В этой статье я расскажу о том, что такое настольный теннис для начинающих, какие важные моменты необходимо учитывать и с чего стоит начать свое обучение.
Мы поговорим о первых важнейших аспектах техники и базовых нюансах подбора инвентаря.
Первое с чего нужно начать – это безусловно хватка ракетки.
Большинство начинающих не придают никакого значения хватке и потом об этом сильно жалеют. Потому, что то, как вы возьмете ракетку на старте во многом определит возможность и скорость прогресса в дальнейшем.
Чтобы вам сразу же стало более понятно, как правильно держать ракетку посмотрите видео, которое я записывал специально для начинающих в настольном теннисе.
Из этого видео вы узнаете:
Второе, что нужно освоить на старте обучения – это правильная позиция для игры. Профессионалы чаще называют этот аспект стойка.
Старайтесь на первых же этапах обучения занимать правильную стойку. Это даст вам возможность со временем научиться играть более профессионально и получать в разы больше удовольствия от игры, чем получают ваши приятели по теннисному залу.
Большинство начинающих в настольном теннисе играет на прямых ногах без определенной позиции. Для игры в пинг-понг (которая делается развлечения ради) это может подойти, но если вы хотите не просто перекидывать мяч в саду имени Горького (мне кажется, что во всех городах России есть именно такой парк), а прочувствовать всю соль настольного тенниса, то сразу же учитесь играть на согнутых ногах, потому что:
Настольный теннис – крайне скоростной вид спорта. И каждый начинающий может это почувствовать в игре против более опытного любителя. На таких скоростях одним из ключевых факторов успеха является правильное передвижение. А правильное передвижение невозможно без хорошо поставленной стойки. Такая вот простая и в то же время ключевая логика для каждого теннисиста-новичка.
Чтобы вам было максимально понятно, к чему должен стремиться начинающий в настольном теннисе, я записал специальное видео, в котором подробно говорю про 5 основных аспектов стойки.
После понимания этих 2 важнейших для начинающего аспектов настольного тенниса, стоит заняться освоением правильной техники базовых элементов.
_1) Накат справа – это базовый прием, который следует изучить первым делом. Накат справа более сложен, чем накат слева, но именно он должен быть изучен первым, чтобы не появилось пагубной привычки играть при каждой удобной возможности слева. Это может неплохо работать для начинающего в настольном теннисе, но у такой игры очень низкий потолок и развития при игре таким стилем практически не происходит.
Так вот, чтобы не закрепился навык игры слева со всего стола, вы первым делом должны отработать полноценный накат справа и стараться применять его в игре.
_2) Накат слева – как уже было сказано должен изучаться после наката справа. На практике, конечно, получается, что накат справа и накат слева изучаются параллельно, но для начинающего важно, чтобы тренировка наката справа преобладала над тренировкой наката слева.
Максимально подробно про накат справа и слева для я рассказываю в серии специальных видео-уроков для начинающих.
Накат справа и накат слева – это первые 2 атакующих приема, которые необходимы именно начинающему. На более высоком уровне (даже среди любителей) накат не является основой атакующей игры. Это в большей степени элемент через, который вы учитесь в дальнейшем выполнять топ-спин. А вот топ-спин уже является основным атакующим звеном арсенала каждого теннисиста.
_3) Следующий элемент необходимый в настольном теннисе для начинающих – это подрезка слева.
Подрезка слева – это первый прием, который выполняется с вращением. Он является полузащитным и используется для приема подачи, подготовки своей атаки и промежуточных ходов.
Многие начинают после изучения наката сразу переходить к топ-спину, но лучше сначала освоить подрезку, потому что она позволяет значительно лучше прочувствовать сцепление накладки с мячом – важнейший аспект, не прочувствовав который в дальнейшем не получится использовать ни качественный топ-спин, ни сложную подачу.
_4) После подрезки слева изучается подрезка справа. Подрезка слева более проста в освоении, потому что всегда выполняется из одинаковой позиции, когда правая нога стоит немного впереди.
