Подвижные виды спорта положительно сказываются на здоровье человека. Дети возрастом до 13 лет нуждаются в постоянном физическом развитии, это укрепляет организм в целом, повышает иммунитет и развивает силу и выносливость мышц.
Большой теннис прекрасно подходит детям от 5 лет, поскольку он способствует правильному формированю координации движений.
Если вы хотите, чтобы ребенок был здоровым, а его тело правильно развитым, уроки большого тенниса в школе “Чемпионов” несомненно помогут. Профессиональные тренеры, современны корты открытого и закрытого типа, собственные ракетки и мячи, помогут детям провести время с пользой и удовольствием. Занятия в игровой форме и игра вместе с друзьями позволят здорово повеселиться и освоить базовые приемы игры.
Многие родители с опасением относятся к серьезным видам спорта, но не стоит беспокоиться, наши тренеры являются профессионалами, поэтому тщательно проследят за правильным выполнением всех упражнений.
Лучшим режимом обучения будут групповые занятия, они помогут усвоить знания и навыки, закрепить их в игре со сверстниками.
Преимущества тенниса в таком возрасте:
С 5 до 7 лет не стоит переусердствовать с количеством тренировок, ведь организм еще не полностью сформирован. В таком возрасте стоит проводить 1-2 тренировки в неделю, а с 7 лет стоит увеличивать интенсивность тренировок, вплоть до 4 в неделю. Это поможет ребенку активно развиваться, и повысить шансы на получение юношеского разряда к 11 годам.
Занятие спортом позволяет прогрессировать и совершенствовать навыки и умения, укреплять организм и здоровье. В малом возрасте дети прекрасно воспринимают любое действие в виде игры, поэтому занятия теннисом это прекрасная возможность приобщить их к ЗОЖ.
Наши тренеры занимаются обучением детей с 5 лет, прививая им любовь к спорту. Дети смогут развиваться как физически, так и интеллектуально, улучшая собственную ловкость, скорость, логическое мышление и другие качества.
chempionov.ru
Большой теннис - любимый многими вид спорта, имеющий уже более чем вековую историю. За это время из игры аристократов он превратился во вполне демократический вид спорта, чрезвычайно популярный во всем мире.
Теннис помогает поддерживать отличную физическую форму, повышает тонус организма. Занятия этим теннисом укрепляют мускулатуру, развивают мышечную ткань, повышают выносливость и даже повышают интеллектуальные способности. Поэтому многие родители записывают своих детей в спортивные секции тенниса, водят на тренировки. Некоторые мечтают видеть ребенка большим спортсменом, а другие просто заботятся о его здоровье и развитии.
Но что действительно дает этот вид спорта для ребенка? Нужен ли большой теннис для детей, польза и вред от занятий, какие? Поговорим об этом сегодня:
Польза большого тенниса для детей
Для детского здоровья этот вид спорта очень полезен. В частности, теннис нужен для детей с не очень хорошим зрением. Во время тренировки, ребенку приходится сосредотачивать зрение на мяче. Это тренирует мышцы глаз.
Игра полезна очень активным, любознательным детям. Во время тренировки, наконец-то, находится выход для бурной, кипящей энергии вашего чада. При этом заметьте, она направляется в правильное, созидательное русло.
Нужно отметить, что большой теннис все же индивидуальный вид спорта. Что требует от игрока самостоятельности, принятия быстрых решений, умения контролировать процесс игры, быстро и точно реагировать на стремительные изменения игровой ситуации.
Большой теннис для детей - очень полезный вид спорта. Уже после месяца активных тренировок заметно улучшается самочувствие и общее состояние здоровья. Повышается гибкость, активизируется кровообращение, развивается скорость реакции. В процессе тренировок мышцам приходится активно работать. Заняты практически все их группы мышц: ноги, руки, спина, шея, тренируется пресс. В результате увеличивается мышечная масса. Опять же, в процессе занятий усиленно работает система дыхания, тренируется сердечно-сосудистая система.
Нельзя не отметить положительное влияние тенниса на эмоциональную сферу. Ведь теннис - один их самых увлекательных видов спорта. Он обладает множеством элементов различных спортивных состязаний. Там имеется элемент игры, есть элементы силовых и аэробных тренировок. Он заставляет человека думать и принимать решения.
В каком возрасте начинать тренировки?
Как говорят специалисты, начинать занятия большим теннисом можно уже с четырёх-пяти лет. В этом возрасте у детей еще недостаточно развита координация движений и нужно как можно больше заниматься физическими упражнениями, развивать ловкость, внимательность.
При этом тренеры рекомендуют не ограничиваться тренировками на корте. Дома, на улице можно выполнять нужные тренировочные упражнения. Ребенок их может делать сам или в паре с партнером (что еще лучше). Например, во дворе можно выполнять очень нужное и полезное упражнение - дриблинг теннисного мяча ногами.
