Татьяна Фирюлёва, учитель физкультуры ТОГБОУ «Знаменская школа-интернат для обучающихся с ограниченными возможностями здоровья»
Юркий неугомонный шарик ловко перепрыгивает с одной половины поля на другую и звонко щёлкает по поверхности теннисного стола. Чтобы не пропустить его игрокам приходится быть предельно внимательными и совершать множество самых разнообразных движений. Тут тебе и наклоны, и приседания, и прыжки.
Пожалуй, нет более доступного и увлекательного вида физической активности, чем настольный теннис. Несложный инвентарь, простые правила и возможность играть в зависимости от вашего желания, как в помещении, так и на открытой площадке делают эту игру универсальной не только для детей, но и для их родителей.
А ещё настольный теннис доступен обладателям любых физических данных: высоким и низкорослым, худеньким и плотным, спортивным и не очень. В него с успехом играют и люди с ограниченными возможностями. Именно этот довод побудил организаторов опорной профессиональной площадки по адаптивной физической культуре «Да здравствую Я!», которая начала свою работу в ТОГБОУ «Знаменская школа-интернат для обучающихся с ограниченными возможностями здоровья» с августа 2016 года, включить в комплекс секцию по настольному теннису.
Сразу же после принятия решения приступили к воплощению идеи в жизнь. Привезли всё необходимое оборудование и инвентарь: теннисные столы, ракетки, мячики. Не составило особого труда и найти желающих освоить новую игру. Едва заработала секция, в неё сразу же записались 10 ребят, которые очень быстро убедились, что сделали это не напрасно.
Детей привлекает в игре то, что «получаться» у них начинает буквально с первого раза – они сразу же могут почувствовать себя настоящими спортсменами. Всё это, без сомнения, добавляет позитива и мотивации продолжать занятия.
Сегодня интерес к теннису возвращается, а его популярность стремительно растёт. И это вполне объяснимо, ведь незатейливое на первый взгляд перекидывание мячика с одной стороны на другую приносит не только море удовольствия, но и массу пользы. Во-первых, пинг-понг очень полезен для глаз, так как во время игры они непрерывно делают зарядку, фокусируясь попеременно то на приближающемся, то на удаляющемся шарике. А это именно то, что доктор прописал! Любой офтальмолог подтвердит, что такое упражнение полезно и при близорукости, и при дальнозоркости, и, конечно же, для профилактики их возникновения. Во-вторых, настольный теннис улучшает способность концентрировать внимание, которого порой не хватает детям. Отличным упражнением является даже простая «чеканка» шариком.В-третьих, игра развивает быстроту реакции – причина, по которой знаменитый боксёр Виталий Кличко включает её в свои тренировки. Таким образом спортсмен улучшает способность быстро оценивать и парировать действия противника.
Кроме того, пинг-понг развивает ловкость, мышление, мелкую моторику, отлично укрепляет мышцы ног, из-за чего игру используют в своих тренировках велосипедисты, бегуны, конькобежцы, а также представители других видов спорта, где много работают ноги.
Конечно, наши ребята ещё не достигли в игре больших успехов. Но это не помешало шестерым из них – Игорю.С, Сергею.П, Александру.Г, Ивану.К, Ольге Л и Наталье.Х - принять участие в региональном первенстве по настольному теннису среди лиц с ОВЗ, обучающихся в образовательных организациях Тамбовской области. Участие в подобных соревнованиях – уже событие для них. А победы – они, без сомнения, ещё впереди. Не зря же спортсмены столько тренируются! Трижды в неделю они становятся за столы и берут в руки ракетки. В эти часы всё в мире, кроме звонко подскакивающего белого шарика, перестаёт существовать. И неважно, что не удалось пока завоевать никаких спортивных наград. Зато посмотрите, как ребятам весело и интересно!
www.uchportal.ru
Настольный теннис (пинг–понг) – популярная во всем мире спортивная игра. Пинг-понг, получил свое название в далеком 1901 году, после чего со стремительной скоростью набрал популярность. Настольный теннис, популярен во всех странах мира, на сегодняшний день в 215 странах, спортсмены занимаются этим видом спорта на профессиональном уровне. Но самой большой популярностью, пинг–понг пользуется в странах Азии. Причем лучшими игроками считаются китайские спортсмены, которые уже долгое время не сдают лидирующие позиции на всех соревнованиях, как в женском, так и в мужском классе.
