С чего вообще должно начинаться обучение теннису?
Первые шаги ребенка в теннисе очень важны. Детей надо обучать всем движениям. Это должны быть именно правильные движения и, что примечательно, не только теннисные. Надо учить детей бегать, прыгать, передвигаться, осваивать с ними гимнастические и другие упражнения.Очень важно в первые годы занятий уделять внимание не столько теннису, сколько общему физическому развитию ребенка. Родителям я советую зимой ходить с детьми на лыжах, а летом – бегать вместе кроссики. Надо, чтобы ребенок обязательно плавать научился: ведь это и для тенниса полезно, и вообще в жизни необходимо.Хорошо было бы научить ребенка танцевать. Теннис – очень ритмичная игра, и если мальчик или девочка хорошо двигаются, то это способствует и их теннисным успехам. У нас была такая знаменитая тренер – Нина Сергеевна Теплякова. Так она сама была балериной и всех своих девочек обучала танцам. И это очень им помогало в теннисе. Я тоже часто давала маленьким детям не только гимнастические, но обязательно и танцевальные упражнения – шаги, прыжки, «дорожки» и т.д. Это очень развивает и координацию, и чувство ритма, которые так необходимы для тенниса.Кроме того, очень важно, чтобы ребенок был гибким. Поэтому в подготовку желательно включить элементы акробатики, пусть даже и в небольшом объеме. Теннисисту обязательно нужно быть гибким, уметь владеть своим телом. А акробатика для этого – очень полезное средство.То есть, как мы уже говорили, хорошо, чтобы ребенок был физически и психологически подготовлен к освоению очень трудных технических приемов тенниса.С самого начала занятий надо развивать и руку, и голеностоп. Здесь тоже есть потенциально опасные «рифы». Так, например, очень часто у детей бывает плоскостопие. Этого ни в коем случае пропускать нельзя: на стопу надо обратить самое пристальное внимание и развивать ее. Есть определенные упражнения (и их много), которые эту проблему позволяют решить. Обязательно нужно сразу посмотреть, что каждый ребенок представляет собой в этом отношении и, в случае необходимости, обратиться к врачу-ортопеду.
Как заинтересовать маленьких детей в довольно регулярных занятиях теннисом? Ведь малыши не любят подолгу заниматься одним и тем же делом. И что для этого должны делать родители?
Что касается маленьких детей, то я считаю, что на первом этапе занятий им надо привить любовь к теннису, к тренировкам, к тому, что они делают. Надо сделать так, чтобы детям нравилось быть на корте и чтобы им было интересно.Они должны чувствовать, что тренер их любит, никогда на них не кричит, старается не повышать голос. Если кричать на маленьких, то ничего не получается: они пугаются, и толку уже никакого не будет. Испуганный ребенок просто не поймет, что же такое сложное от него требуется. Бояться дети не должны. А если ребенка пугаешь, то никогда ничего не добьешься.И вот что особенно важно: тренер должен быть очень терпелив. Если не получается что-то, то необходимо делать упражнение снова и снова. Обязательно надо объяснять, показывать, как делать. Показ очень важен в теннисе. Именно поэтому нельзя отдавать ребенка даже спаррингу, который сам некрасиво и неправильно, плохо играет.Дело в том, что дети очень подражают. Поэтому хочу еще раз подчеркнуть, что в теннисе очень важен показ – именно правильный показ. Иногда приходят спарринг-партнеры и просто кидают мячи. Я им говорю: «Только не показывайте, как делать удары. Вы это делаете неправильно, а ребенок будет подражать. Он сразу будет копировать ваши движения, а этого ни в коем случае нельзя делать». Поэтому даже спарринга надо подбирать с хорошей техникой, чтобы у ребенка перед глазами был правильный образец.
Сколько часов в неделю можно заниматься теннисом детям 5–9 лет?
В 5 лет следует заниматься не меньше трех раз в неделю. Дети ведь быстро забывают, и поэтому тренироваться два раза в неделю будет слишком мало для закрепления новых навыков. А потом, в 6–7 лет, можно понемногу добавлять нагрузку и тренироваться уже четыре раза в неделю, не меньше. Ну и дополнительно надо, чтобы они занимались другими видами спорта. Это обязательно!А в 8 лет можно тренироваться уже пять раз в неделю. Пять дней занятий и два дня отдыха – это подходящий ритм. В этом возрасте заниматься три раза в неделю уже маловато.В 9 лет правильно тренироваться пять раз в неделю, а в 10 лет – шесть раз. Если получается меньше, скажем, на одну тренировку, то надо дополнять теннис другими видами спорта. Желательно еще немножечко, хотя бы минут сорок, постучать об стенку. Это можно делать даже в школе.Я советую: пойдите в школу. Я раньше так делала, когда у нас не было достаточно времени для занятий на корте. Я договаривалась и ходила со своими учениками в школу, и они там били у стеночки в спортзале. Это действительно очень полезно. Можно даже нарисовать на стенке мишень – куда бить, куда подачу подавать. Позаниматься так в течение часа будет замечательно, это большое подспорье.
А разве работа у стенки имеет такое уж важное значение? Сейчас она воспринимается, скорее, как плохая замена занятиям на корте.