Подрезка же справа более трудна в исполнении. Многие начинают ее делать по аналогии с подрезкой слева и ставят правую ногу вперед. Но при подрезке справа по длинному мячу лучше занимать нейтральную позицию – это позволит обработать мяч не слишком далеко от туловища, что обеспечит более высокий контроль.
Подрезке же справа с выходом правой ноги вперед также стоит учиться. Но самое главное нужно запомнить, что она выполняется только с коротких мячей.
Как правило, мы все начинаем играть той ракеткой, которой придется, но немного пообщавшись с более опытными коллегами, начинающий теннисист-любитель понимает, что ему нужна более профессиональная ракетка.
И здесь встает самый важный для любителя вопрос: какую купить ракетку, готовую или сборную.
Для тех, кто пока не в теме поясню, что все более-менее продвинутые любители и профессионалы играют сборными. То есть покупается отдельно основание и отдельно накладки.
Для человека, который стремится к прогрессу и играет достаточно давно, вопрос выбора между сборной и готовой не возникает. Естественно он выбирает сборную.
Основная идея обладания такой ракеткой – это чтобы играть ей изредка где-нибудь на даче или раз в месяц на одиноко стоящем столе в фитнесс-зале.
Для того, чтобы начинающему успешно использовать более сложные элементы настольного тенниса, нужна подходящая ракетка с хорошими игровыми характеристиками. Их можно получить, только покупая отдельно накладки и основание.
Иногда любители, которые играют в настольный теннис 1-2 года, спрашивают мое мнение по поводу той или иной готовой ракетки, которая продается за приличные деньги (3000-5000 рублей) и по обещаниям производителя не должна уступать по характеристикам сборной ракетке. На все подобные вопросы я отвечаю, что однозначно против готовых ракеток, поскольку, чтобы ни пообещал производитель, сборная ракетка всегда будет иметь более качественные характеристики для игры.
Многих начинающих, которые хотят прогрессировать в настольном теннисе, в тупик ставит цена на сборные ракетки. Самое дешевое основание может стоить 2500-3000 рублей и каждая накладка от 1500 рублей. То есть минимальная цена сборной ракетки получается около 6000 рублей. Не каждый новичок готов сразу же расстаться с такой суммой.
На одной чаше весов деньги, на другой чаше возможность играть более качественно, быстрее прогрессировать и получать больше удовольствия от новых побед и вообще от процесса игры.
Я всегда рекомендую все же потратиться и купить хорошую сборную ракетку, потому что те положительные эмоции и ощущения, которые вы будете испытывать от побед и использования новых элементов, с лихвой перекроют ощущение от траты нескольких тысяч рублей. Сэкономив же вы рискуете застрять на одном уровне игры и никогда не почувствовать настоящий кайф от настольного тенниса, который приходит тогда, когда ваш арсенал пополняется новыми элементами, а копилка побед свежими «скальпами» соперников, которые еще вчера считались сильнее вас.
Когда начинающий любитель настольного тенниса осознает, что ему нужна сборная ракетка и готов потратить на ее покупку больше денег, встает новый вопрос: а как же выбрать то, что нужно именно мне из всего того многообразия, которое есть на рынке?
На эту тему я напишу статью позже, а пока вы можете писать в комментариях свои вопросы по поводу инвентаря и того, что хотите купить, а я попытаюсь вас проконсультировать по мере возможностей.
Сразу оговорюсь, что я не специалист по китайскому инвентарю, который хлынул на российский рынок не так давно. Китайский инвентарь привлекателен ценой, но качество, на мой взгляд, оставляет желать лучшего. Чаще всего, покупая китайский инвентарь, вы покупаете кота в мешке.