Настольный теннис, является Олимпийским видом спорта, практически с самого своего появления включен в программу Чемпионата и Кубка мира, Чемпионата Европы, Чемпионата Азии, в Азиатские игры, Мировой тур и Europe Top – 12. Причем во время Чемпионата мира, выступают более 170 женских и мужских команд. Так же существует Чемпионат мира среди ветеранов, на котором ежегодно собирается около 4000 пожилых спортсменов, активно ведущих борьбу за призы и медали. Возрастные категории теннисистов колеблются от 40 и до 85 лет. В этом виде спорта, имеют возможность соревноваться Параолимпийцы с 1960 года, а Олимпийцы только с 1988 года приняли эту спортивную дисциплину.
Описание игры
Ирга проводится на специальном столе, размер которого составляет 2,74 м. на 1,525 м., по высоте – 76 см. Основные цвета поверхности стола – черный, зеленый и темно – синий. В середине стола расположена натянутая сетка, высотой 15,25 см. Для игры используются деревянные ракетки, покрытые слоем специальной резины, с каждой стороны. Мячик сделан исключительно из целлулоида, имеет размер 40 мм. в диаметре, вес 2,7 гр., по стандарту и правилам, должен иметь белую или оранжевую окраску.
Правила и основные понятия
Матч по пинг–понгу проходит между двумя спортсменами или двумя командами, каждая включает в себя два игрока. До 2001 года, одна игра могла продолжаться до 21 очка, но после внесения изменений в правила, количество очков сократилось до 11, хотя на непрофессиональных турнирах, до сих пор можно встретить игру до 21 очка.
Игра начинается с подачи одного из игроков, которого выбирают методом жеребьевки. После первого розыгрыша мяча, каждые две подачи чередуется подающий или подающая команда. При командной, парной игре, во время перехода подачи, принимавший мяч игрок, становится автоматически подающим, а его партнер принимающим. Так игра продолжается до победы одного из игроков (команд), причем матч обычно состоит из нечетного количества подач, и равняется 5 или 7.
По стилю игры, каждый игрок определяется сугубо лично и выбирает тот, который больше всего ему подходит. Всего в настольном теннисе существует два стиля, каждый зависит от способа захвата ракетки:
- Первый, излюбленный стиль игроков из Восточной Азии, захват ракетки за ручку, выглядит как при письме карандашом. При игре обычно задействована только одна сторона ракетки.
- Второй, является излюбленным приемом у Европейцев, имеет позицию, когда игрок захватывает ракетку как при рукопожатии. А в этом виде, может использоваться как одна сторона, так и две.
При подаче мяча, которая происходит при помощи раскрытой руки, игрок подбрасывает мяч вверх, примерно на 15 – 18см. от поверхности стола. После того, как мяч оторвался от ладони, игра считается начатой, а подача совершенной. Игрок должен произвести удар по мячу так, чтобы он ударился один раз о половину стола подающего, и только после этого перелетел на сторону соперника, и ударился о его поле. Все остальные удары должны проходить только по системе удара мяча о поле соперника, не прикасаясь к полю подающего. При этом если игрок выполнил бросок и удар по всем правилам, но мяч ударился о сетку, при этом оставшись на поле подающего игрока, судья может объявить переподачу.
Правила зачета очков
1. Если после удара, мяч попал не на поле соперника, а попал в ребро стола, или вообще не попала на территорию стола.
2. Ошибки при подаче, неправильный удар или бросок мяча, свободная рука коснулась стола. Считается нарушением, и влечет начисление 1 балла.
3. При двойном касании по мячу, или когда игрок отбивает мяч до его удара о стол.
4. Когда мяч после касания об игровое поле, отскочил на пол или попал в игрока.
5. После удара по мячу, мяч не долетел до поля соперника, а упал на поле подающего.