Всему свое место и время: что-то надо отрабатывать именно на корте, а какие-то упражнения можно и нужно делать у стенки.На работу у стенки сейчас действительно многие смотрят как-то пренебрежительно и считают, что это «дешевый заменитель» занятиям на корте. А я считаю, что работа у стенки – это нужное и хорошее дело. И когда мало времени на корте, надо обязательно дорабатывать упражнения у стеночки.Это помогает поставить удар, заставляет быстрее готовиться к приему мяча, улучшает координацию и делает игрока выносливее. Кроме того, работа у стенки доставляет удовольствие: ведь мяч неизменно возвращается к вам – это безотказный и надежный партнер. В итоге за 15–20 минут можно провести полноценную тренировку.У стенки, например, отрабатывается правильная манера игры с удерживанием равновесия и в определенном ритме. Без этого навыка игра становится беспорядочной и хаотичной. Подготовка к удару, работа ног, равновесие, ритм – эти качества должны быть выработаны раз и навсегда. А практика «лупцовки» – это препятствие для развития игрока и практически неустранимая плохая привычка.Дело в том, что теннис – это очень объемный вид спорта, и в ходе каждого занятия нужно охватить многое. Одного часа для тренировки слишком мало: за час мне никогда не удавалось «пройти» все то, что я наметила. За полтора часа, час сорок можно успеть поработать и над подачей, и над приемом, и над ударами справа и слева, и с лету. А это все надо делать каждое занятие, поскольку, как я считаю, всем приемам в теннисе надо обучать одновременно.
Все-таки еще раз хочу спросить про частных тренеров. Когда они становятся необходимы и какие к ним надо предъявлять требования?
Во-первых, раньше 10 лет этого вообще не следует делать. Дети, как я уже отмечала, должны быть в группе.Уже после 10 лет можно играть со спаррингом раза два в неделю, «набивать удары». Дело в том, что теннис действительно требует большой точности. А когда дети играют друг с другом, то они не держат мяч в игре и мало «набиваются». Работа со спаррингом дает возможность набивать точность и стабильность ударов.Выбирая спарринга, необходимо смотреть, что это за человек, что он делает, что говорит. Желательно, чтобы основной тренер давал задания. Бывает, что некоторые частные тренеры и спарринг-партнеры говорят такое, что вообще ребенку нельзя слушать. Или он может кричать на ребенка, обзывать его. В общем, смотрите, кому вы отдаете ребенка как спаррингу.На самом деле, до 10 лет надо основное внимание сосредоточить совсем на другом: чтобы техника была хорошая, чтобы физическая подготовка была на должном для этого возраста уровне, чтобы ребенок освоил все основные удары и был хорошо развит, умел хорошо двигаться, прыгать. Слабый ребенок просто не сможет потом такие огромные нагрузки выдерживать. Поэтому все это необходимо подготовить с детства.Я, например, сейчас очень часто наблюдаю у детей первые признаки сколиоза. Все потому, что теннис – это все-таки однорукий вид спорта, хоть и двумя руками слева все сейчас учат играть. Но все равно большая нагрузка идет на правую часть (или на левую – для левшей).В результате у очень многих детей развивается сколиоз. Чтобы этого избежать, надо подготовить к большим нагрузкам спину, живот, боковые мышцы, межреберные мышцы и сразу делать мышечный каркас; заниматься гимнастическими, специальными упражнениями, которых существует достаточно много. Насчет голеностопа я уже говорила раньше.Необходимо регулярно проверять детей, обязательно к врачу сходить, посмотреть спину, стопы (нет ли плоскостопия – продольного или поперечного). Если оно есть, то потом при большой нагрузке может отдавать в колени, в позвоночник, влиять на все, что угодно. И тренер, и родители должны постоянно наблюдать за ребенком, ничего не упуская.Что такое ОФП?
Дети, которые занимаются теннисом, получают довольно большую физическую нагрузку. Тогда зачем им еще нужно заниматься общей физической подготовкой? Сколько и как можно (и нужно ли) детям-теннисистам заниматься ОФП?
Что касается количества часов ОФП в неделю, то здесь надо посмотреть, какая у ребенка нагрузка по теннису. Возможно, в некоторых случаях достаточно перед занятиями теннисом просто делать большую разминку, а после тренировки обязательно выполнять упражнения на растяжку. Этого может быть в какой-то период вполне достаточно.Но вообще ОФП – это слишком большая и важная тема, и ей необходимо уделить отдельное внимание. Здесь имеет значение все: как и с кем дети должны заниматься, а также какие делать упражнения.Вот я сейчас работаю с девочками, многие из которых занимались ОФП с очень хорошими тренерами-легкоатлетами. Я вижу, что у них развиты выносливость, скоростная выносливость, прыгучесть, много других качеств, которые действительно нужны для тенниса. Они очень красиво бегают. Но все дело в том, что это бег легкоатлетический. Проблема в том, что для тенниса этих качеств и навыков недостаточно. Передвижение по корту – абсолютно другое. Ведь в теннисе бег и все движения специфические. Здесь должна быть настолько специальная подготовка работы ног, что ни один тренер по легкой атлетике дать ее не может.Поэтому я считаю, что ОФП – это тоже забота тренера, который сам много играл и который понимает, как правильно подготовить ребенка. Все эти входы в удары и выходы из них, приставные шаги, разножки, движения вперед, назад, в стороны, в постоянно меняющихся направлениях и на разных скоростях надо почувствовать на себе. Тренеры-легкоатлеты хоть и стараются этому учить, но удачного результата я пока не видела.Многие мои ученики занимались ОФП со специальными тренерами, но этого делать не могли. И мы с Женей Куликовской и Катей Сысоевой сами стали заниматься. Сами придумывали упражнения, давали задания, потому что это очень специфическая вещь. Я считаю, что работу ног и передвижение на корте должны ставить теннисные тренеры. Для этого дополнительно ко всему даются упражнения с мячом, без мяча, с ракеткой, без ракетки. Все нужно делать прямо на корте, перед занятием и после него.