Лично я не использую его в своей тренерской практике, все мои подопечные играют инвентарем от фирм, проверенных десятилетиями. И я своих позиций в этом вопросе менять не намерен. Именно поэтому я не могу вас проконсультировать по инвентарю недорогих фирм. Я его просто не использую и совершенно его не знаю. Учитывайте это, когда будете писать ваши вопросы.
artemutochkin.ru
Техника настольного тенниса крайне важна для любого уровня игроков. Ведь именно хороший технический арсенал позволяет на полную мощь использовать разнообразные тактические схемы настольного тенниса.
Если ваши элементы далеки от совершенства, то в какой-то момент вы не сможете прогрессировать и выходить на новый уровень.
На нашем сайте вы найдете видеоуроки настольного тенниса по важнейшим элементам, таким как:
3 урока по технике настольного тенниса, которые вы можете посмотреть прямо сейчас
Видео по технике наката справа.
Это видео я в свое время разбил на 2 части для удобства изучения.
Часть 1
Из этого видео-урока вы узнаете:
Часть 2
Вот, что конкретно вы узнаете из данного видео:
Также предлагаю вашему вниманию один из последних видеоуроков в разделе техника настольного тенниса «Прием бокового топ-спина»
Это видео я записал по многочисленным просьбам наших подписчиков. Оказывается, многие любители настольного тенниса буквально впадают в ступор, когда на них летит топ-спин с боковым вращением.
Если такая же проблема есть и у вас, то это видео придется вам кстати.
Из этого видео вы узнаете 4 варианта приема топ-спина с боковым вращением:
Для кого важна техника настольного тенниса?
Особенно техника настольного тенниса важна для новичков.
Если новичок на первых этапах освоит правильное выполнение всех элементов и правильную работу ног, то это даст 3 неоспоримых преимущества:
1. Быстрый переход на новый уровень
Это очень важно для новичка и его мотивации в настольном теннисе. Те, кто надолго задерживаются на начальном уровне игры, часто бросают занятия настольным теннисом в течение 1-2 лет
2. Отсутствие потолка
Профессиональные тренеры знают, что хорошо поставленная техника настольного тенниса на ранних этапах позволяет в дальнейшем быстро прогрессировать на постоянной основе. Если заложена правильная техническая база, то освоение и внедрение каждого нового элемента происходит легко и безболезненно.
И наоборот, изначально неправильно поставленная техника элементов настольного тенниса тормозит освоение. Это как трогаться и ехать с поднятым ручником (кто водитель, тот поймет).
3. Полноценное использование тактики
Иногда говорят, что настольный теннис – это смесь бокса и шахмат. Динамика движений похожа на боксерскую, а думать надо также быстро, как в шахматах. Я, кстати, с этим утверждением вполне себе согласен.
Если ваша техника настольного тенниса хорошо поставлена, то вы получаете доступ к разнообразным тактическим схемам. Это, как переход в другое измерение. Когда настольный теннис из вида спорта, где вы пытаетесь выиграть одним более-менее поставленным элементом, превращается в интеллектуальную игру, где вы находитесь в постоянном поиске ходов, которые поставят соперника в тупик – это непередаваемые ощущения.
Именно поэтому те, кто начал играть и терпеливо работал над техникой настольного тенниса первые 2 года, как правило, уже никогда не уходят из настольного тенниса. Секрет тут прост – это становится настолько интересным, что любитель уже не может жить без этого.
Причем, чем дольше такие любители играют, тем лучше понимают насколько это безграничный вид спорта в плане шлифовки технических элементов и тактического построения игры.
С каких элементов начинается техника настольного тенниса?
Многие начинающие игроки задают примерно такой вопрос «Какие элементы нужно изучить в первую очередь».
За свой 25-летний опыт я пришел к следующему алгоритму освоения элементов в технике настольного тенниса.
Первым изучается накат справа, а затем слева.
Накат – это основа атакующей техники настольного тенниса, поэтому этот элемент изучается в первую очередь. Причем первым изучается более сложный накат справа. Смысл тут в том, что изучая накат слева в первую очередь есть риск, что вы начнете на первых этапах играть матчи, используя в большинстве своем именно левую сторону. Привыкнув играть левой стороной, вам в будущем будет трудно перестроиться на игру правой стороной и это помешает вашему выходу на новый уровень.
