Fat Bike 27.06.2018 - 14:21 затупок
ПРОКАЧКА 29.06.2018 - 16:20 Kreml 29.06.2018 - 15:40 ПРОКАЧКА 02.07.2018 - 09:47 Дима Самарский 02.07.2018 - 05:46 на тестостерона походу,кожа сальная
Денис Семенов 04.07.2018 - 01:08 На ночь за 1-2 часа? Уточни
ПРОКАЧКА 05.07.2018 - 12:35 SKARABEI STUDIO 05.07.2018 - 13:00 КазЭин… пц
ПРОКАЧКА 07.07.2018 - 15:54 Renat Bikchurin 08.07.2018 - 12:54 А где про вред?
ПРОКАЧКА 11.07.2018 - 01:11 Творог на ночь. Польза и вред творога
ПРОКАЧКА 13.07.2018 - 12:51 Hendro Krisnawan 16.07.2018 - 01:57 Guуyуs I found аaaа Loоootto Crusher System that helps me to win myyу first lottеrуyуyherе is the link ==> Тwo Cirсle Sеquenсeе Тwеlve Curves Boоtаy Diрs Figurе Еights Flу s Оblique Slidеrs Hanging
Дизель Бой 12.07.2018 - 15:36 зачем скотч на лоб наклеил
ПРОКАЧКА 13.07.2018 - 20:51 LeagueEdits 14.07.2018 - 00:51 творОг
ПРОКАЧКА 16.07.2018 - 10:33 gorlopan 16.07.2018 - 10:19 Казаин))) ха а я всю жизнь думал - козеин.
ПРОКАЧКА 17.07.2018 - 10:26 юрий костенко 17.07.2018 - 14:04 на массонаборе на ночь лучше выпить протеина на молочке не жирном.творог тяжеловат,если кто делает это регулярно,прекратите на месяц и увидите.что вес упадёт! прием пищи нужно так выстраивать что бы после 19 ничего в себя не кидать,но начинать кушать с 6.00.почему?нужно освобождать кишечник от белка!белок лучше усваивается, если его столько сколько нужно,мало плохо,много тоже плохо.пейте много вода (тепленькой),следите за очередностью приёма пищи.не валите всё до кучи! опыт личный всё проверил на себе!
Садыков Данияр 19.07.2018 - 01:35 Спасибо друг давно искал,почему именно на ночь-хавают респект)
centrzpp.ru
27.11.2010
Малыш с замиранием сердца смотрит на теннисные турниры по телевизору? Его кумиры - Агасси и Шарапова? На день рождения он настойчиво просит ракетку и желтые мячи? Значит, пора отдавать кроху в большой теннис.О том, когда и как это лучше сделать, а также о трудностях на пути к Уимблдонским кортам, читайте в нашей статье.
Тайны мастерства. Когда начать?
Психологи и педагоги считают, что лучший возраст для начала профессиональных занятий спортом – 4–5 лет. Именно в эти годы малыш уже достаточно подготовлен физически к большому спорту, к тому же в этом возрасте лучше всего закрепляются навыки терпения и выносливости.
Общая координация движений у малышей 4–5 лет еще не очень хорошо развита, поэтому не ждите мгновенных результатов. Если вы хотите дополнительно помочь ребенку в освоении тенниса, не занимайтесь с ним самостоятельно, дабы не оказать медвежью услугу: и тренеру (у которого своя методика), и ребенку (которому трудно будет работать на два фронта одновременно).
Теннис развивает у ребенка координацию, внимание, умение общаться в группе, улучшает общую физическую подготовку, выносливость, формирует такие качества, как целеустремленность, воля к победе, стрессоустойчивость.
Сколько стоит теннисное удовольствие?
Группы начальной подготовки: около 5 000 в месяц (8 часов в месяц, 2 раза в неделю) в Москве; от 2 000 рублей – в регионах. Группы спортивной подготовки: от 6 000 рублей в месяц.