Правда ли, что для развития разных качеств существуют сенситивные периоды, когда конкретное качество можно развить, а потом уже почти невозможно?
Это действительно так. Самое трудно развиваемое качество – это скорость: она или есть, или ее нет. Можно, конечно, чему-то и научить – какой ногой начинать, как оптимально двигаться, и теннисист будет быстрее. Но сама скорость почти не развивается, а дается от природы. Но все равно, недостаток скорости как-то компенсируется: ребенок может раньше видеть мяч, раньше входить в удар и выходить из него. Это иногда компенсируется предугадыванием. Но эти все качества развиваются тоже одновременно.Выносливость развивается уже в более старшем возрасте. Маленькие дети просто еще к этому не готовы. Детям подходит спокойный бег, чтобы и дышали они нормально, и нормально переносили его. Главное, нельзя загонять маленьких. А вот что можно с ними делать в этом возрасте – так это давать побольше игровых упражнений. Подвижные игры, эстафеты эмоционально интересны детям, и одновременно незаметно, постепенно они дают свои плоды в плане воспитания необходимых маленькому спортсмену качеств.
С какого возраста можно бегать кроссы?
Кроссы бегать надо. Это даже необходимо. Для маленьких кроссы могут быть по 15 минут. Желательно проводить их в приятном месте, по пересеченной местности, чтобы можно было перепрыгивать через канавки, чтобы было интересно, чтобы это была игра, а не однообразный бег, который могут переносить только взрослые. Но бегать надо, это развивает легкие, повышает функциональные возможности организма.Хороши для развития функциональных возможностей и лыжи. Но перед самыми соревнованиями этого делать не стоит, так как в лыжах задействованы другие мышцы и происходит теннисная раскоординация. Так что примерно за неделю до соревнований надо прекращать ходить на лыжах. Что касается плавания, то лучше не заниматься этим за день до соревнований. А так плавание – отличная восстановительная процедура после больших физических нагрузок.Следует учитывать, что иногда у женщин матч длится 3 часа, а у мужчин – 4 часа. К этому надо постепенно готовить и детей. Время от времени надо специально проводить более длительные тренировки, чтобы дети привыкали. Где-то в 13 лет это просто необходимо делать, так как в 14 лет девочкам уже можно играть взрослые турниры. А когда девочки приступают к взрослым турнирам, то иногда им приходится играть в квалификации по две встречи в день. При этом матчи получаются и по 3, и по 4 часа. Поэтому надо к этому всему ребенка подготовить. Так что над выносливостью и над функциональными возможностями нужно обязательно работать.«И я одна, совсем одна в своем здоровом коллективе»
Действительно ли отношения в коллективе могут серьезно влиять на результаты занятий?
Если ребенок будет все время себя чувствовать униженным и оскорбленным во время занятий, то он не сможет добиться больших результатов. Он просто не захочет приходить на занятия.Если мы работаем на результат, хотим вырастить высококлассного или даже просто хорошего спортсмена, то в теннисе для этого каждый игрок должен быть личностью: более сильной или менее сильной, но личностью.
Как помочь развитию такой сильной личности?
Надо говорить ребенку: «Ты должен быть лучше, ты должен этого именно добиться. Тебе, а не маме, папе или тренеру это нужно. Ты должен себе поставить цель и добиться ее». Вот это важно.Важно, чтобы ребенок не кричал о том, что он лучше, а ставил себе цель быть лучше сначала в этом коллективе, потом обыграть более старшего ребенка и так далее. Но надо постоянно объяснять, что для этого он должен многое сделать, что успех не придет сам по себе, что добиться уважения среди своих сверстников, среди родителей и тренеров он может своей работой. Тогда ребенок действительно способен сделать многое.У меня были такие примеры, когда дети вроде бы изначально не имели особых физических данных. Скажем, Таня Панова. Но она приходила первая и уходила последняя. Успеха она добилась именно своей работой. Многие говорили: «Ну, что ты, с таким маленьким ростом ничего не получится!» Но она поставила себе цель войти в число лучших двадцати теннисисток в мире и добилась ее. Она спустилась в рейтинге в последнее время из-за болезни, из-за травмы. Но она и сейчас говорит: «Я себе ставлю цель войти опять в число первых 50 теннисисток». То есть человек все время себе ставит цель. Вот это очень важно и ценно.Нельзя внушать ребенку: «Ты неспособный, у тебя ничего не получится». Лучше говорить другое: «Надо стараться». Следует убеждать его, что каждый может добиться цели при таких-то и таких-то условиях и что для этого надо сделать то-то и то-то.И самое главное: необходимо развивать в себе трудоспособность, самодисциплину и другие качества. Тогда ребенок будет играть. Поэтому неправильно говорить ребенку: «Ты не можешь добиться высот. Я научу тебя играть в теннис, но у тебя нет способностей, чтобы чего-нибудь добиться». Даже если он ничего и не добьется в профессиональном спорте, он все равно станет сильнее. Это очень важное качество тренера, качество воспитателя – сделать ученика сильным.У меня есть девочки, которые не добились больших спортивных успехов, но они всегда говорят: «Лариса Дмитриевна, вы нам всегда говорили о том, что если даже ты не будешь первым в теннисе, не добьешься профессиональных результатов, будешь сильной. Это пригодится вообще в жизни, и в любом возрасте тебе это поможет».И действительно, многие из них мне рассказывали, что, во-первых, теннис остался с ними на всю жизнь. Это действительно такая игра, в которую можно играть и в 40, и в 50 лет, и даже позже.Во-вторых, они говорят, что всегда помнили о том, что должны стать сильными. А теннис – это такой вид спорта, который развивает это качество. Да, теннис – это образ жизни, который дает возможность добиваться большего.Через тернии – к звездам
В старших классах очень остро встает вопрос совмещения тренировок и качественной учебы. Как это лучше организовать?
