Теннис для начинающих доступный и очень азартный вид спорта. Как правильно играть в большой теннис? Уже в прошлом длинные теннисные платья, деревянные ракетки и белый дресс код остался только на кортах Уимблдона. Большой теннис с чего начать? Уроки тенниса связывают здоровье и самореализацию. Теннисный клуб - новое увлечение, знакомства и всего-то нужны ракетка, корт и мячи. Взять ракетку и пойти играть в теннис просто. Получать настоящее удовольствие от игры в большой теннис - сложно. Обучение теннису начинающих - результат работы тренера по теннису, движения на корте, правильных ударов и психологического комфорта.теннис для начинающих
Инвестиции в занятия теннисом не приводят в никуда. Заставить работать свое тело с аэробной нагрузкой на свежем воздухе, общаясь с деловыми партнерами или друзьями возможно для начинающих играть в теннис.
Постановка техники тенниса для начинающих требует медленно раскидывать сотни мячей в нужную точку и править ошибки. Игрок располагается практически на линии полета мяча, а для разворота и замаха есть всего 0,5 сек. Если бы любители могли научить технике тенниса, то тренер по теннису остался бы без работы. Статья будет полезна начинающим теннисистам при освоении азов большого тенниса, поможет лучше усвоить практические уроки тенниса для начинающих. В теннисном клубе TennisVIP +7(963)6397137 рады начинающим теннисистам любого возраста.
Занятия теннисом начинающим
Московская школа тенниса TennisVIP рада предложить индивидуальные и групповые занятия большим теннисом для начинающих. Занятия большим теннисом отличная замена беговой дорожке или плаванию. Аэробную нагрузку в игровой форме вы получите на уроках большого тенниса. Отбросим идею стать Марией Шараповой и рассмотрим занятия теннисом как поддержание отличной формы.
Занятия теннисом для начинающих возможны с персональным тренером по теннису. Отличный вариант - занятия теннисом в паре. Вы сократите расходы в два раза и получите максимальную отдачу от каждого занятия теннисом. Минус тенниса - нужно оплатить корт за 3-6 месяцев вперед. В клубе TennisVIP есть возможность свободного посещения, причём можно посещать столько занятий, сколько хочешь, и в удобное время. Но время аренды корта с 18 до 21 часа ограничено - слишком много желающих. Для начинающих и умеющих играть в теннис, мы предлагаем различные программы обучение теннису. Ученики школы тенниса клуба TennisVIP получают удовольствие от уроков тенниса, общения и игры.
Уроки тенниса начинающим
Из чего состоит процесс обучения большому теннису. На уроках тенниса для начинающих игроки изучат основные удары тенниса, упражнения, помогающие приобрести и закрепить базовые навыки игры в большой теннис.Если попытаться объяснить простым языком, то суть тенниса, как спортивного соревнования, заключается в том, что необходимо нанести сопернику как можно больше правильных ударов, а самому пропустить как можно меньше таких же ударов от него. На уроках большого тенниса начинающим предлагаются менее скоростные, но в то же время эффективные методики обучения теннису и улучшения техники игры.теннис начинающим
Начнем разучивать технические приемы тенниса, т. е. удары ракеткой по мячу. В большом теннисе их несколько видов и входят они в две основные группы: удар с отскока, когда удар наносится по мячу после его касания поверхности корта и удары слета, когда по мячу бьют до его соприкосновения с поверхностью теннисного корта. Все виды ударов в теннисе различают по способу двигательного движения. Различают удары, при которых по мячу ударяют сбоку от туловища, и удары, при которых по мячу ударяют над головой.
Основными ударами в теннисе являются:
В теннисе для начинающих вас первым делом обучат правильной хватке ракетки - от этого зависит качество ударов в большом теннисе и всей игры в целом.
Начнем с универсальной хватки ракетки в теннисе. Возьмите ракетку левой рукой (если вы правша), а ладонь правой приложите к струнной поверхности. Затем опустите ладонь правой руки вниз до конца ручки ракетки и обхватите ее. Это и будет универсальная хватка.
