Настольный теннис для здоровья и хорошего настроения
Настольный теннис – одна из самых азартных, интересных и доступных спортивных игр. Он практически не имеет противопоказаний, и научиться играть в него может каждый, начиная с любого возраста. Увлечённо отбивая мячик, вы не только почувствуете ни с чем несравнимое удовольствие, но и заодно сможете укрепить своё физическое и психическое здоровье. Настольный теннис – увлекательная, развивающая и полезная игра для каждого.
Польза настольного тенниса
Настольный теннис благотворно влияет на развитие подвижности рук кистей рук, развивает мелкую моторику рук, укрепляет мышцы рук и запястья. Он помогает увеличить скорость движения рук, развить внимание и реакцию. Занимаясь настольным теннисом, мышцы ваших ног получают хорошую нагрузку и становятся сильнее. Сердечно-сосудистая и дыхательная система начинают лучше функционировать, обогащая организм кислородом.
Настольный теннис развивает ловкость, глазомер, гибкость. Благодаря развитию реакций, наш мозг учится ещё быстрее управлять телом. Играя в настольный теннис, вы развиваете тазобедренный, лучезапястный, локтевой и плечевой суставы и даже сочленения позвоночника. Есть такая фраза «Человек здоров, пока его позвоночник остаётся гибким». Это ещё одна из причин, почему настольный теннис положительно влияет и укрепляет наше здоровье.
Настольный теннис для хорошего настроения
Одним из плюсов настольного тенниса является возможность расслабиться и отвлечься от повседневных забот, которые не всегда доставляют нам удовольствие. А ведь именно в удовольствие заключается секрет нашего здоровья. Если вы даже самые серьёзные дела будете делать с удовольствием, то не ощутите никакой нагрузки. Так как многие из нас лишены такой возможности, остаётся только один выход получать недостающее удовольствие от игры в настольный теннис.
Помощь настольного тенниса
Играя, вы сможете стабилизировать своё давление. Если у вас болят и быстро устают, глаза настольный теннис для вас просто незаменим. Ведь во время игры вашим глазам придётся все время следить за перемещениями мячика, а лучшей тренировки для глаз вам не найти. Игра в настольный теннис снимет напряжение и усталость, помогает нормализовать кровообращение. Благодаря самому соревновательному духу игры, ваш организм постепенно научиться справляться со стрессами, реагировать на всё происходящее менее болезненно
Кому настольный теннис рекомендуется?
Он будет полезен тем, кто страдает дальнозоркостью, близорукостью, тем, кто перенёс операцию на глаза. Пожилым и молодым, людям любого возраста. Людям, которые страдают нарушением дыхания, имеют проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Кому не хватает волевых качеств, настольный теннис станет незаменимым помощником в их развитии. Он поможет воспитать в себе такие качества, как упорство, выдержку, смелость, самообладание, настойчивость, решительность и смелость, самостоятельность и инициативность, ведь во время игры вам придётся принимать решения, которые помогут вам играть всё лучше и лучше. Настольный теннис поможет выработать такое качество, как волю к победе, а самое главное целеустремлённость.
Противопоказания при занятиях настольным теннисом
Людям, страдающим сколиозом, противопоказан настольный теннис из-за невысокого стола и движений только одной руки в этой игре. Если у вас близорукость слишком высокой степени или есть осложнения глазного дна, то перед тем, как приступить к занятиям настольным теннисом посоветуйтесь со специалистом.
Преимущества настольного тенниса
Для занятий настольным теннисом, кроме мячика, ракетки и стола, вам больше ничего не нужно. Именно поэтому играть в настольный теннис можно, практически везде и с партнёром любого возраста. Играя в настольный теннис, вам приходится совершать множество ударов с высокой скоростью. Организм постепенно начинает расходовать свою энергию и человек устаёт. Но продолжая игру, и постоянно занимаясь, вы постепенно вырабатываете у себя выносливость и начнёте легче переносить любые физические нагрузки.
Занятия настольным теннисом приносят удовольствие и радость, играя вы испытываете стресс, но тут же он исчезает, под влиянием положительных эмоций от игры и физической нагрузки. Это тренирует ваше сердце и нервную систему. Происходит равномерная эмоциональная и физическая тренировка.
Настольный теннис – это и спорт, и тренировка организма, и увлекательная игра, которая обязательно принесёт пользу вашему физическому и психическому здоровью.
sok-zenit.ru
Большой теннис уже несколько десятилетий является одним из самых популярнейших видов спорта. Теннисом занимаются миллионы людей во всем мире, он подходит для взрослых и детей, профессионалов и любителей. Многие люди, ведущие здоровый образ жизни, отдают предпочтение именно этому виду спорта, так как он оказывает положительное влияние не только на физическое здоровье, но и на психологическое, даря человеку массу положительных эмоций. Большой теннис развивает не только тело, но и помогает личностному росту, воспитывая характер и дисциплинируя.
Польза большого тенниса:
Польза большого тенниса для детей:
Противопоказания большого тенниса: Большой теннис противопоказан при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, многих болезнях сердечнососудистой системы и других недугах. Если у человека есть какие-либо заболевания, то прежде чем заняться большим теннисом, необходимо проконсультироваться с врачом.
Занимайтесь большим теннисом с удовольствием и будьте здоровы! Не забывайте, что на здоровье влияет не только достаточная физическая активность, но и правильное питание, здоровый сон и другие составляющие здорового образа жизни.
chudesalegko.ru
Игра в настольный теннис любима миллионами, люди всех возрастов — дети и взрослые, с удовольствием берут в руки ракетки и играют в настольный теннис. Клубов и школ настольного тенниса в Москве множество, но их также возможно встретить в любом другом уголке нашей страны и за рубежом. Построенный на динамичной спортивной схватке, пинг-понг прививает участникам смелость, ловкость и быстрое принятие решений.