Хорошо учиться очень важно для будущего ребенка, независимо от того, станет ли он профессиональным спортсменом или нет. Но и здесь все зависит от конкретной ситуации, от родителей и от ребенка. Если есть желание хорошо учиться, то все можно организовать. Важно, чтобы ребенок привык совмещать учебу и интенсивные занятия спортом.В старших классах, правда, порой возникает необходимость перехода в экстернат. Это определяется, главным образом, позицией школы. Если ребенка не отпускают на тренировки и соревнования и никак не идут навстречу, хотя он нормально учится, то родители лет с 14–15 вынуждены искать школу, где есть экстернат. Необходимо стараться найти компромисс между спортом и учебой. Опыт показывает, что это вполне возможно.
Верно ли, что самым трудным периодом в теннисной карьере является переход из юношеского спорта во взрослый теннис?
Да, это очень сложный этап, чрезвычайно трудный момент, особенно для мальчиков, которые долго не могут себя найти во взрослом теннисе. Ведь мужской теннис гораздо быстрее, сложнее, чем женский. Это вопрос характера, упорства, технических и физических возможностей. Все недостатки и упущения предыдущих лет всплывают, когда наступает этот переход.Девочки как-то легче переходят во взрослые соревнования и легче добиваются результатов. Возможно, это происходит из-за того, что девочки более дисциплинированны, трудолюбивы и им легче найти сильного спарринга среди мальчиков.
tennis.europa-stars.eu
Многие родители мечтают, чтобы их дети занимались большим спортом. Но на что они готовы пойти ради этого? TopCrop.ru поговорил с Вадимом Ивченко, мастером спорта и тренером по большому теннису, чтобы выяснить как и где нужно заниматься, чтобы стать профессиональным теннисистом.
TopCrop.ru: Вадим, расскажи какие усилия тебе пришлось приложить, чтобы стать мастером спорта по большому теннису?
Вадим Ивченко: С 7 лет мне нравилось посещать детскую группу по теннису. У меня получалось играть, поэтому мы с родителями начали брать дополнительные индивидуальные уроки. В 9 лет я стал чемпионом в своей возрастной группе. После этого тренировки удвоили. До 12 лет я тренировался по 4 часа в день. С 13 лет перешел на 6-часовые занятия. К 16 годам тренировался уже по 8 часов. Знаете, 6 часов — тяжело, а 8 — это предел! Я жил теннисом, не гуляя и не развлекаясь. В свой единственный выходной день в неделю мне хотелось только спать. На протяжении всей моей карьеры по теннису самый лучший мой спарринг-партнер была стенка и еще раз стенка. Папа накидывал мне мячи из корзины, мама кормила, а тренера учили играть и думать на корте. В 18-19 лет я был первой ракеткой Казахстана. Начиная с 12 лет и вплоть до 23 лет я участвовал во множестве соревнований по всему миру. Одним из значимых для меня турниров стал Challenger в 2005 году, где моим соперником выступил Марианно Пуэрто. Я уступил ему со счетом 6/4 6/4. Также участвовал в чемпионате Азии. Имею 15 золотых, 12 серебряных и 14 бронзовых медалей. В профессиональных турнирах ATP (Association of Tennis Professionals) я играл с 18 лет, и к 23 годам достиг 365 места в мире.
TC: Чего тебе не хватило, чтобы попасть в высшую лигу?
ВИ: Высшая лига, как я понимаю это топ-100? Если так, то полагаю, что не хватило финансовой помощи и хорошего тренера для моей спортивной формы. Ну, и, конечно самое главное — не хотелось употреблять допинг.
Бразильский теннисист Густаво КуэртенTC: Какие советы даш начинающим теннисистам и их родителям?
ВИ: Терпения. Не нужно торопиться и увеличивать нагрузки ребенку не соответствующие его возрасту. К хорошему они не приводят, а только к травмам и потери желания тренироваться у спортсмена, особенно в младшем возрасте. Полезно купить книжку о физическом развитии детей «Теория и методика физической культуры» (прим. ред. — Учебник для институтов физической культуры. Автор Матвеев Л.П.), чтобы сверять в каком возрасте какие нагрузки применимы.
TC: Какие лучшие школы по теннису назовешь? В России и в мире. ВИ: На мой взгляд в России сейчас очень сложно найти хорошую школу тенниса. Думаю, что Академия Шамиля Тарпищева — лучшее, что есть. А вот в мире мне понравилось в Чехии в клубе «Семь чувств». В Испании не очень понравилось — там стиль игры не наш, и ему надо учится с детства.
Американский теннисист Марди ФишTC: Насколько травмоопасен большой теннис?