Для удара в большом теннисе справа кисть располагается на боковой грани ручки, указательный палец немного выдвинут вперед, а оставшиеся три и большой - огибают ручку.
Для удара в большом теннисе слева кисть располагается на боковой грани ракетки, только слева. Здесь самое важное - избавиться от ненужного напряжения в мышцах руки. Слишком сильно сжимая ручку ракетки, вы напрягаете мышцы плеча, и правильного удара не получится.теннис начинающим
Теннис в Москве - это не каприз моды, а лучшие инвестиции в свое здоровье и внешность. Теннисный клуб в историческом центре города Москвы, с парковкой для клиентов и персональным тренером по теннису. Для каждого начинающего уроки тенниса в московских теннисных клубах проводятся в игровой форме. Высокая эффективность обучения большому теннису! Индивидуальный подход к каждому ученику! Поможем начинающим теннисистам узнать основы тенниса: как двигаться по корту, как правильно держать ракетку, какие основные удары в теннисе и правила игры.
На уроках тенниса для начинающих в Москве, спортсмен должен научиться отправлять мяч в полёте собственной ракеткой по требуемой траектории нужную точку. Постепенно Вы познакомитесь с азами большого тенниса. В клубе TennisVIP +7(963)6397137 первое занятие по теннису - это знакомство тренера по теннису и ученика. Тренер по большому теннису рассказывает и показывает - чему Вы будете обучаться, интересуется мнением ученика, оценивает его физическую форму, координацию. Исходя из этого будет предложен план тренировок. Тренировки будут включать себя разнообразные упражнения, часами однообразно бить по мячу скучно и неэффективно. Если вы решили заняться теннисом, вам не стоит покупать дорогостоящее оборудование (ракетки, мячи). Вам предоставят это бесплатно.
www.tennisvip.ru
Большой теннис – это игра сложная но не настолько чтобы быть недоступной многим желающим. Для того чтобы понять правила игры и научиться обращаться с ракеткой не требуется обладать особыми талантами и возможностями. Научиться играть в большой теннис – это лучший вариант для занятия спортом. В процессе игры тренируются практически все группы мышц улучшается координация движения. Игра заставляет думать и быстро принимать решения. Занимаясь большим теннисом каждый может улучшить свою физическую форму и в дальнейшем поддерживать ее. Большой теннис сделает игрока выносливым научит терпению.
Как научиться играть
Для обучения основам игры в большой теннис или повышения своего уровня необходим личный тренер. Только обучение под руководством опытного тренера может принести достойные результаты. Он станет не только прекрасным учителем но и помощником а также сильным партнером по игре. Тренер поможет увидеть полученные результаты занятий заметит ошибки и подскажет как их исправить.
В теннисных школах работают профессионалы которые подберут для вас подходящий план тренировок а по результатам занятий подскажут над какими моментами вашей игры следует поработать.
Большой теннис для всех
В обычную базовую программу обучения входит изучение теории существующих теннисных ударов и последующая отработка их на практике. Продолжительность обучения составляет от трех месяцев до года.
Для тех кто имеет опыт игры в большой теннис подойдет продвинутая программа. Она включает изучение правильной техники игры или ее коррекцию. Занимаются чаще всего индивидуально.
Профессиональная программа предназначена для тех кто имеет существенный опыт в большом теннисе и желает достичь больших результатов. Обычно направлена на развитие технических навыков путем проведения индивидуальных тренинг-спаррингов. Программой пользуются для подготовки к любительским соревнованиям. Она позволяет научиться играть на достаточно высоком уровне. Обучение проходит в индивидуальном порядке или в группе из двух человек.
Не только профессиональные теннисисты используют бандаж на локтевой сустав, который способен уменьшить нагрузку на сустав во время тренировок, но и другие спортсмены. Узнать более подробнее про различные типы бандажей и купить их вы можете в магазине energiastarta.ru. Мы продаем только качественные и проверенные временем бандажи и ортезы.
tennisportal.ru
Научиться играть в большой теннис можно в любом возрасте. Главное - иметь желание. Тренируйтесь как можно больше. Необходимо выучить правила игры и приобрести необходимый инвентарь, чтобы начать обучение. Хорошо если у вас есть напарник, с которым вы будете играть. Если нет то, придется его найти, ведь эта игра для двоих.