Но слишком увлекаться тоже не следует. В этом возрасте тренировок не должно быть больше 2-3 за неделю. При этом учитывайте желание заниматься, насколько охотно ребенок стремиться в спортивный зал.
Когда юному спортсмену исполнится 7-8 лет, спортивные нагрузки можно увеличить до 4 или 5 раз за неделю: 1 час индивидуальных занятий и 2 часа занятий в группе.
Чем опасен большой теннис для детей? Вред от занятий
Как любой другой активный вид спорта, большой теннис требует правильного подхода и ответственного отношения. Нарушения правил тренировок и самой игры, безответственное отношение к себе и партнерам может причинить значительный вред здоровью. Ну, например:
Известно, что теннисный мяч, несмотря на свою мягкость и легкость (всего 50 г) нередко становится источником повреждений и травм. При попадании в тело на большой скорости он становится причиной гематом, ушибов и вывихов, если попадает по пальцу. Особенно опасно, если мячом попадают в висок.
И все же чаще игроки травмируются вовсе не мячом. Случаются травмы опорно-двигательного аппарата - повреждаются колени, лодыжки. Такое бывает, например, при резком изменении траектории движения. Повышается вероятность подвернуть ногу, либо растянуться в шпагате.
Также нужно понимать, что в процессе тренировок происходит серьезная нагрузка на суставы ноги и рук. И нагрузку эту следует обязательно контролировать, чтобы избежать травмы.
Предотвратить повреждения и травмы или значительно снизить их риск можно с помощью обязательной качественной разминки, тренировки с обычной скакалкой, правильный подбор качественной теннисной ракетки.
Медицинские противопоказания
Нужно понимать, что не всем можно заниматься данным видом спорта. В частности, противопоказаны тренировки людям с больным позвоночником, суставами, а также при наличии грыжи,при воспалениях сухожилий. Нельзя тренироваться людям с больным сердцем.
Существуют и другие ограничения. Поэтому, прежде чем отвести ребенка в спортивную секцию, покажите его врачу, пройдите полное медицинское обследование. Если противопоказаний нет, а есть желание тренироваться, заниматься большим теннисом и сила воли, начинайте тренировки.
В награду ребенок обретет ценнейшие навыки и умения, которые помогут ему не только в спорте, но в любой жизненной ситуации.
Другие статьи раздела:
www.cheldeti.ru
Здоровый образ жизни, помимо правильного питания и следования распорядку дня, включает грамотно продуманную физическую активность. Получать планомерную нагрузку в ходе увлекательной игры станет наилучшим вариантом поддержания организма в тонусе.
Например, занятия большим теннисом ‑ это польза для здоровья, прекрасное физическое и эмоциональное состояние. Увлечение активной игрой приводит к тому, что исчезают проявления гиподинамии от однообразной работы: усталость, головная боль и депрессия.
Большая часть нагрузок, получаемых на тренировках, относится к разряду аэробных и требует интенсивного поступления кислорода в организм. Поэтому польза большого тенниса состоит еще в том, что игра развивает дыхательную систему, укрепляет иммунитет и избавляет от депрессий.
Спортсмен приобретает:
Регулярные занятия помогут избавиться от лишнего веса, улучшить функционирование сердечно-сосудистой системы и держать мышцы в тонусе.
Нужно помнить, что неграмотный подход к тренировкам не принесет пользы. И чтобы избежать вреда для здоровья, необходимо воспользоваться услугами опытных инструкторов. В клубе тенниса Мейджор вам помогут правильно подобрать инвентарь, ознакомят с правилами разминки и режимом нагрузки.
Все родители хотят, чтобы их ребенок рос активным и менее болезненным, чем сверстники. В этом случае неоценимой будет польза тенниса для здоровья юных спортсменов. Во время игры задействуются все группы мышц, в том числе и глазные, которые помогают фокусировать внимание на мяче. В результате повышается выносливость, улучшается кровообращение и усиливается реакция.
Интересно, что занятия большим теннисом входят в школьную программу Австралии, Франции и ряда латиноамериканских стран.
major-tennis.ru
Если вы хотите заняться спортом, но не можете определиться с видом спорта, то попробуйте остановить свой выбор на теннисе.При регулярных занятиях теннисом повышается работоспособность, улучшается мышечный тонус, развивается дыхательная система и, самое главное, ваша жизнь наполнится энергией.
В теннисе гораздо больше положительных сторон, чем отрицательных. Любой человек, независимо от пола и возраста, может заниматься теннисом, получая от этого большое количество удовольствия.Травмы при игре в теннис случаются крайне редко, в основном это вывихи и растяжения, которые несут незначительный ущерб для организма. Если внимательно относится к себе, прислушиваться к организму, а также заниматься разминкой перед игрой, подобрать правильный инвентарь и следить за техникой игры, то травм и вовсе можно избежать. Кроме того, что физические нагрузки в целом оказывают благоприятное влияние на организм, вы становитесь более гибким и выносливым.