После этого осваивается подрезка слева, затем подрезка другой стороной.
Подрезка – это первый элемент техники настольного тенниса, в котором вы учитесь крутить мяч. И это очень важный момент. Настольный теннис – это игра вращений и чтобы не быть в этой игре отстающим необходимо уметь крутить мяч.
Сначала изучается подрезка слева, потому что нужно понять принцип вращения мяча. Изучая подрезку слева, сделать это проще.
Следующим элементом в технике, который нужно изучить является топ-спин справа.
Топ-спин справа – это самый острый и самый сложный элемент, он выполняется в десятках различных вариаций. Поэтому над его улучшением можно работать постоянно, на протяжении всей карьеры игрока в настольный теннис.
На первом этапе изучается базовая техника топ-спин.
Вот эти 5 элементов техники настольного тенниса на первом этапе нуждаются в качественной проработке. Если вы их освоите, то в дальнейшем прогресс будет идти намного легче и быстрее.
Успехов вам в обучении!
artemutochkin.ru
Настольный теннис – невероятно интересная и увлекательная игра для 2 или 4 игроков, которая нравится большинству парней и некоторым девчонкам. Очень часто ребята самых разных возрастов устраивают настоящие баталии и турниры, а некоторые начинают заниматься этим видом спорта профессионально и достигают заметных высот.
Для того чтобы познакомиться с этим интересным развлечением поближе, будет совсем не лишним узнать технику и правила игры в настольный теннис для начинающих. В данной статье мы расскажем вам об этом.
Существует достаточно много разновидностей этой великолепной игры, каждая из которых может в некоторой степени отличаться от классической версии, которой придерживаются профессиональные спортсмены. Все же, основные положения остаются неизменными. Краткое содержание правил игры в настольный теннис можно представить в виде следующих выкладок:
Баллы в настольном теннисе начисляются за ошибки соперника. Так, игрок может получить 1 очко, если второй участник игры допустил оплошность из следующего списка:
Правила игры в парный настольный теннис, в котором участвуют 4 игрока,
объединенные в союзы и соперничающие друг с другом, несколько отличаются от классической версии. Так, в этом случае стол разделяется не только сеткой, но и белой полосой вдоль игровой поверхности
Во время подачи снаряд следует направлять с правой зоны своей половины в левую зону половины противника и наоборот, то есть по диагонали. Партнерам надлежит отбивать мяч поочередно, вне зависимости от того, к кому он находится ближе. Подача также производится по очереди. В некоторых случаях количество очков, необходимых для окончания партии в парной игре, увеличивается до 21.
womanadvice.ru
Некоторые любители думают, что начав играть в 20-25 лет они, приложив мощные усилия и сделав рывок, смогут дотянуться до уровня звезд и начать играть в профессиональный настольный теннис, запустив карьеру едва ли не на международном уровне.
Если вы сейчас думаете, что я утрирую, то могу сказать, что среди моих подписчиков мне встречались 2 человека, которые на полном серьезе говорили, что нет ничего невозможного, и есть варианты дойти до уровня китайских лидеров, начав играть в профессиональный настольный теннис после 30 лет.
Что ж, у каждого есть право на собственное мнение. И в этой статьи, я, на правах автора блога, выскажу свое о игре в любительский и профессиональный настольный теннис.
Кстати, если вы являетесь любителем и хотите приблизиться по качеству игру к профессионалам, то я подготовил для вас серию из 6 закрытых видео-уроков (кликните по этой ссылке, чтобы получить доступ), которые за несколько дней поменяют Ваше представление о технике настольного тенниса и научит выигрывать минимум на 50% чаще.
Если же вы хотите для начала посмотреть пару видео-уроков для ознакомления, то предлагаю вашему вниманию видео-урок по технике наката справа и основным тактическим ошибкам любителей. Судя по количеству просмотров эти уроки были и остаются полезными для многих любителей настольного тенниса.