Теннис имеет большую пользу. В первую очередь с его помощью можно хорошо похудеть, ведь одна полноценная тренировки сжигает сразу около 300-500 калорий. Во время игры работают практически все группы мышц, что поспособствует улучшению фигуры. Ваше тело будет подтянутым с красивыми формами.
Польза тенниса и в том, что он может хорошо повысить скорость реакции. Для того чтобы отбить мяч необходимо его заметить и в одно мгновение переместиться, чтобы отбить его. Это хорошо тренирует реакцию. Кроме того в процессе игры вам нужно заранее планировать и продумывать все действия, благодаря чему вы будете улучшать мозговую активность. Тренировки теннисом придадут вам заряд энергии и бодрости.
Не стоит забывать и о том, что есть в теннисе и противопоказания. Им нельзя заниматься людям, которые имеют заболевания сердца и сосудов. Помимо этого противопоказан такой спорт и тем, у кого имеются болезни органов дыхания. Травмы и заболевания позвоночника такие же неприемлемые болезни в теннисе. В общем, если со здоровьем у вас все в порядке, можете приступать к обучению.
Первостепенно вам нужно выбрать хорошую экипировку. Для игры в теннис вам придется приобрести ракетку, мяч, подходящую одежду и обувь. Каждому из этих пунктов проявите должное внимание.
Ракетка – это главный инструмент, без которого игры не будет. Если вы новичок не обязательно сразу приобретать профессиональную ракетку. При выборе обратите внимание на такой показатель, как площадь структурной поверхности. Вам следует знать, что чем она будет больше, тем легче попадать по мячу. Однако удары при этом будут менее точными. Постарайтесь найти золотую середину. Еще один важный критерий выбора – вес самой ракетки. Он может варьироваться от 250 граммов до 450. Здесь также можете выбрать среднее значение. Для новичков женщин подойдет вес около 280 грамм, а для мужчин оптимальным будет 350 грамм. Если вы будете использовать слишком тяжелую ракетку, вам будет трудно ее удерживать. Легкие же изделия в этом плане гораздо удобнее, однако ваши удары будут не слишком мощными. Различаются и ручки ракеток. Они обычно обозначаются цифрами от 1 до 5. Выбор подходящей ручки будет зависеть от размера вашей руки. Возьмите ракетку в руки и посмотрите, удобно ли вам ее держать.
Еще один инструмент, который нужно подобрать – это мяч. Для обучения приобретите несколько спортивных мячиков. Они прослужат довольно долго, не порвутся и не испортятся в скором времени. Учтите, что тренироваться придется много, поэтому лучше сразу выбирать качественные изделия. К тому же такие мячи имеют оптимальный вес, что удобно для новичка.
Уделить внимание нужно вашей одежде и обуви. Надевайте вещи, которые будут легкими и удобными. Они не должны мешать резким движениям. Это могут быть облегающие шорты и футболка или юбка с топом. Чтобы волосы не мешали и не отвлекали вас от игры, приобретите спортивную повязку на голову из натуральной ткани. В качестве обуви выбирайте кроссовки, которые будут хорошо поддерживать стопу. Лучше если их подошва будет резиновой, чтобы можно было обеспечить правильную амортизацию.
Прежде, чем начинать играть в теннис, следует выучить правила этой игры. Уделите внимание каждому моменту и мелким деталям.
Изучив все правила игры, вы сможете больше понять ее. Теперь переходите к практике. Чем больше вы будете практиковаться, тем лучше играть научитесь.
Новичкам лучше всего воспользоваться уроками опытного тренера. Он сможет не только объяснить более доходчиво все правила, но и научить вас правильно держать ракетку, подавать и отбивать мяч, а также передвигаться по корту как полагается. Так вы сможете довести свои удары до совершенства. Сначала осваивается техника, а уже затем можно переходить к игре с партнером. Если вы будете ходить в спортивный клуб, то найти его не составит труда.