Занятия по настольному теннису, выбор школы и тренера
К выбору учебного клуба, для посещения занятий под руководством наставника или для самостоятельных тренировок, стоит подойти ответственно и кропотливо, ведь именно от этого зависит Ваш профессиональный рост, развитие навыков и уровень полученной подготовки. Ниже я приведу несколько правил, руководствуясь которыми, Вы сделаете правильный и удачный выбор:
- Выбирая клуб, стоит отдать предпочтение тому, который удобно для Вас расположен и находится максимально близко к дому или работе. Ведь добираться по несколько часов на тренировку, не только неудобно и затруднительно, но и быстро надоест и обременит Вас.
- Не поленитесь найти и почитать отзывы о клубе и о тренерском составе, преподающем в нем.
- Перед тем как записаться на занятия, обязательно сходите на пробный урок или открытый день, что бы увидеть зал и оборудование. Необходимо удостоверится лично, что в школе имеется все необходимое для занятий.
- Подбирайте расписание тренировок, которое максимально впишется в Ваш повседневный график, и не создаст неудобства и спешку.
- Для своего же комфорта, приобретите для себя необходимый набор принадлежностей. Конечно, можно играть общими ракетками, но если Вы приняли решение, о профессиональном росте, то занятия должны проходить с личными принадлежностями, которые подобраны непосредственно под своего хозяина, ведь от правильного выбора ракетки, может зависеть качество игры.
Хочу представить Вашему вниманию несколько хороших и проверенных школ по обучению игроков, их график, услуги и цены:
Московская профессиональная школа настольного тенниса
Основное направление школы, заключается в подготовке игроков высокого уровня, которые могут принимать участие в различных соревнованиях и чемпионатах России и Европы. Курс обучения длится от 6 до 10 лет, после успешного окончания курса, спортсмен получает диплом и возможность дальнейшего продолжения учебы в Российской Академии Физической Культуры, или может остаться, на правах тренера.
В школе занимаются дети и взрослые, начиная с 5 лет, возраст не имеет особого значения. Занятия проходят по средам, пятницам и субботам с 16.00 до 18.00 и с 18.00 до 23.00.
Детский месячный абонемент – 300 руб., взрослый – 700 руб.
Занятия без тренера – 500 руб., количество занятий неограниченно.
1 час игры – 150 руб.
Бронирование стола – 200 руб.
Возможна индивидуальная подготовка спортсменов к соревнованиям с составление программы, цена оговаривается непосредственно с тренером.
Вся подробная информация на сайте школы: www.pingpong.su/about.php
Телефон: +7 (925) 506-69-39
Сеть учебно–тренировочных клубов «НаТен»
Клубы «НаТен», придерживаются высоких стандартов, при этом ничем не уступая Европейским школам. Благодаря современному оборудованию и квалифицированному тренерскому составу, заслужили хорошее расположение посетителей. Школа оказывает весь спектр услуг, и любой вид тренинга, начиная от простой развлекательной игры и заканчивая индивидуальными тренировками. Так же в «НаТен» можно приобрести весь необходимый для игры инвентарь. В школе обучаются как любители, так и мастера спорта.
Все клубы работают с понедельника по пятницу, с 10.00 до 22.30.
Стоимость услуг:
Аренда стола на 1 час – 300 руб.
Групповая тренировка, продолжительностью 2 часа – 400 руб.
Индивидуальная тренировка с тренером:
1,5 часа – 1000 – 1700 руб.
2 часа – 1400 – 2100 руб.
Цена тренировки зависит от категории тренера.
Есть возможность арены инвентаря.
Вся подробная инфомация на сайте: www.naten.org/default.html
Телефон: +7 (495) 929-70-73
Ping Pong Club Moscow
Если вы хотите узнать, как играют профессионалы настольного тенниса, сразиться с ними или поиграть с начинающими спортсменами, то можете прийти в бесплатный клуб пинг-понга на Красном Октябре, расположенному по адресу Берсеневский переулок 5 строение 3, а также в парк настольного тенниса в Нескучном саду, расположенному по адресу Ленинский проспект 28.
В данном клубе и парке часто проводятся различные командные турники и мероприятия с призами до 40.000 рублей и другими подарками. Обычно в команде может участвовать от трех до пяти человек, а группы для турниров создаются по мере поступления заявок в клуб. Основные требования для участия – любовь к настольному теннису, порядочность, дружелюбие и желательно быть одетым в спортивную форму (не обязательно в теннисной).