Ну а мы возвращаемся к нашей сегодняшней теме.
Западными учеными проводились исследования в разных видах спорта с целью выявить среднее количество лет необходимое для подготовки спортсмена международного уровня. Оказалось, что в некоторых видах (вроде бы дзюдо и самбо, но могу ошибаться) нужно 5 лет и есть примеры даже более быстрого перехода из новичка на международную арену.
Насколько я знаю, в данном исследовании фигурировала цифра 8-10 лет, чтобы подготовить игрока в профессиональный настольный теннис на международной арене.
На мой взгляд, здесь точнее будет сказать именно 10 лет. Да, на сегодняшней международной арене мы видим 15-16 летних представителей Японии, но они начали заниматься и играть в профессиональный настольный теннис в 4-6 лет. А яркая звездочка чемпионата мира 2017 Томокацзу Харимото так вообще начал учиться играть в 2 года.
Но профессиональный настольный теннис совсем не равно международный. Для многих спортсменов, которые имеют очень косвенное отношение к международной арене, настольный теннис стал профессиональной деятельностью, приносящей вполне реальный денежный эквивалент.
И если рассматривать профессиональный настольный теннис именно с этой точки зрения, то в России имеется 1-2 примера, когда человек, взявший в руки ракетку в 20 лет, приложив невероятные усилия, буквально «ночуя под столом», стал таки мастером спорта.
Конечно, многие мастера спорта играют не настолько сильно, чтобы можно было смело сказать, что они играют в профессиональный настольный теннис, но тем не менее достигнуть этой планки, особенно если ты впервые взял ракетку в 20 лет, крайне сложно.
Итак, мы разобрались с тем сколько времени нужно новичку, чтобы появились варианты участия на международной арене. Теперь я обозначу 5 пунктов, которые отличают профессиональный настольный теннис от любительского.
1. ДЕНЬГИ
В принципе для общего понимания было бы достаточно только этого пункта, потому что именно оплата отличает того, кто делает что-то на профессиональной основе от того, кто делает то же самое просто для удовольствия или из любопытства.
Кстати, вот видео, в котором я рассказываю про то, кто зарабатывает деньги в профессиональном настольном теннисе и в каком количестве
2. КОЛИЧЕСТВО СОРЕВНОВАНИЙ
Для тех, кто играет в профессиональный настольный теннис существует несравнимо больше соревнований, чем для любителей.
Зачастую любители вынуждены месяцами ждать по-настоящему интересных баталий, довольствуясь в этот период лишь товарищескими поединками. В то время, как многие профессиональные игроки жалуются на перегруженность соревновательного календаря.
3. ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ОБЪЕМ
Разумеется, что тот, кто получает за какую-то деятельность деньги, должен практиковаться в этом деле практически ежедневно, чтобы не потерять статус игрока в профессиональный настольный теннис.
В нашем, неизбалованном деньгами, виде спорта это особенно актуально, поскольку «рабочих» мест в нем ограниченное количество и занимают их всегда более достойные и профессиональные спортсмены.
Кстати, многие любители спрашивают меня сколько по времени тренируются игроки в профессиональном настольном теннисе.
Однозначного ответа на этот вопрос нет.
К примеру, многоопытный игрок профессионального клуба средней уровня может тренироваться 1,5-2 часа в день. Он просто поддерживает форму, которая позволяет ему играть на том же уровне из года в год. Он не ставит себе задачи постичь новые горизонты, потому что прекрасно понимает, что после 28-30 лет это будет просто усиленный бег на месте, и предпочитает тренироваться по изученной годами программе, которая подводит его в хорошей форме к клубным матчам.
Но молодой теннисист из сборной Китая, которому прочат стать звездой международного профессионального настольного тенниса, тренируется по 6-8 часов (2-3 тренировки в день), чтобы приблизиться по уровню к действующим олимпийским чемпионам.