Изначально настольный теннис появился в Англии, когда из-за дождливой погоды туманного Альбиона турниры большого тенниса приходилось переносить в помещения, где поиграть в настольный теннис можно было не опасаясь превратностей погоды. Изначально игры проводили на полу, а позже, во второй половине XIX века появились небольшие столы для пинг-понга. Уже в 1901 году было объявлено о первых любительских турнирах по настольному теннису. А в 1908 году пинг-понг был добавлен в программу Олимпийских игр. Стремительное развитие и популярность этой увлекательной игры с мячом охватило всю планету. Несомненными фаворитами этого вида спорта являются китайцы, ведь настоящим приемам игры в настольный теннис их обучают с 5-6 лет.Известность игры растет до сих пор, все больше людей предпочитают заниматься этим увлекательным и полезным видом ракеточного спорта, и это неудивительно, ведь теннис помогает не только физическому развитию ребенка, но и улучшению умственных и коммуникативных данных.
Занятия настольным теннисом для детей и взрослых — прекрасная тренировка рук и кистей, укрепление мышц и суставов, которые становятся более крепкими, гибкими, развивается моторика рук. Полезную нагрузку получают также и ноги игроков, становясь значительно выносливее и сильнее.Во время обучения игре в настольный теннис идет превосходная тренировка дыхательной системы и улучшение работы сердца и сосудов. Динамичные уроки игры в настольный теннис наполняют организм кислородом, улучшают иммунитет, способствуют регенерации клеток, замедляют процессы старения, организм в целом омолаживается и заряжается бодростью.Немаловажную роль играет развитие у ребенка реакции, внимательности, ловкости и психологического настроя, где настольный теннис учит управлять своим телом и эмоциями. Очень часто врачи рекомендуют занятия настольным теннисом для взрослых людей с нарушением вестибулярного аппарата, рассеянным и забывчивым, для развития концентрации внимания. Уроки игры в настольный теннис прекрасный вариант для восстановления зрения! Их настоятельно советуют людям с уставшими глазами, близорукостью и дальнозоркостью. В период игры глаза очень хорошо тренируются, ведь вы практически непрерывно наблюдаете за мячиком и его перемещением, что несомненно, благотворно влияет на зрение. На сегодняшний день большая часть населения очень много времени проводит около компьютеров, телевизоров и телефонов, что может сказаться на ухудшении зрения, а любительский настольный теннис отличный вариант профилактики и даже лечения глазных заболеваний.Конечно, как и любого вида деятельности, связанного с физическими нагрузками, существуют противопоказания занятиями настольным теннисом. Врачи не рекомендуют заниматься настольным теннисом людям со сложным сколиозом и большой степенью близорукости, также больных с проблемами на глазном дне.
Невероятно, но факт:— средней скоростью игры в пинг-понг можно считать 42-123 удара в минуту, но может доходить и до 180 ударов — такой рекорд был поставлен теннисисткой Мимой Ито в 2011 году.— шарик в игре может развивать скорость 172 км/ч.— самый долгий розыгрыш очка был зафиксирован 14 августа 2004 года, тогда игроки беспрерывно перебрасывали друг другу шарик восемь часов пятнадцать минут!— самой продолжительной партией в настольный теннис можно считать игру между Рэнди Ньюнс и Дэнни Прайс в 1978 году, тогда они играли 132 часа и 31 минуту. Если рассматривать парные игры, то рекорд был поставлен американцами через год и составил 101 час и 1 минуту.— Стефен Гертсен установил свой рекорд 18 марта 2012 года, в пределах одного розыгрыша его соперниками стали 108 игроков.
Обучение настольному теннису на ВДНХ — отличная панацея от стресса и хронической усталости. Игра в настольный теннис для начинающих и профессионалов помогает отдохнуть, абстрагироваться от проблем, беспокойств, психотравмирующих факторов, даря всем участникам истинное наслаждение, заряжая их положительной энергией, которая долго сохраняется и позволяет решать проблемы, ранее казавшиеся сложными и невыполнимыми, с легкостью и азартом.Тактика игры в настольный теннис доступна для любого человека, двора, школы, детского сада. Очень просто развивать физические, умственные и психологические качества ребенка приобщая его к увлекательной игре в настольный теннис для начинающих.
Школа «Плей Теннис» с удовольствием проводит полезные и интересные уроки игры в настольный теннис для детей и взрослых в Останкино. Всегда рады видеть Вас на занятиях!
| Корт | Тип группы | День | Время |
| Плей Теннис (Останкино), м.ВДНХ | Занятия продолжатся в сентябре | ||
| Тип занятия | Кол-во человек | Занятий | Стоимость/чел. |
| Индивидуальное с тренером | 1 | 1 | 1 800 ₽ |
| Сплит-тренировка с тренером | 2 | 1 | 1 000 ₽ |
| Мини-группы | 6-8 | 1 | 500 ₽ |
| 4 | 1 800 ₽ | ||
| 6 | 2 500 ₽ | ||
| 8 | 3 500 ₽ | ||
| Аренда стола для настольного теннисабудни 09:00-15:00выходные и праздники | до 4 | 1 стол/1 час | 250 ₽ |
| Аренда стола для настольного теннисабудни 15:00-23:00 | до 4 | 1 стол/1 час | 350 ₽ |
www.play-tennis.ru