Вся подробная информация на сайте http://pingpongclubmoscow.com
Телефон: +7 (495) 649-04-71
Клуб пинг-понга «Восход»
Поиграть в настольный теннис в Москве и улучшить своё мастерство можно клубе «Восход» по адресу Набережная академика Туполева д. 15 стр. 15, М. Бауманская или М. Курская. Клуб работает каждый день, предлагает аренду спортивных столов (300 рублей за один час), мячей и ракеток, спарринг с профессионалами и обучение пинг-понгу, а также проведение и организацию местных турниров по настольному теннису. С 22.00 до 00.000 идёт двойная оплата.
Клуб «Восход» имеет два игровых больших зала, со своими раздевалками, шкафчиками под ключ, душем, туалетом и даже кафе. Индивидуальные занятия проводят опытные тренеры высшего класса по пинг-понгу. Оплата оговаривается индивидуально с каждым клиентом в зависимости от количества посещений клуба и учебных часов.
Вся подробая информация на сайте: www.tabletennisclub.ru
Телефон: 8 (985) 646-39-78 (спарринг и тренер)
Общие характеристики ракеток. Выбор и покупка
Независимо от того, что в клубе есть прокат необходимого инвентаря, человек, решивший всерьез начать обучение, должен иметь собственную ракетку. Ведь именно от хорошей и правильно подобранной ракетки, зависит постановка, скорость и сила удара, а так же качество игры. При выборе и покупке ракетки, профессионалы рекомендуют полагаться на собственные ощущения. Форма ручки должна быть удобна, вес не отягощать и не напрягать руку, а толщина, подходить под размер кисти.
Так же обратите внимание на качество и материал, из которого ракетка изготовлена. Качественная ракетка для настольного тенниса, может быть из однослойного или двухслойного основания, основание обычно состоит из натуральной древесины, с качественным соединением всех частей и деталей. Верхнее покрытие, состоит из 1 – 2 слоев резины. Хорошая ракетка прослужит своему хозяину до 10 лет.
Производители спортивного инвентаря, предлагают удобные и практичные наборы, состоящие из 2 – ракеток и 3 – мячей. Более обширные наборы, включают в себя 2 – ракетки, 3 – мяча, крепления и сетку для стола, чехол. Причем ценовая категория может быть от эконом до класса люкс.
Качественные ракетки в среднем стоят от 3500 рублей и до 5500 рублей, но есть и более дорогие модели. Цены на ракетки для настольного тенниса зависят от производителя, качество материала и дизайна. Существуют также и очень дешевые ракетки для пинг-понга даже от 200 рублей до 1000. Однако если вы намерены профессионально освоить настольный теннис и совершенствовать своё мастерство, рекомендуем вложиться в дорогую ракетку, которая к тому же прослужит вам долго и сохранит свой первозданный вид.
Одежда для занятий
Для занятий настольным теннисом, особых требований к одежде нет. Главное, что бы игроку было удобно и комфортно. Одежда для настольного тенниса не должна сковывать движения и цепляться за края стола и сетку. Стоит отдать предпочтение, спортивному костюму или футболке с шортами.
В каждом клубе, есть правило, гласящее об обязательном наличии сменной обуви у каждого игрока. Поэтому, для занятий в зале, носите с собой любую спортивную обувь. Не стоит брать тапочки или шлепки, они будут периодически слетать, и отвлекать от игры. Обувь для игры должна плотно прилегать к ноге и иметь амортизирующую подошву, что предотвратит травмирование и растяжку связок. Отдайте предпочтение кроссовкам или кедам.
Необходимые аксессуары
Так же начинающему игроку, стоит позаботиться о чехле для хранения ракеток и мячей, чехле для сменной обуви, полотенце и сумке для ношения всего необходимого. Поэтому, предлагаю заглянуть в интернет – магазины: http://stiga.ru , http://erustt.ru , http://shop.rustt.ru , которые занимаются продажей спортивного инвентаря и оборудования фирмы – производителя STIGA.
Компания STIGA http://stiga.ru/auxpage_gde-poigrat/ , за время своей работы, хорошо себя зарекомендовала. Основное направление фирмы, изготовление инвентаря для настольного тенниса. Компания STIGA, делает значительный вклад в развитие и популяризацию этого вида спорта, и является ведущим мировым производителем, изготавливающим свою продукцию из первоклассных природных материалов и высокотехнологичного сырья.