О противопоказаниях
Любой вид спорта – это усиленная нагрузка на организм. Поэтому перед тем, как отвести ребенка на корт, проконсультируйтесь с педиатром о возможных противопоказаниях.
Если у малыша сколиоз, то стоит задуматься о рациональности вашего выбора, ведь теннис – это ассиметричный вид спорта (то есть нагрузка неравномерно распределяется на правую и левую стороны туловища).
Абсолютными противопоказаниями для любых занятий спортом являются:
Разным целям – разные группы
В зависимости от ваших планов, можно выбрать одну из нескольких групп обучения.
Группа начальной подготовки
Эта группа предназначена для самых маленьких детей (как правило, до 6 лет). В ней малыши учатся делать свои первые шаги и удары, отрабатывают фундаментальную технику, узнают правила и основы игры, спортивное воспитание. В группе занимаются от 4 до 8 человек. Занятия проходят поочередно (попарно и самостоятельно), длительность – от часа до полутора. Рекомендуется посещать занятия не чаще 2 раз в неделю.
Группы общей физической подготовки
Как правило, это группы для ребят от 7 до 10 лет и для подростков от 11 до 14 лет.
На занятиях отрабатываются базовые удары и движения, детей учат стратегии игры, уделяется внимание общему физическому развитию. Обычно в таких группах занимается около 10 человек.
Группы спортивной подготовки
Если вы решили сделать из малыша звезду большого тенниса, то вам в группу спортивной подготовки. Переводить ребенка в такую группу следует после минимального овладения теннисными знаниями в более «легких» группах, лишь когда и вы, и кроха удостоверитесь, что теннис – это «ваше все».
Помимо тренеров в группах спортивной подготовки с ребятами работают спортивные психологи и врачи, ведь здесь открывается прямая дорога в большой спорт.
Основной упор на занятиях в группах спортивной подготовки уделяется развитию выносливости, работоспособности, координации, ловкости и скорости реакции.
Экипируемся по полной
Для занятий большим теннисом ребенку обязательно понадобятся:
1. теннисная ракетка. Самую дешевую детскую ракетку (к примеру, фирмы Dunlop) можно купить за 800 рублей. Средняя стоимость главного атрибута тенниса – от 3000 рублей и выше. Среди спортсменов ценятся ракетки фирм Head, Dunlop, Yonex, Princ;
2. спортивная обувь. Лучше выбрать невысокие кроссовки с жесткой пяткой. На обуви лучше не экономить, ведь успехи в спорте напрямую зависят от того, во что облачены ноги спортсмена. Стоимость детской спортивной обуви сейчас сильно колеблется, поэтому лучше рассчитывать на среднюю сумму в 2000–2500 тысячи рублей;
3. спортивная форма. Как правило, мальчики тренируются в шортах и футболках, а девочкам можно выбрать спортивную юбку, шортики и даже платьице. На одежду придется запланировать не меньше 1000 рублей;
4. чехол для ракетки или теннисная сумка. Чехол или сумку можно приобрести за 800–1000 рублей. Средняя стоимость этого атрибута – 2000 рублей.
Когда ждать результатов?
Родители должны привыкнуть к мысли, что быстрых результатов при занятии теннисом они не увидят. Если вы отдали чадо на занятия с 5 лет, то будьте готовы, что более-менее профессионально малыш будет держать ракетку только к семи годам.
В официальных соревнованиях дети могут участвовать с 9 лет. В этом возрасте они уже достаточно подготовлены физически и морально, удары уже поставлены, есть чувство стиля и тактики. До этого времени могут проводиться лишь внутренние соревнования, где обычно побеждает дружба.
Начиная с 12 лет маленький спортсмен может соревноваться на международном уровне. С 14 лет детский теннис постепенно переходит в ранг юниорского.
В записную книжку:
Куда отвести ребенка?