4. СОДЕРЖАНИЕ ИГРЫ
Содержание игры у игроков в профессиональный настольный теннис намного более сложное, чем у любителей.
Все начинается с более сложных и вариативных подач и приема подач и заканчивается более сложной и скоростной организацией розыгрыша мяча.
По-другому и быть не может. Профессионалы должны показывать любителям неизведанные грани настольного тенниса и мотивировать к стремлению к этим вершинам.
5. УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ИГРЫ
Совершенно неочевидный пункт, который я не мог не выделить.
На мой личный взгляд, любители в большом количестве случаев получают от игры больше удовольствия, чем те, кто играет в настольный теннис профессионально.
Механика здесь простая. Многие любители бегут играть в настольный теннис, чтобы отдохнуть от какой-то основной деятельности, которая занимает 30-50 часов в неделю и за долгие годы уже успела изрядно приесться.
То же самое происходит и у профессионалов. Очередной международный турнир или клубный матч, которых сыграно уже несколько сотен, не вдохновляет, как на заре карьеры. Это просто работа, которую желательно сделать хорошо, чтобы отработать свою зарплату.
Конечно, я не говорю, что все профи – это уставшие от настольного тенниса люди. Вовсе нет. Многим удается и после 30 поддерживать живой интерес к игре, находить в ней что-то новое и обсуждать по вечерам прошедшие в течение дня баталии. Но есть и целый ряд спортсменов, которые выполняют свою работу довольно монотонно и обыденно. Для них профессиональный настольный теннис уже не приносит былых эмоций.
Для любителей же всегда все по-другому. Каждый удачно выполненный элемент, хорошо проведенная тренировка и успешно сыгранные соревнования, вызывают массу положительных эмоций и только добавляют желания прогрессировать дальше.
Я всегда с огромным удовольствием смотрю на горящие глаза любителей и понимаю, что мне уже этого не испытать. А для любителя настольный теннис – это не изученная толком новая вечнозеленая планета.
Поэтому не только любителям можно учиться у профи, но и многие игроки профессионального настольного тенниса могут поучиться той страсти, с которой играют любители!
artemutochkin.ru
Любительский настольный теннис намного круче профессионального. Я, как профессионал, считаю именно так. Почему? Да потому, что для многих профи игра становится работой, за которую они получают зарплату. А как мы в основном относимся к ежедневной работе, которую во чтобы то ни стало надо выполнить? Думаю, вы знаете лучше меня.
Естественно каждый профессионал в юности обожал настольный теннис не за деньги, которые он мог дать, а за игровой азарт, возможность быть похожим на кого-то из супер-звезд, за то, что впереди было много непокоренных вершин и они манили трудностью цели, но и прекрасной возможностью для роста.
Разумеется, многие профи не утрачивают свежесть от ощущений с годами и поэтому играют с удовольствием и деньги от спорта выступают лишь дополнительным стимулом, но никак не основным.
Любительский настольный теннис же пестрит людьми, у которых глаза горят по-настоящему! Ведь какое счастье заниматься делом просто так, не ожидая от него какой-то финансовой отдачи. И даже наоборот отдавать ему свои силы и энергию, а взамен получать огромное удовольствие и целый водопад эмоций разного калибра!
В этом я по-хорошему завидую любителям, поскольку мне уже такие сильные эмоции от игры не испытать!
Давайте теперь перейдем к делу и подумаем, какие знания пригодятся любителю, чтобы не просто перебрасывать мяч с одной стороны на другую, а играть красиво, зрелищно и с удовольствием.
_1) Безусловно, первый важный момент в любительском настольном теннисе – это техника. Прежде всего, техника базовых элементов.
Почему это важно? Да потому, что без хорошо поставленной техники вы будете играть в очень ограниченный настольный теннис и не прочувствуете бездонную многогранность игры. Иметь плохую технику и скудный арсенал это, как уметь бренчать на гитаре одну простенькую мелодию, для которой нужно 3 струны – со временем надоедает, потому что ничего нового здесь уже не будет.