ВИ: Травмы чаще затрагивают логти, голеностоп и колени. А если это профессиональный спорт, то страдают позвоночник и шейный отдел, в связи с многочисленными поворотами и постоянными прыжками на корте.
TC: Каким брендам ты отдаешь предпочтение при покупке теннисного инвентаря и одежды?
ВИ: Одежда конечно Nike. Всю жизнь играл ракетками Head, позже понравились Wilson.
TC: За игрой каких теннисистов ты с удовольствием следишь?
ВИ: Раньше только Густаво Куэртен и Карлос Мойя, а сейчас нравиться Марди Фиш и Иво Карлович.
Интервьюер: Кирилл ДушутинДата: 26 августа 2015
www.topcrop.ru
15.08.2018
автор Петр Окунев
Является ли чемпионство результатом тренировок и хорошей работы тренера или существуют некие врожденные способности, которые определяют, кто станет выдающимся игроком, а кто нет?
Чтобы из перспективного юниора вырос теннисист-чемпион, то он должен обладать многими различными видами умений на уровне выше среднего.
Вот лишь некоторые из них:
На начальном этапе теннисист должен быть одаренным, со способностями выше среднего, но этого недостаточно.
Только через упорные тренировки и хорошую работу тренера игрок может, наконец, развить в себе чемпионский потенциал .
Конечно, теннис мирового уровня - не единственный путь к счастью и личной самореализации. Быть победителем турнира по теннису в своем городе, регионе или даже стране - это большое достижение. Для юниоров из России , если им не удалось блеснуть в юниорских соревнованиях на мировом уровне, всегда есть возможность поступить по спортивной квоте в американские колледжи и университеты , в студенческие команды. Поэтому никогда не забывайте о более глубоком изучении английского в школьные годы теннисиста, тем более, что во время игры на корте для общения с противниками и судьями необходимо идеальное знание языка.
Ведь чемпионами становятся единицы, но в теннисе есть много других возможностей проявить себя и занять достойное место в жизни - получить прекрасное образование, стать тренером или получить работу в компании, где теннис - это часть корпоративной культуры.
Окунев Олег для www.racketlon.ru
Сообщения не найдены
Новое сообщениеracketlon.ru
Чтобы эффективно научиться играть в теннис, необходимо грамотное обучение основам игры под руководством профессионалов. В «Tennis Pro» предлагает занятия теннисом для детей и взрослых разного уровня подготовки. Наши педагоги обладают внушительным опытом и высокой квалификацией, основывая процесс обучения на принципах соблюдения правильной техники теннисных элементов.
Самое первое, что должен освоить ученик – это правильная хватка ракетки. Ракетка основной инструмент для теннисиста, и грамотное владение им определяет не только исход игры, но и состояние здоровья самого спортсмена. Даже в профессиональном спорте нередки случаи травм и растяжений запястья, произошедшие от неверной хватки и несоблюдения правил безопасности.
Сегодня различают восточную, полузападную, континентальную и западную хватки. Наши педагоги помогут «поставить» ученику правильный вид хватки и проведут обучение основам безопасного обращения с ракеткой.
Весь игровой процесс на корте строится вокруг мяча – теннисист должен уметь его правильно подавать и отбивать. Обучение основам игры в теннис включает в себя навык грамотно выстроенной подачи. Этот момент действительно очень важный – при подаче нужно не просто перебросить ее через сетку, но и спровоцировать падение мяча на поле противника.
Однако именно с моментом непосредственного удара по подаче и возникает большинство сложностей. Без навыка очень сложно сделать так, чтобы мяч просто долетел в соседнюю половину корта, а игрок при этом не заступил за заднюю линию. Команда тренеров «Tennis Pro» тщательно отрабатывают процесс подачи с учеником, чтобы он выполнялся на автоматизме, оставляя простор для тактических нюансов.
Умение наносить удары по мячу – основной навык теннисиста, и он должен хорошо владеть всеми видами ударов. Всего выделяется пять видов ударов – справа (форхенд), слева (бэкхенд), удар с лета, удар-«свеча» и верхний удар над головой. Для спортсмена, основная рука которого левая, удары справа и слева будут зеркально противоположны.
Тренеры «Tennis Pro» в рамках начальных тренировок проводят обучение основам правильных ударов по мячу. Тщательное соблюдение техники этих элементов, обязательный анализ ошибок и упорные тренировки позволят любому за несколько месяцев вполне уверенно овладеть всеми приемами ударов по мячу.
trenery-po-tennisu.ru
Тренер по теннису очень важен, если Вы хотите хорошо научиться играть в большой теннис. От тренера будет зависеть скорость и качество вашего обучения, а также, что не мало важно, удовольствие, получаемое от процесса тренировок. Как мы знаем – все люди разные и Ваши наставники, тренеры не исключение. Порой самый лучший тренер по теннису не может найти ключ на пути к пониманию начинающего игрока. Причина может быть в том, что помимо технических аспектов, существует еще масса психологических и это необходимо учитывать в процессе тренировок и взаимодействия тренера и ученика.
Тренера можно оценить по:
Хороший тренер должен иметь и богатый профессиональный опыт, и поддерживать игровую форму на хорошем уровне, и находить общий язык с учениками. Тогда, начинающие профессионалы и любители тенниса будут играть с таким тренером по теннису, который полностью удовлетворяет их личным требованиям, а также технически готов к эффективной работе на корте.
