго. Из одежды предпочтительнее футболка, шорты и кроссовки – то, что можно найти в шкафу практически любого человека. Хотя для человека, который стремится играть на профессиональном уровне, цены на снаряжение могут оказаться гораздо выше.
5. Легко играть
В настольный теннис может играть любой человек – от мала до велика. Возраст, пол, предпочтения в еде или цвете – все это не имеет значения, а простота правил данного вида спорта способствует легкому запоминанию. Неудивительно, что настольный теннис популярен у пожилых людей или инвалидов, а среди видов спорта с использованием ракетки – и вовсе самый популярный. Его возможность стимулировать работу мозга уходит в безусловный плюс для людей всех возрастов.
6. Это весело!
Играете ли вы для собственного удовольствия, или на профессиональном уровне – настольный теннис легок в обучении, но сложен в постижении уровня мастерства, так что, данная игра предлагает вам самую доступную возможность хорошенько повеселиться, по сравнению с другими видами спорта. Более 20 миллионов американцев играют в настольный теннис в своих гаражах и подвалах, и, как олимпийский вид спорта, он имеет более 300 миллионов активных членов национальный корпораций по всему миру.
Автор: Галина Потапова
Источник: PONGUNIVERSE
www.ttsport.ru
Настольный теннис — это игра с множеством преимуществ: она развивает внимание и концентрацию, настойчивость и последовательность, меткость и умение оценить траекторию и силу удара — все эти качества и навыки не раз пригодятся вашему ребенку в жизни!
Научить ребенка играть в настольный теннис — отличная идея, ведь этот спорт развивает не только тело, но и характер — тренирует силу воли, учит хорошо видеть цель и постепенно добиваться результата.
К тому же, обучение этой игре может превратиться в по-настоящему увлекательный процесс. Примите участие в занятиях вместе. Вы научитесь правильно держать ракетку, бросать и ловить шарик, рассчитывать силу удара, и вскоре настольный станет вашим любимым общим увлечением!
К успеху — вместе!
Участие родителей, их поддержка и одобрение играют большую роль в деле освоения настольного тенниса. Во-первых, вам предстоит подробно объяснять малышу, как выполнять упражнения, а во-вторых — вера в успех, которую «транслируют» начинающему спортсмену родители, является самой важной причиной не опускать ракетку в момент, когда шарик долго не получается отбить и направить в нужном направлении!
Какие упражнения помогут начать игру в настольный теннис?
Задержи шарик. Предложите ребенку присесть на корточки напротив вас. Подтолкните теннисный шарик так, чтобы он катился по полу по направлению к малышу, который должен сначала задержать шарик, а потом отправить его обратно к вам. Следите за тем, чтобы ребенок именно катил шарик, а не подбрасывал его.
Закати шарик. Выложите на полу небольшие «ворота» из кубиков и перекладин конструктора и попросите ребенка закатить как можно больше шариков в ворота с расстояния двух — трех метров. Когда все шарики «разыграны», подсчитайте количество «голов», сделайте перерыв и повторите игру, чтобы достигнуть лучших результатов.
Подбрось — поймай. Предложите ребенку такую игру: сначала он подбрасывает шарик перед собой вверх, ловит его двумя руками, а затем сразу прокатывает его по столу вам. Вы возвращаете ему шарик, прокатив его обратно в сторону малыша. Теперь, когда шарик вновь в руках ребенка, он должен повторить свои действия.
Не дай шарику упасть. Дайте ребенку ракетку и шарик и попросите как можно дольше удержать шарик на поверхности ракетки. Задание можно усложнить, попросив малыша положить шарик на ракетку и пройти с ним на расстояние два — три метра.
С ракетки на ракетку. В этом упражнении ребенок держит в каждой руке по ракетке, на одной из них лежит шарик. Сближая ракетки, он наклоняет ту, на которой находится шарик, и дает шарику скатиться на вторую ракетку. Перекатить шарик с ракетки на ракетку нужно несколько раз подряд.
Отбиваем от стены. Ребенок становится лицом к стене в полутора — двух метрах от нее. В правой руке он держит ракетку, в левой — шарик. Мягко сгибая ноги, бросает шарик в стенку рукой, а ловит — ракеткой, стараясь не дать ему скатиться. Другой вариант этого упражнения — ударить шариком о стену немного сильнее, позволить шарику, отскочив от стены, удариться об пол, и только тогда поймать его ракеткой.
Главное правило игры
Игровые упражнения в первую очередь должны приносить радость. Будьте терпеливы, дайте малышу время отточить все игровые движения и не забывайте подбадривать его и хвалить за успехи.А когда упражнения дадут свои результаты, и вы увидите, что ребенок уже уверенно управляется с шариком и ракеткой, предложите сыграть «по-взрослому», расскажите правила и составьте ему партию!
www.rastishka.ru