Чтобы детально разобраться в технике базовых элементов посмотрите серию бесплатных уроков, которую я сделал специально для тех, кто играет в любительский настольный теннис.
_2) Второе в чем необходимо разбираться – это тактика. Тактика – это наука, которую можно постигать вечно и вы, безусловно, будете в ней прогрессировать, но в любительском настольном теннисе есть аспекты тактики, который нужно изучить сразу же после того, как научились стабильно выполнять базовые элементы. Этими аспектами являются игра по защите и игра по сложному инвентарю, в большинстве случаев это шипы.
Я обращаю ваше внимание на эти 2 аспекта, потому что очень многие в любительском настольном теннисе предпочитают именно защиту и часто сложный инвентарь. Многие спортсмены-любители пытаются выигрывать своих соперников именно за счет сложности инвентаря и игнорировать это вам просто нельзя, потому что добрая половина матчей на любительском уровне у вас будет именно против таких игроков.
Чтобы более успешно выступать против защитников и понять, как работает один из самых сложных вариантов шипов, посмотрите видео-урок, который я записывал специально на эту тему.
Чтобы узнать больше о том, как выигрывать против шипов (в частности атакующих) наберите в правом верхнем углу блога в строке «Поиск» слово «шипы» и он выдаст вам несколько моих обзоров на эту тему. Думаю, так будет лучше, нежели я буду наваливать кучу советов в одну статью. Все равно вы их разом не запомните.
_3) И третье, что важно, чтобы успешно играть в любительский настольный теннис – это хотя бы поверхностные знания об инвентаре.
Запомните сразу же и навсегда, что в нашем виде спорта нужно иметь не готовую, а сборную ракетку. То есть покупать отдельно основание (дерево) и накладки (резина), и уже из них делать готовую ракетку.
Основная причина в том, что готовые ракетки имеют очень слабые характеристики. Такими ракетками вам будет трудно (а в ряде случаев практически невозможно) качественно выполнять технические элементы.
Готовые ракетки делаются для того, чтобы их можно было использовать на воздухе, чтобы они дольше служили, чтобы при перевозке накладки не отклеились от основания.
Сборные ракетки в этом плане более «нежные», но их смысл в том, что с хорошей ракеткой вы сможете выполнять весь спектр технических элементов. А если что-то не получается, то будете знать, что виновата не ракетка, а есть какие-то проблемы с техникой.
Те, кто играет в любительский настольный теннис часто задают мне вопросы наподобие: «Артем, посоветуй какое основание мне купить и какие накладки на него поставить?».
Если вы также хотели задать мне этот вопрос, то я вас разочарую. Готового ответа на него нет, поскольку для начала нужно понимать в каком стиле вы играете и какой у вас уровень техники.
Однозначно могу сказать, что если вы находитесь на этапе освоения базовых приемов, то вам не нужен сверх дорогой инвентарь. Скорее всего, он будет только мешать.
Если вы планируете играть в нападении, то для постановки техники лучше выбрать основание со средними скоростными показателями ALL+ или OFF-. Это такие градации скорости. Всего их 7 – DEF, ALL-, ALL, ALL+, OFF-, OFF, OFF+. Это я написал от самой медленной к самой быстрой.
Накладки нужно взять для нападения, но не слишком жесткие. Неплохим вариантом будут являться такие, как Donic Acuda S3, Yasaka Rakza 7 или 7 soft. Это даже не рекомендация, а просто возможные варианты. У этих накладок есть масса аналогов у других фирм.
Рекомендую не экономить на ракетке слишком сильно. Многие, кто начинают играть в любительский настольный теннис, кладут глаз на более дешевый китайский инвентарь и спрашивают моего совета. Я не являюсь спецом по китайскому инвентарю
Потому, что в своей практике его не использую
Потому, что в нем сотни наименований и покупая очередную «новинку», покупаешь кота в мешке
Лично я предпочитаю своим подопечным ставить проверенный инвентарь, пусть он и дороже, чем разные китайские аналоги.