Это, как минимум человек, имеющий какой-либо разряд по большому теннису. Вы всегда будете знать, что перед Вами стоит человек, который имеет профессиональные навыки и когда-то выигрывал турниры и побеждал разных соперников. Тренер по большому теннису, это в прошлом профессиональный игрок и не по наслышке знаком с большинством аспектов теннисного мира и с радостью поделиться с Вами не только игровым опытом и техникой, но и различной интересной информацией. Если вы всерьез увлекаетесь теннисом, то не заскучаете в общении с таким человеком.
Тренеры по большому теннису могут квалифицироваться по разным возрастным и игровым степеням. Если вы хотите, чтобы начал играть Ваш ребенок с возрастом от 4 до 8 лет, то Вам нужен тренер, который специализируется на детских группах. Такой специалист обладает обширным опытом обучения маленьких детей в группах и индивидуально, а также использует продвинутые методики обучения специально созданные для данной категории начинающих игроков. На занятиях будет и специальные упражнения, и специализированный инвентарь, и бег, и много тенниса конечно!
Тренеры спарринг-партнеры могут подстроиться под ваш уровень и стать Вам хорошим соперником при игре, что даст ускоренный рост.
Для продвинутых игроков есть специально подготовленные тренеры спарринг-партнеры, которые смогут создать обстановку реального соревнования, подстроившись под ваш уровень и быть Вам неудобным соперником при игре на счет, что даст Вам ускоренный профессиональный рост как игроку.
acetennis.ru
Итак, вы хотите стать профи.За многие годы тренерской работы с юниорами я знал многих, которые сделали это, войдя в профессиональную лигу. И я также знал тысячи тех, кто не смог это сделать.
Очень многим надо пожертвовать ради того, чтобы стать профессиональным игроком. В нашей теннисной школе тоже очень высокие требования, будет не просто!
Прежде всего, обладаете ли вы мастерством?Сегодняшние игроки делятся на 2 категории: они либо играют универсальным стилем, либо их игра отличается определенной спецификой.
Универсальные игроки (игроки по всему корту) владеют всем техническим арсеналом современной игры: мощными форхендами, пушечными подачами, способностью мощно играть у сетки, выносливостью, скоростью и силой.Другие игроки играют главным образом на каком-то одном покрытии, и обладают соответствующим техническим арсеналом, преуспевая на конкретных кортах.
Например, игроки на грунте прекрасно владеют свечой и полусвечой, выносливы, как беговые лошади, обладают хорошей подачей, ударами с лета и надежной игрой на задней линии.
Если вы хотите стать профи, вам надо иметь отличную физическую тренированность и стабильные удары. Про -Тур не прощает недостатков. Хорошие игроки всегда используют недостатки и слабые стороны оппонентов, против игрока, ведущего оборонительную игру всегда используется сила.
Стабильность - это способность игрока не поддаваться панике и не делать ставку на рискованные нападающие удары. Стабильный игрок скорее предпочитает плотные удары. Удар будет неэффективным, если он не плотный, он легко уязвим по отношению к силовому или психологическому давлению.
У вас мощная комплекция?И если нет, то обладаете ли вы достаточными скоростными качествами, чтобы компенсировать недостатки комплекции?Каким ростом вам надо обладать? - 5 футов 11 дюймов (180 см) и выше. И если вы не имеете этого, то вы должны быть очень быстры. Или в вашем арсенале должно быть какое-то очень грозное оружие, способное привести соперника в ужас.
В то же время, мне приходилось видеть немало игроков ростом в 5 с небольшим футов (~ 160 см), которые весьма успешно действовали в соревнованиях Про-Тура. Совсем недавно я видел игру Оливера Рохуса из Бельгии (163 см), который победил Ричарда Фромберга из Австралии (более 185 см), и затем в следующем круге выиграл у посеянного третьим шведа Магнуса Нормана в пяти сетах на центральном корте.И все же, приходится признать, что при прочих равных условиях, у игрока более высокого роста больше шансов на успех в матче с маленьким соперником.
Однако, если у вас невысокий рост, не надо унывать. Будьте энергичны, изобретательны в игре и вы выиграете много казалось бы безнадежных матчей.
Как у вас с психологической устойчивостью?Говорят, что теннис высшего уровня - это 15% умений и 85% психологической стабильности.Вы готовы готовы к психологическим нагрузкам с утра до вечера, и так каждый день? У вас достаточно силы духа продолжать сражение, когда раз за разом вы несете потери? Достаточно ли у вас психологической выносливости, чтобы видеть свет в конце тоннеля, когда все вокруг видится в черном свете? Если вы скажете - да, у вас есть шанс попробовать стать профессионалом.
Чемпионы чаще всего способны подниматься над проблемами.Они умеют показывать лучшую игру при мощнейшем психологическом воздействии на них со стороны оппонента. Чемпионы воспринимают такие ситуации как захватывающие поединки, нежели как непреодолимое препятствие.Ну а как вы себя поведете в трудной ситуации?
У вас хороший тренер?У него высокая квалификация, большой опыт? Его образование достаточно для того, чтобы вести вас от юниорского тенниса через челледжеры и сателлиты к Про-Туру? Способен ли ваш тренер анализировать и реализовывать современные стратегии применительно к вашей игре?