Существует такое понятие, как «теннисный локоть» — заболевание, которое часто встречается у профессиональных теннисистов. Немногие знают, что хоть заболевание название имеет «теннисное» название, но оно широко распространено среди людей, не имеющих к теннису никакого отношения.«Теннисным локтем» могут страдать не только теннисисты, но пианисты, каменщики, маляры – то есть те, кто повторяют однообразные движения одной рукой.
Теннис обеспечивает равномерную и стабильную нагрузку на все виды мышц, улучшает координацию. Регулярные занимаясь теннисом вы без раздумий научитесь определять дальность и скорость объекта, что может помочь, например, при вождении автомобиля. Теннис показан людям под наблюдением специалистов людям, страдающим от ожирения, при сердечно-сосудистых заболеваниях, при атеросклерозе и других. Для желающих сбросить лишние килограммы теннис также окажется очень полезным. Отмечено, что теннисисты-любители реже подвергаются простудным заболеваниям.
Кроме отличной физической формы, вы развиваете в себе умение слышать и чувствовать партнера, контролировать ход игры, радоваться победам, как своим, так и партнера. Эти важные умения позволят вам быстрее развить лидерские способности и быстрее добиться успеха в жизни.Таким образом, регулярные занятия теннисом помогут вам не только улучшить фигуру, зарядиться жизненной энергией, но и изменить мышление и поверить в свои силы.
lidertennis.ru
Большой теннис – это и игра, и силовые тренировки, и кардионагрузки, а также отличный способ сбросить лишний вес.
За свою более чем вековую историю большой теннис прошел путь от игры аристократов и богемы до одной из самых популярных спортивных дисциплин. Как и в любом другом виде спорта, неправильный подход к игре и тренировкам не только не принесет пользы, но может причинить существенный вред здоровью.
На тренировках и во время игры в теннис активно работают все группы мышц: мышцы ног, спины, пресс, руки и даже шея. Плюс к тому это всегда кардиотренировки – тренируются дыхательная и сердечно-сосудистая системы, развивается скорость реакции.
Теннис – это интеллектуальный спорт: стратегия и тактика каждого гейма, знание плюсов и минусов соперника играют в нем не последнюю роль. Все это позволяет не только поддерживать организм в тонусе, но и значительно укреплять мускулатуру и повышать выносливость. Избежать опасностей поможет правильно подобранный инвентарь, хорошая разминка и соблюдение режима нагрузки.
После активных тренировок даже у людей, которые только-только начали заниматься теннисом, наблюдается значительное улучшение общего состояния здоровья. Начинает лучше работать кровеносная система, увеличивается мышечная масса.
За счет того, что большинство нагрузок в этом виде спорта аэробные, то есть требующие кислорода, во время тренировок активно сжигаются калории. Так что теннис отлично подойдет желающим похудеть и привести свою фигуру в порядок.
Профессиональные теннисисты могут посылать мяч со скоростью более 200 км/ч! Занятия теннисом помогут улучшить реакцию и скорость мышления, ведь надо не только отбить мяч, но и постараться сделать это таким образом, чтобы создать как можно больше трудностей противнику.
Однако мяч в теннисе и источник опасности. Несмотря на то что он мягок на ощупь и весит немногим более 50 г, при попадании в тело он становится причиной заметных повреждений: гематом, сильных ушибов, а то и вывихов, если удар придется на неудачно выставленный палец руки. Особенно тяжелые случаи возникают при попадании мячом в висок.
И все-таки чаще всего теннисисты травмируются не мячом. Самые частые травмы – опорно-двигательного аппарата, в частности повреждения колен и лодыжек.
Когда спортсмен пытается резко изменить траекторию движения, вероятность подвернуть ногу или растянуться в шпагате повышается. Также потенциальную опасность представляют большие нагрузки на суставы ног и рук. Предупредить их сможет качественная разминка, в которой очень помогают обычные прыгалки.
Существует профессиональная травма – локоть теннисиста. Причиной ее появления называют длительные и однообразные движения рукой, когда значительная нагрузка приходится на мышцы и суставы предплечья и запястья. Обезопасить себя от этого можно правильным подбором теннисной ракетки.
Большинство спортивных врачей сходятся во мнении, что практически все травмы рук у начинающих спортсменов обусловлены неправильно подобранной экипировкой, а не неправильной техникой или малой длительностью занятий.
Нельзя заниматься теннисом людям, страдающим заболеваниями позвоночника, при радикулите и инсультах, при наличии грыж и воспалений сухожилий. Из-за специфики нагрузок в этом виде спорта эти заболевания могут прогрессировать и даже стать причиной утраты работоспособности.
Этот вид спорта остается одним из самых увлекательных. Он содержит в себе элементы игры и состязания, силовых и аэробных тренировок, дает пищу для ума. Большой теннис способствует выработке эндорфинов и укреплению здоровья.
img3.vitaportal.ru