На этом у меня сегодня все. Пишите в комментариях вопросы, которые у вас есть относительно любительского настольного тенниса . Буду рад ответить!
artemutochkin.ru
Самое главное и сложное в обучении настольному теннису — это тренировки. Для того чтобы поскорее из новичков перейти в профи вы должны дозировать свои занятия, не слишком утомляться и разделить процесс освоения техникой на три этапа. Первый – начальный, когда вы только осваиваете приемы, на нем надо сформировать двигательные рефлексы и зрительный образ, второй – процесс закрепления техники начат, вы совершенствуете ваши движения, устраняете неточности в технике, в навыках. А третий этап это совершенствование техники. Ваша задача на этой этапе не только в том, чтобы довести навыки до совершенства, а выработать свой собственный стиль игры.
Отрабатывайте коронные удары, анализируйте стиль игры соперников, вырабатывайте различные тактики и накапливайте опыт.
Для чего крошечный карман на джинсах?
Как кошка может разрушить вашу жизнь
Привычки которые сделают вас счастливым
Никогда не прекращайте тренировки, ведь без них вам никогда не добиться успеха. Рассмотрим каждый этап обучения в отдельности.
Вначале, прежде чем приступать к игре на столе, прочувствуйте ракетку, мяч, научитесь направлять его полет, освойте начальные движения. Чем больше времени уйдет у вас на начальные тренировки — тем проще будет в дальнейшем. Ниже приведен список рекомендуемых упражнений
Самое важное это держать ракетку перпендикулярно полету мяча, не отбивайте мяч выше глаз, а ракетку держите у пояса. Не тяните руку к мячу, придвигайтесь всем телом.
Когда первый этап тренировок будет позади, вы можете приступить к следующим упражнениям:
Что случится если долго смотреть в глаза человеку
В чем польза и вред бананов
Чего не следует делать в социальных сетях
Если вам уже легко даются эти упражнения, то займитесь тренировкой двигательной реакции, техникой передвижения и возможностью управлять полетом мяча. Вам поможет комплекс следующих упражнений:
Освоив удары и стойки, переходите к отработки индивидуальной тактики. Внимательно следите за четкостью стоек и направлением ударов и все у вас непременно получится.
При игре на столе обращайте внимание на верность движений. Только благодаря им и отработке элементов игры, вашей мышечной чувствительности, упорства, целенаправленности и трудолюбию вы сможете усовершенствовать ваше мастерство.
Не надо придавать мячу вращение, ваша цель заключается в том, чтобы удержать мяч как можно дольше в пределах стола. И лишь потом вы сможете перейти к основным видам подач, накатов и срезок. Помните, что неправильно заученная техника помешает вашему продвижению в освоении игры.
Для усовершенствования практики ставьте перед собой цели, которые вы действительно можете достичь, только не слишком напрягайтесь, переутомление в практике плохой помощник. Зато все это поможет вам организовать свои действия и действия партнеров.
Во время тренировок постарайтесь придерживать следующей последовательности:
1 этап — Тренировка у стенки, отработка накатов справа и слева, срезки, их имитация, тренировка хватки.2 этап – усовершенствование срезок с накатами, разучивание подач с обеих рук, их усовершенствование без вращения, накатов с двух сторон.3 этап – подрезки с двух сторон, совершенствование подач со сложным вращением,тактические комбинации и их усовершенствование, накаты по подрезке и их улучшение4 этап – изучение топ-спина слева и справа, «свеча» и усовершенствование освоенных ранее техник и приемов5 этап – закрепление техник, тактик и их усовершенствование в играх и тренировках. Изучайте каждый тактический прием в таком порядке:
Помните, не стойте на месте, всегда двигайтесь во время тренировок. Освоение новых тактик всегда требует многократного повторения, так что не опускайте руки. И у вас все получится. Удачной игры!
uchieto.ru