Найти подходящего тренера - трудное дело, но едва ли не важнейший компонент на вашем трудном пути в профессионалы. Вы должны безоговорочно верить в своего тренера, и если у вас появляются сомнения в его способностях, то лучше ищите другого. Это, конечно, не означает, что вам предлагается часто менять тренера, но если ваш уровень не растет ,то среди других причин присутствует и та, что связана с тренером.
Не секрет, что многие тренеры хотят получить шанс поэкспериментировать, поучиться, повысить свою квалификацию. И это не всегда то, что вам нужно.
У вас достаточно опыта?Когда я был молодым тренером по теннису, я твердо верил, что нет большой разницы между молодым тренером и более старшим, если молодой тренер достаточно образован. Лишь сегодня я понимаю, как был неправ: время и опыт в профессии - это то, что не может быть заменено образованностью или способностями.
Только со временем и с опытом эта игра начинает раскрываться перед вами по-настоящему. Поверьте, то, что я говорю, это нечто другое ,чем вы способны видеть глазами.
Как игрок вы нуждаетесь в большом количестве матчей, в постоянных наблюдениях и анализе своих матчей и матчей других игроков вместе со своим тренером. Вам необходимо понимать действия различных игроков, их стратегические планы ,в том числе на разных покрытиях. Это крайне важно ,особенно для юниоров.
Вы имеете достаточную поддержку ваших планов стать профи?Если у вас хороший тренер по большому теннису в СПб, это уже здорово! Однако, вы также нуждаетесь в "теннисных родителях".Хорошие "теннисные родители" это родители, обеспечивающие вам безусловную поддержку. Они способны разделять вашу теннисную жизнь и вашу повседневную жизнь вне корта. Они способны понимать и уважать ваш труд на корте и ваши стремления, а также вашу независимость.
Быть хорошим "теннисным родителем" - это тоже искусство, которому надо учиться. Только помните, что им тоже необходимо время, чтобы научиться стать таковыми.
Если они слишком пристрастны к результатам ваших матчей ,объясните (вы и тренер) им разницу между совершенствованием и целями, ориентированными на скорый результат.
Конечно, в одной статье невозможно охватить все детали подготовки профи.Но вот что я хочу сказать вам в заключение. Я нетерпим к тем тренерам и людям вообще, которые говорят, что человек не может достигнуть чего-то из-за слишком высоких целей. Я сам достигал многое в жизни из того, о чем мне говорили ,что это недостижимо.
Жизнь есть жизнь, мечты есть мечты. Но претворяйте ваши мечты в жизнь! Приходите к нам на занятия по большому теннису, мечты должны сбываться.
in-tennis.com
Насколько нужен тренер, если вы собираетесь заниматься большим теннисом, наиважнейший вопрос...
Ответ на вопрос прост. Да. Тренер по большому теннису нужен. И продолжу - без тренера вы не научитесь, как бы гениальны и спортивны вы были. Честно скажу, сейчас много изучаю сама. Именно изучаю. Кое-что можно постичь самостоятельно. Но! Несколько лет с тренером, которые были очень интенсивными в плане тренировок ( по 4-5 раз в неделю) никто не отменял. Они были. И начинала я с тренером. Если вы открыли сайт на этой странице и пытаетесь в подписи найти фамилию знаменитой теннисистки, которая пишет эти воспоминания, то я вас разочарую, это не так. Я - обычный любитель со средним стажем. Но если мои первые годы тренировок посчитать по часам, сколько времени я проводила на корте с тренером, то в сумме получится очень солидная цифра.
Можно играть в теннис 20 лет, но - по разу в неделю. По часу. А можно играть пять лет, но по пять раз в неделю, по 5-6 часов в день. И пятилетний стаж покроет 20-летний как бык овцу.
Правильный тренер начнет с ног
Тренер по большому теннису - это просто какой-то Папа. Большой Папа для взрослых людей. Или МАМА. Напомню, что мы говорим о теннисе любительском и публике - весьма возрастной. Возрастным в большом теннисе считается человек, перешедший 30-летний рубеж. 40-летний - глубокий пенс. 50-летний и выше - это уже за гранью... Там нужно не просто теннису учить. Там нужно быть психологом, психотерапевтом, травматологом, физиотерапевтом, ортопедом, геронтологом и вообще универсальным солдатом. Зачем теннисисту-любителю тренер, спросите вы. Можно и так научиться ракеткой махать... Нет - не можно. И не махать. Правильный тренер начнет с ног. Тот тренер, который реально хочет вас научить играть в теннис. Потому что если у вас в теннисе не будет подхода к мячу, то вас не будет в теннисе...Но!
Хороший тренер не будет учить вас тому, что вы делать не сможете или не захотите. Никакого насилия! Вы взрослый человек, вы пришли научиться играть в теннис для удовольствия. Вам не нужно покорять вершины Большого Шлема и гнаться за Федерером. У вас к этому моменту есть определенный багаж физ.подготовки, определенная психология, есть вполне конкретные цели, связанные с теннисом, которые звучат так - Хочу играть в теннис.
Хороший тренер должен увидеть в вас то, в чем вы будете наиболее сильны и успешны. И сконцентрироватьсся именно на этом, чтобы не тратить понапрасну ваше время и ваши деньги. Жесть, когда тренер по большому теннису учит взрослых людей, пришедших к нему на занятия, теннису по правилам профессионального спорта. Как учат маленьких детей, которых приводят родители с мечтой, что они станут теннисными звездами. Зачем? Профессиональный теннис и любительский далеки друг от друга как Земля и Марс. Нет, как Земля и другая Земля, которая в другой Галактике. У профессионального тенниса и любительского общее - только цвет мяча.