Что касается места тренировки, то здесь сложностей не должно возникнуть, т.к. практически в каждом городе есть теннисные корты. На них будет удобнее всего занимать игрой и наслаждаться приятным времяпрепровождением. Первые тренировки можно проводить и в спортивном зале, осваивая все азы.
Игра в теннис не только очень полезная, но и интересная. Если вы решили научиться играть, то не теряйте времени и незамедлительно приступайте.
vremya-sovetov.ru
Тренер-педагог по теннису, занимаясь с младшей подготовительной группой, не должен копировать методические приемы физических упражнении и обучения элементам техники и тактики, принятые для взрослых. Многолетний опыт обучения детей показал, что в подготовительной группе основной задачей является всестороннее физическое развитие учащихся, укрепление и закаливание их организма, а также начальное освоение (постановка) техники ударов. Практикой установлено, что в первый год обучения уже с первых занятий целесообразно одновременно обучать «комплексу» технических ударов, а не разрозненно и последовательно каждому удару в отдельности до полного его освоения. В первый комплекс одновременного обучения входит обучение плоским и слегка подкрученным ударам справа и слева по отскочившему мячу, плоской подаче и ударам с лёта.
Изучение новых движений требует от ребенка большого не только мышечного, но и нервно-психического напряжения, ведущего к физическому и психическому утомлению. В особенности утомляют ребенка однообразные движения и длительное сохранение однообразных положений тела, что как раз имеет место в начальной стадии обучения движениям и элементам техники тенниса.
Поэтому при занятиях с детьми необходимо возможно больше разнообразить упражнения, чтобы поочередно вовлекать в работу различные мышечные группы. Такое переключение работы с одних мышечных групп на другие дает возможность мышцам быстро восстанавливать работоспособность.
Подобный же эффект приносит переключение работы с одной руки на другую, с рук на ноги, с туловища на руки или ноги и т. д.
Все эти особенности накладывают свой отпечаток на организацию и методику занятий по обучению технике учащихся подготовительной группы 8—9 лет.
В уроках с детьми этого возраста материал лучше усваивается, если 30—40 процентов от урочного времени используется на подвижные игры. При этом ребенку создаются условия постепенного перехода от игр, к которым он привык в дошкольном возрасте, к более определенным, регламентированным упражнениям для обучения теннису, где требуются точные формы выполнения движений.
И последнее, самое главное, надо помнить, что начальный период освоения техники следует рассматривать как фундамент дальнейшего совершенствования юного теннисиста, поэтому на начальный этап обучения тренер должен обращать особое внимание.
Приступая к начальному обучению технике тенниса, целесообразно сначала научить учащихся обращаться с теннисным мячом без ракетки, используя для этого специальные упражнения. Такие упражнения способствуют воспитанию ловкости, развивают «верность» глаза, «чувство мяча» и быстроту движений. Играть с теннисным мячом можно одному и вместе с партнером (в парах). Используются также командные игры и эстафеты.
Вот примерные упражнения с теннисным мячом.
1. Занимающийся ударяет мячом о землю и последовательными ударами ладони бьет мяч сверху вниз так, чтобы он отскакивал до уровня пояса (рис. 1, а). То же, но упражнение выполняется на ходу или бегом (рис. 1,6).
Рис. 1. Первое упражнение с теннисным мячом: а — стоя на месте; б — в передвижении
2. Двое занимающихся становятся на расстоянии 3—5 шагов друг от друга и одновременно бросают каждый свой мяч в землю (рис. 2). Ловить надо мяч партнера. Чтобы бросать одновременно, один из участников дает команду.
Рис. 2. Второе упражнение с теннисным мячом
3. Занимающиеся стоят лицом к стене — первый за 3 шага от нее, второй за 4 (рис. 3). Первый бросает мяч вперед-вверх в стену. Второй ловит мяч. Играющие быстро меняются местами. Теперь второй занимающийся бросает мяч в стену, а первый ловит.