Постоянно развиваясь и делая крупные капиталовложения в разработку и развитие новых технологий, компания получила уважение и добилась сотрудничества с ведущими тренерами и игроками мирового класса. Так же фирма STIGA является спонсором сборной России по настольному теннису. Отдав предпочтение этой фирме, Вы гарантированно получите качественный инвентарь, по доступным ценам, который прослужит Вам долгие годы.
Польза от занятий
Настольный теннис, как и любой другой вид спорта, воспитывает в человеке дисциплину и лидерские качества, которые пригодятся ему не только в зале, но и в повседневной жизни. При занятиях, Вы улучшаете свою физическую форму и состояние здоровья. Благодаря занятиям, вырабатываются различные полезные навыки, начиная от быстроты реакции, заканчивая ловкостью и выдержанностью.
Плюс этой спортивной дисциплины в том, что на равных условиях могут тренироваться и соревноваться люди любого возраста и телосложения. Здесь не важна физическая сила или рост, важна четкость и умение быстро мыслить. Благодаря настольному теннису, любой человек может приятно и энергично, а главное с пользой, провести свое свободное время. Завести новые и полезные знакомства, развить зрительную и двигательную память.
Для занятий пинг–понгом, не существует противопоказаний, а это значит, что, даже имея небольшие проблемы со здоровьем, человек может начать занятия, при этом, не перенапрягая свой организм. Главное, чтобы Вам было комфортно, и каждая тренировка приносила только радость.
Если же Вы еще не решились записаться на тренировки, то можете посетить соревнования, проводимые Ping Pong Club Moscow, или лично побороться за главный денежный приз. Предварительная запись, проводится по телефону +7 495 649 0471, все вопросы и детали можно уточнить по эл. почте [email protected].
Полезные ресурсы:
http://www.rustt.ru/ - портал о настольном теннисе
http://www.ttw.ru/ - портал мир настольного тенниса
http://www.rttf.ru/ - форум настольного тенниса
http://www.ttsport.ru/forum/ - форум о настольном теннисе
http://vk.com/club4682 - самая большая группа
Все вопросы касающиеся темы этой статьи Вы также можете обсудить на нашем форуме www.apoi.ru/forum
Смотрите также:
Теннисные корты в Москве
www.apoi.ru
2 / 31.01.2018 0:00:00
Настольныйтеннис для пожилых людей с профессиональными тренерами
Клубнастольного тенниса приглашает людей в возрасте на тренировки, обеспечиваякачественным инвентарем, поддержкой опытных тренеров и индивидуальной программойтренировок
Настольный теннис – это не просто интереснаяигра, за которой можно весело скоротать время, но и незаменимое занятие, прикотором оказывается большое положительное воздействие на различные органы и системыв организме. Для людей, которые по разным причина не могут себе позволить спорт,теннис станет хорошей заменой. Особенноэто полезно для людей в возрасте.
Чего можно добиться,регулярно занимаясь данным спортом:
1. Развитьи укрепить опорно-двигательный аппарат – при игре он работает гармонично и полноценно, благодаря чемуукрепляется каждая мышца, увеличивается гибкость. Огромным плюсом является то,что невозможно переусердствовать во время соревнования, так как нет прямыхфизических нагрузок на конкретную зону.
2. Развиваетсякоординация. При игре в настольный теннисактивно развивается умение быстро реагировать и перемещаться в необходимоеместо в правильной позе. Опытный игрок способен молниеносно определить, как быстро,и с каким образом распределить вес при конкретном движении. В самом началеигрок испытает сложность в доли секунды принимать верный выход, но через парутренировок он без труда будет вставать в правильное положение.
3. Укрепляетсясердце. Скоростная тренировка дает равномерную и регулярную нагрузку на сердце,что позволяет ему находиться в безопасном тонусе.
4. Уравновешиваетсядыхание. Большая скорость тренировки оказывает хороший эффект на дыхательнуюсистему. У игрока возрастает сердечная деятельность и кровообращение, что даеторганизму большое количество кислорода.
5. Развиваетсямелкая моторика. У человека, занимающего теннисом, очень хорошая мелкаямоторика, ведь нужно быстро ставить руки в необходимом положении, а ономеняется сотни раз за игру.