Хороший тренер НАУЧИТ вас играть, плохой тренер будет вас УЧИТЬ теннису. Годами.
Задача тренера по теннису - сделать так, чтоб начинающий игрок начал играть, как можно скорее. Потому что возрастные игроки идут в теннис, чтобы иметь достаточную физическую нагрузку, но при этом чтоб было интересно. Очень быстро происходит подмена понятий, когда тренер увлекается обучением, а у игрока начинаются проблемы. Не получается и все. А что-то может не получиться никогда. Потому что основа очень многих движений закладывается в детстве. Профессионалы от большого тенниса вообще делят обучение теннису будущих чемпионов на несколько очень важных этапов. Причем в некоторые этапы обучения, на тренировках ракетку вообще не используют. Тренируют мышцы, гибкость, развивают работу суставов. Это все для того, чтобы игрок, через какое-то время смог делать определенные вещи. Растет организм, меняется физиология, отсюда разные методики тренировок. Иногда - конфликтующие между собой.
Один не очень чистоплотный в отношениях московский тренер как-то прямо заявил своим возрастным ученикам. "А зачем я вас буду всему учить сразу? Вы так быстро научитесь играть, и уйдете от меня..."
Мораль - ищите тренера, который вас научит играть в большой теннис. Играть , пусть на вашем любительском уровне, но - играть. Вам не нужны 14 ударов большого тенниса, вам достаточно двух-трех, форхенд, бэкхенд и какой-нибудь резачок. Разумеется, подача. Разумеется, подход к мячу. Успевать с замахом. Научиться смотреть на мяч. Сгибать колени. Поворачивать корпус. Играть слета. Все. Любительский теннис, вернее, обучение ему, на этом может и закончиться. А дальше - идите играть! Ищите себе таких же по уровню игроков, собирайтесь в компанию, выбирайте подходящие всем дни игры и вперед! К теннису, к здоровью, к спортивному образу жизни, к новым знакомствам и новым впечатлениям!
Важное напоследок
К тренеру по теннису нужно приходить как в магазин. Хочу это! Хочу то! Самое грустное, когда вы пускаете все на самотек и тренер начинает выдумывать для вас программу самостоятельно. Ему тоже трудно, отсюда и перегибы. Нет методики обучения большому теннису возрастных спортсменов! Есть разные школы тенниса в разных странах, есть куча теорий, везде своя история тенниса пишется. Но это все не про вас и не для вас, уважаемые возрастные теннисты-любители. Для вас ( для нас) теннис - приятная развлекуха, спорт и общение, азарт и удовольствие, определенный способ развития и личностного роста. Для каждого - свой большой теннис! Особенный...Читайте интернет, специализированные сайты, смотрите видео-уроки, выбирайте для себя оптимальный вариант того теннисного набора, который вы хотите иметь. И просите тренера помочь вам это реализовать. И поможет!
Самый простой способ найти хорошего тренера. Узнать у игрока-любителя, который на ваш взгляд, не плохо играет, у кого он занимается. Или занимался. И попросить контакты тренера. Тут не могу удержаться, расскажу историю. Я это уже описывала на Фейсбуке, тем не менее повторюсь.
Мы с мужем периодически играем в Русской Теннисной Академии недалеко от нашего дома. Там отличные корты, нам все нравится кроме цены, но иногда можно.
Уже заканчивали играть, на соседний корт пришла компания. Долговязый парень в темных спортивных очках, женщина-тренер, кучка детей. Женщина-тренер с парнем начали тренировку, дети рассыпались по кортам, бегали, играли, мы подумали, какая-то семья пришла, теннисная... Парень долго разминался, потом немного попрыгал через сетку туда-сюда, в общем все выглядело серьезно. Когда мы уже уходили, парень с тренером начали тренировать бэкхенд. Она ему накидывала, а он - фигачил. Другого слова не могу употребить, подходит только это. Фигачил и фигачил... Причем все в дом, ни одного аута, на страшной скорости, такой правильный бэкхенд, очень неутомимо и все по правилам, на коленях как Радванска... Все в полуприсяде, снова и снова. Я залюбовалась. Вадик меня дернул и мы пошли одеваться. В холле я подошла к ресепшн и спросила девушку, показывая на корт, где был Мистер Бэкхенд: "А вы не подскажете, как зовут эту женщину-тренера, которая вон того чувака научила делать такой классный бэкхенд? Я бы к ней обратилась..." Причем обычно с малознакомыми людьми я выражаюсь менее вульгарно, почему я объяснилась именно так, не знаю до сих пор. Видимо, была в замешательстве. Девушка на ресепшн подняла на меня красивые глазки и загадочно сообщила: "Это Клавдия Истомина с сыном..." Я поблагодарила ее и мы пошли к машине. И уже в машине мы с Вадиком посмотрели друг на друга, и почти хором сказали: "Это же Денис Истомин!" . Представляю, как удивилась бы Клавдия Истомина, если бы я к ней подошла и спросила бы сколько стоят ее занятия, чтобы у меня в итоге был бы такой же "классный бэкхенд как у того чувака..." Кажется, тогда, именно в тот период, он на Австралии до полуфинала добрался.
Амуниция для тенниса, что нужно знать начинающему. Читайте дальше...
Евгения Василенко. Фото взяты из разных поездок нашего теннисного клуба "New Moscow"
jekkyv.ru