Москва
Русская школа тенниса
Более 10 кортов по всей Москве (в том числе ЦСКА)
Запись для детей:(495) 799-31-75
Детская школа тенниса «Премьер Спорт»
Адрес: ул. Улофа Пальме, дом 5, строения 1 и 2
(495) 933-52-65
Теннисный клуб «Спартак»
Адрес: Майский просек, 1а
(499) 268 4800
Санкт-Петербург
Теннисный клуб «Динамо»
Адрес: Проспект Динамо, д.44
8 (921) 383 59 05; 8 (812) 235 00 55
Школа большого тенниса «In-Tennis»
Обучение теннису по географическому принципу. Набор желающих в группы и на индивидуальные занятия в разных районах Санкт-Петербурга.
(812) 946-88-30
Новосибирск
Детская теннисная школа
Адрес: Советский район, Детский проезд, 9/1
(383) 330-41-02; 330-10-44;
Казань
Академия тенниса Шамиля Тарпищева
Адрес: ул.Урицкого, д.15
(843) 555-2-555
www.nanya.ru
Большой теннис
Д олгое время большой теннис считался спортом для аристократов и высокопоставленных особ. Впервые большой теннис появился во Франции, а наиболее широкое распространение получил в Англии. Самые престижные соревнования по большому теннису проводятся именно в этих странах — турнир «Большого шлема», открытый чемпионат Франции, Уимблдонский турнир в Англии. Также популярны спортивные состязания по большому теннису в США и Австралии. Победа в одном из вышеперечисленных турниров — мечта любого теннисиста.
На сегодняшний день большой теннис популярен не только среди богатых и знаменитых. Занятия большим теннисом вполне могут себе позволить люди среднего достатка. В нашей статье мы поговорим о пользе большого тенниса для развития детей, о том, в каком возрасте целесообразно отдавать малыша в школу большого тенниса, мы расскажем Вам о правилах этой игры, а также о том, во сколько обходится подобное увлечение.
Большой теннис для детей очень полезен. Играть в большой теннис может практически любой ребенок. Круг противопоказаний для данного занятия невелик. Серьезные проблемы со зрением, остеохондроз, искривления позвоночника, астма — вот, пожалуй, и все противопоказания. При этом для детей с небольшими проблемами со зрением большой теннис даже полезен: ребенку приходится постоянно всматриваться в мяч, что позволяет тренировать глазные мышцы, улучшая зрение. Занятия большим теннисом, как и любая подвижная игра с элементом соревнований, полезны активным любознательным детям, которым нужно куда-то деть свою энергию. В данном случае силы будут направлены в созидательное русло. За счет того, что большой теннис индивидуальная игра, тренировки помогут Вашему ребенку стать самостоятельным, научиться быстро принимать решения и нести за них ответственность, контролировать игру, а также быстро и точно приспосабливаться к ее изменениям. Все эти умения будут сопровождать его и во взрослой жизни.
С физиологической точки зрения занятия большим теннисом положительно воздействуют на организм в целом: улучшается кровоснабжение, мышцы тела приходят в тонус, усиленно работает дыхательная система, тренируя сердце и сосуды.
Оптимальным возрастом, с которого можно начинать занятия большим теннисом, считаются 4-5 лет. В данном возрасте у деток еще недостаточно хорошо развита координация движений, и занятия спортом благотворно влияют на их умение ладить с собственным телом. Не стоит бояться за малыша, начинающего посещать корт до 7 лет — большая часть тренировок проходит без ракетки, в виде игр с мячом. Количество тренировок до 7-летнего возраста в норме должно составлять 2-3 в неделю.
Начиная с 7-8 лет, количество тренировок увеличивается до 4-5 раз в неделю. Ребенку можно купить ракетку для большого тенниса со средними характеристиками, с которой он будет осваивать технику игры.