Рис. 3. Третье упражнение с теннисным мячом
4. Участники располагаются на расстоянии 8 шагов друг против друга и поочередно бросают мяч друг другу в руки (рис. 4). Упражнение выполняется в следующих вариантах: 1) бросать правой, ловить двумя руками, 2) бросать правой, ловить правой, 3) бросать правой ловить левой, 4) бросать левой, ловить левой.
Рис. 4. Четвертое упражнение с теннисным мячом
5. В качестве командных игр с теннисным мячом используются упрощенный футбол на теннисном корте, ручной мяч по упрощенным правилам, баскетбол, русская лапта и т. п.
Все эти игры, отличающиеся большой подвижностью, являются и хорошими общеразвивающими упражнениями. Регулярное проведение игр в начальной стадии обучения будет одним из средств сплочения детей и создания крепкого коллектива.
Преподаватель должен позаботиться о подготовке детского актива, организаторов, которые могут и без преподавателя проводить новые игры.
www.offsport.ru
Если вы хотите воспитать в себе волевой характер, сбросить стресс после тяжелого трудового дня, поддержать тело в хорошей физической форме, запишитесь на занятия большим теннисом. Регулярные тренировки:
Преимущества обучения игре в большой теннис очевидны. Данный вид спорта оказывает одновременную нагрузку на все виды мышц, в результате чего мышечный корсет развивается гармонично.
Вас заинтересовал олимпийский вид спорта, но вы никогда не держали в руках ракетки? Тренеры клуба Мейджор превратят каждое занятие в увлекательную игру.
Основные причины, по которым стоит записаться на персональные или групповые тренировки по большому теннису:
Существенным преимуществом обучения игре в большой теннис является расширение круга общения. Активно занимаясь данным видом спорта, невозможно не завести единомышленников и друзей, заряженных на успех.
major-tennis.ru
По увлечениям человека можно судить о многом: например, о его интеллектуальном развитии или любви к физическим упражнениям. С легкостью объединить оба эти фактора в одном виде спорта вам помогут занятия в клубе тенниса Мейджор.
Благодаря тренировкам вы примкнете к числу тех, кто уже выбрал корт в качестве лучшей площадки для времяпровождения. Что это значит в дальнесрочной перспективе?
Все это, а также ежедневный заряд бодрости и позитива вы получите в нашем клубе.
Для того чтобы освоить технику удара и принятия мяча в совершенстве, необходимо постоянно заниматься. Только кропотливый ежедневный труд приведет вас к действительно большим свершениям. Но, даже не претендуя на место в профессиональной лиге, нужно заниматься хотя бы два раза в неделю для поддержания формы.
К вашим услугам доступны секции для:
Своим профессионализмом с вами готовы поделиться высококвалифицированные тренеры клуба, имеющие опыт групповых и индивидуальных занятий. Вы будете тренироваться на лучших кортах, оснащенных в соответствии с международными стандартами.
Два корта имеют наливное смягчение и покрытие HardCushion, которое используется при проведении турниров ATPи WTA. Один корт оборудован рулонным смягчением и подходит для учебно-тренировочных занятий большой интенсивности. Также имеется отдельная площадка с искусственной травой, комфортная и безопасная даже для новичков.
Большой теннис – сложный вид спорта. Но освоив его, вы сможете считать себя действительно волевым и целеустремленным человеком, а это много значит в современном обществе, где каждую победу нужно буквально вырывать у конкурентов. Не упустите свой шанс! Начните обучение игры в большой теннис вместе с Мейджор уже сейчас!
major-tennis.ru
17 Марта 2017
Любой вид спорта имеет свои правила, характерные особенности и понятия. Большой теннис не стал здесь исключением. Овладение навыками этой игры требует настойчивости и предельной внимательности ко всем ключевым нюансам. Как же научиться играть? Этот вопрос является весьма актуальным. Рассмотрим более подробно основы обучения теннису. Для того, чтобы наносить удары по мячу было максимально удобно, следует вооружиться знаниями о том. как правильно держать ракетку. Профессионалы могут в процессе игры легко менять хватку, но новичкам конечно нужно осваивать этот прием постепенно.
tennis-first.ru