6. Активизируетсязрение. Глаза во время тренировки задействованы максимально активно, ведьнеобходимо постоянно следить за движениями ракетки, соперника, мячом иоценивать игровую площадь. Это очень полезная зарядка для глаз.
7. Развиваетсяаналитический ум. Играя в теннис, необходимо учиться предугадывать движениясоперника и просчитывать траекторию полета мяча. Также нужно за доли секундыпросчитать силу удара и направить мяч в нужном направлении. Человек незамечает, насколько активно начинает работать его мозг во время тренировки! Так,можно развить аналитическое мышление.
8. Внимательность.Любой тренер по настольному теннису,скажет, что внимательность – залог выигрышного сета. Игроки всегда находятся напике внимательности, что заставляет мозг вырабатывать умение концентрациивнимания. Даже вне игры, теннисисты очень внимательны и собраны.
9. Положительныеэмоции. Игрок получает огромное количество радости и позитива, вне зависимостиот исхода игры.
10. Контроль эмоций – после нескольких тренировок игрок способенспокойно переносит как победы, так и проигрыши, что передастся и наповседневную жизнь.
Игра в настольный теннисобладает рядом показателей, которые способны поднять пожилому человеку нетолько настроение, но и здоровье. Обратившись в проверенный клуб настольного тенниса, можно быть уверенным, что профессионалыправильно подберут инвентарь и просчитают физические нагрузки. Настольныйтеннис – это отличная альтернатива привычному спорту. Пожилой человек не простотонизирует и укрепляет весь организм, но и приятно проводит время за общением,при этом может воспитать в себе командный дух! Теннис – это, несомненно,всестороннее развитие души и тела!
bkmclub.ru
2 / 03.07.2017 0:00:00
Такое понятие, как «мир» было выдвинуто еще за многолет до того, как мы родились. Для каждого мир – это свое личное понятие.Сегодня мы поверхностно познакомимся с таким понятием, как мир настольноготенниса, ведь настольный теннис – это особенный вид спорта, и знакомство с еговнутренней природой имеет важное значение для любого, что решил однажды постичьего. У каждого существует собственный мир. Миром мы привыкли называть те вещи,которые наполнены определенно не просто воздухом, но и другими понятиями, важность которыхопределяется самими людьми. Существуют внутренние миры, органические миры, миры, придуманные различнымифантастами разных времен, которые они описывали в свои романах.
Если оперировать всеми этими понятиями и взять их водно целое, то мы сможем увидеть определенные закономерности в каждом из миров,которые будут в нашем распоряжении.
Настольный теннис представляет отдельно взятый видспорта с собственными особенностями. Сложно найти что-то подобное этой игре.Сам по себе теннис – это востребованный вид спорта, который приносит своимспортсменам целые состояния, о которых многие могут только и мечтать. Настольныйже теннис не гарантирует таких денежных богатств.
Кто-то скажет, что настольный теннис – это «отросток»большого тенниса. Такая же сетка, в общем, то такие же правила и суть вся таже, что и в большом теннисе. Это в корне неверно! Такой вид спорта, какнастольный теннис никогда не будет подвидом какого-либо вида спорта. Раз ужпошло на то, что и футбол можно сплести в одно целое, но этого же никто неделает.
Настольный теннис требует не только хорошеговладения ракеткой, но и тактически венных решений в очень короткие сроки.Сейчас мы не будем рассуждать о самых подвижных видах спорта, но определенно,пинг-понг является один из лидирующих в этом направлении. Еще с детства люди,занимаясь данным видом спорта, скажем так, вынуждены развивать в себетактические навыки, при том пока теннисный шарик коснется твоей половины стола,тебе придется в доли секунд принять ответственное решение, которое в дальнейшемсыграет важную роль. Если бы так было в у нас во всем…
Здесь нужно сказать, что настольный теннис – игра довольносвоеобразная, индивидуальная и требующая особых навыков, которые не так сильномогут влиять в других видах спорта. Мир настольного тенниса – это, пожалуй, нечто иное, нежели спорт в общем своемпроявлении. Здесь сочетаются многие качества, присущие только этому видуспорта, которые необходимо познать, чтобы суметь нормально жить в этом мире.
bkmclub.ru