К 10 годам ребенок должен быть готов к соревнованиям. Если у него проявляется талант и желание заниматься дальше, то родители принимают решение о приобретении профессиональных одинаковых 2-х ракеток, подходящих юному спортсмену по его манере игры, физическим данным и личным предпочтениям.
Правила большого тенниса – это первое, что должен выучить начинающий спортсмен. На первый взгляд, игра довольно проста. Но в ней существует множество нюансов и тонкостей, от которых зачастую зависит результат поединка. Вот самые общие правила игры в большой теннис.
Правило №1 – игра начинается с подачи мяча на поле. Для этого игрок должен подбросить мяч рукой в воздух и ударить по нему ракеткой так сильно, чтобы он перелетел сетку и оказался в зоне соперника. При подаче запрещено изменять свое местоположение, подпрыгивать, делать заступы как вперед, так и назад. Подача производится строго из правого угла своего поля. Кроме того, подавать мяч следует только по диагонали.
Правило №2 – при подаче в течение всего поединка соперники поочередно меняют позиции. Если первая подача должна быть выполнена строго из правого угла, то последующая – выполняется из центра, потом – снова из угла и т.д. Кроме того, соперники постоянно чередуются подачей.
Правило №3 – как только произведена подача, считается, что розыгрыш очка произведен. При этом сетка для большого тенниса пересекается мячом до тех пор, пока один из соперников не пропустит свой удар, и мяч не останется на его стороне.
Правило №4 – счет в теннисе. Очки разыгрываются между соперниками до тех пор, пока один из них не наберет минимум 4 очка, и они будут превышать набранные соперником минимум на 2 очка. Такой счет будет означать, что сыгран 1 гейм. Затем играется 2-й гейм и так до тех пор, пока 1 игрок не победит минимум в 6-ти геймах с перевесом над противником минимум в 2 гейма. Это означает, что сыграна партия или сет. Для того чтобы выиграть матч, нужно выиграть 2 или 3 сета в зависимости от условий соревнований.
Правило №5 – обязательная поочередная смена сторон поля после 1-го, 3-го, 5-го и каждого нечетного гейма в сете. Это нужно для того чтобы уравнять шансы противников на победу с корректировкой на освещенность, силу ветра и другие факторы.
Правило №6 – касается формы и запасного инвентаря каждого игрока. Согласно правилам ракетки для большого тенниса должны быть в двойном, а то и в тройном количестве на каждом соревновании. Иначе в случае, если спортсмен не может заменить вышедшую из строя экипировку, ему присудят поражение. Точно так же происходит и в случае травм во время игры, а также при опоздании или неявке на турнир.
Теперь давайте поговорим о том, насколько реально играть в большой теннис в Москве. В столице каждый желающий вне зависимости от уровня подготовки может найти себе место для тренировок по душе. В Вашем распоряжении открытые и закрытые площадки с различными грунтами и покрытиями, расположенные на территории муниципальных и частных спортивных комплексов. В каждом из них предоставляются следующие услуги:
Теннисные корты в Москве многочисленны. Вот лишь несколько из них – «Стадион юных пионеров», спортивно-оздоровительный комплекс «Звезда», теннисный центр «Sport Venture Moscow», «Московская теннисная академия», теннисные клубы «Мегасфера», «Галерея» и спортивная база клуба ЦСКА, а также частные теннисные базы «Ширяево поле» и «Серебряный бор».
Аренда теннисного корта обойдется Вам в зависимости от выбранного клуба, его ценовой политики, продолжительности аренды и времени суток от 750-ти до 2500 рублей в час. Стоимость индивидуальной тренировки зависит от квалификации тренера и возраста ученика: детская тренировка обойдется в среднем в 1000-1200 рублей в час, взрослая – до 2000 рублей в час. Аренда экипировки (форма, ракетка, сетка, корзина с мячами) будет стоить примерно 300 рублей в час. Мы желаем Вам удачи и спортивных успехов!
getmedic.ru
